《基于體質(zhì)健康測(cè)試的高職高專“1+2+4”體育教學(xué)體系的實(shí)踐研究》

姜 巍，房 璐

(大慶醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校，黑龍江大慶 163000)

關(guān)鍵字：國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)；高職院校；體育課程體系

1. 研究背景

1.1 青少年的身體狀況令人堪憂

21世紀(jì)以來，科技不斷創(chuàng)新，經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人們走進(jìn)了信息化時(shí)代。社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平也逐漸提高，與此同時(shí)人們的身體活動(dòng)越來越少。青少年由于課業(yè)升學(xué)壓力，無暇顧及體育鍛煉。2011年8月在中國(guó)青少年體育發(fā)展論壇上，北京奧促會(huì)副會(huì)長(zhǎng)蔣效愚教授曾說，中國(guó)在進(jìn)20年中，由于各種復(fù)雜的因素，人民的體質(zhì)正在下滑，而青少年的健康狀況更是令人擔(dān)憂。2014年修訂實(shí)施的《國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》是對(duì)學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試的依據(jù)，然而，我們看到學(xué)生不但沒有掌握良好的運(yùn)動(dòng)技能，而且也沒有掌握科學(xué)的健身知識(shí)，更沒有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)隨著年級(jí)的增高而呈現(xiàn)停滯不前或下降趨勢(shì)。

1.2 高職高專體育課教學(xué)現(xiàn)狀

我國(guó)高等職業(yè)教育起步于20世紀(jì)80年代，在教學(xué)理念、人才培養(yǎng)方向、課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)模式等方面沿襲“中?！苯逃Ｊ?，隨著高職高專的地位逐年提高，體育教學(xué)改革也越發(fā)。高校體育更加系統(tǒng)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容更豐富，教學(xué)形式上更新穎，五花八門的教學(xué)手段和方法也是近些年來高校體育發(fā)展的一個(gè)主要方向，但大家忽視了學(xué)生身體素質(zhì)這一個(gè)實(shí)質(zhì)性的問題。體育課越來越前沿，但大學(xué)生的身體素質(zhì)卻不見提高，這是我們體育工作者應(yīng)該認(rèn)真思考的問題。

2. 研究的內(nèi)容及意義

體育以提高學(xué)生身體素質(zhì)為根本，以培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)為宗旨。本研究以“健康第一”的指導(dǎo)思想出發(fā)，堅(jiān)持把提高學(xué)生身體素質(zhì)為主要目標(biāo)，設(shè)計(jì)合理的、適合高職院校的體育課程教學(xué)模式，以大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，選擇有針對(duì)性的又能突出高職院校特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，重視學(xué)生課外體育鍛煉，做好監(jiān)督指導(dǎo)工作。通過改革后的體育課程模式的實(shí)施，找出問題和不足，為其他高職院校體育課程改革做出指導(dǎo)和鋪墊。

課程建設(shè)是人才培養(yǎng)的重要載體和核心環(huán)節(jié)，大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是一把衡量學(xué)生身體素質(zhì)的尺子，也是體育工作者的一份成績(jī)單。真正的從學(xué)生出發(fā)，以學(xué)生為主體的去開展學(xué)校體育，收獲的不僅僅是學(xué)生的身體素質(zhì)，還有體育參與以及與社會(huì)體育相銜接。實(shí)施與體質(zhì)健康測(cè)試相結(jié)合的體育課程改革，對(duì)高職院校體育教學(xué)工作有一定的實(shí)際意義。

3. 基于《標(biāo)準(zhǔn)》的高職院校1+2+4體育課程體系改革

3.1 解讀“1+2+4”體育教學(xué)體系

3.1.1 “1”代表一學(xué)期“體育—體能課”教學(xué)，實(shí)行按原始班級(jí)授課。在課程內(nèi)容設(shè)置中以體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目為基礎(chǔ)，選取針對(duì)身體素質(zhì)的田徑項(xiàng)目作為教學(xué)內(nèi)容。其中包括3000米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、引體向上、50米跑、跳繩等項(xiàng)目，提高學(xué)生耐力、協(xié)調(diào)和速度力量等素質(zhì)，使學(xué)生通過體育課教學(xué)學(xué)會(huì)各個(gè)身體素質(zhì)的鍛煉方法和手段，進(jìn)而提高提高身體素質(zhì)。

