“經(jīng)驗重構”在學校心理健康教育中的應用

卜連英

〔摘要〕本文基于杜威的自然經(jīng)驗主義教育學、建構主義學習理論以及羅杰斯人本主義心理學的“經(jīng)驗”思想，探索學校心理健康教育中“經(jīng)驗重構”的應用。一旦“經(jīng)驗重構”成為學生的一種生活方式，能激發(fā)廣大學生自覺地“面向內(nèi)在學習”，而不是期待外在的灌輸，從而增強自我教育的力量，形成積極應對心理問題、開發(fā)潛能的行動力。

〔關鍵詞〕經(jīng)驗重構；學校心理健康教育；應用

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）09-0063-03

經(jīng)濟高速發(fā)展，社會轉型升級，在當代復雜多變、競爭激烈的社會環(huán)境中，成長中的學生難免會產(chǎn)生來自學習生活和社會適應等方面的心理問題。大量調(diào)查資料顯示，中小學生群體的心理問題隨著經(jīng)濟發(fā)展和社會變革日趨嚴峻。近年來，各中小學越來越重視心理健康教育工作，特別是近年來，隨著浙江省中小學心理健康教育示范點和標準化建設項目的推進，浙江省各中小學校紛紛成立心理健康教育中心，開展形式多樣的心理健康教育活動，心理健康教育專兼職教師隊伍也越來越壯大。這些對于提高廣大中小學生的心理健康水平發(fā)揮了重要作用。而對于廣大專兼職心理健康教育教師來說，面向全體學生開展心理健康教育，需要在實踐中不斷探索與創(chuàng)新。筆者在十多年的心理健康教育工作實踐中發(fā)現(xiàn)，引導學生自覺、主動、積極地進行“經(jīng)驗重構”，是培育中小學生健康人格的有效途徑。

一、何為“經(jīng)驗重構”

美國教育家杜威關于經(jīng)驗的理論成為教育哲學史上重要的里程碑。他認為，個體經(jīng)驗在一定情境主客體交互作用下，會不斷得到同化和順應，從而促進人的反思、行動與發(fā)展。德國哲學家狄爾泰、海德格爾、伽達默爾等的理論則分別從不同視角，強調(diào)了“經(jīng)驗”是對個體的存在體驗進行了理解與反思的內(nèi)在統(tǒng)一的思想。

學校心理健康教育中的“經(jīng)驗重構”，具體來說，就是要求廣大中小學心理健康教育者轉變心理健康教育觀念，堅持“以學生為本”，提升學生的個體經(jīng)驗價值，引導學生在日常生活中保持積極心態(tài)，自覺進行“經(jīng)驗重構”的自我訓練，可以提高中小學生的自我調(diào)適能力，最終促進他們的人格完善。

二、“經(jīng)驗重構”的四大核心要素

學校心理健康教育中的“經(jīng)驗重構”主要由以下四大核心要素構成：敘述經(jīng)歷，調(diào)整心態(tài)，反思經(jīng)歷，自我訓練。

首先，敘述經(jīng)歷。

學校心理健康教育者可以引導學生敘述曾經(jīng)的生活事件，回憶過去的情緒狀態(tài)，找尋當時情緒發(fā)生的原因，并反思情緒表達是否恰當。多種理論研究和實踐表明，人們早年的種種生活經(jīng)歷都會成為影響個體心理健康的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，父母不良的養(yǎng)育方式和消極態(tài)度有可能使子女產(chǎn)生較多的不良情緒體驗，影響他們正常行為的發(fā)展，對子女的心理健康不利[1]。每個學生都有不一樣的過去，即存在經(jīng)驗的“前結構”，諸如獲得各類表揚獎勵，或遭受過批評打擊，或父母離異、家庭貧困、交友挫敗、考試失利等，所有這一切都可能造成個體精神生活的改變。學校心理健康教育者要以開放、寬容的心態(tài)對待學生，在接納學生個體經(jīng)歷的前提下，去激發(fā)、發(fā)掘學生個體經(jīng)驗的教育功能。

