例談習(xí)作教學(xué)中冥想技術(shù)的運(yùn)用

陳月

〔摘要〕本文從當(dāng)下兒童豐富的生活與貧乏的表達(dá)這一矛盾沖突入手，將習(xí)作教學(xué)與冥想訓(xùn)練融合。通過具體教學(xué)實(shí)例，指出冥想在作文教學(xué)中不可思議的妙用：冥想不僅可以治療作文恐懼癥，而且能激發(fā)學(xué)生的寫作潛能，引領(lǐng)他們追尋內(nèi)心的訴求，將被動的寫作升華為主動的文化自覺，從此愛上寫作。

〔關(guān)鍵詞〕冥想技術(shù)；習(xí)作教學(xué)；作文恐懼癥

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）09-0068-04

一、緣起：山重水復(fù)疑無路

《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》在習(xí)作要求中指出：能不拘形式地寫下見聞、感受和想象，注意表現(xiàn)自己覺得新奇有趣的或印象最深、最受感動的內(nèi)容。筆者在語文習(xí)作教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一到習(xí)作課堂上，教室里就會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：學(xué)生有的抬頭凝視著天花板，有的東張西望抓耳撓腮，有的眉頭緊鎖似在冥思苦想?yún)s久久不下筆……為什么學(xué)生明明擁有多彩的生活、豐富的創(chuàng)作源泉，一到寫作卻覺得沒有素材，回憶不起當(dāng)時(shí)的場景，以致寫出的文字空洞乏味呢？關(guān)鍵在于他們不知如何去觀察，如何去重構(gòu)，如何合理運(yùn)用聯(lián)想和想象去清晰表達(dá)自己內(nèi)心的想法。筆者認(rèn)為，如果教師能夠巧妙地將心理學(xué)中的冥想技術(shù)引入語文習(xí)作教學(xué)，通過教師導(dǎo)語引導(dǎo)學(xué)生再次重現(xiàn)已有經(jīng)歷或體驗(yàn)，從而提供并架構(gòu)寫作素材，將有助于促進(jìn)兒童生活和寫作的互動。

二、實(shí)踐：柳暗花明又一村

“冥想”在《現(xiàn)代漢語詞典》中的解釋是“深沉的思考和想象”。如何讓冥想技術(shù)和語文習(xí)作教學(xué)有機(jī)結(jié)合，以下是筆者在實(shí)踐過程中的三點(diǎn)嘗試。

（一）運(yùn)用冥想提煉素材

生活是學(xué)生寫作題材的源頭，有了源頭，才會源源不斷地流瀉出真實(shí)的文思之水?？涩F(xiàn)實(shí)中，學(xué)生往往對生活中細(xì)小的事和人視而不見，這時(shí)，教師可以運(yùn)用冥想技術(shù)引導(dǎo)學(xué)生去捕捉生活中的小浪花，激活他們腦海中對生活的點(diǎn)滴印象，提煉寫作素材。

教學(xué)案例：六年級上冊第一單元習(xí)作——《豐富多彩的音響世界》

師：同學(xué)們，老師知道大家剛剛上了兩節(jié)課，身體和精神有些疲勞了，我們就先不上作文課，先休息休息好嗎？

師：請選擇一個(gè)舒適的姿勢坐好，微微閉上你的眼睛作腹式呼吸。吸氣時(shí)用鼻腔緩緩地把清新的空氣吸到你的腹部，呼氣時(shí)用嘴呼出體外。吸氣時(shí)你能夠體驗(yàn)到含有豐富營養(yǎng)成分的空氣滋養(yǎng)著你全身所有的器官，呼氣時(shí)你能夠感覺到把緊張焦慮的情緒帶出體外。甚至可以體驗(yàn)到吸氣時(shí)身體有一種向上飄浮的感覺，呼氣時(shí)感到身體在下沉、下沉……

