教練員的專項(xiàng)技能在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用

魏小明 戚進(jìn)沖

摘? 要：教練員憑自己具有的專項(xiàng)運(yùn)動的理論知識和較高的技術(shù)水平，掌握先進(jìn)的教學(xué)和訓(xùn)練方法，對運(yùn)動員的思想、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和道德意志品質(zhì)等全面設(shè)計(jì)、培訓(xùn)、引導(dǎo)與督促，促使運(yùn)動員在原有的水平上得到較快的提高。日常教學(xué)訓(xùn)練中，教練員必須具備相應(yīng)的技術(shù)水平，而排球教練員的專項(xiàng)技能是拋球、發(fā)球、扣球三項(xiàng)，熟練掌握專項(xiàng)技能是提高日常教學(xué)訓(xùn)練的保障，因此一個合格的排球教練必須會拋，能發(fā)，會扣。

關(guān)鍵詞：教練員;專項(xiàng)技能;排球訓(xùn)練;應(yīng)用

中圖分類號：G808.1? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.02.010

1 教練員專項(xiàng)技能是什么

教練員的核心任務(wù)就是全面提高每個運(yùn)動員乃至全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平，在比賽中取得優(yōu)異的成績，他是一個排球隊(duì)的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，在訓(xùn)練和比賽、教育和管理過程中起著主導(dǎo)作用。一個排球隊(duì)運(yùn)動水平的高低與教練員指導(dǎo)和管理水平有著密切的關(guān)系。

一名合格教練員應(yīng)當(dāng)具備：制定訓(xùn)練計(jì)劃、正確的講解示范與指導(dǎo)訓(xùn)練、收集和分析資料、掌握生理，生化測試方法、科學(xué)選材、臨場指揮、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)等能力，除此之外，無論基層教練還是國家隊(duì)教練，還應(yīng)該具備一定的專項(xiàng)技能，包括：拋球、發(fā)球、扣球三大專項(xiàng)技能。不同的訓(xùn)練時期，不同的訓(xùn)練目的，對拋球、發(fā)球、扣球要求也是不一樣的，拋球技術(shù)被廣泛應(yīng)用在墊、傳、扣等基本技術(shù)環(huán)節(jié)中，發(fā)球技術(shù)主要用于接發(fā)球練習(xí)和一攻練習(xí)，扣球技術(shù)則是在防守練習(xí)及反攻練習(xí)中被大量運(yùn)用。

2 教練員掌握專項(xiàng)技能的意義

如果教練員不具備拋球、發(fā)球、扣球三大專項(xiàng)技能，或者說三大技能掌握的不是很好，那么就很難完成教學(xué)、訓(xùn)練任務(wù)，效果將大打折扣。一個優(yōu)秀的教練員不光具備制定訓(xùn)練計(jì)劃等七項(xiàng)基本技能，而且還需要掌握會拋、發(fā)準(zhǔn)、能扣三項(xiàng)專項(xiàng)技能，三大專項(xiàng)技能對于完成教學(xué)、達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)非常重要。里約奧運(yùn)會中國女排奪冠拋開隊(duì)員自身因素外，教練員團(tuán)隊(duì)功不可沒，團(tuán)隊(duì)中陪打教練都是由主教練親自選拔，而這些陪打教練由前男排國家隊(duì)成員組成，個個技術(shù)精湛，面對不同的對手，模仿她們發(fā)球的特點(diǎn)及性能，模仿對方攻手的扣球特點(diǎn)，完成發(fā)球和扣球，以便讓隊(duì)員提前適應(yīng)不同類型，不同隊(duì)員的發(fā)球和扣球提升接發(fā)球水平，提升球隊(duì)防守能力。

