基于積極心理學(xué)的研究生心理健康促進(jìn)模式探究

徐怡麗

摘 要：本文從積極心理學(xué)的角度，以促進(jìn)研究生心理健康為目標(biāo)，探討研究生心理健康促進(jìn)的四級(jí)模式。不僅關(guān)注心理不健康學(xué)生，還關(guān)注更多心理亞健康的學(xué)生群體，幫助提升其心理品質(zhì)，預(yù)防其發(fā)展為不健康的心理狀態(tài)，是一種積極主動(dòng)的心理健康教育思路與模式。

關(guān)鍵詞：研究生;積極心理學(xué);心理健康促進(jìn)模式

一、引言

習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上的重要講話指出，研究生教育是教育事業(yè)的重要組成部分，是國(guó)民教育的最高層次。然而隨著研究生的擴(kuò)招，他們面臨著更加嚴(yán)峻的學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、人際交往及情感困擾等多重壓力，近年來研究生因心理問題發(fā)生的極端事件被屢屢報(bào)道，研究生心理健康問題不容忽視。教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的通知（教思政廳[2011]1號(hào)），要求各高校開始逐步規(guī)范和完善心理健康教育工作，設(shè)立心理中心聘請(qǐng)專職心理咨詢師，用于疏導(dǎo)各類心理問題。隨著心理咨詢學(xué)生數(shù)量的增多，發(fā)現(xiàn)研究生心理問題紛繁復(fù)雜，應(yīng)接不暇，防不勝防。因此，轉(zhuǎn)變問題視角，運(yùn)用積極心理學(xué)來構(gòu)建研究生心理健康促進(jìn)模式，可以將被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)應(yīng)對(duì)，值得探索。

二、心理健康促進(jìn)的提出

心理健康促進(jìn)的概念最早在出現(xiàn)在生理健康促進(jìn)中，是人們對(duì)健康概念深入認(rèn)識(shí)的體現(xiàn)。心理健康促進(jìn)就是通過各種資源和措施來促進(jìn)個(gè)體的心理健康保持較高水平，從系統(tǒng)多角度考察影響心理健康的各種要素，整合心理援助的各種資源，達(dá)到提高個(gè)體心理健康水平的目的。

《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見》（國(guó)發(fā)[2019]13號(hào)）《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于印發(fā)健康中國(guó)行動(dòng)組織實(shí)施和考核方案的通知》（國(guó)辦發(fā)[2019]32號(hào)）同時(shí)發(fā)布，細(xì)化落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》對(duì)普及健康生活、優(yōu)化健康服務(wù)、建設(shè)環(huán)境等部署，其中心理健康促進(jìn)行動(dòng)作為15個(gè)重大專項(xiàng)行動(dòng)之一被重點(diǎn)提及。

三、積極心理學(xué)簡(jiǎn)介

（一）積極心理學(xué)的提出

積極心理學(xué)就是解釋人類的優(yōu)勢(shì)和促進(jìn)其積極機(jī)能的應(yīng)用科學(xué)，致力于識(shí)別和理解人類優(yōu)勢(shì)和美德，幫助人們提升幸福感，使生活更加有意義。積極心理學(xué)是美國(guó)新學(xué)會(huì)前主席賽里格曼等人在1998年提出的一種新的心理學(xué)觀念。將積極心理學(xué)運(yùn)用到研究生心理健康教育過程中，從關(guān)注研究生積極的情緒體驗(yàn)、培養(yǎng)其積極的人格特質(zhì)著手，注重研究生主觀幸福感的追求，有利于提高研究生的心理健康素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)研究生的自由健康發(fā)展，同時(shí)這也對(duì)研究生心理健康教育工作有效開展起著重要的指導(dǎo)作用。

