探索健康行為領(lǐng)域情緒調(diào)控的研究及其教學(xué)策略

魯書鳳

摘? 要：基于2017年版由中華人民共和國教育部制定頒發(fā)的《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》學(xué)科核心素養(yǎng)要求，文章對核心素養(yǎng)之一健康行為及其與情緒調(diào)控的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行剖析，探索思考情緒調(diào)控在健康行為提升中的具體應(yīng)用，從實踐中落實體育教學(xué)中的學(xué)科核心素養(yǎng)，為一線體育教師提供一定的理論依據(jù)，也為當(dāng)前學(xué)校體育教學(xué)的改革發(fā)展提供合理的借鑒與參考。

關(guān)鍵詞：健康行為;情緒調(diào)控;教學(xué)策略

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）08-0011-02

2017年版《高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的出臺標(biāo)志著學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)在體育學(xué)科中實施的開端，課程標(biāo)準(zhǔn)提出了“運動能力、健康行為與體育品德”三個方面的核心素養(yǎng)內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上明確了其相關(guān)的具體內(nèi)容：健康行為包括體育鍛煉意識與習(xí)慣、健康知識掌握與運用、情緒調(diào)控、環(huán)境適應(yīng)主要方面。情緒調(diào)控是核心素養(yǎng)健康行為的具體表現(xiàn)之一，對其與健康行為的關(guān)系進(jìn)行梳理研究，有利于把握今后情緒調(diào)控在體育教學(xué)研究中的發(fā)展方向，理清研究思路，更好地推動健康行為領(lǐng)域中情緒調(diào)控的研究，以期為提高學(xué)生的健康行為提供理論參考和實踐依據(jù)。

一、情緒的含義

情緒在心理學(xué)中的概念界定為：其是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。當(dāng)客觀事物或情境符合主體愿望和需要時就能引起積極的、肯定的情緒。當(dāng)客觀事物或情境不符合主體的愿望和需要時，就能引起消極的、否定的情緒[1]。

二、情緒與健康行為的關(guān)系

（一）情緒是評判健康行為的一種外顯特征

情緒是評判學(xué)生健康行為素養(yǎng)的重要指標(biāo)，也是其健康行為的外顯特征，積極、健康、樂觀的情緒是學(xué)生健康的行為表現(xiàn)，而消極、悲觀、壓抑的情緒是學(xué)生不健康的行為表現(xiàn)。2017年版《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》在附錄1“體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)水平劃分”中，明確了運動能力、健康行為和體育品德三個方面的學(xué)科核心素養(yǎng)5級水平，通過不同級別的劃分來判斷學(xué)生處于核心素養(yǎng)的何等級別。其中，健康行為中“情緒調(diào)控”部分的5級水平劃分[2]如表1所示。

由表1中健康行為核心素養(yǎng)中對不同水平階段學(xué)生的情緒調(diào)控要求的共性體現(xiàn)在情緒穩(wěn)定及培養(yǎng)積極、樂觀的人生態(tài)度上。因此，在體育課堂實踐教學(xué)中，對學(xué)生穩(wěn)定情緒及樂觀、開朗的人生態(tài)度培養(yǎng)教學(xué)是當(dāng)下一線體育教師重點關(guān)注、深入剖析研究的實質(zhì)性話題。

（二）情緒調(diào)控是促進(jìn)健康行為的動態(tài)特征

情緒調(diào)控是健康行為的重要組成部分，有了良性的情緒體驗，才會促進(jìn)健康行為的提升。調(diào)控是情緒的針，情緒是調(diào)控的線，健康行為就是華麗的衣裳，針找線的過程是調(diào)控情緒的過程，針線的完美搭配才能縫紉出華麗的衣裳。加強學(xué)生情緒的良好調(diào)控，才能有效地推進(jìn)健康行為的提升，促進(jìn)量化到質(zhì)化的發(fā)生，從而達(dá)到最理想的健康行為素養(yǎng)（表2）。

三、基于情緒調(diào)控維度下提升健康行為的實踐探究

（一）情緒認(rèn)知維度調(diào)控的實踐探索

不同的學(xué)生對情緒有著不同的認(rèn)知程度，情緒認(rèn)知水平的高低決定了學(xué)生對任何事物認(rèn)知情緒的表現(xiàn)性。正情緒可以有效組織、調(diào)控人的認(rèn)知活動，而負(fù)情緒則會摧毀、阻斷人的認(rèn)知活動。例如，在教學(xué)過程中，低落壓抑的人對學(xué)習(xí)過程中的失敗顯得特別敏感，而樂觀開朗的人會對學(xué)習(xí)過程中的失敗感進(jìn)行積極的調(diào)控。因此，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)通過一定的手段引導(dǎo)學(xué)生朝向情緒的正遷移方向發(fā)展，從而有效地改善學(xué)生個體的情緒認(rèn)知能力（圖1）。

