跳繩運(yùn)動貫穿體育教學(xué)始終，促進(jìn)校園運(yùn)動之花綻放

史緋

跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動，能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。跳繩作為我國傳統(tǒng)民俗體育項目，在中國已有數(shù)千年的歷史，現(xiàn)已成為大家喜聞樂見的一項體育活動，并有各級的跳繩錦標(biāo)賽舉行，促進(jìn)了跳繩運(yùn)動的蓬勃發(fā)展。這項活動老少皆宜，對場地器材要求不高，具有廣泛的適應(yīng)性和推廣性，對培養(yǎng)學(xué)生觀察，判斷，創(chuàng)造想象等能力也有重要作用。無論長繩，短繩，單人跳，雙人跳還是多人合作跳，都各有千秋，因不受場地的限制，所以特別適合于人多場地小的學(xué)校開展。同時，跳繩作為經(jīng)濟(jì)實惠的體育器材也是最佳的易攜帶的簡單器材，相對于相對比較貴的各種球類來說可以人手一根，天天攜帶，對于家庭經(jīng)濟(jì)條件不好的學(xué)生來講也是可以承受的。而它的優(yōu)越性是顯而易見的，因此深受孩子們的喜愛。

幾年前的青年大街小學(xué)現(xiàn)狀，還處于區(qū)里各項體育賽事成績平平、重在參與階段。學(xué)生的身體素質(zhì)測試勉強(qiáng)達(dá)到區(qū)要求的及格線，體育專職教師更是嚴(yán)重缺編，一個體育教師帶著隔三差五就換一個的校聘教師，要想體育成績提高難上加難。怎樣才能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使我們青年大的體育工作打開一個突破口，成績有“零的突破”，基于學(xué)生體測跳繩是唯一的加分項，每年的區(qū)跳繩比賽、區(qū)課間吉尼斯比賽，跳繩都是重頭戲，因此，我想到了從跳繩聯(lián)系抓起，以點(diǎn)帶面，轉(zhuǎn)小變大，俗語說：“搖繩練臂力，跳繩練腿勁，快搖練速度，多跳練耐力，進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)。”用小小的跳繩做杠桿來撬動我們青年大街小學(xué)體育成績上不去這塊“頑石”。并開始計劃實施。那么這項運(yùn)動在體育課堂教學(xué)中究竟能得到怎樣的有效運(yùn)用，對兒童身體發(fā)育有哪些好處？怎樣使它能夠為學(xué)生們的健康成長服務(wù)？我們從低年培養(yǎng)興趣出發(fā)，從課堂教學(xué)、大課間活動、校本課程、第二課堂到跳繩隊訓(xùn)練，幾年來，堅持以跳繩為出發(fā)點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高運(yùn)動能力，帶動其他體育項目的提高，起到了切實可行的成效。

在課堂教學(xué)中，我們體育組充分利用跳繩，進(jìn)行課課練，讓跳繩像變魔術(shù)一樣，出現(xiàn)在每一節(jié)體育課中：無論是跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、快速跑、還是身體素質(zhì)練習(xí)，跳繩都派上了大用場，“以繩串課”“變繩為桿”“以繩做操”“變繩為線”“變繩為球”;“以繩開展游戲”是孩子們的最愛我們就地取材，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，如：跳繩跑接力、快快跳起來、繩梯跑、兩人三足等內(nèi)容，兩人一組或多只雞人一組的跳繩游戲，極大的提高了學(xué)生的參與興趣，培養(yǎng)了團(tuán)隊精神和合作意識，從而提高了教學(xué)質(zhì)量;并根據(jù)年級的不同，教會他們并腳跳，車輪跳，開合跳，十字交叉跳等這些花樣跳繩還可以與教學(xué)內(nèi)容的結(jié)合。提高學(xué)生練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生能力。轉(zhuǎn)化成各種游戲合理布局在教學(xué)各個環(huán)節(jié)。

我不僅在短繩上下功夫，在長繩的普及上也走在了全區(qū)的前列、幾年來，我校學(xué)生做到了人人會短繩，班班會跳長繩，每天的上下午大課間音樂響起時，就好像有一股魔力把全校的孩子們都吸引到操場，頓時彩繩飛揚(yáng)，長繩飛舞，構(gòu)成一幅亮麗的風(fēng)景，繩操更是結(jié)合我校實際，實用而不浮夸，學(xué)生們樂在其中，怡然自得。