部分學(xué)生一到習(xí)作課堂，心情就緊張，在班里還流傳著一句順口溜“寫作難，寫作煩，寫作讓我直發(fā)顫”。教師在這里通過冥想技術(shù)中的漸進(jìn)式放松練習(xí)，讓學(xué)生進(jìn)入全身心的放松狀態(tài)，進(jìn)行肌體和腦能量的補(bǔ)充，從而進(jìn)入優(yōu)勢腦波狀態(tài)，使緊張和焦慮的情緒漸漸消失，讓肌體保持積極的狀態(tài)，為下一環(huán)節(jié)的探究奠定基礎(chǔ)。

師：想象一下，一個(gè)炎熱的夏日午后，你睡了一個(gè)長長的午覺，來到陽臺上，這時(shí)起了一些涼風(fēng)，習(xí)習(xí)的、攜著太陽味道的夏風(fēng)吹過你的面頰與身體，你感到一陣涼爽。天漸漸地暗了下來，云層越來越厚，看起來要下雨了，你聽到一個(gè)聲音從遠(yuǎn)處傳來，悶悶的，離你越來越近，越來越近。漸漸地，更多的聲音響起來，仔細(xì)聽，它們就在你的耳邊，這些聲音你在下雷雨時(shí)經(jīng)常會聽到，你非常熟悉它們……你已記不清過了多長的時(shí)間，現(xiàn)在雨漸漸地停了，你偶爾聽到一些笑聲，深吸氣，呼吸，讓清新的雨后的空氣注入你的胸腔，你感到全身輕松、安寧，頭腦格外清爽。

師：同學(xué)們，剛才你們聽到了哪些聲音，看到了哪些畫面？

生1：一開始，我聽到了“轟隆”的雷聲，就像一個(gè)大鼓被蒙上牛皮，雖然用鼓槌重重地敲著，可是聲音卻很沉悶。

生2：我聽到了“呼——”風(fēng)姑娘來了，樹葉發(fā)出簌簌的聲音；小鳥們嘰嘰喳喳地叫著；電線搖搖欲墜，發(fā)出“呼啦呼啦”的聲音，仿佛在嗚咽。我感覺自己都要被吹上天了。

生3：后來，我聽到了雨聲越來越大——“嘩嘩嘩，嘩嘩嘩”，天地間仿佛在上演一部巨大的水幕電影，我們就是電影中的主角。大街上，沒帶傘的人們用手遮，用包遮，高檔的皮鞋、運(yùn)動鞋、高跟鞋全顧不上了，踩在水坑里，發(fā)出“踏踏踏”的聲音，只求快點(diǎn)找個(gè)避雨的場所。

在六年級上冊第一單元習(xí)作要求中提到，“選取生活中的幾種音響，或者仔細(xì)聽一段音響的錄音，展開想象，把想到的、感受到的寫下來”。寫這篇作文時(shí)，學(xué)生剛好經(jīng)歷了一場雷雨，雷雨時(shí)的音響世界真是太豐富了，雷聲、風(fēng)聲、雨聲，大街上各種交通工具發(fā)出的聲音，人們面對著猝不及防的大雨產(chǎn)生了各種聲音，這是一個(gè)非常好的生活作文的題材。筆者運(yùn)用冥想技術(shù)，將學(xué)生重新帶入這個(gè)“場”中，回憶、重構(gòu)自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)，提煉記憶深處的素材。教師通過導(dǎo)語讓擬聲詞有了情景依托，學(xué)生把感知的形象和記憶中的表象銜接起來，進(jìn)行變化和組合，從而創(chuàng)造出新形象。這樣的訓(xùn)練，能降低學(xué)生的寫作難度，激發(fā)他們的寫作欲望。

學(xué)生習(xí)作片段：云黑壓壓的，天空矮了，光也變得越來越暗了……雨“滴滴答答”地下來了，風(fēng)中夾著雨滴，雨滴很稀，但卻重重地砸在地上、屋上?！疤ぬぁ比藗冊隈R路上擁擠地走著，雨傘與雨傘之間發(fā)出了“沙沙沙”的摩擦聲，我覺得他們都已經(jīng)擠成肉餅了。汽車在馬路上堵著，發(fā)出“叭叭叭”的聲音；“嘟嘟嘟”，電瓶車車主不耐煩地按下喇叭?，F(xiàn)在馬路上不是車就是人，擠得連一根針的空隙都沒有。突然，大雨傾盆而至，“噼噼啪啪……”有一些沒帶傘的人被淋成了“落湯雞”！他們唉聲嘆氣，雨水“滴滴答答”地順著他們的衣服流下來，仿佛是老天爺傷心的眼淚。

