“陽(yáng)光體育”實(shí)踐性探究

余梓然

摘要：近年來(lái)，“陽(yáng)光體育”活動(dòng)已經(jīng)成為了每個(gè)學(xué)校體育教學(xué)不可或缺的一部分。隨著時(shí)代潮流的不斷發(fā)展，我們要緊跟時(shí)代腳步，敢于創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)。因此，“鬼步舞”這一全新的體育活動(dòng)方式，成為迎合小學(xué)生個(gè)性需求的最佳運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)“鬼步舞”運(yùn)動(dòng)能夠讓學(xué)生主動(dòng)地參與到大課間活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，提升小學(xué)體育大課間活動(dòng)的有效性，將“陽(yáng)光體育”活動(dòng)落到實(shí)處。

關(guān)鍵詞：鬼步舞;小學(xué)大課間;陽(yáng)光體育

“鬼步舞”又稱滑步舞、漂移舞，興于20世紀(jì)80年代澳洲墨爾本的地下舞場(chǎng)，由澳大利亞墨爾本的地下舞團(tuán)所創(chuàng)，是一種集運(yùn)動(dòng)、放松、娛樂(lè)于一體的運(yùn)動(dòng)方式。2006年“鬼步舞”首次傳入中國(guó)，以其個(gè)性的舞步加上強(qiáng)勁的音樂(lè)吸引了人們的目光，由此逐漸在我國(guó)流行開來(lái)。

小學(xué)大課間活動(dòng)的主要目的是促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，豐富校園課間活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣?！肮聿轿琛弊鳛橐环N全新的運(yùn)動(dòng)方式，它特有的健身性、娛樂(lè)性、開放性，吸引了廣大的青少年愛好者。除此之外，“鬼步舞”在一定程度上能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，不僅豐富了體育活動(dòng)，促進(jìn)了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。為有效落實(shí)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，筆者結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以“鬼步舞”作為大課間的主要活動(dòng)形式，根據(jù)開展“鬼步舞”大課間的活動(dòng)意義和體育鍛煉原則，從設(shè)計(jì)“鬼步舞”的動(dòng)作難度創(chuàng)編、合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、全面鍛煉原則、音樂(lè)素材選用等多方面來(lái)進(jìn)行思考，希望對(duì)開展小學(xué)“鬼步舞”大課間有所啟發(fā)。

大課間開展“鬼步舞”的意義

多元教學(xué)形式 “教無(wú)定法、貴在得法”，“鬼步舞”作為一種全新的運(yùn)動(dòng)形式，有它的多元教學(xué)意義，在當(dāng)前“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”的新形勢(shì)下也能適應(yīng)小學(xué)體育教學(xué)的教育目標(biāo)，滿足不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求?！肮聿轿琛边\(yùn)動(dòng)在表演的過(guò)程中，要求學(xué)生能夠根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏結(jié)合步伐、動(dòng)作表現(xiàn)出一種比較灑脫、飄逸的身體姿態(tài)，要求學(xué)生在音樂(lè)節(jié)奏中感受舞步帶來(lái)的律動(dòng)與激情，在潛移默化中培養(yǎng)小學(xué)生充滿陽(yáng)光、朝氣蓬勃的運(yùn)動(dòng)精神?！肮聿轿琛笨梢酝ㄟ^(guò)不同的隊(duì)形變化和展示練習(xí)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生之間相互溝通與交流的能力，加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，同時(shí)也能增進(jìn)學(xué)生之間的友誼。

有效運(yùn)動(dòng)遷移 “鬼步舞”在運(yùn)動(dòng)中以下肢活動(dòng)為主，上肢和軀體作為輔助協(xié)調(diào)動(dòng)作，對(duì)小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)也能起到有效的遷移作用。經(jīng)常跳“鬼步舞”可以發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性，那么，學(xué)生在學(xué)習(xí)“跳躍”類的身體活動(dòng)過(guò)程中就能提前積淀，如“立定跳遠(yuǎn)、跳高、韻律操”等教學(xué)內(nèi)容都需要一定的下肢力量和肢體的協(xié)調(diào)性來(lái)完成的。

發(fā)展心肺耐力 “陽(yáng)光體育”活動(dòng)的目的是為了讓學(xué)生能夠積極參與體育運(yùn)動(dòng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的思想。有效開展“鬼步舞”大課間活動(dòng)，不僅可以塑造學(xué)生的身體形態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，還能增大肺活量，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，為國(guó)家體育健康耐力素質(zhì)測(cè)試打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

搭建友好橋梁 “鬼步舞”作為當(dāng)下比較新穎的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以讓學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的目的，還能通過(guò)其本身的獨(dú)特性、新穎性來(lái)搭建學(xué)生之間的友好情誼。在活動(dòng)中不受場(chǎng)地器材的限制，使“鬼步舞”能夠在比較大眾的場(chǎng)合隨處可見，人們通過(guò)展示自己的舞步和身體的律動(dòng)來(lái)進(jìn)行交流與溝通的新方式。在這種環(huán)境氛圍下也能確保我們的心理健康發(fā)展，并且在運(yùn)動(dòng)中慢慢學(xué)會(huì)包容與忍讓，傾聽與微笑，為發(fā)展學(xué)生德育、美育搭建橋梁。

開展“鬼步舞”的注意事項(xiàng)