幾年下來，我校以跳繩為突破口，學(xué)生的跳繩成績進(jìn)步飛快。在每年的學(xué)生身體素質(zhì)測試中，我校都有三分之一強(qiáng)的學(xué)生在跳繩項上有不同程度的加分，由于跳繩訓(xùn)練有素，促進(jìn)了50米跑和50*8往返跑的成績也大幅提高，使我校體測成績連續(xù)幾年在全區(qū)的體質(zhì)測試中名列前茅。我們不難看出，在經(jīng)過課堂系統(tǒng)訓(xùn)練后，學(xué)生在各項體能表現(xiàn)都較突出，各項指標(biāo)都有了大幅度提高，充分說明我們以跳繩運(yùn)動貫穿體育教學(xué)始終，帶動校園運(yùn)動之花綻放這條路是走對了，成果還是顯著的。

作為和平區(qū)的一所普通小學(xué)，近年來，我校深入推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育教育，通過開展一系列活動，致力于特色學(xué)校打造，促進(jìn)了學(xué)生全面發(fā)展。我們體育組立足學(xué)校實際，結(jié)合學(xué)生身心，著眼學(xué)生成長，堅持把跳繩作為學(xué)校特色體育打造和素質(zhì)教育的突破口，通過持續(xù)用力，初步形成教師引領(lǐng)、示范帶動、全校參與的良好發(fā)展局面，全校做到了人人有繩跳，個個會跳繩。 我校把跳繩運(yùn)動作為我?！绑w藝2+1”的內(nèi)容，作為負(fù)責(zé)跳繩隊的我?guī)啄陙硪恢背Ｗゲ恍?。我校跳繩隊在省跳繩錦標(biāo)賽，區(qū)跳繩比賽，區(qū)課間吉尼斯比賽中均取得了非常好成績，孩子們摘金奪銀，成績斐然。跳繩運(yùn)動也帶動了其他體育項目的蓬勃發(fā)展，近幾年我校在區(qū)田徑運(yùn)動會、區(qū)校園足球聯(lián)賽、市、區(qū)籃球比賽中取得了優(yōu)異的成績，乒乓球比賽、羽毛球比賽也有很大的突破，跳繩在體育課堂教學(xué)中的有效運(yùn)用已經(jīng)初見成效通過跳繩極大地調(diào)動學(xué)生積極性，取得課堂實效性，為學(xué)生的身體全面發(fā)展起到了積極的作用。連續(xù)幾年在學(xué)生體質(zhì)測試中在區(qū)里名列前茅。而跳繩運(yùn)動也增進(jìn)了親子關(guān)系，我們每年校運(yùn)動會中都有親子雙人跳，和學(xué)生家長集體跳大繩的項目，家長在參與學(xué)校活動中，令家長和孩子們感受到了付出的收獲，不放棄堅持到底的成果，還有相互溝通、了解、配合的情感交流、也感受到了陪伴成長的意義，建立了更好的親子關(guān)系。沈陽日報還以“一分鐘的親子跳繩”對我校的親子跳繩活動進(jìn)行了報道。在剛剛結(jié)束的區(qū)跳繩比賽中，我校跳繩隊的孩子們再創(chuàng)佳績，以絕對的優(yōu)勢毫無懸念的獲得了全體總分第一名，包攬了女子雙搖的前五名和男子雙搖的前兩名，參賽的二十名校對員有十四人獲得個單項的前六名，沈陽日報在“沈城初春健身潮”版塊里對我校跳繩比賽奪魁進(jìn)行了報道。

綜上所述，小學(xué)體育教學(xué)中跳繩教學(xué)發(fā)揮著重要的作用，能夠促進(jìn)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)和學(xué)生參與體育運(yùn)動積極性的增強(qiáng)。通過長時間的跳繩訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)其身體協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，運(yùn)動速度、爆發(fā)力、耐久力也相應(yīng)增加。通過學(xué)生練習(xí)，交往、合作、競爭、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的穩(wěn)定的個性心理品質(zhì)和團(tuán)隊精神，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。我們在教學(xué)中充分運(yùn)用各種跳繩的方法，將跳繩作為一種輔助性的教學(xué)活動，提高體育教學(xué)的課堂效率，體育課會更加的精彩。