冥想能夠把記憶中的表象加以改造組合，創(chuàng)造出新形象，并創(chuàng)設(shè)民主化、建設(shè)性的思維場和語言場，讓學(xué)生的筆管汩汩流淌出個(gè)性化的思想和語言，使其率真的思想與張揚(yáng)的個(gè)性躍然紙上，讓他們的靈性在紙上快樂地?fù)]灑。

（二）運(yùn)用冥想聚焦細(xì)節(jié)

著名作家趙樹理說過：“細(xì)致的作用在于給人以真實(shí)感，越細(xì)致越容易使人覺得像真的，從而使人看了以后印象更深刻?！币粌蓚€(gè)生活細(xì)節(jié)描寫是記敘文中的亮點(diǎn)和得分點(diǎn)。而現(xiàn)實(shí)中學(xué)生的記敘文中多是籠統(tǒng)的描寫，這是因?yàn)樗麄兿氩黄鹑宋锂?dāng)時(shí)的動作、神態(tài)、外貌等細(xì)微而又具體的樣子，這時(shí)教師可以通過冥想技術(shù)聚焦當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)。

教學(xué)案例：三年級語文《絕招》續(xù)寫教學(xué)——小柱子勤學(xué)苦練練出絕招

師：現(xiàn)在我們一起走進(jìn)小柱子，想想他到底是怎樣練的？

生1：小柱子天天放學(xué)后都在院子里練習(xí)吹葫蘆絲。

生2：每天天沒亮，小柱子就起床了，他知道自己拼力氣是不能取勝的，就拿出《經(jīng)典詩詞誦讀200首》在院子里大聲背誦。

從學(xué)生的發(fā)言中發(fā)現(xiàn)，他們的體驗(yàn)還停留在表面，沒有對以往的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行再現(xiàn)重構(gòu)，所以說出的語言是干巴巴的，人物的動作就是簡單的一個(gè)字“吹”或“拿”。而且從說到寫的過程，學(xué)生本身就存在畏懼心理，緊張的心理狀態(tài)需要放松。在這時(shí)，教師可運(yùn)用冥想技術(shù)，讓學(xué)生根據(jù)指導(dǎo)語，在放松狀態(tài)中對已有生活經(jīng)驗(yàn)“再重現(xiàn)”。

教師引導(dǎo)學(xué)生做漸進(jìn)式放松練習(xí)。（導(dǎo)語同上）

師：好 ，隨著呼吸，你的大腦越來越放松，思維越來越敏捷，現(xiàn)在回憶剛才所講的內(nèi)容。小柱子正暗暗地在練習(xí)絕招，你看，房間里，燈光下，小柱子坐在椅子上，嘟起小嘴，一手托著下巴，一手握著筆，在不停地計(jì)算；數(shù)學(xué)課上，他目不轉(zhuǎn)睛地盯著黑板。下課了，同學(xué)們都沖出了教室，小柱子卻拿出筆記本，一手拿著書，一手握著筆，只見他一會兒皺著眉頭，一會兒摸摸腦袋，終于想出辦法來了，他高興得跳了起來。小柱子還在不同的地方練習(xí)著他的絕招。此時(shí)，你的頭腦最靈活，你離小柱子越來越近越來越近。你就站在他的對面，把小柱子的動作看得清清楚楚。等會兒聽到老師拍手的聲音時(shí)，你會一下子睜開眼睛，進(jìn)入高度集中的狀態(tài)，馬上拿起筆，選擇一個(gè)場景，寫下剛才你看到的動作。

學(xué)生習(xí)作片段：小柱子打開葫蘆絲盒，拿起葫蘆絲。當(dāng)他把左手大拇指放在背面的孔上，其余三指依次對準(zhǔn)不同的孔，由于剛開始練習(xí)，手指對著孔時(shí)還顫顫巍巍地拿不穩(wěn)，最為滑稽的是當(dāng)把葫蘆絲嘴往嘴巴里一塞，憋足勁往里吹氣，腮幫子都漲得通紅了，還是聽不到一丁點(diǎn)聲音?？尚≈尤匀槐M心盡力地練習(xí)。雙腿站得很直，雙臂累得又酸又痛，汗水濕透了他的衣服。

