“反脆弱—提高你的逆商”班會(huì)實(shí)錄

殷振洋

青少年是祖國的未來，在成長的過程中不可避免地遇到挫折。對(duì)初中生進(jìn)行挫折教育是社會(huì)發(fā)展的需要、實(shí)施素質(zhì)教育的要求和初中生身心發(fā)展的需要。因此，本節(jié)班會(huì)通過讓學(xué)生們了解挫折無處不在，從而引導(dǎo)他們正確面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挫折。

【教學(xué)目標(biāo)】

1.使學(xué)生明白挫折無處不在，而一個(gè)人的“逆商”，即“反脆弱”能力，和一個(gè)人的幸福與成功息息相關(guān)。

2.通過大量故事及案例，見識(shí)名人抗挫力，從而增強(qiáng)個(gè)人“抗挫折能力”。

3.通過具體支招，聚焦“如何培養(yǎng)”，能學(xué)會(huì)具體“抗挫”的技巧，培養(yǎng)積極樂觀的心理素質(zhì)，正確面對(duì)挫折，應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挫折。

【教學(xué)對(duì)象】

初三學(xué)生。

【教學(xué)準(zhǔn)備】

收集并整理素材，制作課件。

【教學(xué)過程】

師：美國最高法院的法官約翰·羅伯茨曾在兒子的畢業(yè)典禮上發(fā)表了演講，引起了轟動(dòng)，被稱為年度“反雞湯”。因?yàn)樗难葜v不僅不暖心，而且聽過之后還會(huì)讓人“心驚膽戰(zhàn)”。同學(xué)們想聽聽他是怎么說的嗎？

生：想。

師：我祝你不幸并痛苦。

（生吃驚。）

同學(xué)們別吃驚，后面還有“更狠”的話：“我希望你們在未來的歲月中，不時(shí)遭遇不公對(duì)待?！薄霸改銈兣紶栠\(yùn)氣不佳?！薄?/p>

為什么這位父親的話一反常態(tài)，但卻受到這么多人的關(guān)注呢？

生：可能是因?yàn)樗爰?lì)孩子。

生：我覺得他說得很有道理。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)世界永遠(yuǎn)不是那么美好，困難和不幸福是常有的事。

生：這個(gè)視頻我也看過。這位法官父親不止說了這些，他還說了其他的話。

師：哦！那你知道他還說了什么嗎？

生：我希望你們在未來的歲月里，遭遇不公對(duì)待，這樣你們就能夠明白公正的價(jià)值。

師：說得好。那我們來看完這個(gè)視頻。

（播放視頻。）

看完這個(gè)視頻之后，你們有什么感想？

生：經(jīng)歷過挫折的人才會(huì)變得更強(qiáng)大。

……

師：遭受“不公”“失敗”“背叛”“被人忽視”……這些都是我們生活中不想去面對(duì)的挫折。但恰恰是這些挫折，才讓我們更加理解“公平”“機(jī)會(huì)”“忠誠”的價(jià)值，也只有經(jīng)歷過挫折的人，才能具有“反脆弱”的心靈韌勁。

反脆弱的意義

師：我們每個(gè)人的心靈是一個(gè)反脆弱的機(jī)體。人在順風(fēng)順?biāo)臅r(shí)候，往往看不到他與別人的差別。只有在面對(duì)挫折和失敗的時(shí)候，才能看出這種差別。

我們來做一個(gè)小活動(dòng)——何以立傳？假設(shè)同學(xué)們都是傳記作家，請你們?yōu)橐韵氯宋锪?，前提是，以下所有人物的人生都是一帆風(fēng)順，不得寫出一點(diǎn)悲情人生。

