如何提升小學(xué)體育田徑訓(xùn)練效率

顧嘉生

摘 要：在小學(xué)的體育訓(xùn)練教育中，田徑訓(xùn)練一直是主體的體育訓(xùn)練項(xiàng)目。為了訓(xùn)練學(xué)生取得更好的成績(jī)，有效提升小學(xué)體育田徑訓(xùn)練效率，教師應(yīng)當(dāng)以開拓創(chuàng)新的訓(xùn)練方法去進(jìn)行科學(xué)化、效率化、特色化的田徑訓(xùn)練。立足于對(duì)小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練方法探討，希望能夠?yàn)閺V大小學(xué)體育教育工作者揭示出一條小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的創(chuàng)新路徑，并以此促進(jìn)體育事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；田徑訓(xùn)練；小組訓(xùn)練；個(gè)性化訓(xùn)練；比賽化訓(xùn)練

小學(xué)體育田徑訓(xùn)練，是促進(jìn)體育事業(yè)發(fā)展，增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)，磨煉小學(xué)生意志，培養(yǎng)小學(xué)生體育道德，為國(guó)家選拔體育人才的重要體育事業(yè)。在小學(xué)的體育田徑訓(xùn)練中，如何利用創(chuàng)新的訓(xùn)練方法提升訓(xùn)練效率，是廣大小學(xué)體育田徑教練最為關(guān)注和關(guān)心的問(wèn)題。我們?cè)诰唧w的訓(xùn)練中根據(jù)互補(bǔ)原則展開小組田徑訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)展開個(gè)性化田徑訓(xùn)練，根據(jù)比賽需要展開比賽化田徑訓(xùn)練，取得了良好的效果。以下根據(jù)具體的訓(xùn)練情況，分別進(jìn)行介紹。

一、根據(jù)互補(bǔ)原則展開小組田徑訓(xùn)練

小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的學(xué)生能力各不相當(dāng)，每個(gè)學(xué)生身上都具有一定的閃光點(diǎn)。在小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，我們可以借鑒文化課教學(xué)中的小組合作學(xué)習(xí)方法，展開小組合作訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練過(guò)程中得到充分的互補(bǔ)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生在小學(xué)體育田徑訓(xùn)練過(guò)程中相互幫助、共同提升。

例如，我們?cè)诙膛苡?xùn)練的過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)特征、性格特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)，將學(xué)生進(jìn)行了科學(xué)的分組，使每個(gè)訓(xùn)練小組都包括具有身體條件突出、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、體育品質(zhì)高尚的不同特長(zhǎng)學(xué)生。在訓(xùn)練過(guò)程中，組織學(xué)生相互借鑒彼此的特長(zhǎng)，如將擺臂好的學(xué)生與身體、腿部動(dòng)作好的學(xué)生進(jìn)行分組，讓他們相互糾正彼此的擺臂和身體、腿部動(dòng)作，以此提升學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)。

二、根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)展開個(gè)性化田徑訓(xùn)練

在小學(xué)體育田徑訓(xùn)練過(guò)程中，教練需要注重個(gè)性化原則，尊重學(xué)生的年齡認(rèn)知特點(diǎn)，為學(xué)生帶來(lái)充滿趣味性，形式豐富的小學(xué)體育田徑訓(xùn)練。個(gè)性化訓(xùn)練包括差異化輔導(dǎo)、個(gè)體化輔導(dǎo)、趣味性訓(xùn)練等內(nèi)容，個(gè)性化訓(xùn)練的原則就是尊重學(xué)生的個(gè)性，并讓學(xué)生根據(jù)自己的個(gè)性充分促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升。通過(guò)教練的個(gè)性化輔導(dǎo)，學(xué)生能夠有效地增強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，從而在訓(xùn)練過(guò)程中更加積極主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練，最終在提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)上促進(jìn)自身全面發(fā)展。另外，個(gè)性化體育訓(xùn)練還可以有效提升學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理解，將自身獨(dú)到的見解融入田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，從而使學(xué)生能夠獲得更好的個(gè)性發(fā)展。

