談中學(xué)體育對提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性

摘 要：中學(xué)體育教學(xué)對于學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升有極大的影響，其可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)條件，增強學(xué)生心理健康水平，并促進學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，堅定了學(xué)生的毅力，因此，在實際教學(xué)中要充分意識到中學(xué)體育教學(xué)的重要性，并科學(xué)合理的開展中學(xué)體育教學(xué)活動，從而更好地促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；學(xué)生體質(zhì)；健康水平；提升

一、 前言

體育是中學(xué)教育階段一門十分重要的學(xué)科，其分為理論教學(xué)和實踐教學(xué)兩個部分，在傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)中，教師過于看重理論教學(xué)，對實踐教學(xué)指引力度不足，從而影響到學(xué)生綜合發(fā)展。隨著素質(zhì)教育的推進，中學(xué)體育對提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的作用越來越明顯，這就需要改變以往的觀念，對中學(xué)體育教學(xué)進行改革，從而更好地提升學(xué)生體質(zhì)健康水平。

二、 中學(xué)體育對提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性

（一） 提升學(xué)生身體素質(zhì)

伴隨經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活水平也逐漸提升，但中學(xué)生的身體素質(zhì)卻日漸下降。目前，中學(xué)生中一多半的學(xué)生眼睛近視，接近一半的學(xué)生體重嚴重超標(biāo)。為什么學(xué)生的身體素質(zhì)沒有上升反而下降，主要是因為缺乏體育鍛煉。因此，在中學(xué)階段開展體育課程，不僅能幫助學(xué)生放松大腦，還能促使學(xué)生參與一定的體育活動，進而鍛煉學(xué)生的體魄。

（二） 提升學(xué)生心理健康水平

衡量學(xué)生體質(zhì)健康的主要指標(biāo)為心理健康水平，當(dāng)下社會需要的人才是身心健康的，若只是單純的身體健康是遠不能滿足時代的要求，同時，需要心理的健全。目前，中學(xué)開展體育課程，不僅能鍛煉學(xué)生自身體質(zhì)，還能促進學(xué)生之間的溝通交流。如在進行體育課程教學(xué)中，學(xué)生能在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，同其他同學(xué)交流溝通，促進自身性格發(fā)展，促進身心健康。

（三） 引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣

對于健康體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，是需要長期堅持、努力的，而終身體育習(xí)慣更是要在一生中積極進行體育鍛煉。對中學(xué)生來說，他們有幾年的時間進行系統(tǒng)的體育課程學(xué)習(xí)，在此過程中教師會不斷糾正學(xué)生的不良體育習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康的體育觀念，并學(xué)會如何正確地進行體育鍛煉，促進了學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，同時也在一定程度上對學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)提供了幫助。

（四） 磨煉學(xué)生毅力及耐力

對于體育運動，對學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、四肢力量都有極高的要求，與中學(xué)的其他學(xué)科相比較，體育課程更需要學(xué)生具有堅韌的毅力、耐力。中學(xué)體育教育，可以提高學(xué)生的耐力、毅力，這不僅表現(xiàn)在學(xué)生在體育鍛煉中的承受能力，同時也表現(xiàn)在學(xué)生日常學(xué)習(xí)活動中，學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難時，會更加積極的克服、解決困難，而不是選擇逃避。

三、 加強中學(xué)體育教學(xué)創(chuàng)新的策略

（一） 實施游戲化教學(xué)

游戲是中學(xué)生最喜歡的運動之一，中學(xué)體育教師可以在課堂教學(xué)中，穿插一些體育游戲，引導(dǎo)學(xué)生更加積極進行體育運動，從而促進學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。同時體育游戲的應(yīng)用還可以引導(dǎo)學(xué)生保持愉悅心理，能讓學(xué)生體會到學(xué)習(xí)的樂趣。例如，教師在引導(dǎo)學(xué)生進行“短跑”運動時，如果教師單純的讓學(xué)生進行來回跑，很難激發(fā)學(xué)生的跑步熱情，這時教師就可以嘗試將體育游戲引入到課堂上。具體做法為：教師將學(xué)生分成甲、乙兩個小組，甲組學(xué)生站在乙組學(xué)生的前面，相互間隔一臂距離，在甲組學(xué)生面前的400m設(shè)置一個安全區(qū)，教師在喊出開始口號以后，兩組學(xué)生一起跑，如果甲組學(xué)生在進入安全區(qū)之前被乙組學(xué)生抓住，則乙組學(xué)生獲勝；反之，甲組學(xué)生獲勝。兩組學(xué)生互換3次角色，累計獲勝多的小組為勝者組。通過

開展這樣的游戲，提高了學(xué)生的短跑熱情，同時學(xué)生在游戲中一直想著自己組獲勝，在無形中培養(yǎng)了學(xué)生的合作能力及競爭能力。

（二） 充分發(fā)揮學(xué)生主體作用

在中學(xué)體育教學(xué)中，有的內(nèi)容比較抽象、枯燥性比較強，特別是一些理論知識，更是難以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，在實際教學(xué)中，為了更好地引導(dǎo)學(xué)生參與課堂，教師就需要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，采用適宜的手段來引導(dǎo)學(xué)生主動對體育知識進行探索。例如，在立定跳遠活動中，在傳統(tǒng)的教學(xué)中，教師會讓學(xué)生排隊站好，然后按照自己講解的動作要領(lǐng)進行跳遠訓(xùn)練。而學(xué)生本身存在較大的個體差異，在學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)上難免會有所差不同，導(dǎo)致其在實際訓(xùn)練中獲得效果不盡如人意，在這種情況下學(xué)生難免會產(chǎn)生畏難心理。在實際教學(xué)中，中學(xué)體育教師更應(yīng)該讓學(xué)生自主訓(xùn)練、自主運動，要培養(yǎng)學(xué)生自信心理，讓學(xué)生敢于超越自我，以此來激發(fā)學(xué)生的體育熱情。教師可以在講解理論內(nèi)容時，利用多媒體播放一段關(guān)于跳遠項目的精彩視頻，如奧運會比賽，調(diào)動學(xué)生的熱情，接著教師可以讓學(xué)生根據(jù)視頻中運動員的動作，來分析立定跳遠的動作要領(lǐng)。學(xué)生通過觀察就會初步掌握相應(yīng)的動作要點，甚至還有的學(xué)生會通過自己嘗試來判斷動作的科學(xué)性，這就極大調(diào)動了學(xué)生的主動性。隨后教師可以將學(xué)生分成多個小組，讓各組學(xué)生進行跳遠運動，并讓小組之間相互指出成員動作中的不足，通過這樣的活動就會極大提高學(xué)生的參與熱情。學(xué)生在課堂上通過觀察、模仿、嘗試，就會加深對跳遠動作的感知、理解，而教師則是在這一過程中發(fā)揮著組織、引導(dǎo)的作用，教師會通過自主學(xué)習(xí)、合作探究來掌握立定跳遠知識，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感，促進了學(xué)生健康心理形成。

四、 總結(jié)

綜上所述，中學(xué)體育教學(xué)在提高學(xué)生體質(zhì)健康水平上具有十分重要的作用，其可以顯著提高學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康水平，并且可以磨煉學(xué)生的意志，引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育觀念。因此，在實際中，要充分意識到中學(xué)體育教學(xué)的重要性，加強對中學(xué)體育教學(xué)改革，不斷提高中學(xué)體育教學(xué)效果，促進學(xué)生的良好發(fā)展。

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作者簡介：邱德源，福建省泉州市，福建省泉州市明新華僑中學(xué)。