（PPT呈現(xiàn)：

林肯—第一次競選總統(tǒng)就成功。

哈利·波特—第一次就把伏地魔戰(zhàn)勝。

喬布斯—第一次創(chuàng)立蘋果就大獲成功。

馬云—一開始創(chuàng)立阿里巴巴就順風(fēng)順?biāo)?/p>

貝多芬—耳朵沒聾，家庭順利，直接成為了音樂大師。）

（學(xué)生思考。）

同學(xué)們，這樣的人生，請問你們好不好立傳？

生：不好！因?yàn)槠戒佒睌⒘耍瑳]有跌宕起伏。林肯也只有經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗，成功競選總統(tǒng)之后，才顯得這么厚重。哈利·波特只有在經(jīng)歷了無數(shù)的考驗(yàn)，戰(zhàn)勝伏地魔之后，才顯得來之不易。

生：假設(shè)喬布斯和馬云一開始就順風(fēng)順?biāo)?，那么他們公司的光芒也沒有耀眼，他們也一定不為人們所津津樂道。

……

師：同學(xué)們說得很好。首先我們得承認(rèn)，并不是因?yàn)橐鞫堑萌ソ?jīng)歷不必要的磨難和挫折。恰恰相反，人生只有在經(jīng)歷過重大的人生坎坷之后，才能讓人生顯得飽滿充盈。正如法官父親提到的那樣，也只有經(jīng)歷了各種不幸和痛苦，我們才開始追尋生命的意義。沒有任何一個(gè)人的成長之路是一帆風(fēng)順的，偉人如此，我們平凡的人也如此。不信？我們來回憶一下你們生命中遭遇挫折的時(shí)刻。接下來，請同學(xué)們在自己的人生之樹的樹干上開始書寫你們的“挫折腳本”，為你們現(xiàn)在走過的人生立傳。

（PPT呈現(xiàn)人生之樹的圖片。）

請同學(xué)們回憶曾經(jīng)經(jīng)歷過的重大挫折，對(duì)應(yīng)標(biāo)注在樹干上，并畫上樹洞，代表挫折。并想想你們是如何經(jīng)歷和克服的。

（同學(xué)們思考。）

生：在四五年級(jí)的時(shí)候，每次競選大隊(duì)委，我都積極參與，認(rèn)為我會(huì)當(dāng)選……可能是我演講不好，或許是我平常表現(xiàn)不夠，屢次落選。但我沒有放棄，苦練口才，還在周末上了主持人班，平常積極為班級(jí)服務(wù)，同學(xué)們有事不能做清潔都是我去做……最終我如愿以償了。

生：初一的時(shí)候，被一個(gè)不知名的同學(xué)從背后推了一把，從樓梯上摔下，腳骨折了……請假了一個(gè)多月，回來數(shù)學(xué)已經(jīng)有點(diǎn)跟不上了，半期考試都沒有及格……

師：在那段時(shí)間，你是怎么做的呢？

生：那段時(shí)間，每晚做完作業(yè)之后都要給自己制定額外任務(wù)，一是默寫公式和定理，二是堅(jiān)持每天完成5個(gè)之前做過的錯(cuò)題。

……

反脆弱的三把金鑰匙

師：同樣是挫折苦難，為什么有些人能夠把它蘸成墨汁，書寫人生華章;相反，有些人只能夠臣服與淹沒其中，成為浮游葦草，這中間到底是什么在起作用？

生：心態(tài)。

師：我更喜歡把它稱之為心靈韌勁。那接下來，我們就討論一下，心靈如何“反脆弱”？

第一把金鑰匙是從別人的故事中讀出反脆弱的基因。每當(dāng)你遭遇過不去的坎兒時(shí)，你可以從大人物的故事中找尋能量。接下來老師給大家介紹一個(gè)人物，請同學(xué)們充分運(yùn)用自己“共情”的能力去設(shè)身處地地想象。

