激勵(lì)理論在小學(xué)生棒球投手訓(xùn)練中的運(yùn)用

摘? ?要：棒球運(yùn)動(dòng)中，投手是一個(gè)非常重要的角色。比賽中，投手對(duì)自己投出的球要有很好的控制，這就要求投手平時(shí)必須堅(jiān)持訓(xùn)練，同時(shí)具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)。投手發(fā)揮好，可以激發(fā)隊(duì)員的熱情。所以，在平時(shí)的棒球投手訓(xùn)練中，教師不僅要采用有效的訓(xùn)練方法，還要運(yùn)用激勵(lì)理論，使投手充滿信心。適時(shí)運(yùn)用激勵(lì)的方法可以提高投手吃苦耐勞的精神品質(zhì)，更好地鼓勵(lì)投手練好技術(shù)動(dòng)作。本文針對(duì)激勵(lì)理論在小學(xué)生棒球投手訓(xùn)練中的應(yīng)用展開研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;棒球;投手;訓(xùn)練;激勵(lì)理論

作者簡(jiǎn)介：董志祥，江蘇省無(wú)錫市華莊中心小學(xué)教師，中學(xué)一級(jí)教師。（江蘇? 無(wú)錫? 214000）

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? 文章編號(hào)：1671-0568（2019）25-0074-02

棒球運(yùn)動(dòng)對(duì)每一個(gè)棒球隊(duì)員的執(zhí)行能力都有極強(qiáng)的紀(jì)律要求，特別是投手投的球種、球路基本都是由捕手指揮的，這樣做是為了讓投手更好地專注比賽投球。棒球運(yùn)動(dòng)對(duì)投手的身體素質(zhì)要求很高，在一場(chǎng)比賽中，好的投捕手能更好地控制好比賽。投手的訓(xùn)練成為棒球比賽獲勝的關(guān)鍵，為了使投手對(duì)棒球比賽產(chǎn)生積極的心態(tài)，教師需要平時(shí)采用行之有效的訓(xùn)練方法。針對(duì)投手的訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，適時(shí)運(yùn)用激勵(lì)策略，讓投手感到自己在訓(xùn)練中不斷進(jìn)步，不斷增強(qiáng)投手的自信心。訓(xùn)練時(shí)間久了，就會(huì)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

一、制訂小學(xué)生棒球投手的激勵(lì)目標(biāo)

平時(shí)的棒球訓(xùn)練中，教師要充分考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)和棒球投手位置的特點(diǎn)，再制訂訓(xùn)練計(jì)劃，可以盡可能多地安排比賽，努力提高棒球隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到棒球訓(xùn)練中，并不折不扣地完成訓(xùn)練內(nèi)容。運(yùn)用激勵(lì)理論，能提高小學(xué)生棒球訓(xùn)練的積極性。每一階段的訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成后，學(xué)生都會(huì)有很大的成就感。比如，投手練習(xí)時(shí)，教師可以先在捕手旁邊放一個(gè)標(biāo)志物，不要讓球碰到標(biāo)志物，使學(xué)生注意到投出好球的動(dòng)作方法，再時(shí)不時(shí)地安排站一個(gè)隊(duì)員，目的就是不要投出中身球，這樣能增強(qiáng)投手的心理素質(zhì)，在正式棒球比賽中投手的心理壓力就會(huì)進(jìn)一步減少。小學(xué)生喜歡教師的激勵(lì)，教師應(yīng)在平時(shí)訓(xùn)練中建立明確的訓(xùn)練目標(biāo)，并對(duì)小學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)，充分發(fā)揮激勵(lì)的作用，從而提高棒球投手的訓(xùn)練效率。