首先，熟練而準(zhǔn)確地掌握三大專項(xiàng)技能可以充分調(diào)動學(xué)生的積極性，使其在課堂或訓(xùn)練中專注度更高，教學(xué)、訓(xùn)練效果更加明顯。隨著隊(duì)員技術(shù)的進(jìn)步，教練員需加大拋球、發(fā)球、扣球的難度，以適應(yīng)隊(duì)員技術(shù)發(fā)展的需要，三大專項(xiàng)技能目的性更加明確，隊(duì)員訓(xùn)練的熱情也隨之高漲。其次，教練員對每個隊(duì)員的技術(shù)狀況了解非常透徹，他們的拋球、發(fā)球、扣球更加具有針對性，如果教練員自身沒有熟練掌握拋球、發(fā)球、扣球三項(xiàng)技能，那么在教學(xué)訓(xùn)練中，他們往往顯得心有余而力不足，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。再次，教練員親自上陣，參與教學(xué)與訓(xùn)練中，與隊(duì)員一同流汗，可以極大地鼓舞學(xué)生練習(xí)的積極性，調(diào)動課堂氣氛，完成教學(xué)、訓(xùn)練的任務(wù)。最后，通過教練員的身體力行，可以提升自身的專項(xiàng)技能水平。

掌握三大專項(xiàng)技能并非難事，關(guān)鍵是如何在日常教學(xué)和訓(xùn)練中靈活運(yùn)用，才是關(guān)鍵。

3教練員掌握專項(xiàng)技能的基本要求

3.1善于發(fā)現(xiàn)，因材施教

因材施教原則是教學(xué)訓(xùn)練的九大原則之一，在教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平、學(xué)習(xí)能力以及自身素質(zhì)，教師選擇適合每個學(xué)生特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法來有針對性的教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生長處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。教練員在日常訓(xùn)練中必須充分貫徹因材施教原則。首先要明確練習(xí)的目的和任務(wù)，其次觀察隊(duì)員的個體差異和技術(shù)能力掌握的情況，然后，根據(jù)這些差異，制定相應(yīng)的練習(xí)方法和練習(xí)手段。教學(xué)訓(xùn)練中常常會有這種情況出現(xiàn)，在練習(xí)隊(duì)員跑動墊球時，由于教練員的拋球難度太低，隊(duì)員幾乎不需要跑動就可以完成任務(wù)，以至于訓(xùn)練任務(wù)未能有效完成。當(dāng)然，也有另一種情況的存在，教練員的拋球難度太大，隊(duì)員即使拼盡全力，也不能完成訓(xùn)練任務(wù)，因此，他在訓(xùn)練中便開始慢慢懈怠，不盡全力。

3.2靈活運(yùn)用，熟練掌握

教練員不光具備一定的觀察能力，而且還需具備相應(yīng)的專項(xiàng)技術(shù)能力，要想完成教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)，熟練掌握三大專項(xiàng)技能是前提。教練員常用的專項(xiàng)技能包括：拋球、發(fā)球、扣球（扣打?yàn)橹鳎?/p>

3.2.1拋球

在練習(xí)墊、傳、扣等技術(shù)時被普遍應(yīng)用，根據(jù)練習(xí)者的水平不同，教練員應(yīng)掌握各種弧度和速度的拋球，以便適應(yīng)練習(xí)者的需要，因此，教練員必須熟練掌握不同弧度和速度的拋球。

3.2.2發(fā)球

發(fā)球是比賽的開始，與之對應(yīng)的便是接發(fā)球，教練員的發(fā)球水平直接影響著隊(duì)員的接發(fā)球水平，因此，教練員的發(fā)球要做到，準(zhǔn)確性高和性能上不斷變化兩點(diǎn)。

3.2.3扣球

排球比賽的兩大體系是進(jìn)攻和防守，原地扣球技術(shù)主要在球隊(duì)練習(xí)攔網(wǎng)或防守時被普遍采用，因此扣球技術(shù)則要做到準(zhǔn)確有力且?guī)D(zhuǎn)。

4教練員專項(xiàng)技能的內(nèi)容和方法

4.1拋球在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用

4.1.1拋球在二傳訓(xùn)練中的應(yīng)用

教練員在6號位附近，向2、3號位之間連續(xù)不斷拋球，二傳手連續(xù)向4號位、3號位、2號位傳球。

教練員在6號位附近，向2、3號位之間連續(xù)不斷拋球，二傳分別從后排1、5、6號位插上，將球傳到4號位、3號位、2號位。

教練員在球場不同位置，向2、3號位之間連續(xù)不斷拋球，二傳連續(xù)向4號位、3號位、2號位傳球。教練員在拋球時掌握好拋球的節(jié)奏，球速，球的高度因二傳能力而定，節(jié)奏太快，二傳適應(yīng)不了，易讓練習(xí)者動作變形或產(chǎn)生放棄練習(xí)的想法，節(jié)奏太慢，二傳不需付出努力就可完成，又達(dá)不到練習(xí)的目的。