其次，調(diào)整心態(tài)。

學校心理健康教育者要引導學生調(diào)整不良認知或進行認知重建，使個體在信念、預期、態(tài)度等方面保持樂觀和積極的傾向。塞里格曼等認為，“習得性無助實驗中的動物反應模式，極類似人類的抑郁狀態(tài)，因動機缺失、情緒低落、思維遲滯而抑郁，乃是個體在失敗的經(jīng)驗中發(fā)展出的一套特定的歸因模式，核心是不可控制的信念?！盵2]有研究發(fā)現(xiàn)，“大部分人，尤其是健康的人，都有一種采用樂觀的方式認識自己的偏好”[3]。每個人心中都存在一個不斷變化的經(jīng)驗世界。人們的見解有正面的也有負面的，如果僅接受與自我和諧的經(jīng)驗，而拒絕一切與自我結構不協(xié)調(diào)的經(jīng)驗，自我概念就會變得刻板、僵化。因此，學校心理健康教育要幫助廣大學生成為樂觀者，不僅要喚醒學生的成功與快樂體驗，更要通過轉換視角，讓學生保持積極心態(tài)，重構負面經(jīng)驗。

再次，反思經(jīng)歷。

學校心理健康教育要促進學生從經(jīng)歷中成長，必須努力引導學生反思個體經(jīng)歷。每一個學生都是獨一無二的，每一個學生都有不可復制的個體經(jīng)歷。中小學生在獲得正確的認知、形成樂觀的心態(tài)、喚醒積極的情感的前提下，可以通過轉移、升華、辯論等方式反思經(jīng)歷，最后實現(xiàn)思維方式、情感體驗與言行態(tài)度的改變。伽達默爾曾說：“所有理解最終都是自我理解，在任何情況下都是：誰理解，誰就理解他自己，誰就知道按照他自身的可能性去籌劃自身?！币虼?，學校心理健康教育應該越來越多地激勵學生反思自身過往的經(jīng)歷，在反思中積累積極的人生經(jīng)驗。

最后，自我訓練。

“未來的學校必須把教育對象變成自己教育自己的主體。受教育的人必須成為教育他自己的人；別人的教育必須成為整個人自己的教育?！盵4]自我訓練是指學校心理健康教育者引導學生在日常學習與生活中，經(jīng)由“敘述經(jīng)歷—調(diào)整心態(tài)—反思經(jīng)歷—自我訓練”的路徑，喚醒人生的重要經(jīng)歷，在轉換視角、改變認知、保持樂觀心態(tài)的前提下，自覺進行經(jīng)驗重構的訓練，從而獲得認知、情感與行為的改變，培養(yǎng)健全人格。一旦“經(jīng)驗重構”成為學生的一種生活方式，必定能激發(fā)廣大學生自覺地“面向內(nèi)在學習”，而不是期待外在的灌輸，從而增強自我教育的力量，養(yǎng)成積極應對心理問題、開發(fā)潛能的行動力。馬斯洛認為，“做出成長的選擇而不是畏懼的選擇就是趨向自我實現(xiàn)的運動。”[5]因此，學校心理健康教育者應要求廣大學生主動進行“經(jīng)驗重構”的自我訓練，提高對心理問題的敏感度，在遇到學習障礙、適應壓力、人際關系等生活事件時，抓住心理健康“經(jīng)驗重構”訓練的機會，選擇積極進取的行動，及時化解自己的心理困惑與矛盾沖突，從而不斷促進自身健全人格的形成。

三、“經(jīng)驗重構”在學校心理健康教育中的應用

以學生為本、以學生為中心的學校心理健康教育，可以通過多種途徑促進學生的“經(jīng)驗重構”，進而培養(yǎng)學生健全的人格。例如，在心理輔導活動課上，教師注重學生個人的經(jīng)驗基礎，啟發(fā)學生進行獨立思考和主動探究；學校通過校園文化和環(huán)境建設，為學生提供展現(xiàn)才能、施展才華、獲取自信心等各類舞臺，豐富學生個體的獨特體驗，為學生將來肯定自我、汲取力量儲備豐富經(jīng)驗。

重視開展學生心理輔導工作，針對不同的學生經(jīng)驗，通過言語或非言語的媒介，開展個別心理咨詢幫扶，更是幫助學生進行“經(jīng)驗重構”的一種合理可行的對策。下面以一例學生心理咨詢個案為例，簡單呈現(xiàn)“經(jīng)驗重構”的流程。