棒球運(yùn)動(dòng)是智力與力量相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中投手是核心隊(duì)員。激烈的比賽使投手不僅要承受劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的生理負(fù)擔(dān)，而且要承受巨大的心理壓力。受比賽比分、對(duì)手等因素的影響，投手往往表現(xiàn)出不同的心理狀態(tài)，如連續(xù)被安打或者連續(xù)四壞球保送擊打員，投手就會(huì)過(guò)分緊張焦慮，缺乏自信心，容易動(dòng)作僵硬，控球能力降低，球速下降，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重，越想投好球，越投不好球，想投好，又怕投不好，比賽越緊張激烈，投手的思想越難集中。這些負(fù)面想法會(huì)干擾投手在投球過(guò)程中技術(shù)的正常發(fā)揮，教師應(yīng)該針對(duì)這些比賽中容易出現(xiàn)的負(fù)面心理因素制訂訓(xùn)練目標(biāo)，安排訓(xùn)練內(nèi)容。在平時(shí)的訓(xùn)練中，對(duì)投手的每次進(jìn)步，教師都應(yīng)及時(shí)給予正確的評(píng)價(jià)，這樣能夠培養(yǎng)他們不怕困難、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)。哪怕學(xué)生狀態(tài)不好，仍會(huì)認(rèn)真、努力地去完成訓(xùn)練任務(wù)，教師都要及時(shí)鼓勵(lì)投手，讓他們不斷提高自己的心理抗壓能力。

在棒球投手訓(xùn)練中，教師應(yīng)該根據(jù)投手不同的訓(xùn)練階段特點(diǎn)設(shè)定不同的訓(xùn)練目標(biāo)，讓投手在每個(gè)階段都有訓(xùn)練目標(biāo)。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)嚴(yán)格要求學(xué)生實(shí)現(xiàn)每個(gè)階段的訓(xùn)練目標(biāo)。比如，先安排短距離的投好球，再慢慢拉開投手板的距離，距離的擴(kuò)大會(huì)增加投好球的難度，這樣慢慢讓學(xué)生在正常投手板的距離投好球，在投好球的基礎(chǔ)上慢慢要求提高球速。這種循序漸進(jìn)的訓(xùn)練模式能激勵(lì)學(xué)生建立更高的訓(xùn)練目標(biāo)，從剛開始的被動(dòng)訓(xùn)練到最后的主動(dòng)訓(xùn)練，投手的內(nèi)在激情被激發(fā)出來(lái)，能在投好球的基礎(chǔ)上投出快速的好球。

二、在小學(xué)生棒球投手訓(xùn)練中采用精神激勵(lì)的方法

在棒球比賽中，投手的發(fā)揮水平通常達(dá)不到平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的水平，尤其是在比分相當(dāng)接近的情況下。比如，比分接近，壘上有人，這時(shí)候投手既要全力對(duì)付擊打員，又要關(guān)注壘上跑壘員，防止跑壘員偷壘，在這種情況下，投手容易發(fā)揮不穩(wěn)定，出現(xiàn)暴投或者連續(xù)四壞球保送的情況。在這個(gè)時(shí)候，投手在投球之前要及時(shí)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和心理狀態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，克服過(guò)度緊張，從而提高好球率，哪怕被進(jìn)攻隊(duì)員打到球也沒(méi)關(guān)系。一場(chǎng)棒球比賽的勝負(fù)80%取決于投手的發(fā)揮，因此教師要在平時(shí)訓(xùn)練中采用精神激勵(lì)的方式激發(fā)投手的內(nèi)在潛力，具體包括目標(biāo)激勵(lì)法、環(huán)境激勵(lì)法、獎(jiǎng)懲激勵(lì)法。

1. 目標(biāo)激勵(lì)法。教師要制訂每天的投手訓(xùn)練目標(biāo)，比如，“今天感覺(jué)不錯(cuò)，我要好好投球”“我要保持清醒，每一個(gè)球我都要認(rèn)真投好”“今天模擬比賽，我要增加投殺率”等等，這些目標(biāo)的設(shè)定，可以很好地調(diào)動(dòng)投手的內(nèi)在潛力，讓投手認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)球，而不是隨隨便便地練習(xí)。

2. 環(huán)境激勵(lì)法。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，教練要設(shè)置場(chǎng)外環(huán)境因素的干擾，如安排其他人員在場(chǎng)外制造聲音干擾，模擬正式比賽時(shí)對(duì)方隊(duì)員的口號(hào)，不斷給投手形成心理上的壓力;還可以增加有局面場(chǎng)景訓(xùn)練，如設(shè)多壘有人或滿壘有人局面的投球，要求不能使對(duì)方得分，或者再按排設(shè)三球零擊、三球一擊、三球二擊的投球練習(xí)，要求投手必須投出連續(xù)三個(gè)好球，不準(zhǔn)形成四壞球保送，從而激發(fā)投手的內(nèi)在動(dòng)力。

