長線激發(fā)積極心理，實(shí)施幸福的時間管理

朱國忠

【摘? ?要】教師心理的緊張度與幸福感、時間感存在著密切關(guān)聯(lián)。要降低教師心理的緊張指數(shù)，有兩個基本的路徑：一是通過暖心接力策略、長線報喜策略、創(chuàng)造美麗策略、專屬儀式策略、綠色聊天策略，激發(fā)教師積極心理，提升教師的快樂指數(shù);二是通過提供花樣自助餐、近距離區(qū)域化活動、重要工作篩選機(jī)制、設(shè)定免打擾時段等措施強(qiáng)化自由選擇感，實(shí)現(xiàn)幸福的時間管理。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)幸福;積極心理;時間管理

教師的良好心理，是良好教育的前提。在不改變教師編制的情況下，如何幫助教師消解過重的心理壓力，增強(qiáng)積極心理呢？

影響教師心理緊張的因素很多，但幸福感與時間感顯得尤為重要。如果教師認(rèn)為自己的人生是快樂的人生，與每一屆學(xué)生的交往都是美麗的相遇，那么，一個學(xué)年就是一段快樂的旅程。幸福感就會漸漸消解心理的緊張度。此外，如果能夠最大限度地壓縮公共管理時間，智慧地將公共管理時間轉(zhuǎn)化為個人管理時間，教師有充裕的時間感、自主的選擇感，那么“遙控器效應(yīng)”就會顯現(xiàn)。即使教師非常投入地工作，也不會產(chǎn)生時間的擠壓感。因此，幸福感與時間感是降低教師心理緊張度的兩個基本路徑。

一、激發(fā)積極心理，提升教師的快樂指數(shù)

要讓教師產(chǎn)生正向的職業(yè)認(rèn)同，需要長久地激發(fā)教師的積極心理，蓄積“正心能”，讓快樂的陽光照耀著教師的每一天。

（一）暖心接力策略：學(xué)會關(guān)心，尋獲杠桿效應(yīng)

人生的快樂來自良好的人際互動。在校園里，人際互動主要發(fā)生在教師與學(xué)生之間。如果師生之間建立起超越型的親情關(guān)系，那么每一天都無疑是快樂的。如某位教師始終在踐行“愛的教育”，學(xué)生自然對其回報純真的愛：一下課，學(xué)生都圍著她，說著心里話，幫助她拿教具、作業(yè)本，甚至自告奮勇替她提包。如果教務(wù)處調(diào)課了，學(xué)生一定會去尋找她，著急地追問調(diào)課的原因。有了這樣的親密互動、熱切期盼，教師已然成為學(xué)生最喜歡、最期盼的那個人，心里自然是溫暖的。如果這種純真的有情感的溫暖能夠成為一種特別的動力，那么教師的整個教育生涯就會產(chǎn)生持續(xù)的快樂和幸福。

（二）長線報喜策略：跟蹤報道，延長激勵效應(yīng)

小學(xué)只是人生成長的起點(diǎn)。教育成效要到教育的終端才會明顯地展現(xiàn)出來。因此，小學(xué)教師不一定有很強(qiáng)的成就感。如果學(xué)校能夠聯(lián)通到中學(xué)、大學(xué)乃至求職后的工作，持續(xù)接收和發(fā)布?xì)v屆學(xué)生卓越發(fā)展的后續(xù)信息，對處于起始端的小學(xué)教師而言，無疑就是一種莫大的安慰，就是一種成就感。所以，學(xué)校形成了一項(xiàng)傳統(tǒng)：學(xué)生畢業(yè)后，在其每個重要的人生階段，都要回母校向校長或老師當(dāng)面匯報自己所取得的成績。即使人在外地，也要打個電話實(shí)時匯報。這成為學(xué)校歷屆畢業(yè)生的共同習(xí)慣。這些源源不斷從校外傳來的喜報，對教師是一種強(qiáng)大的激勵，也成為他們?nèi)松鞓返脑慈?/p>

（三）創(chuàng)造美麗策略：適才適性，激發(fā)朝陽效應(yīng)

對小學(xué)教師而言，快樂與簡單的重復(fù)無緣，與外在的鉗制無關(guān)?？鞓肥且环N發(fā)現(xiàn)的驚喜，也是一種驚喜的發(fā)現(xiàn);快樂是一種美麗的創(chuàng)造，也是一種自我的選擇。要提升教師的快樂指數(shù)，就需要轉(zhuǎn)變他們的觀念，讓他們切實(shí)認(rèn)識到教師的工作就是合乎自我意愿的美麗創(chuàng)造，是一種創(chuàng)造美麗的事業(yè)。有了這樣的理念，每一天都是新的，每一天都是美的，所有的繁雜事務(wù)都是詩篇，所有的忙碌時刻都是贊歌。所以，學(xué)校重視推行欣賞型教學(xué)，積極開展創(chuàng)造美麗的活動。如某位教師對詩詞格外偏愛，不僅自己寫詩，還喜歡帶著學(xué)生寫詩。在校園里，她和低年級學(xué)生一起賞花追蝶、踏雪尋梅，創(chuàng)作童詩，樂此不疲。她的個人微信和學(xué)校的公眾微信平臺會定期發(fā)布師生創(chuàng)作的主題童詩。從學(xué)生到家長，從教師到校長都紛紛點(diǎn)贊、點(diǎn)評。學(xué)生的詩越寫越多，越寫越好，有些直接被雜志刊發(fā)。她也越來越享受低年級的語文教學(xué)，帶著學(xué)生用詩歌發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美成為她的快樂動力源。

