中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式探析

張祥

【摘 要】采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組相比較的方法，通過問卷調(diào)查、數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)、測量法等研究方式，分析運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式在學(xué)校體育教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生體形、體能、心理、身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)等方面產(chǎn)生的影響。經(jīng)過研究表明，運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式對(duì)塑造學(xué)生優(yōu)美體形、增強(qiáng)學(xué)生優(yōu)良體質(zhì)、錘煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志、培養(yǎng)學(xué)生健康人格、激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)激情、提高教師課堂教學(xué)效果等方面有著非常顯著的成效。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué);運(yùn)動(dòng)處方;教學(xué)效果;健康體質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G807.2 ??????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2019）09-0134-02

長期以來，由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式方式方法單一、手段理念不科學(xué)，導(dǎo)致體育課堂比較枯燥乏味，往往無法調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，對(duì)學(xué)生身心的影響比較有限，遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法適應(yīng)健康中國背景下的中學(xué)體育教學(xué)和學(xué)生身心發(fā)展的需求。而運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式則很好的滿足了廣大學(xué)生差異化的、個(gè)性化的需求，對(duì)當(dāng)前的中學(xué)體育教學(xué)模式改革產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，對(duì)提高中學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量和促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展發(fā)揮著積極的作用。

運(yùn)動(dòng)處方是指針對(duì)個(gè)人的身體狀況而制訂的一種科學(xué)的、定量化的、周期性的鍛煉方案。也就是根據(jù)不同學(xué)生的身體狀況和興趣愛好，量身定制一套個(gè)性化的、適合學(xué)生的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案。在方案中對(duì)運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度、時(shí)間以及效率等進(jìn)行詳細(xì)的說明，方便學(xué)生開展有計(jì)劃、有效率、周期性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)行為。本文通過對(duì)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在促進(jìn)中學(xué)體育教學(xué)效果和提高學(xué)生身體素質(zhì)的探究與分析，以期為健康中國背景下的中學(xué)體育教學(xué)改革探索提供參考依據(jù)。

一、研究對(duì)象和方法

1.實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

隨機(jī)選取我校初中13-15歲年齡段100名學(xué)生，把他們分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組中男生25名、女生25名，對(duì)照組中男生25名、女生25名。

2.研究方法。

（1）測試法。

采取跳繩、跑步、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)手段，通過比對(duì)實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生在身高、體重、腰圍、肺活量、心率等方面的指標(biāo)進(jìn)行分析比較。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

在一個(gè)學(xué)期的時(shí)間內(nèi)，實(shí)驗(yàn)組采用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，比對(duì)分析兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的體形、體能、意志、態(tài)度、熱情、心理等方面的變化。

（3）問卷調(diào)查法。

在實(shí)驗(yàn)前后分別向兩組學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，詳細(xì)了解他們?cè)隗w形、體能、意志、態(tài)度、熱情、心理等方面的變化。

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用表格的形式，統(tǒng)計(jì)整理實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生相關(guān)指標(biāo)數(shù)值變化情況，進(jìn)而更好地進(jìn)行比較分析。

二、實(shí)驗(yàn)過程

1.準(zhǔn)定標(biāo)準(zhǔn)。

設(shè)定身高、體重、腰圍、肺活量、心率等方面的身體指標(biāo)以及跳繩、跑步、跳遠(yuǎn)等方面的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)。

2.開出處方。

按照運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式的要求以及教學(xué)安排，針對(duì)不同學(xué)生的個(gè)人情況，分階段為實(shí)驗(yàn)組學(xué)生設(shè)定相關(guān)的運(yùn)動(dòng)測試、提出個(gè)性化的要求、采取不同的方法、安排不同的項(xiàng)目、達(dá)到不同的效果。第一階段（前八周）：足球、運(yùn)動(dòng)游戲、健美操;第二階段（后八周）：跑步、啦啦操、跳遠(yuǎn)。