教師通過冥想技術(shù)，讓學(xué)生在放松的狀態(tài)下聚焦于小柱子的動作，運(yùn)用畫面呈現(xiàn)的方式喚起學(xué)生固有經(jīng)驗(yàn)的體驗(yàn)，為他們接下來的對小柱子動作的細(xì)節(jié)描寫做好了更充分的準(zhǔn)備。從習(xí)作呈現(xiàn)來看，通過冥想練習(xí)，學(xué)生由原來單一的、斷裂的動作“吹”分解為一系列的連貫性細(xì)小性的動作“打開”“拿起”“放在”“對準(zhǔn)”“塞”等，將小柱子練習(xí)的過程生動地再現(xiàn)了出來。通過冥想技術(shù)，學(xué)生從學(xué)到說到寫銜接自然、一氣呵成，學(xué)生寫得更輕松，效率更高。

（三）運(yùn)用冥想擴(kuò)大場景

場面描寫，是對一個(gè)特定的時(shí)間與地點(diǎn)內(nèi)許多人物活動的總體情況的描寫。它往往是敘述、描寫、抒情等表述方法的綜合運(yùn)用。教師通過冥想技術(shù)將學(xué)生帶入一種特定的氣氛，再結(jié)合運(yùn)用記敘、描寫、抒情、議論等表達(dá)手段，以及映襯、象征等多種手法，使場面變成一幅生動而充滿感染力的圖畫。

教學(xué)案例：五年級下冊第八單元習(xí)作“場面描寫教學(xué)”——《熱鬧的菜市場》

師：請看一段視頻。（播放菜市場的視頻）

師：你看到了什么場面？

生：很多人在菜場買菜。

師：哪位顧客特別吸引你的眼球，給你留下較深的印象？

生：在賣海鮮的攤位前，一位胖胖的戴眼鏡的阿姨特別逗，我看到她拼命地?cái)D進(jìn)去搶新鮮的蝦。

師：這里的氣氛怎么樣？請用一個(gè)詞語概括。

生：熱鬧，喧嘩……

師：你能否用文字描寫出這樣的氣氛？

生：......（搖頭或不語）

從上面這個(gè)環(huán)節(jié)中可以看出，教師在引導(dǎo)學(xué)生觀察場面中的“點(diǎn)”和“面”?！包c(diǎn)”就是重點(diǎn)，可以是重點(diǎn)的人，也可以是重點(diǎn)的環(huán)節(jié)、程序；“面”就是整個(gè)場面。點(diǎn)面結(jié)合的寫法是場面描寫的基本方法。但是如何運(yùn)用長鏡頭進(jìn)行群像描寫是一個(gè)難點(diǎn)。

教師引導(dǎo)學(xué)生做漸進(jìn)式放松練習(xí)。（導(dǎo)語同上）

師：現(xiàn)在你的大腦越來越輕松，你慢慢地感覺到，你來到菜場的大門外，你聽到里面?zhèn)鱽矸浅狒[的聲音，你走了進(jìn)去，看到一個(gè)熱鬧非凡的場面：菜場里人來人往，小販們的招呼聲此起彼伏，你看到了紅通通的西紅柿，黃瓜的頭上還戴著一頂小黃帽，青菜的綠葉上還有晶瑩的水珠，老奶奶提著菜籃子在攤子前面挑挑揀揀，魚販們從桶里撈出一條新鮮的魚，這魚的鱗片泛著銀色的光芒，它在魚販?zhǔn)掷锼又舶?，水珠濺到你的衣角上……你在人群里面穿梭著，感受到濃濃的生活氣息。你盡情地享受著這份生活的美妙和充實(shí)，也把這難忘的熱鬧的場面定格在腦海中。

教師運(yùn)用冥想技術(shù)，讓學(xué)生把平時(shí)觀察到的隱藏在潛意識里的生活場景逐漸變得更明朗。情景創(chuàng)設(shè)成功，學(xué)生受到形象化的感染，提筆寫作文水到渠成。