（四）專屬儀式策略：閃光定制，產(chǎn)生網(wǎng)紅效應(yīng)

教師的生活緊張而平凡，容易流失快樂的心情。因此，學(xué)校策劃讓每一個教師尤其是中青年教師應(yīng)該在某個時刻，有一個專屬的個人節(jié)日，讓節(jié)日的光芒照亮平凡、瑣碎、緊張的日子，生長出“成就情緒”。學(xué)校將教師的生日作為專屬的個人節(jié)日，讓教師成為當(dāng)天璀璨的明星，成為講臺上的主角。在這一天，年輕的教師向年長的教師獻(xiàn)花，向他們致敬，同年級組的教師甚至是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都來觀摩他的展示課，都來學(xué)習(xí)他的育人絕招。而中年教師在自己的專屬節(jié)日，可以根據(jù)專長自由選擇展示教學(xué)成果的方式，可以發(fā)布教學(xué)微視頻，可以做一個微型講座，也可以分享教學(xué)心得。通過公眾號，學(xué)校將這些教師的成果推送出去，引發(fā)全校師生的關(guān)注，獲得大家的稱贊，產(chǎn)生類似“網(wǎng)絡(luò)紅人”的效應(yīng)。

（五）綠色聊天策略：聊我所樂，生發(fā)過濾效應(yīng)

圈子內(nèi)的積極分享，往往能傳遞正能量，強(qiáng)化真快樂。下課后，下班前，搭班的、同辦公室的教師，聚在一起聊聊天，可以放松緊張的心情。學(xué)校鼓勵教師每天都來一次散步式的聊天。聊一聊當(dāng)天發(fā)生的趣事，夸一夸班上可愛的學(xué)生，說一說對未來的美好向往。沒有漫天的抱怨，只有積極的享受。這樣的綠色聊天，有助于教師在輕松自然的互動中，有效地過濾消極情緒，強(qiáng)力蓄積正向的心能，長久地釋放幸福的分子，切身感受到教師這一職業(yè)的快樂和幸福。如一年級組教師團(tuán)隊(duì)，把班級上發(fā)生的有趣的事情編成小品，在新年晚會上演出，推廣綠色聊天調(diào)節(jié)法，收獲無數(shù)掌聲。

二、強(qiáng)化自由選擇感，實(shí)現(xiàn)幸福的時間管理

時間感是造成教師心理壓力過大的重要因素。如果我們能夠增強(qiáng)教師的自由選擇感，采用近距離的信息傳輸方式，更多地運(yùn)行免打擾模式，就能把更多的公共時間轉(zhuǎn)化成個人管理時間，真正緩解教師的心理壓力。

（一）提供花樣自助餐：運(yùn)行多制式管理，激蕩積極心流

同樣的事情，如果是自己選擇的，完成任務(wù)的時間就是屬于自我管理的份額;如果是上級分派的，就是學(xué)校管理時間，教師就會感到是學(xué)校占用了他的工作時間。這就是“遙控器原理”。不同的分工方式，帶給人的心理壓力也是不同的。在時間管理方面，給予教師自由選擇的感受是極為重要的。對于教師必須完成的學(xué)校任務(wù)，一般不宜采用指派的方式，應(yīng)該更多地通過“菜單自選制式”運(yùn)行。如此，教師產(chǎn)生了一種“選我所選，樂我所樂”的積極心理，用于任務(wù)達(dá)成的時間，就會轉(zhuǎn)化為積極的時間、幸福的時間。如一年級的班級文化設(shè)計(jì)與布置，學(xué)校政教處會同少先隊(duì)提供了“蕊春物語”“動漫明星”“童書視界”三個主題方案以供教師自由選擇。教師可以根據(jù)班級特色和自身優(yōu)勢，從中選擇適合的文化主題，進(jìn)行創(chuàng)造性的班級文化設(shè)計(jì)和布置。從完成情況來看，活動不僅深受學(xué)生喜愛和好評，而且使教師獲得了很大的成就感。

