“優(yōu)秀生心理綜合癥”及運動處方

周命石

【摘要】? 在中國80%的大中學生都屬于心理健康者，剩下的學生則存在著不同程度的心理健康問題，中學生特別是農(nóng)村中學的優(yōu)秀學生心理狀況尤為突出。如何預防及消除優(yōu)秀生的心理問題也一直是教師在德育方面非常重視的問題。本文將就進行身體鍛煉和體育教學的同時恰當運用處方的方式著手，消除優(yōu)秀學生的心理障礙治療優(yōu)秀學生的心理疾病，從而達到促進優(yōu)秀學生的心理健康的效果。

【關鍵詞】? 優(yōu)秀生 心理綜合征 運動處方 初中階段

教師的德育教育不應該只將目光放在差生身上，成績優(yōu)秀的學生也常會存在一些特殊的心理問題，因此，作為農(nóng)村中學教師更應該將優(yōu)秀學生的心理健康教育放在工作首位。目前在教育行業(yè)非常熱門的運動處方成為筆者認為比較可行的途徑。

一、運動處方

適量的體育鍛煉不但能夠增強身體素質(zhì)，還能促進人體釋放大量的心理能量，讓人達到鎮(zhèn)靜、舒適愉快的效果。經(jīng)觀察從事體育鍛煉的人群普遍比一般人群樂觀積極，這其實是因為體育鍛煉產(chǎn)生積極情緒能夠為人體起到一個良好的導向作用，可以充分的發(fā)揮人體潛能，幫助人們理清思緒、克服困難。

運動處方：心理醫(yī)生或者教練員依據(jù)“病人”的性別年齡等特點，用醫(yī)生處方的形式規(guī)定“病人”的運動內(nèi)容和運動量的方法。在日常教學中，教師可以適當?shù)倪\用運動處方，調(diào)節(jié)學生的心理障礙，從而促進學生身心健康成長。

通過體育手段的調(diào)節(jié)，不僅可以轉移學生的注意力，還可以將學生內(nèi)心的情感發(fā)泄出來，從而達到穩(wěn)定情緒的作用。面對不同情況的學生，教師應該采用不同的體育項目和手段，從而達到針對每一名學生實現(xiàn)真正意義上的精準治療。讓每一名學生都能夠有效的消除消極心理因素，達到真正意義的身心平衡。

二、“優(yōu)秀生心理綜合征”

農(nóng)村中學的“三好學生”，在大家的印象中多是聰明上進，遵紀守法的正向積極的模樣，但是經(jīng)過我們的長期接觸后發(fā)現(xiàn)，如此正面的形象也有著一定程度心理障礙，幾乎一半的優(yōu)秀學生存在的不同程度的“優(yōu)秀學生心理綜合征”，這之中女生的占比更加高，這是需要引起教師重視的特殊人群。

經(jīng)過本人的長期觀察發(fā)現(xiàn)“優(yōu)秀學生心理綜合征”主要表現(xiàn)為：

1.過度追求完美：對自己的期待過高，行為上極度注重細節(jié)，稍有不完美就會惴惴不安，甚至會有強迫癥的癥狀;對于身邊的環(huán)境和他人期望過高，在學校生活中的體驗效果不佳。

2.注重消極面：一些師長為了避免學生出現(xiàn)過度的自信，經(jīng)常對學生的表現(xiàn)優(yōu)秀的情況不加以表揚，但對于學生的弱點卻加以宣揚，久而久之，學生產(chǎn)生了對自我認知上的不足，經(jīng)常在意自己的弱點，對于自己的長處卻視而不見，過于自卑。

3.過分注重他人評價：注重他人評價主要建立在以上兩個表現(xiàn)的基礎上，一方面學生過度追求完美就是為了能夠給他人留下好印象得到他人的正面回應;另一方面，學生注重消極面，害怕給他人留下壞印象，害怕他人一直講述自己的弱點，甚至可能會出現(xiàn)減少社交或者自閉的舉動。

接下來本人將例舉幾種常見的心理問題以及運用運動處方的一些例子：

1）好勝心強，自負

適度的好勝心理，可以促進學生之間正向的關系，激勵學生積極向上提高學習成績。但好勝心過強，會給學生造成心理負擔，影響個體的身心發(fā)展。優(yōu)秀學生的好勝心主要表現(xiàn)在凡事都要爭高低，一些學習成績上面的浮動都會心驚膽戰(zhàn)唯恐其他學生超過自己，這樣的心理容易影響學生的學習成績和學習效率，甚至會導致產(chǎn)生焦慮的心理。為此，我認為可以為學生組織一些高難度的技巧性體育運動例如，跳水，武術，體操。也可以找一些實力比學生更加強大的人，不斷的讓學生受挫，提醒他們?nèi)送庥腥耍灰^于自負，有好勝心是好事，但好勝心過強只會徒增煩惱。

2）過分緊張

一些學生平時表現(xiàn)很不錯，但一到重要的事情的時候就會表現(xiàn)失常，例如，演講前幾天會失眠，即將要演講會緊張不停上廁所，甚至在考試的時候容易犯低級錯誤。這樣的學生主要表現(xiàn)為，做重要的事情前夕緊張冒汗，經(jīng)常上廁所，不停喝水等。

對于這種學生，要引導學生正確對待考試和自我放松能力的培養(yǎng)。可以適度給予自己心理暗示，平時還可以讓學生參加激烈，公開的體育比賽。例如：籃球賽，足球賽，排球賽等。因為賽場上情況多變，不可能面面俱到，只有冷靜沉著的面對，才有可能贏得成功。平日里也可以多讓學生回答問題，令人緊張的事情做多了，就覺得不是那么緊張了。經(jīng)常在這樣的比賽和發(fā)言中接受挑戰(zhàn)，處于緊張的氛圍中，遇事才不會過于緊張。