一位名叫麗麗（化名）的高二女生主動來訪，自訴：從高一下半學期開始，一直會因為看到別人抖腿而心煩，后來變成緊張甚至害怕，無法集中注意力學習。最近幾次考試成績也下降不少，很焦慮，覺得自己并沒有全力以赴學習，雖然大家都覺得自己很認真。周末有時候會因為看電視而覺得后悔、內(nèi)疚。因為腳受傷，不能參加體育鍛煉，只能一天到晚坐在教室里學習，覺得都不像“自己”了。自己的性格其實很好動，也很喜歡體育，但現(xiàn)在走路多了腿就會痛，周圍的同學認為自己很“文靜”。

首先，敘述經(jīng)歷，澄清問題。

傾聽完麗麗的敘述，能明顯感覺到麗麗對于自己的學習要求很高，對于“抖腿”這件事特別在意，急于要擺脫這一困擾，認為只要自己不因為抖腿而困擾，一切問題就都解決了。

麗麗在敘述的過程中，對自己的問題進行了梳理；咨詢師認真傾聽，適當反饋，以緩解麗麗的焦慮，同時適當提問，了解麗麗的成長史。

其次，調(diào)整心態(tài)，反思經(jīng)歷，迎接改變。

麗麗總是習慣性地負面評價自己的行為與心態(tài)，不夠自我肯定。例如，每次咨詢前我們會一起回顧這段時間她做出的努力和取得的進步，但她說著說著，可能又轉換到說自己還有很多地方?jīng)]有做好，還有哪些方面有問題，而忽略了自己做得好的方面。這時候咨詢師共情她的焦慮，但是不和她一起停留在問題里，而是一點點引導她看到積極的一面。例如問她“有沒有哪一次你的聽課效率特別高呢？你做了什么？”

在咨詢室中我們有這樣一段對話：

咨詢師：在期末考試的時候，你提到旁邊的人也一直在抖腿，你看到之后覺得很煩，但你卻能在這樣的情況下投入答題，不太會去注意到抖腿。這真的不是一件容易的事。能告訴我你是怎么辦到的嗎？

麗麗：之前我也不太相信，一直以為是因為抖腿，我才沒有辦法專注學習。但這次可能因為是期末考試，或者是因為我已經(jīng)習慣受到抖腿的影響了，反倒沒那么在意了。后來在做題的時候，基本就沒什么感覺了。

咨詢師：你說已經(jīng)習慣受到抖腿的影響了，可以具體說說看，你是如何在煩躁緊張的情緒中還能做到專注答題，具體做了些什么？

第五次咨詢，麗麗自訴，上周回去想了很多，自己的確一直把抖腿當成借口了，或者說太把它當回事了。其實不是抖腿影響了我，還有很多因素，例如有時候很困、有的課內(nèi)容我不感興趣等，但我找原因的時候，只想到了抖腿。我嘗試一直盯著抖腿，其實發(fā)現(xiàn)它并沒有那么讓我煩躁、崩潰，我也還是能聽清老師講的內(nèi)容，我覺得自己能包容它的存在了。這周學習狀態(tài)好多了。

最后，自我訓練，鞏固加強。

與麗麗探討成長過程中的失敗或成功的經(jīng)歷，鼓勵她汲取以往成功的經(jīng)驗，激發(fā)內(nèi)在潛能。

對麗麗的咨詢共進行了六次，主要是通過“經(jīng)驗重構”，幫助麗麗正視自己，正視自己的過去和現(xiàn)在，面對現(xiàn)實，迎接挑戰(zhàn)。

總之，學校心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，需要廣大教育工作者幫助學生在日常生活中長期、反復、自覺地進行“經(jīng)驗重構”，鼓勵他們在學習和生活中努力發(fā)揮自身的潛能，實現(xiàn)自身的價值。

參考文獻

[1]張丹丹，張紅坡.大學生社會支持與心理素質(zhì)：父母教養(yǎng)方式的中介作用[J].心理技術與應用，2017，4（4）：217-222.

[2]江光榮，柳黎，少游國，等.國內(nèi)外心理健康素質(zhì)研究綜述[J].心理與行為研究，2004（4）：589.

[3]Alan Carr.積極心理學[M].鄭雪，等譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2008.

[4]聯(lián)合國教科文組織.學會生存[M].華東師范大學比較教育研究所譯.北京：教育科學出版社，1996.

[5]馬斯洛，等.人的潛能與價值[M].林方編譯.北京：華夏出版社，1987.

（作者單位：浙江省海鹽縣教育研究與教師培訓中心，嘉興，314300）

編輯/于 洪 終校/張國憲