4.1.2拋球在扣球中的應(yīng)用

拋球落點(diǎn)比較固定，初學(xué)者在練習(xí)扣球時，常常采用拋球，可以讓練習(xí)者形成正確的動力定型，另外，在扣球中運(yùn)用拋球，可以節(jié)省時間加快節(jié)奏，增加練習(xí)者的觸球次數(shù)。教練員向4號位或3號位或2號位其中的一個位置連續(xù)不斷拋球，隊(duì)員單人或者幾個人輪流扣球。

教練員向4號位和3號位連續(xù)不斷拋球，隊(duì)員單人或者幾個人輪流扣球。教練員在拋二傳球時應(yīng)注意攻手的節(jié)奏，根據(jù)攻手特點(diǎn)拋出弧度各異的球，拋球時節(jié)奏適中確保練習(xí)密度。

4.2發(fā)球在一傳和一攻練習(xí)中的應(yīng)用

不隔網(wǎng)的長發(fā)墊，教練員發(fā)教練球或上手發(fā)飄球或旋轉(zhuǎn)球，隊(duì)員連續(xù)接發(fā)球，根據(jù)隊(duì)員接發(fā)球水平，教練員選擇相應(yīng)的發(fā)球技術(shù)。

隔網(wǎng)定位發(fā)墊，隊(duì)員固定在1號位或6號位或5號位接發(fā)球，要求教練員發(fā)不同性能的球，提高隊(duì)員接發(fā)球水平。

隊(duì)員根據(jù)本隊(duì)各輪次接發(fā)球站位，教練員在發(fā)球區(qū)發(fā)球，采用各輪次依次過關(guān)的形式進(jìn)行練習(xí)，教練員根據(jù)球隊(duì)接發(fā)球狀況，運(yùn)用多種發(fā)球技術(shù)，強(qiáng)化提高接發(fā)球弱點(diǎn)。教練員在發(fā)球時要掌握多種性能的發(fā)球如旋轉(zhuǎn)球、飄球、教練球等，可以讓隊(duì)員適應(yīng)不同種類的發(fā)球，提高接發(fā)球水平，又比如，某隊(duì)員對于接自己左側(cè)的發(fā)球比較困難，教練員在發(fā)球時，多發(fā)其左側(cè)，強(qiáng)化提弱側(cè)，以適應(yīng)比賽需要。

4.3扣球在攔防中的應(yīng)用

原地扣打?qū)Ｎ环朗鼐毩?xí)，教練員在網(wǎng)前向1號位或5號位原地扣球，隊(duì)員防守，采用力量大而準(zhǔn)確的旋轉(zhuǎn)球提高隊(duì)員防重扣防旋轉(zhuǎn)球能力，不定點(diǎn)中等力量的扣球，可以提高隊(duì)員在移動中的防守能力。

高臺扣打攔網(wǎng)練習(xí)，教練員站在高臺上扣打，隊(duì)員在球網(wǎng)對面原地起跳攔網(wǎng)或移動攔網(wǎng)，練習(xí)前期教練員扣打時固定線路，讓隊(duì)員把握攔網(wǎng)時機(jī)，掌握攔網(wǎng)手型，提高隊(duì)員攔網(wǎng)的判斷能力。

5 結(jié)論

教練員的專項(xiàng)技能在日常訓(xùn)練中非常重要，技術(shù)水平的好壞影響著球隊(duì)整體水平的高低，隨著練習(xí)階段的深入，練習(xí)者水平的高低，所需要的專項(xiàng)技能也有所不同，拋球、發(fā)球、扣球根據(jù)練習(xí)者的技術(shù)水平，教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)的需要，拋出各種弧度、速度各異的球，會發(fā)多種性能的球，模仿對手扣球軌跡和力度，提高隊(duì)員墊、傳、接發(fā)球、防守水平，以提高練習(xí)者單位時間內(nèi)的觸球次數(shù)為目的，同時確保練習(xí)者的體能滿足訓(xùn)練強(qiáng)度。

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