3.步驟流程。

時(shí)間為2017年9月至2017年12月，總共16周。實(shí)驗(yàn)組按照運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式開展教學(xué)，以8周為一個(gè)階段，在第二個(gè)階段也就是后8周要根據(jù)前8周的學(xué)生反應(yīng)和實(shí)際情況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。對(duì)照組在試驗(yàn)期間則完全按照傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式開展教學(xué)（表1）

三、結(jié)果分析

1.體形指標(biāo)變化情況分析。

從表2中可以看出，實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生的身高變化均不明顯，實(shí)驗(yàn)組女生在試驗(yàn)后平均體重有所下降，而對(duì)照組則有所上升。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的男生在實(shí)驗(yàn)前后的體重則呈現(xiàn)出明顯的差異和變化，其中，實(shí)驗(yàn)組男生體重下降相較于對(duì)照組男生而言更為明顯。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生平均腰圍在實(shí)驗(yàn)后均小于實(shí)驗(yàn)之前，而對(duì)照組學(xué)生平均腰圍在實(shí)驗(yàn)之后則大于實(shí)驗(yàn)之前。

2.機(jī)能指標(biāo)變化情況分析。

從表3中可以看出，實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生的肺活量均得到提高。其中，兩組女生在實(shí)驗(yàn)之前的平均肺活量差異并不明顯（P>0.05），在實(shí)驗(yàn)后的平均肺活量差異則呈現(xiàn)出比較明顯的差異（P<0.0 5 ）。兩組男生在實(shí)驗(yàn)后的平均肺活量均得到提高，而在實(shí)驗(yàn)前平均肺活量的差異不明顯（P>0.05），實(shí)驗(yàn)之后的差異則非常的明顯（P<0.0 1）。與此同時(shí)，我們還可以看出，實(shí)驗(yàn)組女生在實(shí)驗(yàn)后，其收縮壓、舒張壓等出現(xiàn)一定下降（P<0.0 5 ），而實(shí)驗(yàn)組男生在實(shí)驗(yàn)前后無明顯變化（P>0.05）。

3.素質(zhì)指標(biāo)變化情況分析。

從表4可以看出，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式以及傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，所產(chǎn)生的效果是非常不同的。在有氧耐力指標(biāo)、跳遠(yuǎn)成績指標(biāo)、跑步成績指標(biāo)、身體柔韌性指標(biāo)等方面，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生均明顯強(qiáng)于對(duì)照組，從而我們可以得知，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

4.心理指標(biāo)變化情況分析。

我們按照《中國心理衛(wèi)生》中的學(xué)習(xí)心理自評(píng)表，通過問卷調(diào)查的方式，對(duì)兩組學(xué)生在試驗(yàn)后的自信心和興趣熱情等方面的情況進(jìn)行跟蹤調(diào)查以及比較分析。從表5我們可以得出，相比于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式能夠更好的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和熱情，提高學(xué)生的自信心，相較于對(duì)照組學(xué)生有著明顯的優(yōu)勢。這表明采用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式能夠在一定程度上提高學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助他們培養(yǎng)健全的人格和形成正確世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

5.態(tài)度指標(biāo)變化情況分析。

我們按照《學(xué)生體育鍛煉態(tài)度問卷》的樣式和要求，通過調(diào)查問卷的方式，對(duì)兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后的學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的情況進(jìn)行跟蹤調(diào)查和對(duì)比分析，從而進(jìn)一步印證兩種不同的體育教學(xué)模式對(duì)學(xué)生態(tài)度的影響。通過表6我們可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式的鍛煉之后，其態(tài)度、習(xí)慣、行為、認(rèn)知等方面的表現(xiàn)和測評(píng)結(jié)果明顯優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生，這顯示出兩種不同模式對(duì)學(xué)生在態(tài)度、習(xí)慣、行為、認(rèn)知等方面的影響是截然不同的。