（二）近距離區(qū)域化活動：運(yùn)行非正式傳輸，催生自然管理

開會，相當(dāng)于單向的“接受式學(xué)習(xí)”，所用的時間屬于學(xué)校統(tǒng)管時間。所以教師怕開會，尤其怕開全員參加的大會。盡管學(xué)校盡量壓縮會議的時間和次數(shù)，但上級的文件必須傳達(dá)下去，重要的任務(wù)必須落實(shí)下去。怎么辦？學(xué)校將辦公室的學(xué)習(xí)活動設(shè)定為第一層級活動，學(xué)科組活動設(shè)定為第二層級活動，全?；顒釉O(shè)定為第三層級活動，并且在每一個年級設(shè)立級部主任、辦公室主任各一人。辦公室是教師最近、最頻繁的活動區(qū)，有利于教師彼此溝通，隨時交流，深度合作，因此學(xué)校將大多數(shù)的會議內(nèi)容直接投送到第一層級。小規(guī)模的辦公室會議，非正式指數(shù)最高，交流處于自然狀態(tài)，教師會有更舒服的時間感。這也暗合了瑞吉?dú)W教育體系的主要特征——方案教學(xué)原理。

（三）重要工作篩選機(jī)制：采用單核工作法，關(guān)注工作效率

在時間管理方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師形成了兩個共識。一是每周布置的重要工作不超過三件。學(xué)校在安排一周工作時，要根據(jù)工作任務(wù)的性質(zhì)，篩選出其中三項(xiàng)作為全校性的重要工作。其他任務(wù)則作為二級或三級任務(wù)，分線分塊落實(shí)到相應(yīng)的學(xué)科組或辦公室即可。其目的在于對繁雜的工作做減法，最大限度地減少公共管理時間，為教師的自主管理提供更多的時空。二是教師每天除了常規(guī)工作以外，只有一件最重要的任務(wù)。學(xué)校倡導(dǎo)教師每天利用五分鐘的時間，提早列出第二天或當(dāng)天必須完成的任務(wù)清單，按工作的重要性，從中選擇出最重要的一件事情。以上兩種共識運(yùn)用了單核工作法的理念，即一次專注于一項(xiàng)工作，集中注意力，提高工作效率。實(shí)踐證明，單核工作法有助于學(xué)校管理去枝蔓、抓重點(diǎn)，強(qiáng)化時間管理，保證用有限的時間做重要的事。這樣，才有足夠的時間剩余，供教師自我管理。為了進(jìn)一步提高工作效率，學(xué)校經(jīng)常開展整合型教科研活動“鏗鏘三人行”，讓優(yōu)秀教師亮出自己的絕活，匯編成高效工作手冊，供不同學(xué)科的教師從中篩選出適合自己的工作方法，快速提效，贏得更多自由支配的時間。

（四）設(shè)定免打擾時段：做精要領(lǐng)導(dǎo)者，確保工作靜心

教師的心理壓力，不完全是因?yàn)楣ぷ鲿r間被“公共管理”，更多的時候是由于被高頻打擾。教師對未知的學(xué)校任務(wù)，常會心生恐懼，不知何時突然“降臨”，打亂原有工作節(jié)奏。從某種意義上來說，教師的工作是心靈的事業(yè)，需要內(nèi)在的寧靜。如果大部分工作時間，能夠讓教師保持內(nèi)心的安靜，專注工作，不被打擾，那么，他就是幸福的。所有的時間也因心靈的充裕而神奇地轉(zhuǎn)化為個人管理時間。有鑒于此，學(xué)校除在周一安排集體學(xué)習(xí)外，其余都是教師免打擾工作日。每天的常規(guī)檢查，除了晨讀、午休、凈堂和查課之外，其他都是免打擾時段。那些優(yōu)秀的骨干教師，不但可以單獨(dú)申請免打擾保護(hù)，甚至可以免除學(xué)校常規(guī)性的質(zhì)量檢測，鼓勵他們?nèi)硇牡赝度氲浇虒W(xué)改革中去。學(xué)校如有突擊任務(wù)，也會通過特定的微信群布置工作，避免發(fā)生打擾無關(guān)教師的現(xiàn)象。為了進(jìn)一步減少集體性的干擾，學(xué)校每學(xué)期對工作進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃，每月提前發(fā)布工作清單，以供全體教師早打算、巧安排。免打擾時段的設(shè)定，既避免了無謂的緊急打擾與加班加點(diǎn)，又使教師時間更充裕，節(jié)奏更平緩，提升了工作的計(jì)劃性和效率，增強(qiáng)教師的幸福指數(shù)。

教師心理的積極干預(yù)，是學(xué)校管理的永久課題?！梆B(yǎng)護(hù)綠色心空，幸福職業(yè)認(rèn)同。強(qiáng)化自由選擇，智慧時間管控。”如果學(xué)校管理能將這一管理理念落實(shí)到位，教師就一定能夠不斷強(qiáng)大積極心流，贏得幸福時間，成為最陽光的教師。

（江蘇省南通市通州區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 226300）