大學(xué)生手機依賴干預(yù)對策淺議

摘 要：隨著智能手機的廣泛使用，手機使用功能的不斷開發(fā)和拓展，手機依賴現(xiàn)象越來越普遍存在，大學(xué)生族群中表現(xiàn)尤甚。手機依賴如何進行預(yù)防和干預(yù)，是本文重點討論的問題，并從不同角度提出了應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞： 高職大學(xué)生 手機依賴 預(yù)防 干預(yù)

“手機依賴”一詞2003年開始出現(xiàn)，也被稱為“手機綜合癥”“手機成癮”“手機焦慮癥”“手機問題使用”等。隨著手機科技的發(fā)展，智能手機能提供通信、娛樂、支付等各種功能。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的手機依賴行為對大學(xué)生的身心健康、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)工作等方面造成傷害，嚴重影響大學(xué)生的健康成長，大學(xué)生由于自控能力差，加上課外時間富余，已然成為“手機依賴癥”的重癥群體。

一、大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀及影響因素

根據(jù)2019年CNNIC^[1] 所提供的關(guān)于《2019第44次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》來看，我國網(wǎng)民規(guī)模達8.54億，網(wǎng)民使用手機上網(wǎng)比例達99.1%，其中20-29歲網(wǎng)民群體占比最高，達24.6%。智能手機和移動互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的背景下，手機在大學(xué)生的生活中占據(jù)著極其重要的影響，手機使用呈現(xiàn)出普及率高、使用率高、話費高等“三高”特征，大學(xué)生對手機過度依賴的現(xiàn)象日趨嚴重^[2]。曹非等^[3]對361名微信使用戶使用行為進行了調(diào)查，結(jié)果表明在微信使用時間強度方面，受測者呈現(xiàn)出一定程度上的重復(fù)使用率和依賴率，約35%的用戶每小時內(nèi)使用微信次數(shù)超過5次。另一項調(diào)查^[4]顯示85%的大學(xué)生有在課堂上使用手機的行為，僅有12.3%的大學(xué)生是用手機查詢與課堂內(nèi)容有關(guān)的信息。大學(xué)生作為手機使用的主流群體，由此引發(fā)的“手機綁架”問題層出不窮。因此，探討大學(xué)生手機依賴的干預(yù)對策問題，是國內(nèi)外很多學(xué)者關(guān)注和研究的前沿問題，也是各高校亟待解決的問題。

目前對于手機依賴的相關(guān)研究主要集中在人口學(xué)變量、情緒情感、家庭環(huán)境、

人際關(guān)系等方面關(guān)系的研究。人口學(xué)變量方面，有研究發(fā)現(xiàn)^[5]，手機使用對女生的影響更大，危害更嚴重。不同年級大學(xué)生的手機依賴情況表現(xiàn)復(fù)雜，大三學(xué)生手機依賴程度最高。不同生源地的大學(xué)生差異明顯，城鎮(zhèn)長大的學(xué)生手機依賴傾向顯著高于農(nóng)村長大的學(xué)生;情緒情感方面，多項研究^{[6]- [16]}表明，大學(xué)生的手機依賴與孤獨感呈顯著正相關(guān);家庭環(huán)境方面，王平等^[17]在研究中發(fā)現(xiàn)，手機成癮與孤獨水平、父母親偏愛、拒絕否認、母親過度干涉保護存在顯著正相關(guān)，父母的消極教養(yǎng)方式與孩子手機依賴程度呈顯著正相關(guān);人際關(guān)系方面，隨著智能手機多種交流APP的廣泛使用，人機互動模式是不能完全代替?zhèn)鹘y(tǒng)的對面交流的。多項研究表明，手機不能完全實現(xiàn)人際交往的情境，傳統(tǒng)的面對面交流不可取代。多項研究發(fā)現(xiàn)^[18][19]，手機成癮與人際關(guān)系的各維度之間均正顯著相關(guān)，手機依賴傾向越強的大學(xué)生的社會支持系統(tǒng)越脆弱。這些研究充分證明，說明大學(xué)生人際關(guān)系越不和諧，其手機成癮傾向越嚴重。

二、高校手機依賴干預(yù)模式

目前高校手機依賴的干預(yù)措施處于探索階段，干預(yù)模式分為預(yù)防模式和干預(yù)模式兩種，大部分學(xué)者認為手機依賴干預(yù)重在預(yù)防。

1.預(yù)防模式

以預(yù)防為主，即由外因入手，改善外部環(huán)境，減少外部刺激，從而促使大學(xué)生提高認知水平，加強自我管理。

（1）出臺相應(yīng)管理條例。學(xué)校層面，學(xué)校采取積極措施，出臺相應(yīng)管理條例明確課堂上、自習(xí)室等場合使用手機的規(guī)范。如近期江西省教育廳明文規(guī)定，非教學(xué)需要，禁止學(xué)生將手機、平板電腦等移動智能終端帶入課堂。學(xué)?？梢詫W(xué)風(fēng)建設(shè)與學(xué)生課堂使用手機管理結(jié)合起來，對大學(xué)生在校內(nèi)使用手機形成規(guī)范化、制度化的監(jiān)管。