四、結(jié)論建議

1.結(jié)論。

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式對(duì)學(xué)生身心發(fā)展和提升都有著明顯的成效。在體形方面，能夠降低學(xué)生體重和腰圍，幫助學(xué)生健康減肥，有助于學(xué)生塑造良好的體形。在機(jī)能方面，能夠改善學(xué)生心血管狀況，增強(qiáng)學(xué)生肺活量，提高學(xué)生心肺功能。在素質(zhì)方面，對(duì)改善學(xué)生體能、增強(qiáng)其爆發(fā)力、耐力、力量、速度以及柔韌性等都有著比較明顯的效果。在心理方面，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，幫助學(xué)生形成健康的人格，從而為學(xué)生將來走向社會(huì)奠定良好的基礎(chǔ)。在態(tài)度方面，能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生端正態(tài)度，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

2.建議。

（1）加大推廣應(yīng)用力度。

相較于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式有著非常明顯的作用和優(yōu)勢。它追求個(gè)性化的、差異化的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，注重對(duì)學(xué)生個(gè)性化的需求和差異情況的關(guān)注，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展、提高學(xué)生綜合素質(zhì)等都有著非常明顯的效果。因此，我們要采取多種手段，抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，在全社會(huì)廣泛宣傳推廣和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式，要著重強(qiáng)調(diào)其優(yōu)勢，幫助人們特別是廣大體育教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念，從思想上重視、應(yīng)用、推廣這一模式，從而實(shí)現(xiàn)健康中國背景下的體育教學(xué)和學(xué)生身心健康發(fā)展要求。

（2）科學(xué)設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方。

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是“指體育教師根據(jù)學(xué)生的需要，按照體質(zhì)測試的結(jié)果，運(yùn)用科學(xué)的原理，有針對(duì)性的以處方的形式所制訂的量化的運(yùn)動(dòng)方案”。因此，我們必須根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，從學(xué)生體形、素質(zhì)、心理、態(tài)度、技能等各個(gè)方面綜合考量，科學(xué)設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方。同時(shí)，在運(yùn)用這一模式的過程中，還要密切監(jiān)測每一位學(xué)生的實(shí)際效果和結(jié)果，便于后期分析比對(duì)，從而為后期不斷改進(jìn)完善運(yùn)動(dòng)處方提供借鑒和參考。

（3）確保安全有序開展。

在體育教學(xué)過程中，安全永遠(yuǎn)是第一位的要求，我們?cè)谶\(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式的過程中，要始終把學(xué)生安全放在首位，向每一位學(xué)生明確指出禁止參加的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中要特別注意的事項(xiàng)，重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備和熱身，防止運(yùn)動(dòng)過程中的身體損傷。運(yùn)動(dòng)處方要根據(jù)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的實(shí)際情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整，從而更好的適應(yīng)每一位學(xué)生的個(gè)性化需求，幫助學(xué)生取得更好的運(yùn)動(dòng)效果，提高教師的教學(xué)質(zhì)量。

（4）提升教師素質(zhì)本領(lǐng)。

隨著運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式在體育教學(xué)中的不斷推廣和應(yīng)用，其對(duì)廣大體育教師的綜合能力素質(zhì)也提出了更新、更高的要求。如何適應(yīng)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式帶來的觀念、方式、方法的創(chuàng)新和變革，需要我們每一位體育教師從思想和行動(dòng)上都高度重視和認(rèn)同這一模式。要加強(qiáng)日常學(xué)習(xí)，向國內(nèi)外有益經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)、向其他教師學(xué)習(xí)、向書本學(xué)習(xí)，不斷提高知識(shí)能力，拓展知識(shí)領(lǐng)域，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、教育學(xué)等各方面取得長足進(jìn)步，從而不斷發(fā)揮運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的優(yōu)勢，提升日常教學(xué)效果。

結(jié)語

運(yùn)動(dòng)處方體育教學(xué)模式有著傳統(tǒng)教學(xué)模式所無法比擬的優(yōu)勢，其在塑造學(xué)生優(yōu)美體形、增強(qiáng)學(xué)生優(yōu)良體質(zhì)、錘煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志、培養(yǎng)學(xué)生健康人格、激發(fā)學(xué)生激情等方面都有著非常顯著的成效。在健康中國背景下，要持續(xù)推廣和應(yīng)用這一模式，將其不斷滲透到我們?nèi)粘ｓw育教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，達(dá)到提高體育教學(xué)效果和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的雙重效果。

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