動(dòng)作難度創(chuàng)編 如火如荼的大課間活動(dòng)為什么會(huì)出現(xiàn)學(xué)生被動(dòng)的參與，在很大程度上和活動(dòng)的內(nèi)容、形式有間接的關(guān)系，且活動(dòng)內(nèi)容單一、形式固定、肢體動(dòng)作不能符合學(xué)生的年齡個(gè)性化，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性沒能達(dá)到較好的激發(fā)。“鬼步舞”主要是以腳步為主的運(yùn)動(dòng)方式，手臂和身體動(dòng)作主要是配合腳步的移動(dòng)和轉(zhuǎn)換，起到平衡與協(xié)調(diào)的作用。而作為體育活動(dòng)的方式來(lái)說(shuō)，單純的腳步律動(dòng)也是存在局限性的，時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生的主動(dòng)性也會(huì)有所下降。筆者認(rèn)為，將體育教學(xué)內(nèi)容融入其中，遵循體育活動(dòng)教學(xué)規(guī)律，動(dòng)作難度應(yīng)由易到難。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生要求做到簡(jiǎn)單的腳步動(dòng)作，中年級(jí)要求加上一些簡(jiǎn)單的手臂動(dòng)作，而高年級(jí)則可以創(chuàng)編一些全身性的動(dòng)作，讓每個(gè)學(xué)生都能參與其中，感受“陽(yáng)光體育”帶來(lái)的無(wú)窮魅力。

合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 “每天鍛煉一小時(shí)、健康生活一輩子?！边\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉，避免高強(qiáng)度的肢體活動(dòng)。在小學(xué)“鬼步舞”大課間活動(dòng)中，如何合理、科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是開展“陽(yáng)光體育”的重要舉措。著名體育教學(xué)專家毛振民提出：心率不要超過(guò)170次/min。他認(rèn)為，青少年兒童由于活潑好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)往往不知疲倦，但很容易造成過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在課間操后的學(xué)習(xí)精力下降。如能在“鬼步舞”活動(dòng)中插入校本課程的學(xué)習(xí)，既可避免學(xué)生身體長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，又可以利用間接休息時(shí)間來(lái)傳播當(dāng)?shù)匦１疚幕?，如“朱子家?xùn)、三字經(jīng)”等內(nèi)容，還可以豐富大課間活動(dòng)形式。

全面鍛煉原則 “陽(yáng)光體育”活動(dòng)的開展是為了使學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和心理品質(zhì)等都得到全面和諧的發(fā)展。要達(dá)到這一點(diǎn)，就要有針對(duì)性地對(duì)“鬼步舞”進(jìn)行分析，并根據(jù)體育學(xué)科的教學(xué)原則適當(dāng)做出調(diào)整。筆者認(rèn)為，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┎煌w位置的活動(dòng)，如兩人面對(duì)面的壓肩部活動(dòng)，不僅可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉伸韌帶，也可以促進(jìn)學(xué)生之間相互交流與溝通，如“立定跳遠(yuǎn)”動(dòng)作中的擺臂和膝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)動(dòng)作，讓學(xué)生在練習(xí)“鬼步舞”中學(xué)會(huì)膝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)屈伸和擺臂。又如，將廣播操的上肢動(dòng)作融入“鬼步舞”中，不僅可以讓學(xué)生熟練廣播操中的手臂動(dòng)作，也可發(fā)展學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)配合，還可以讓學(xué)生保持時(shí)刻學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。

音樂(lè)素材的選用 “鬼步舞”作為全新一代的新舞種，和其動(dòng)感的音樂(lè)、飄逸的動(dòng)作是不可分開的。筆者認(rèn)為，大課間活動(dòng)的內(nèi)容和形式較單一、枯燥，如果能選取一首適合學(xué)生年齡特點(diǎn)、時(shí)代潮流發(fā)展的音樂(lè)至關(guān)重要。近年來(lái)，“小蘋果、最炫民族風(fēng)”成為了校園神曲，很符合當(dāng)時(shí)學(xué)生的欣賞角度。反之現(xiàn)在，即使你的活動(dòng)形式和內(nèi)容多么時(shí)尚或緊跟時(shí)代，如果用“過(guò)去式”的音樂(lè)來(lái)伴奏，不是說(shuō)不能達(dá)到音樂(lè)效果，但學(xué)生練習(xí)的積極性和興趣一定會(huì)大打折扣，如果選取適合學(xué)生個(gè)性發(fā)展的音樂(lè)，如當(dāng)前比較流行的“學(xué)貓叫、98K”歌曲作為開展“鬼步舞”的伴奏音樂(lè)，相信學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到“陽(yáng)光體育”活動(dòng)中，這也是不同的音樂(lè)風(fēng)格和音樂(lè)時(shí)代帶來(lái)的相應(yīng)變化，讓學(xué)生在動(dòng)感、潮流的音樂(lè)海洋中展示自己的舞步，滿足學(xué)生在心理上、精神上的需求。

結(jié)束語(yǔ)

“鬼步舞”以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格出現(xiàn)在各個(gè)領(lǐng)域，必然具有一定的教育教學(xué)價(jià)值、健身運(yùn)動(dòng)價(jià)值、文化價(jià)值、以及精神內(nèi)涵。在現(xiàn)階段“鬼步舞”不再是一項(xiàng)單純的身體活動(dòng)，還是一種能培養(yǎng)小學(xué)生的形體、氣質(zhì)風(fēng)度、運(yùn)動(dòng)健康的體育項(xiàng)目，具有很好的觀賞性和藝術(shù)價(jià)值。從當(dāng)前學(xué)校開展大課間情況來(lái)看，開展小學(xué)“鬼步舞”大課間活動(dòng)可以說(shuō)是機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存。筆者認(rèn)為，開展“鬼步舞”大課間活動(dòng)對(duì)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)生個(gè)性培養(yǎng)能夠起到重要作用，同時(shí)也是“陽(yáng)光體育”活動(dòng)緊跟時(shí)代發(fā)展步伐的表現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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[3]黃海生.舞蹈啦啦操在小學(xué)大課間開展的可行性分析[J].體育風(fēng)尚，2018（04）.

（作者單位：福建省尤溪縣西城中心小學(xué)）