學(xué)生習(xí)作節(jié)選：菜場里真熱鬧??！只見海鮮區(qū)圍著里三層外三層的人。人們推推搡搡搶著各類海鮮。霎時(shí)間，無數(shù)只手在揮舞著。有青筋暴露的老人的手；有纖細(xì)嫩滑的女人的手；還有寬厚有力的壯漢的手……人們你挑我撿，互相議論著、指點(diǎn)著。魚販們則忙著低頭殺魚，稱斤兩，裝袋，收錢。動作一氣呵成，忙得眉開眼笑。

人群中，一位胖大嫂用她那胖手推開人群，扭動著肥胖的身軀，一步一步地挪向攤子。她吃力地抓住攤子的邊緣，盯著不遠(yuǎn)處的一條魚，迅速用身子擋住人群，阻止人們搶她的“獵物”……

這節(jié)習(xí)作課中，學(xué)生通過冥想構(gòu)建向生活開放的模式，菜場中群像是“面”，胖大嬸是“點(diǎn)”，既有總輪廓，又有具體的人物形象和活動，點(diǎn)面結(jié)合，相映成趣。這個(gè)班級有不少家長就在菜場經(jīng)營，經(jīng)常跟著父母在菜場的孩子自然暢所欲言，說得津津有味、眉飛色舞，寫下來更是下筆千言，極具個(gè)性。

三、反思：千淘萬漉始得金

從教學(xué)實(shí)踐中筆者發(fā)現(xiàn)，三種不同主題的習(xí)作教學(xué)冥想模式是一致的。就是學(xué)生在教師的引導(dǎo)下改變一貫的理性思考過程，轉(zhuǎn)而進(jìn)入“身心放松—集中注意力—自由想象和聯(lián)想”三個(gè)過程，構(gòu)成了以下的框架圖：

上述的樹形圖示形象地展示了冥想技術(shù)與習(xí)作教學(xué)有機(jī)結(jié)合的模式。

第一層次：“由內(nèi)而外 氣定神閑”。

這是樹的根基，是基礎(chǔ)。它告訴我們，在冥想習(xí)作教學(xué)中，首先，要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體放松；然后，精神集中，逐步進(jìn)入一個(gè)由回憶、想象、聯(lián)想等構(gòu)成的虛擬世界。這時(shí)學(xué)生是主體，教師不宜過多干涉，以免破壞冥想氛圍。

第二層次：“視通萬里， 思接千載”。

“視通萬里，思接千載”是學(xué)生進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)的思維特點(diǎn)。一切在平時(shí)潛移默化中接收的信息以及潛藏在潛意識中的自我，都會淋漓盡致地呈現(xiàn)在腦海里，學(xué)生不但能夠發(fā)現(xiàn)自己在無意識中收集的寫作素材，還能提高寫作能量。冥想結(jié)束后，教師馬上要求學(xué)生拿出事先準(zhǔn)備好的紙和筆，記錄自己內(nèi)心活動的印跡。

第三層次：“滄海萬頃，維系一江”。

“滄海萬頃，維系一江”是學(xué)生經(jīng)過冥想后的寫作情態(tài)。此時(shí)學(xué)生擁有了大量個(gè)性化的寫作素材，但是又不能全部“進(jìn)入”自己的習(xí)作中，這就需要教師引導(dǎo)學(xué)生鑒別、提煉。教師可將此次作文要求、寫作技巧、修飾方法、升華途徑傳授給學(xué)生。學(xué)生對照，篩選，砍掉一些和內(nèi)容主旨不符的枝蔓，“維系一江”，則成妙文。

綜上所述，將冥想技術(shù)引入習(xí)作教學(xué)中，目的就是讓小學(xué)生寫作文時(shí)放松——讓學(xué)生覺得快樂，覺得作文好玩；放開——放開思維，打開閥門；放低——降低門檻，降低評判標(biāo)準(zhǔn)。唯此，寫起作文來才有張力。

（作者單位：浙江省臺州市椒江區(qū)下陳街道中心小學(xué)，臺州，318010）

編輯/于 洪 終校/張國憲