（PPT呈現(xiàn)：

有一個(gè)人，在“文革”期間被打成了右派，帶著妻子和唯一的女兒下農(nóng)場參加勞動(dòng)改造?！拔母铩苯Y(jié)束后，他接手了一個(gè)瀕臨破產(chǎn)的卷煙廠。那年他48歲，扛下了這份重任。經(jīng)過18年的努力，當(dāng)年瀕臨倒閉的玉溪卷煙廠，被打造成后來亞洲最大的卷煙廠、中國的名牌企業(yè)：紅塔山集團(tuán)。而就在他紅透全中國、走到人生巔峰時(shí)，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題，他被判無期徒刑，后來改判有期徒刑17年，那年，已經(jīng)71歲。然而，接下來的打擊對(duì)他才是致命的，妻子和女兒早在三年前已經(jīng)先行入獄，唯一的女兒在獄中自殺身亡。84歲那年，中國橙王誕生。這個(gè)人就是褚時(shí)健。）

看完了他的經(jīng)歷，你們有什么啟示？

生：和他的挫折比起來，我們面臨的挫折，就是“小巫”。一個(gè)能夠經(jīng)歷了大風(fēng)大浪而不被毀滅的人，一定能成功。

生：我這次物理測試考差了以后，真的覺得天昏地暗?？戳笋視r(shí)健的經(jīng)歷之后，我覺得自己很幸運(yùn)。沒有人能夠隨隨便便成功，我就可以這么安慰自己。

……

師：在閑暇之余，同學(xué)們可以多看看古今中外名人傳記，從別人身上汲取心靈的營養(yǎng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大凡有成就之人，無一不是“逆商”很高的人。所以，司馬遷才說：蓋文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐，乃賦《離騷》;左丘失明，厥有《國語》;孫子臏足，《兵法》修列;不韋遷蜀，世傳《呂覽》;韓非囚秦，《說難》《孤憤》;《詩》三百篇，大底圣賢發(fā)憤之所為作也。

（大家齊讀司馬遷的話。）

第二把金鑰匙叫做“看問題，歸因而不歸罪”。什么意思呢？

歸因的邏輯是，找出導(dǎo)致挫折的原因，就可以改善它;歸罪的邏輯是，找出那個(gè)發(fā)出敵意的罪人，并且消滅他?？梢哉f，歸因意味著在包容的空間中，去找到錯(cuò)誤，然后改進(jìn)它;而歸罪意味著，要把“罪人”消滅掉。

這里是老師最近收到的一封信。

（PPT呈現(xiàn)信的內(nèi)容：

殷老師，我想放棄學(xué)習(xí)了，壓力太大了。我不明白周圍的人為什么只要努力就能得到回報(bào)……我似乎天生就比別人慢。就體育鍛煉來說，大家同樣在努力，但收到的成果就是不一樣。同一道數(shù)學(xué)題，老師給我講了七八遍，下次我還是照樣錯(cuò)……我覺得去職高或許是一種解脫?；蛟S我生來就沒有價(jià)值，老天是偏心的。）

請同學(xué)們思考兩個(gè)問題：問題一：這個(gè)同學(xué)是在歸因還是在歸罪呢？問題二：我們應(yīng)該如何幫助這個(gè)同學(xué)正確歸因呢？

（學(xué)生分享。）

“歸因”和“歸罪”其實(shí)就是兩種思維模式，成長型思維模式和固定型思維模式，成長型思維模式的人歸因，并動(dòng)手去改善，但他們既不嚴(yán)厲攻擊自己，也不嚴(yán)厲攻擊其他責(zé)任方;固定型思維模式的人，要么嚴(yán)厲攻擊別人，要么嚴(yán)厲攻擊自己，卻會(huì)忽略改進(jìn)的努力。

第三把金鑰匙是“警惕不合理的延伸”。我們很容易把我們在某一件事的挫敗感延伸到其他方面，出現(xiàn)以偏概全的情況。同學(xué)們是否會(huì)自動(dòng)將一個(gè)挫折的挫敗感延伸到其他方面？是否會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)不順意的事情而否定自己的全部？

生：每次考試失敗之后，我都特別在乎周圍人的目光?！袄蠋煏?huì)不會(huì)不喜歡我了？”“同學(xué)們會(huì)不會(huì)瞧不上我了？”