3）社交能力差

有些學生獨來獨往不愛和人溝通，有些學生認為自己成績好就可以對人發(fā)號施令，令人討厭。久而久之，這兩種學生都容易出現(xiàn)沒有伙伴的情況。長期發(fā)展下去，學生容易出現(xiàn)到了新的環(huán)境，不主動交往，孤僻，消極的心理。人是社交動物，若沒有正常的人際關系，人就很難健康的成長下去。社交能力差的學生主要表現(xiàn)為不與人交談，避而不談或者直白的指出他人錯誤說話難聽等。

面對這樣的學生，德育教育工作者應該要早日發(fā)現(xiàn)這樣的學生，教導學生掌握必要的人際交往技巧和方法，另外也應該組織學生開展一些集體活動，讓學生不得不和其他人交談，合作。例如，接力賽跑，拔河，籃球等集體項目比賽，讓學生在這樣的集體生活中感知同學的熱情，改變孤僻的性格，樹立集體觀念。

4）缺乏自信心

面對挫折學生容易失去信心，例如一些家長信奉的挫折教育，一個勁地說學生的不對之處，對于正確的行為不加以表揚。針對這樣長期不自信甚至自卑的學生，教師要給學生做好心理建設，告訴學生在現(xiàn)實生活中遇到挫折是經(jīng)常的事情，可以列舉自己的挫折的事情，但是重要的是如何面對挫折，應該要正視它，并且找出出現(xiàn)這樣的挫折的原因，從而提高學生面對挫折的應對能力。

對于面對挫折就消極面對的學生，可以開展一些簡單易學的體育項目，例如，跳繩，撐桿跳，跑步等，讓他們在簡單的困難中輕易克服，從而找到成功的喜悅。同時在上課期間或者教學期間多表揚該學生，讓他們感知到他人的關系和注意。

5）焦慮，抑郁

學生對于失敗異常的敏感，可能是沒有接受過失敗，對于失敗無法接受。也可能是為了獲得成功的評價而緊張焦慮。雖然對于這樣的焦慮，抑郁的行為有時難以用言語改變，但經(jīng)過大量學者的驗證，發(fā)現(xiàn)體育活動作為一種宣泄的治療手段可以治療焦慮癥和抑郁癥。焦慮抑郁的學生主要表現(xiàn)為頭暈失眠，胃痛嚴重的可能會自殘或者傷害他人。

因此，面對有焦慮或者抑郁傾向的學生，教師可以適當?shù)囊龑W生進行慢跑或者散步的中低強度的有氧運動。這樣的有氧運動有利于學生減輕抑郁或者焦慮的癥狀，增強學生的自信心。讓抑郁者參加運動可以顯著的產(chǎn)生積極效應，為學生提供一種宣泄的機會，避免學生產(chǎn)生心理障礙。

三、利用運動處方消除“優(yōu)秀生心理綜合征”的注意事項

多種方面的原因形成了“優(yōu)秀學生心理綜合征”，可能是家庭和學校教師的壓力，可能是學生個人的成長經(jīng)歷和個性沉積的結果。一直以來，中小學教育都是以升學作為目的，學生家長和教師都只注重學生的學習成績，忽略學生的心理素質(zhì)和德育的培養(yǎng)。農(nóng)村家長更加注重學生的學習成績，將自己的期望全部寄托在學生身上，從而加重學生的心理負擔，使學生非?？粗厥虑榈慕Y果，對于失敗更是表現(xiàn)的十分脆弱。因此在實現(xiàn)運動處方時，教師要注意以下幾個方面：

1.要注意對癥下藥的，對于不同的癥狀和不同程度的心理障礙，教師應該要有針對性的使以運動處方，不應該廣撒網(wǎng)，讓每個學生都把體育活動經(jīng)歷個遍。

2.要注意循序漸進，運動處方是可以達到心理健康的目的，但不能一開始就開猛藥，也不應該每次都是淺嘗輒止。第一種，可能會讓學生心生退縮，第二種則會一直達不到治療的目的。每次鍛煉必須要達到一定的運動量，每次約30min左右，可以以3個月為一個周期，當然主要是結合學生個人的情況適當改變。若沒有變化可以適當加強或者換個方式，若已經(jīng)治愈則可以提前結束。

3.要注意安全，運動處方中有些會是比較劇烈的運動，這個時候就需要教師在場，避免發(fā)生意外。

4.要結合學生情況，對于身體素質(zhì)差的學生不應該就進行劇烈運動，應該選擇學生力所能及的運動，并且盡量系統(tǒng)化訓練，為終身運動打下基礎。

總結

優(yōu)秀學生心理綜合癥不僅僅是學生個體差異造成的，更重要的是現(xiàn)實社會的“成功導向”所引導的。這是個體，家庭，學校，社會合力造成的結果。因此要想改變優(yōu)秀學生群體的心理綜合征必須實施應試教育到素質(zhì)教育的轉變，學生家長和教師要提倡健康和全面發(fā)展的教育觀念，社會也應該對優(yōu)秀學生群體降低期望值。學生家長和教師要鼓勵學生接觸社會，拓展視野，磨練意志，從而減少心里綜合征的發(fā)生率。對于已經(jīng)產(chǎn)生了心理綜合癥的優(yōu)秀學生群體，德育教育工作者應該以引導學生發(fā)泄情緒為主，運動處方為輔的進行治療學生的綜合征。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

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