高三班主任對學(xué)生高考焦慮心理的輔導(dǎo)對策

摘 "要：處于高三階段的學(xué)生面臨著非常大的升學(xué)壓力，在進(jìn)入復(fù)習(xí)階段的學(xué)生他們的學(xué)習(xí)任務(wù)比較多，這對他們的高三生活來說學(xué)習(xí)壓力不斷增加，當(dāng)然還有很多的壓力來自于學(xué)校教育者和家長對于學(xué)生們的期望這些導(dǎo)致高三階段的學(xué)生的內(nèi)心承受著非常大的壓力。很多的學(xué)生在這個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)一些較為焦慮的心理和情緒，高三班主任在這一個(gè)階段對于學(xué)生心理狀態(tài)的關(guān)注力度應(yīng)該不斷地加大保持和學(xué)生們之間的溝通交流，及時(shí)了解學(xué)生的內(nèi)心的想法，對學(xué)生們的思想和意識以及心理的健康進(jìn)行及時(shí)的引導(dǎo)幫助學(xué)生們積極的度過高三這個(gè)階段。

關(guān)鍵詞：高三班主任 "高考焦慮心理""心理輔導(dǎo)

考試焦慮是一種非常典型的情緒反應(yīng)，他一般情況下出現(xiàn)在高三或者初三面對升學(xué)壓力的學(xué)生身上出現(xiàn)。這種情緒反應(yīng)主要與高三階段學(xué)生所面臨的升學(xué)壓力息息相關(guān)，適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]在一定程度上能激發(fā)學(xué)生更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)提高學(xué)生們的應(yīng)試能力。如果學(xué)生們的心理過度焦慮會(huì)出現(xiàn)一系列的心理問題，這些心理問題所帶給學(xué)生們的并不是積極的影響作用，更多的是消極的。嚴(yán)重的情況下有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們出現(xiàn)生命危險(xiǎn)所以作為高三階段學(xué)生的班主任教育者一定要盡可能地對學(xué)生們的焦慮心理進(jìn)行疏導(dǎo)。

一、高三階段學(xué)生們高考焦慮心理的來源

（1）高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁忙

處于高三階段的學(xué)生他們面臨著升學(xué)壓力，每一個(gè)科目的課后作業(yè)也是非常多學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力非常的重。在高三學(xué)生們逐漸進(jìn)入總復(fù)習(xí)的階段，對于以往我們所學(xué)習(xí)的知識內(nèi)容有一個(gè)系統(tǒng)的梳理和總結(jié)，在高三階段學(xué)生們主要的學(xué)習(xí)方法是查詢之前學(xué)習(xí)過程當(dāng)中的漏洞，對于不會(huì)的內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)的再次學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，但是大量的復(fù)習(xí)內(nèi)容讓學(xué)生們的心理壓力不斷提高，很多學(xué)生在高三復(fù)習(xí)階段睡眠不足課堂聽講質(zhì)量不高導(dǎo)致他們出現(xiàn)很多的焦慮心理。當(dāng)然，這些焦慮有可能是因?yàn)橹案咭桓叨?nèi)容學(xué)習(xí)不夠扎實(shí)，對于不會(huì)的知識產(chǎn)生了恐懼感。對于沒有完成的學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生了巨大的焦慮感，有很多學(xué)生在面臨平時(shí)考試模擬的過程當(dāng)中對于考試的排名產(chǎn)生了非常抑郁的情緒，學(xué)生害怕經(jīng)過了大量的付出最后的學(xué)習(xí)能力沒有得到提高，學(xué)生在這種壓力比較大的學(xué)習(xí)氛圍之下容易產(chǎn)生厭學(xué)的學(xué)習(xí)情緒。

