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    空手道的基本腿法訓(xùn)練及教學(xué)分析

    2019-05-27 10:36方淞立
    青年與社會 2019年14期
    關(guān)鍵詞:腿法空手道練習(xí)

    摘 要:武術(shù)攻擊的方式在于合理的使用方式與力量的結(jié)合,通過日本極真空手道選手八卷建志的講解,對空手道腿法的教學(xué)與練習(xí)有了深刻的認(rèn)識,其中,前踢,勾踢,側(cè)踢都是八卷建志的重要攻擊方式,在文中,八卷建志詳細(xì)的講解了這三種踢擊方式的使用技巧和發(fā)力方式,在對于如何更好的達到練習(xí)的目的上,有著很好的借鑒作用,除了腿法的練習(xí)外,八卷建志還提供了很多的鍛煉建議,身體素質(zhì)的強化與空手道腿法的施展有著密切的聯(lián)系。

    關(guān)鍵詞:空手道;腿法;練習(xí)

    在如今體育賽事中,格斗類的體育賽事除了拳擊之外,還有散打,跆拳道,空手道等等,縱觀我國武術(shù)流派眾多,就不一一列舉本文就空手道為例,講解分析空手道的基本腿法,為初學(xué)者提供一個學(xué)習(xí)掌握的平臺。

    一、什么是空手道

    空手道是日本的傳統(tǒng)格斗術(shù)再結(jié)合琉球武術(shù)唐手而形成的一種新的格斗術(shù),空手道起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是由中國武術(shù)傳入琉球,結(jié)合當(dāng)?shù)匚湫g(shù)琉球手發(fā)展而成的,而日本人又將本土的各種格斗技與唐手相結(jié)合,最終形成空手道。一九九四年日本廣島第十二屆亞運會空手道首次成為正式比賽項目,空手道比賽場地一般為8×8米;其中的比賽項目分為套路賽和格斗賽兩種,而在格斗賽中一方有效進攻導(dǎo)致對手瞬時喪失戰(zhàn)斗能力或重心明顯移動為得分標(biāo)準(zhǔn)。

    二、空手道的三種腿法

    數(shù)十年來,武術(shù)界對于力量與速度的定義一直爭論不休。當(dāng)速度發(fā)揮到極致的時候,快速的打擊似乎依然成為勝敗的關(guān)鍵問題。但是隨著后來一次強有力的還擊之后,似乎勝利的關(guān)鍵逐漸倒向了力量以便,認(rèn)為力量才是格斗的關(guān)鍵。在武術(shù)界對此爭論不休之際,一位在美國開餐館的日本人的出現(xiàn),可能會終結(jié)這長達幾十年的爭論。這是一個叫做八卷建志的日本人,它是日本極真空手道選手,他在速度和力量方面特別擅長。在八卷建志的武術(shù)生涯中,他有著許多的攻擊手段,在此,八卷建志重點講述了空手道中他常用的三種腿法供大家學(xué)習(xí)。這三種基本腿法分別是:前踢、勾踢、側(cè)踢。這三種腿法在八卷建志的武術(shù)生涯中起到很重要的作用,他說任何一種武術(shù),腿法都是關(guān)鍵,人大腿肌肉的爆發(fā)力永遠比手臂的力量大,打擊范圍更廣,因此,如何更好的利用腿部進行攻擊是他武術(shù)生涯中一直探究的問題。下面來簡單介紹下八卷建志十分看好的三種腿法。

    三、前踢

    八卷建志認(rèn)為,前踢是武術(shù)中最直接的一種攻擊手段,并且也是八卷建志最擅長的手段。前踢的關(guān)鍵在于如何正確的抬腿。膝蓋的位置是動作成敗的關(guān)鍵,從站立的姿勢實施展前踢時,必須盡可能的抬高膝蓋,這樣就可以更加靈活的選擇想要共計的方向和目標(biāo)。當(dāng)膝蓋抬得足夠高時,那么久可以踢到任何目標(biāo),若是抬腿動作松軟無力,那么提出的前踢就很難有力。如果能準(zhǔn)確的運用前踢,距離將不會影響到你的動作。這種應(yīng)對方式只適合對那些速度慢并且高度不夠的人才有效果。當(dāng)你能快速的抬起膝蓋,并且盡可能的讓你的膝蓋靠近胸口,那么前踢就會變得更加有效。并且在前踢時,若是使用腳掌前段攻擊敵人,會使攻擊距離變得更長。