（二）國(guó)內(nèi)相關(guān)研究

積極心理學(xué)源于1879年第二次世界大戰(zhàn)后，人們經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)后身心受到嚴(yán)重摧殘，為了治愈這一問題，逐漸產(chǎn)生了積極心理學(xué)與消極心理學(xué)，并在運(yùn)用于心理治療的過程中實(shí)現(xiàn)了快速發(fā)展。近年來，積極心理學(xué)逐步受到學(xué)者重視，并運(yùn)用到高校學(xué)生心理教育研究中。學(xué)者陳紅等指出積極心理學(xué)可以培養(yǎng)大學(xué)生的內(nèi)在積極品質(zhì)，幫助大學(xué)生樹立積極的責(zé)任感和歸屬感，使其成為對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)的人。心理學(xué)能夠幫助大學(xué)生發(fā)掘內(nèi)心深處的幸福感，擁有改變自己的決心，同時(shí)能夠明白現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想的差距，懂得寬容，具有良好的心理素質(zhì)，表現(xiàn)出從容不迫的風(fēng)范和氣度。面對(duì)沖突，個(gè)體能夠憑借潛在的能力積極應(yīng)對(duì)。因此，個(gè)體在身處逆境時(shí)，自我潛能以及這些積極的人格特質(zhì)能夠更好地提供情感支持、激發(fā)勇氣。“高寬容的個(gè)體往往對(duì)自己更加接納與自信，常常以積極的方式應(yīng)對(duì)壓力和困境，從積極的方面看待自己，降低壓力或負(fù)面情緒帶來負(fù)面影響?！边@是吳九軍等人調(diào)查得出的結(jié)論。學(xué)者段元梅等認(rèn)為，應(yīng)該著重注意大學(xué)生積極心理培養(yǎng)。大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)路徑主要包括心育課程、校園滲透、家庭熏陶等方式。教師要尊重學(xué)生，傾聽學(xué)生真實(shí)感受，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)思考;家長(zhǎng)重視孩子自身價(jià)值實(shí)現(xiàn)，培養(yǎng)孩子獨(dú)立、自信等積極品質(zhì)，全方位幫助大學(xué)生建立積極心態(tài)。

四、傳統(tǒng)心理健康教育模式存在的不足

目前，高校心理健康教育在實(shí)際工作中仍然沿襲傳統(tǒng)的消極心理學(xué)模式，心理健康工作關(guān)注的重點(diǎn)和難點(diǎn)集中于學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的問題和困惑，把學(xué)生存在的問題、心理成長(zhǎng)中的弱點(diǎn)和缺陷當(dāng)作工作的出發(fā)點(diǎn)與落腳點(diǎn)，使心理健康教育工作陷于被動(dòng)和片面。在實(shí)施心理健康教育的過程中通常以是否有心理問題去看待學(xué)生，這種關(guān)注學(xué)生缺陷和問題的心理健康教育可能會(huì)對(duì)學(xué)生形成一種反向心理暗示，導(dǎo)致部分沒有心理問題的學(xué)生也開始注意自己的消極面，或是不敢面對(duì)自身問題，形成關(guān)注自身的消極層面，忽略自身積極品質(zhì)培養(yǎng)的定勢(shì)思維。高校心理健康教育工作通常關(guān)注的主要人群是出現(xiàn)了心理問題的學(xué)生，而對(duì)于心理亞健康狀態(tài)的學(xué)生則缺少必要的關(guān)注與引導(dǎo)。但正是這些學(xué)生才更需要心理幫助，以幫助其挖掘潛能，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，預(yù)防心理問題和心理疾病產(chǎn)生。

五、研究生心理健康促進(jìn)模式構(gòu)建

（一）研究生心理健康狀況調(diào)查

通過心理測(cè)試和個(gè)體訪談的形式對(duì)研究生健康狀況進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查的一級(jí)指標(biāo)包括心理問題識(shí)別的問卷和積極心理品質(zhì)測(cè)量問卷，二級(jí)指標(biāo)包括BAI（貝克焦慮問卷）、BDI（貝克抑郁問卷）、MMPI（明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格問卷）、青少年生活事件量表、危機(jī)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估表等。