師：某一次考試的成與敗并不能夠和一個(gè)人的價(jià)值有必然聯(lián)系，如果過多糾纏，就會(huì)出現(xiàn)心靈的“沉溺”，無法自拔，越發(fā)不開心。

生：我也是這樣的人。比方說，我每次遇到挫折，很容易會(huì)產(chǎn)生“天塌下來了”的感覺，覺得周圍一切都糟透了……挫折感就像瘟疫一樣延伸到生活和人際交往……我很容易走極端，否定自己。

師：首先感謝你這么開誠布公。意識(shí)到問題就成功了一半。所以老師希望你能將挫折的惡果控制在特定范圍之內(nèi)，也就是挫折發(fā)生的范疇里，要知道一個(gè)挫折事件也只是一個(gè)挫折事件。

同學(xué)們，反脆弱能力就是抗挫能力。就像美麗性感的八塊腹肌，“撕裂”是它“生長”的前提。就像朱光潛的忠告，青年學(xué)生一定要朝著“阻力最大的方向”行走……

【教學(xué)反思】

這是一堂德育與心育相融合的班會(huì)課，對(duì)于很多正面臨挫折的中學(xué)生來說是一場心靈的及時(shí)雨。課后，筆者反思到，本堂課有以下亮點(diǎn)：

第一，有效地喚起了學(xué)生內(nèi)在的價(jià)值認(rèn)同。一堂好的班會(huì)課不在于給學(xué)生傳遞了多少有用的知識(shí)，而在于喚起了多少內(nèi)在認(rèn)同的因子。本堂課設(shè)計(jì)了幾個(gè)小活動(dòng)，旨在調(diào)動(dòng)學(xué)生參與，最終落腳于讓學(xué)生從“內(nèi)”點(diǎn)燃“光明的火把”。從“小常識(shí)”入手，引導(dǎo)學(xué)生說出“大哲理”。通過“何以立傳”和“挫折腳本”兩個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生充分意識(shí)到挫折在人生成長中的積極意義。這一切都是學(xué)生在活動(dòng)中參悟所得，這也是德育生成的重要原則—首先“內(nèi)生”，才能“外化”。

第二，聚焦抗挫的方法，讓學(xué)生手中有“糧”，心不慌。傳統(tǒng)講挫折的德育課堂，立足于擺事實(shí)，講道理，大多都停留在抗挫的意義上面，應(yīng)當(dāng)要涉及到“如何抗”，即如何提高“逆商”這個(gè)板塊的時(shí)候，就顯得很弱化。本堂課融入“心育”理念，把心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)引入課堂，教會(huì)學(xué)生如何做。掌握三個(gè)方法—“名人故事看自我”“歸因而不歸罪”“警惕不合理延伸”，可以幫助每個(gè)學(xué)生成為自己最好的“心理營養(yǎng)師”。

第三，妙用素材，巧設(shè)活動(dòng)，有助于提升學(xué)生抗挫效能感。首先，筆者備課之初就一直在廣泛收集和構(gòu)思，活動(dòng)設(shè)置新穎，素材涉及到學(xué)生感興趣的動(dòng)畫人物，如哈利·波特，也涉及到了社會(huì)關(guān)注度極高的馬云、喬布斯等。其次，活動(dòng)設(shè)計(jì)方面貼近學(xué)生，尤其是“挫折腳本”這一環(huán)節(jié)，學(xué)生參與度和關(guān)注度極高，以至于到了方法論的第二板塊，“歸因不歸罪”這個(gè)活動(dòng)中的案例評(píng)析，學(xué)生都能夠有很好的反饋。最后，通過總結(jié)，學(xué)生都有很大的觸動(dòng)和覺醒。

但本節(jié)課還有一些不足：筆者在實(shí)際操作的過程中，由于沒有控制好時(shí)間節(jié)奏，導(dǎo)致前面的環(huán)節(jié)耗時(shí)較多，在介紹三把“金鑰匙”時(shí)，時(shí)間就有些捉襟見肘。