    八卷建志的前踢能夠做到如此,不但是因為這種腿法的直線攻擊方式,而且在于能夠更加直接的使用這種方式。同時足夠的高度與緊湊的動作能更好的應(yīng)對對方的防御動作。比如說,當(dāng)你快速攻擊對方腿部時,對面會進行移動躲避時,可以立刻改變攻擊目標(biāo),轉(zhuǎn)而攻擊對方高位,若是對方通過后仰躲避你的攻擊,也可以立刻改變攻擊目標(biāo)轉(zhuǎn)而向?qū)Ψ街卸伟l(fā)起攻擊。

    為了增加前踢的攻擊力度,可以進行附中訓(xùn)練。踢擊的力度來自于踢擊腿部的彎曲程度以及踢擊的速度,練習(xí)深蹲可以增強力量和攻擊力。

    四、勾踢

    勾踢與前踢一樣,有著相同的起手方式,都是通過迅速的抬高膝蓋來完成起手式的,側(cè)踢相較于前踢來說,更加的靈活多變,許多的拳手都有個習(xí)慣,就是習(xí)慣性的將力量集中在踢擊的動作上面,因此在使用勾踢的時候,腿腳會大幅度的移動。真正的勾踢時不需要將膝蓋進行大幅度移動的,只需要與前踢一樣,直接抬起膝蓋,利用大腿肌肉的彈力迅速做出踢擊動作,而且勾踢的優(yōu)勢在于,可以同時對遠距離和近距離目標(biāo)進行攻擊,因此也就沒有了前踢被急速近身導(dǎo)致攻擊距離不夠而無法發(fā)揮攻擊的尷尬問題,因此勾踢相較于前踢來說,在限制方面就小得多。

    五、側(cè)特

    在眾多武術(shù)中,側(cè)踢都是其中的基礎(chǔ),但是可能由于太普遍了,因此在比賽中,側(cè)踢的使用反而不多,雖然比賽中不常用,但是卻不禁止使用,對于八卷建志來說,側(cè)踢同樣是他重要的攻擊方式之一,八卷建志認(rèn)為,側(cè)踢不但是對比賽,并且對自身防衛(wèi)來說都十分的重要。側(cè)踢與勾踢是相互關(guān)聯(lián)的一套動作,側(cè)踢的最佳出擊時機在于勾踢剛使用的時候,立刻收腿并發(fā)動側(cè)踢,在勾踢稍微擊中對方之后,對方會下意識的向后閃避,這時候立刻接上側(cè)踢來攻擊對手,能夠讓對手反應(yīng)不及,造成可觀的殺傷能力。并且在使用側(cè)踢之時,充分的發(fā)揮自身臀部與身體的力量,二者相合所發(fā)出的側(cè)踢就力量上來說是非常可怕的,因此側(cè)踢除了能對勾踢進行腿法的銜接,還能在阻止對方近身以及加強攻擊力量上面有著可觀的效果。

    六、結(jié)語

    縱觀華夏五千年歷史,武術(shù)的流派與種類不計其數(shù),雖說我國有著功夫之國的美稱,但是也不能妄自菲薄,應(yīng)當(dāng)集百家之所長,才能走的更遠。本文中重點介紹了空手道的基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練與教學(xué)方式,通過對空手道選手八卷建志的基本腿法分析,從深處剖析這三種腿法在空手道以及武術(shù)比賽中的運用方式,在通過分析之后,對練習(xí)腿法的青少年能起到幫助的作用。無論是什么東西,只要是好的,優(yōu)秀的東西,就值得分析與借鑒,就算是空手道,也有值得分析與借鑒的地方,希望通過本文的分析,能幫助正在練習(xí)空手道腿法的空手道學(xué)徒們。

    參考文獻

    [1] 馬克陳,楊智勇.空手道基本腿法訓(xùn)練[J].拳擊與格斗,2010(2):60-61.

    [2] 程龍.我國優(yōu)秀空手道運動員李紅在比賽中技術(shù)應(yīng)用情況分析[J].當(dāng)代體育科技,2017(5).

    作者簡介:方淞立(1979.03- ),男,安徽淮南人,淮南市游泳射擊水上運動訓(xùn)練中心。

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