（二）明確分類并做分析

根據(jù)心理測(cè)試結(jié)果并結(jié)合訪談對(duì)研究生心理健康狀態(tài)進(jìn)行分析。分為兩類，一類是心里不健康的同學(xué)，有心理問題的學(xué)生，又可細(xì)分為一般心理問題和重點(diǎn)心理問題的學(xué)生，這兩類由輔導(dǎo)員、導(dǎo)師進(jìn)行當(dāng)面約談并進(jìn)行干預(yù)，并啟動(dòng)社會(huì)支持系統(tǒng)，聯(lián)合專業(yè)心理治療機(jī)構(gòu)、監(jiān)護(hù)人等共同進(jìn)行。另一類是心理亞健康或者健康狀態(tài)，同時(shí)希望促進(jìn)自身發(fā)展的同學(xué)，根據(jù)促進(jìn)需求分為初、中、高3個(gè)級(jí)別，結(jié)合24項(xiàng)積極心理學(xué)品質(zhì)培養(yǎng)，分為初級(jí)目標(biāo)是正確的自我認(rèn)知，中極目標(biāo)是堅(jiān)韌的品質(zhì)，高級(jí)目標(biāo)是幸福的生活。概括如下，研究生心理健康促進(jìn)內(nèi)容氛圍兩類，一類是常規(guī)心理問題的識(shí)別與危機(jī)應(yīng)對(duì)，第二類是積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)與發(fā)展，提升幸福感。

（三）確定促進(jìn)目標(biāo)與實(shí)施階段

根據(jù)研究生心理健康狀態(tài)分類設(shè)置心理健康促進(jìn)目標(biāo)。心理不健康的研究生促進(jìn)目標(biāo)是矯正心理問題，關(guān)注品質(zhì)發(fā)展的學(xué)生目標(biāo)是積極發(fā)展心理品質(zhì)。針對(duì)有一般和嚴(yán)重心理問題的研究生，通常采取個(gè)體和團(tuán)體咨詢的方式，一般由專職心理輔導(dǎo)員和專業(yè)咨詢師進(jìn)行處理，針對(duì)問題嚴(yán)重超出學(xué)校心理咨詢師處理范圍的轉(zhuǎn)介至專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，并啟動(dòng)危機(jī)干預(yù)流程，由學(xué)校、學(xué)院聯(lián)系危機(jī)學(xué)生家長(zhǎng)共同干預(yù)，以排除生命危險(xiǎn)為第一目標(biāo)。針對(duì)關(guān)注心理品質(zhì)發(fā)展的同學(xué)，根據(jù)上述自我意識(shí)、堅(jiān)韌品質(zhì)、幸福生活3類主題，通過團(tuán)體輔導(dǎo)、專業(yè)講座、朋輩幫扶、文化活動(dòng)等方式進(jìn)行開展，由學(xué)校心理中心指導(dǎo)二級(jí)學(xué)院輔導(dǎo)員進(jìn)行組織與開展。

（四）評(píng)估與反饋

學(xué)校心理中心負(fù)責(zé)提供專業(yè)的指導(dǎo)，并統(tǒng)籌組織研究生心理健康促進(jìn)項(xiàng)目進(jìn)行，提供數(shù)據(jù)分析，并進(jìn)行促進(jìn)效果評(píng)估，反饋給各個(gè)層面的工作人員，確保四級(jí)促進(jìn)模式推行。二級(jí)學(xué)院根據(jù)學(xué)校心理中心的指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)科與本學(xué)院學(xué)生特點(diǎn)，探索各種提升方式，組織實(shí)施人員，并定期向心理中心進(jìn)行反饋，接受檢查和指導(dǎo)。在這個(gè)過程中，心理中心和二級(jí)學(xué)院需確保人員的專業(yè)性并進(jìn)行定期培訓(xùn)，以保證落實(shí)效果。

六、結(jié)語(yǔ)

積極心理學(xué)作為積極層面的重點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)現(xiàn)有心理健康教育問題進(jìn)行了分析，對(duì)研究生心理健康模式進(jìn)行了探索，對(duì)研究生心理健康教育起著重要的指導(dǎo)作用，不僅關(guān)注少數(shù)不健康同學(xué)，還關(guān)注更多數(shù)量心理亞健康的同學(xué)，為研究生心理健康成長(zhǎng)提供了新的思路。

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