3.1.2 “2代表”兩學(xué)期的“體育—專項(xiàng)課”，實(shí)行自主選課。在課程設(shè)置中圍繞學(xué)生興趣特長(zhǎng)培養(yǎng)，實(shí)行專項(xiàng)技能授課。根據(jù)國(guó)家要求和地域特點(diǎn)，以及本校師資力量，開展了籃球、武術(shù)、健美操、排球、足球、輪滑-速滑、羽毛球7個(gè)專項(xiàng)。學(xué)生根據(jù)興趣自主選課，主觀喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更能激發(fā)其參與鍛煉的興趣，學(xué)習(xí)起來也更主動(dòng)，有利于終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。

3.1.3 “4”代表學(xué)生在校四個(gè)學(xué)期的課外體育活動(dòng)。制定學(xué)校“陽光體育運(yùn)動(dòng)考核”細(xì)則，對(duì)學(xué)生課外體育活動(dòng)進(jìn)行干預(yù)，目的是督促學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)，最終形成鍛煉習(xí)慣。方案中要求學(xué)生除去間操和體育課活動(dòng)以外，在校生每周每人至少鍛煉三次，每次時(shí)間40分鐘以上，脈搏控制在130次/分以上，并且額頭和面頰有汗，紀(jì)錄一次鍛煉。活動(dòng)地點(diǎn)、時(shí)間和內(nèi)容都比較靈活自由，只要達(dá)到鍛煉目的即可。各個(gè)班級(jí)體委要負(fù)責(zé)上報(bào)鍛煉情況，對(duì)表現(xiàn)突出的學(xué)生、班級(jí)進(jìn)行表彰，以促進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展。

3.2 具體實(shí)施過程的注意事項(xiàng)

3.2.1 體育課內(nèi)容增加身體素質(zhì)練習(xí)部分

身體素質(zhì)的提高是過程性的，持續(xù)性的。大一體能課上，每節(jié)課的體能練習(xí)時(shí)間較多，在體育專項(xiàng)課中。專項(xiàng)以技能學(xué)習(xí)為主，但必須增加身體素質(zhì)練習(xí)環(huán)節(jié)，時(shí)間控制在20-30分鐘，體能練習(xí)的內(nèi)容是針對(duì)提高學(xué)生耐力、靈敏、速度以及柔韌素質(zhì)的練習(xí)。提高心肺功能的變速跑、高抬腿、12分鐘跑間歇跑等；鍛煉速度靈敏素質(zhì)的障礙跑、折返跑、變速跑、單腿跳、蛙跳等；力量素質(zhì)的平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、收腹跳以及推小車等；柔韌有體前屈、壓腿等。時(shí)刻防止學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能而忽視身體素質(zhì)鍛煉。

3.2.2 陽光體育運(yùn)動(dòng)考評(píng)開展的若干舉措

強(qiáng)化“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的開展，監(jiān)督“陽光體育活動(dòng)”的落實(shí)，主要從以下幾個(gè)方面入手：第一、積極舉行體育活動(dòng)和賽事，鼓勵(lì)更更多的學(xué)生參加，提高體育參與率，并做好表彰工作；第二、協(xié)助校相關(guān)部門開好每年校園運(yùn)動(dòng)大會(huì)，創(chuàng)新喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增加全校師生的參與率；第三、支持校體育社團(tuán)組織開展體育活動(dòng)和體育賽事，抓住省市級(jí)各個(gè)賽事的機(jī)會(huì)，組織學(xué)生訓(xùn)練、參加，為體育特長(zhǎng)的學(xué)生提供展示自我的機(jī)會(huì)。

3.2.3 健體意識(shí)的培養(yǎng)