（二）課堂氛圍維度調(diào)控的實踐探索

課堂是完成一節(jié)課的重要結(jié)構(gòu)，高效的課堂是提升學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要指標(biāo)，輕松和諧的課堂氛圍是提供學(xué)生快樂學(xué)習(xí)有利的外在條件。在體育課堂中，個體在學(xué)習(xí)過程中有沒有同伴的協(xié)作配合、有沒有得到教師的耐心指導(dǎo)、有沒有感受到學(xué)習(xí)內(nèi)容的喜悅感等，都是對學(xué)生情緒產(chǎn)生影響的重要因素。比如，在學(xué)練過程中，教師讓學(xué)生自由練習(xí)時，學(xué)生會不由自主地組成小團體進(jìn)行合作練習(xí)，但此時，教師會在課堂中發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生獨自一人躲在角落里，不管做什么練習(xí)，他都是一個人完成。如果教師任由這種情況自行發(fā)展下去，那么最終的結(jié)果就是該學(xué)生對自我的認(rèn)知或?qū)υ撎皿w育課學(xué)習(xí)的熱度朝向負(fù)情緒方向發(fā)展。因此，教師在發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)狀時，要主動前去詢問其練習(xí)情況，利用積極有效的手段改變這種現(xiàn)狀，讓其他學(xué)生發(fā)現(xiàn)該同學(xué)的閃光點，有效地扭轉(zhuǎn)這種不利于學(xué)生發(fā)展的尷尬場面。

（三）自信心維度調(diào)控的實踐探索

自信心是學(xué)生在學(xué)習(xí)中、生活中表現(xiàn)出來的一個積極、樂觀、向上的外在精神風(fēng)貌體現(xiàn)。擁有自信心的學(xué)生給人的感覺是健康的、積極的、正面的行為狀態(tài)，而沒有自信心的學(xué)生在做任何事情的時候都會表現(xiàn)出畏手畏腳的感覺，同時也會表現(xiàn)出消極的、頹廢的、負(fù)面的行為狀態(tài)。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)積極地培養(yǎng)學(xué)生的自信心。比如，在一節(jié)體操模塊——支撐分腿騰躍課中，H同學(xué)因心理恐懼一直不敢騰躍山羊，此時教師應(yīng)積極鼓勵H同學(xué)，或用體操墊架高代替山羊器械，讓其先騰躍墊子軟器械，以克服H同學(xué)的心理恐懼?；蛘撸屍潋v躍高度較低的山羊器械，且教師站在山羊的頂端給予H同學(xué)保護(hù)與幫助，讓他放下包袱。在H同學(xué)能順利完成一次分腿騰躍山羊之后，就算動作做得不是特別標(biāo)準(zhǔn)或者美觀，教師也要積極的表揚、夸贊H同學(xué)“你看，你可以做到的?！边@樣，H同學(xué)便會增加練習(xí)的積極性與樂趣。在體育課堂中，需要教師多點耐心、多點技巧以培養(yǎng)激發(fā)學(xué)生的自信心，從而在體育學(xué)習(xí)過程中，更好地展示自我，乃至在以后人生道路上，擁有較好的信心去面對困難與挫折。

（四）情感交融維度調(diào)控的實踐探索

情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容，情緒是情感的外在表現(xiàn)。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中，總會對某些項目產(chǎn)生濃厚的感情，也會對某些項目產(chǎn)生一定的厭惡。所以，在體育教學(xué)中，教師要觀察、了解、把控好學(xué)生對某項運動項目的態(tài)度與熱情，從而有效地引導(dǎo)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)某些運動項目?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》中規(guī)定在高中學(xué)習(xí)過程中掌握1-3項專項技能。因此，教師根據(jù)學(xué)生對不同運動項目的不同情感進(jìn)行有效的引導(dǎo)，從而更深層次地培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)運動技能。比如，高一某學(xué)生在上田徑課時，學(xué)生在教師安排的學(xué)練過程中表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度，但在教師布置學(xué)生自由學(xué)練過程中，該學(xué)生會偷偷地去羽毛球選項班打羽毛球，而且他的羽毛球技術(shù)還是相當(dāng)不錯的。教師在遇到此類情況時，可以告知該學(xué)生，“等你修完田徑必修模塊內(nèi)容后，就可以選擇自己感興趣的運動項目，現(xiàn)在的田徑內(nèi)容也是為你以后羽毛球練習(xí)貯備體能，那么在你接下來進(jìn)行羽毛球?qū)W習(xí)時，你的技戰(zhàn)術(shù)會更上一個臺階”。通過教師積極有效的引導(dǎo)與調(diào)控，學(xué)生將會形成積極樂觀的態(tài)度對待必修內(nèi)容的學(xué)習(xí)。

總之，情緒調(diào)控是健康行為核心素養(yǎng)的重要組成部分之一，積極的情緒有利于激勵學(xué)生的體育習(xí)得與運動表現(xiàn)，而消極的情緒則會抑制學(xué)生的體育習(xí)得與運動表現(xiàn)。在體育教學(xué)中，將學(xué)生的情緒進(jìn)行積極、樂觀、正面的調(diào)控是體育教師體育教學(xué)中設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生健康行為的養(yǎng)成是體育與健康學(xué)習(xí)的核心、永恒追求。

參考文獻(xiàn)：

[1]丁向東.體育運動中的情緒控制特征及調(diào)節(jié)機制研究[J].西北民族大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2014（9）：73-75+90.

[2]中華人民共和國教育部.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）[M].北京：人民教育出版社，2018.

[3]祝自新，董德龍.運動認(rèn)知、情緒與競技水平的關(guān)系性研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報， 2011（6）：58-62.