（2）加強心理知識教育。利用大學(xué)生心理健康教育必、選修課等課程，課堂上重點講述手機依賴的影響及危害，引導(dǎo)大學(xué)生自覺抵制手機依賴;另外，學(xué)校依托校園文化平臺，加強針對大學(xué)生手機依賴的宣傳，開展參與度高的校園文體活動，將大學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實世界，舒緩不良情緒，同時活動平臺為大學(xué)生提供現(xiàn)實交友機會，滿足大學(xué)生的交友需求。

（3）豐富課堂教學(xué)形式。傳統(tǒng)的授課方式單一枯燥，照本宣科，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以高校課堂低頭率遠勝于抬頭率，因此，加強教學(xué)改革，徹底改變一成不變的教學(xué)方法，積極探索，大膽創(chuàng)新，不斷豐富課堂教學(xué)方法，增加授課吸引力，增強課堂師生間互動，營造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（4）優(yōu)化家庭教育環(huán)境。有研究表明，溺愛型和放縱型家庭的孩子對手機的依賴較嚴格型家庭更為嚴重，城市學(xué)生對手機的依賴程度較農(nóng)村學(xué)生對手機的依賴程度嚴重^[20]。家長要密切關(guān)注學(xué)生的心理健康，不要驕縱孩子的不良習(xí)慣，及時進行教育和引導(dǎo)，與學(xué)校、社會為孩子共同構(gòu)建良好的成長環(huán)境。

2.治療模式

對于手機依賴程度比較嚴重的大學(xué)生，教育引導(dǎo)的方式收效甚微，應(yīng)該進行心理治療甚或藥物治療。

（1）心理治療

很多研究者嘗試使用各種心理治療方法對大學(xué)生手機依賴傾向進行矯治。近年來，國內(nèi)外有關(guān)手機依賴的干預(yù)研究主要集中在三個方向：一是進行認知干預(yù)。如張曉旭等^[21]發(fā)現(xiàn)正念練習(xí)可以改善大學(xué)生的手機依賴指數(shù)，師建國^[22]采用系統(tǒng)脫敏療法，要求患者在自己規(guī)定的時間內(nèi)不碰手機，使用電話時盡可能通過座機;另一項實驗^[23]表明，使用手機依賴預(yù)防計劃策略使手機使用頻率顯著降低。二是采用團體輔導(dǎo)。多項研究發(fā)現(xiàn)，團體輔導(dǎo)在改善手機依賴方面有一定的效果。鄧征星等^[24]使用認知行為團體輔導(dǎo)探索對手機依賴行為的干預(yù)效果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果顯著;李力^[25]和徐文明^[26]分別使用焦點解決團體范式對手機依賴學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，實驗結(jié)果成效顯著。三是采用運動療法的干預(yù)方式。張勁松等^[27]采用戶外拓展活動對大學(xué)生手機依賴進行干預(yù)，結(jié)果是手機依賴各種癥狀明顯改善;周麗蓉^[28]對有氧運動干預(yù)手機依賴行為進行了實驗研究，結(jié)果表明干預(yù)對手機的依賴明顯降低，各項得分都呈顯著性差異;

（2）藥物治療

一些研究者強調(diào)藥物對成癮類障礙的作用，比如，使用各種藥物，包括抗抑郁藥物等拮抗劑^[29]，選擇性藥物、阿片類手提-NIST^[30]、谷氨酸拮抗劑等;另外，運動中醫(yī)療法可用于干預(yù)手機依賴，有研究^[31]表明，針灸療法能明顯改善成癮性疾病的癥狀，尤其你是情志方面的癥狀。

三、小結(jié)與展望

從國內(nèi)外的眾多文獻可以看出，目前在手機依賴干預(yù)方面開展了一定的研究，也取得了一定的成果，說明手機依賴問題越來越得到學(xué)者們的廣泛關(guān)注。但是，目前本領(lǐng)域還缺乏全面系統(tǒng)研究，特別是針對手機依賴的研究大多停留在生理和心理層面，尤其缺乏手機依賴在神經(jīng)學(xué)方面的研究，不能為以后的研究提供神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)。因此，關(guān)于手機依賴的課題亟待深入探索研究。

在手機依賴干預(yù)措施方面，盡管已經(jīng)有越來越多的研究對此進行關(guān)注，都不能從根本上解決問題。我們應(yīng)該從大學(xué)生族群的本身特點出發(fā)，從社會、學(xué)校、家庭、醫(yī)院、個人等各個層面進行多維分析研究，幫助青年大學(xué)生充分認識過度手機依賴對其身心健康和學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的危害，加強對大學(xué)生手機使用的干預(yù)和引導(dǎo)，促進手機對大學(xué)生的積極作用，消除負面影響。

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作者簡介

劉淑萍（1972.5—），女，江西科技師范大學(xué)，碩士，主要研究方向：大學(xué)生心理健康教育與咨詢。