健體意識(shí)是貫穿整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，利用每學(xué)期的理論課教學(xué)，為學(xué)生講述身體鍛煉的目的意義、身體健康和體育鍛煉的關(guān)系、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)處方以及運(yùn)動(dòng)損傷的處理和康復(fù)辦法，逐漸培養(yǎng)學(xué)生終生強(qiáng)體健身意識(shí)。新的課程體系對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行不斷整合，開展專項(xiàng)教學(xué)，不斷更新教學(xué)大綱，制定考核辦法，豐富教學(xué)手段，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

4. “1+2+4”體育教學(xué)體系改革的實(shí)踐效果

以2017級(jí)學(xué)生為例，實(shí)施教學(xué)改革，并在其入學(xué)和實(shí)踐結(jié)束進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試。把兩次成績(jī)進(jìn)行比較得出以下結(jié)論：

4.1 耐力水平和肺活量明顯提高

學(xué)生在入學(xué)出體側(cè)時(shí)，在女生800米、男生1000米測(cè)試中，及格率為65.5%，經(jīng)過“1+2+4”教學(xué)改革后，體側(cè)中發(fā)現(xiàn)耐力成績(jī)及格率為85.6%，提高了20.1個(gè)百分比.同樣肺活量也有明顯提高。主要是大一體能課中我們?cè)黾拥?000米跑項(xiàng)目，學(xué)生經(jīng)過冬天耐力跑練習(xí)，心肺能力也隨之提高了，不斷進(jìn)行的課外體育鍛煉和每節(jié)課身體素質(zhì)練習(xí)，使耐力素質(zhì)得以保持。

4.2 速度力量成績(jī)有所提高

學(xué)生入學(xué)出體側(cè)，立定跳遠(yuǎn)及格率僅為68.9%，尤其是女同學(xué)不記得的較多。主要原因是沒有掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)，手腳配合不協(xié)調(diào)，腰腹等沒有力量不足，腿部力量薄弱。還有一部分同學(xué)由于體重過大，彈跳力差。經(jīng)過體育課教學(xué)后，立定跳遠(yuǎn)及格率為90.2%，良好率和優(yōu)秀率也有所提高，50米成績(jī)也有所提高。主要是大一體能課中我們?cè)黾恿巳?jí)跳、50米跑項(xiàng)目，注重學(xué)生腿部力量的練習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握50米跑的起跑和擺臂等動(dòng)作要領(lǐng)，最終都有明顯效果。

4.3 仰臥起坐有所提高，引體向上略有提高

女生仰臥起坐后側(cè)成績(jī)有所提高，源于課上進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐練習(xí)，以及腰腹力量的課后作業(yè)。但男生的引體向上提高不是很明顯，及格率僅僅提高5%，但能參與測(cè)試的同學(xué)增加了，大部分男同學(xué)能做3個(gè)、4個(gè)。

4.4 身體體重變化不大，學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)到達(dá)一個(gè)比較穩(wěn)定的時(shí)期了。柔韌素質(zhì)前側(cè)成績(jī)就比較好，后側(cè)中提高明顯的為武術(shù)、健美操、排球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生，籃球、足球等的成績(jī)進(jìn)步不是很明顯。

5. 結(jié)論

提高學(xué)生身體素質(zhì)以及健康水平是我門國(guó)家實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的首要任務(wù)。作為承擔(dān)這一任務(wù)的學(xué)校體育，必須不斷進(jìn)行體育教學(xué)改革的探索，將《標(biāo)準(zhǔn)》與體育教學(xué)改革、與學(xué)生體育生活情況結(jié)合起來，“1+2+4”體育教學(xué)體系，使學(xué)生身體素質(zhì)扎實(shí)，教學(xué)內(nèi)容豐富，提高學(xué)生自我鍛煉的興趣，實(shí)踐效果顯著。但在此過程中，也發(fā)現(xiàn)一些不足和問題，會(huì)在今后的體育科教研方面繼續(xù)探討，以提高高職高專體育教學(xué)又上新臺(tái)階。