3. 獎(jiǎng)懲激勵(lì)法。有懲罰必有獎(jiǎng)勵(lì)，在投手需要獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)教師應(yīng)給予獎(jiǎng)勵(lì)，如一個(gè)眼神、一個(gè)贊揚(yáng)的表情，還可以有適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。如果該“獎(jiǎng)”不“獎(jiǎng)”，就不能鞭策先進(jìn)，發(fā)揮典型示范的作用。

三、在小學(xué)生棒球投手訓(xùn)練中選擇合適的訓(xùn)練方法

正確的投球動(dòng)作才能投出好球，投手應(yīng)該專注于投球，排除外界干擾，一切都是自動(dòng)化地完成動(dòng)作，這就是平時(shí)訓(xùn)練時(shí)形成的動(dòng)力定型，這種動(dòng)力定型需要教師積極引導(dǎo)投手正確理解訓(xùn)練項(xiàng)目，平時(shí)主動(dòng)參與訓(xùn)練，并有針對(duì)性地開展訓(xùn)練。教師要積極聽取學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的反饋：是出手的高度太高還是太低，是身體太前還是后腿沒(méi)有更好地蹬地，等等。幾個(gè)投手互相對(duì)比動(dòng)作，說(shuō)說(shuō)誰(shuí)的動(dòng)作好，好在哪里;誰(shuí)的動(dòng)作有問(wèn)題，問(wèn)題在哪里。讓投手與投手互相找出對(duì)方的問(wèn)題所在，通過(guò)直觀的動(dòng)作找出自己的問(wèn)題所在，再通過(guò)一系列的訓(xùn)練方法來(lái)激發(fā)投手們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

目前中小學(xué)棒球隊(duì)訓(xùn)練因?yàn)槿藬?shù)多、教練少，導(dǎo)致投手訓(xùn)練存在效率低下、指導(dǎo)不足、自覺(jué)性不佳等問(wèn)題，隊(duì)員們對(duì)自身水平的認(rèn)識(shí)不足，不重視基本功訓(xùn)練，基本都是高年級(jí)的投手去指導(dǎo)低年級(jí)的投手，缺少專業(yè)性的指導(dǎo)，導(dǎo)致小投手的基本功不扎實(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了動(dòng)作定型，就很難再去改變技術(shù)動(dòng)作。這時(shí)，教師要慢慢培養(yǎng)小投手，一點(diǎn)一點(diǎn)地講解動(dòng)作要點(diǎn)。高年級(jí)投手以比賽為目的，低年級(jí)投手以基本功為主，教師要設(shè)定技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)目標(biāo)，確保糾正錯(cuò)誤，對(duì)好的動(dòng)作加以獎(jiǎng)勵(lì)，預(yù)防相同問(wèn)題再次發(fā)生，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量，一步一步地實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)。比如，在投手訓(xùn)練中，以右投為例，右腿的蹬地起到非常大的作用，但是很多投手不能很好地運(yùn)用右腳蹬地，導(dǎo)致投球時(shí)只是用右手的力量去投球，球速不快。這就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握正確的投球動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)，教師可以讓學(xué)生右腳著地，抬起左腿，來(lái)增加學(xué)生的右腿力量，還可以在投手的腰部拉一根橡皮筋，讓學(xué)生不停地向左側(cè)方向倒，使學(xué)生感受到后面有人拉住的感覺(jué)，長(zhǎng)此以往，學(xué)生能夠用上右腿的蹬地力量，提高身體的穩(wěn)定性，身體的控制能力得到增強(qiáng)。

將激勵(lì)理論運(yùn)用到小學(xué)生棒球投手訓(xùn)練中，提高了投手的訓(xùn)練質(zhì)量，對(duì)于增強(qiáng)棒球隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有很大的幫助，投手能夠很好地配合教師的訓(xùn)練計(jì)劃，不斷增強(qiáng)棒球訓(xùn)練效果。

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責(zé)任編輯? ?秦俊嫄