（2）家長和教育者對學(xué)生的期望太高

其實(shí)處于高三階段的學(xué)生除了課堂的學(xué)習(xí)內(nèi)容的壓力之外，最大的壓力來源就是家庭和教育者。一部分的教育者為了不斷地提高自己所帶班級的上線率讓學(xué)生們不斷地進(jìn)行習(xí)題和知識的練習(xí)對學(xué)生施加比較大的壓力，甚至有的教育者在教學(xué)的過程當(dāng)中言辭不當(dāng)對于學(xué)生的心靈構(gòu)成了嚴(yán)重的傷害，讓學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情受到了進(jìn)一步的挫敗，學(xué)生和教育者之間本來應(yīng)該是相互溝通教育者了解學(xué)生的內(nèi)心想法之后為學(xué)生做出積極的引導(dǎo)作用，但是教育者對學(xué)生不斷的進(jìn)行壓力施加在一定程度上會(huì)造成教育者和學(xué)生之間的交流阻礙，另外，有很多的家長對于學(xué)生們考入一個(gè)比較好的大學(xué)期望非常大，他們對這一個(gè)階段學(xué)生過度的關(guān)心和指責(zé)都容易造成學(xué)生們產(chǎn)生比較大的心理壓力而高三階段的學(xué)生思想意識正在逐漸的獨(dú)立和成熟起來有自己的想法，家長們的過度關(guān)心和指責(zé)在一定程度上非常容易造成孩子們的壓力為學(xué)生們帶來一些消極的影響[2]。

二、高三班主任對學(xué)生高考焦慮心理的輔導(dǎo)策略

（1）教育者合理安排教學(xué)任務(wù)，幫助學(xué)生們實(shí)現(xiàn)科學(xué)的時(shí)間管理

高三班主任應(yīng)該和各任課教師保持一個(gè)良好的溝通，讓班主任及時(shí)的了解學(xué)生們在各個(gè)科目學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中的狀態(tài)以及學(xué)習(xí)情況，并且對于教學(xué)任務(wù)進(jìn)行合理的安排和設(shè)計(jì)為學(xué)生們創(chuàng)建一個(gè)較為良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，在教學(xué)任務(wù)的安排上應(yīng)該為學(xué)生們進(jìn)行科學(xué)的時(shí)間規(guī)劃對于所存在問題較多的學(xué)生來說班主任應(yīng)該和任課教師進(jìn)行積極的溝通。盡可能地為學(xué)生們爭取放松休息的時(shí)間讓學(xué)生們能夠在緊張的學(xué)習(xí)之余保持對生活的激情以及樂觀的心態(tài)。

（2）開設(shè)心理輔導(dǎo)課程

高三班主任應(yīng)該在學(xué)生們學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中盡可能地幫助學(xué)生們樹立一個(gè)正確的心態(tài)，讓學(xué)生們用他們正確的眼光去看待高考，不是說高考在一定程度上就決定了他們的一生。高考的成績高低在一定程度上對于他們目前來說會(huì)有短暫的影響，但是對于他們長遠(yuǎn)的人生來說是沒有影響的，高三階段班主任應(yīng)該為學(xué)生們開設(shè)心理輔導(dǎo)課程在課堂上和學(xué)生們進(jìn)行積極的溝通讓教育者和學(xué)生們能夠共同分享自己的理想、對于未來的選擇和努力方向的規(guī)劃。高三班主任應(yīng)該努力讓學(xué)生們將自己視為朋友在課堂上消除學(xué)生們對于高考對于未來的焦慮[3]。

三、結(jié)束語

班主任對于高三階段學(xué)生高考焦慮的心理狀態(tài)一定要進(jìn)行密切的關(guān)注要及時(shí)的了解學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，盡可能地調(diào)動(dòng)相關(guān)的科目教育者，學(xué)校以及家長共同參與到緩解學(xué)生壓力的過程當(dāng)中來，共同為學(xué)生們創(chuàng)建一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)氛圍讓學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中不斷地為自己的助力，班主任一定要對學(xué)生們表現(xiàn)出自己的關(guān)懷讓學(xué)生們感受到自己的溫暖鼓勵(lì)學(xué)生們用自己的努力去獲得成功坦然面對高考。

參考文獻(xiàn)

[1]姜鳳，姜志華.高三班主任對學(xué)生高考焦慮心理的輔導(dǎo)對策[J].教育，2016（9）：00122-00122.

[2]宿東飛.克服焦慮，笑對高考--高三學(xué)生心理焦慮的成因及對策[C].北京101中學(xué)2005年教科研年會(huì). 2006.

[3]王迎春.高三學(xué)生兩種典型心理表現(xiàn)及其對策[J].考試周刊，2010（5）：221-222.