例如，我們?cè)?00 m跑的訓(xùn)練中，首先利用測(cè)量?jī)x器，進(jìn)行對(duì)學(xué)生的身高、體重、肌肉率、體脂率、骨量、心肺功能指數(shù)的全面測(cè)量，并進(jìn)行了有效的分析，得出每個(gè)學(xué)生的體制指標(biāo)。之后再根據(jù)每個(gè)學(xué)生不同的體制指標(biāo)，為學(xué)生計(jì)算在400 m跑的途中，對(duì)于體力分配的方法，讓學(xué)生能夠找到適應(yīng)自身的400 m跑戰(zhàn)術(shù)。在進(jìn)行之后的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生根據(jù)適合自身體質(zhì)的400 m跑戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，即使學(xué)生能夠合理地分配體力，又讓學(xué)生能夠有效提升訓(xùn)練成績(jī)，從而讓學(xué)生養(yǎng)成適合自身的400 m跑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。因此，之所以學(xué)生在整個(gè)個(gè)性化過(guò)程中得到了良好的運(yùn)動(dòng)能力提升，是因?yàn)槲覀兊膫€(gè)性化田徑訓(xùn)練體現(xiàn)出了學(xué)生的特長(zhǎng)，使學(xué)生可以在體育運(yùn)動(dòng)中依據(jù)適應(yīng)自身的方法從而不斷提升。

三、根據(jù)比賽需要展開比賽化田徑訓(xùn)練

在小學(xué)體育的訓(xùn)練過(guò)程中，一個(gè)主要的目的是讓學(xué)生參加田徑比賽，為祖國(guó)選拔體育人才。訓(xùn)練過(guò)程中的比賽化，可以讓學(xué)生找到參加比賽的成就感和榮耀感，激發(fā)學(xué)生的好勝心，點(diǎn)燃學(xué)生的體育斗志，從而不斷提升學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)。另外，通過(guò)組織比賽訓(xùn)練，還可以讓學(xué)生找到自身參加體育訓(xùn)練的意義，從而讓學(xué)生更加熱愛(ài)自身選擇的田徑項(xiàng)目，從而在主觀上更加主動(dòng)地參與小學(xué)體育田徑訓(xùn)練。

例如，我們?cè)?00 m跑的訓(xùn)練過(guò)程中，就定期組織100 m跑的比賽訓(xùn)練，通過(guò)100 m跑比賽，能夠讓學(xué)生在比賽中追求“更快、更高、更強(qiáng)”的體育精神，在競(jìng)爭(zhēng)中不斷攀比，不斷超越自我。學(xué)生通過(guò)100 m跑的比賽訓(xùn)練，訓(xùn)練成績(jī)節(jié)節(jié)攀升，運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)、體育道德風(fēng)尚都獲得了良好的發(fā)展。因此，以比賽促訓(xùn)練的方式是一種行之有效的小學(xué)體育田徑訓(xùn)練方法，我們應(yīng)該在小學(xué)體育田徑訓(xùn)練中充分運(yùn)用比賽化訓(xùn)練，進(jìn)一步促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。

總而言之，小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的最終目的是讓學(xué)生能夠通過(guò)訓(xùn)練磨煉意志、發(fā)展體育道德，最終成為一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)、道德修養(yǎng)高尚的人。我們通過(guò)小組訓(xùn)練、個(gè)性化訓(xùn)練、比賽化訓(xùn)練，使學(xué)生在獲得身體的健康基礎(chǔ)上，取得了良好的比賽成績(jī)，獲得了體育精神與道德品質(zhì)的發(fā)展。在今后的小學(xué)體育田徑訓(xùn)練過(guò)程中，我們還將會(huì)以更高的熱情投入到小學(xué)體育田徑訓(xùn)練工作的創(chuàng)新與提升之中，從而將我們的訓(xùn)練質(zhì)量不斷提升，以此讓學(xué)生能夠獲得更好的發(fā)展。

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