借助蘇醒操，優(yōu)化幼兒園的起床環(huán)節(jié)

金偉方

摘 要： 本文結(jié)合幼兒在園起床環(huán)節(jié)存在的各種問題，在起床和吃點(diǎn)心的中間增加“蘇醒操”的環(huán)節(jié)，以音樂喚醒和動感操節(jié)的形式，通過改變喚醒方式、選擇合適的喚醒音樂和蘇醒操音樂、設(shè)計(jì)各具年齡特點(diǎn)的動感操節(jié)、明確保教人員主要職責(zé)、合理指導(dǎo)等方式改變起床環(huán)節(jié)“亂而無序”的現(xiàn)象，使幼兒在起床這個環(huán)節(jié)更自主和有序，真正達(dá)到優(yōu)化一日活動設(shè)計(jì)的最終目的。

關(guān)鍵詞： 蘇醒操 優(yōu)化 起床環(huán)節(jié) 實(shí)踐研究

一、目前起床環(huán)節(jié)中存在的問題現(xiàn)象和思考

（一）對研究問題的情境性分析。

幼兒午睡后情境實(shí)錄：“時間差不多了，孩子們起床吧。”老師一聲令下，寢室里幾個早已睡醒的孩子一躍而起，而更多的孩子則揉揉睡眼惺忪的眼睛神情迷茫地坐在床上，有幾個甚至還沉浸在睡夢中……幾分鐘后，動作快的孩子陸陸續(xù)續(xù)地穿好衣服、盥洗完畢，開始到活動室喝水吃點(diǎn)心，部分孩子站在角落一動不動，似乎還在夢境中，更有直接趴在桌上繼續(xù)睡覺的；午睡室里時不時傳來老師的聲音：“快點(diǎn)了，別人都在吃點(diǎn)心了，你還坐在床上干什么??？”那些被叫醒或還沒有清醒的孩子，更是要坐好久；活動室里吃點(diǎn)心的孩子，有的邊聊天邊玩著，有朦朦朧朧的在老師的催促下才開始慢慢地端起碗、拿起點(diǎn)心……

優(yōu)化幼兒園一日活動設(shè)計(jì)一直是近年來幼兒園的重點(diǎn)課題，事實(shí)上在一日生活中，往往上午是老師們很認(rèn)真、很重視的時段，豐富多樣的教學(xué)活動、自主游戲活動等一直是研究重點(diǎn)，相對而言下午活動卻不被老師重視，特別對于起床這個環(huán)節(jié)更是忽視，上面的鏡頭就是很多班級每天都在上演的劇目……老師們?yōu)槭裁匆煌５卮叽倌?？這樣的催促有用嗎？孩子們是否真正醒了？為什么美味的點(diǎn)心攝入?yún)s食之無味呢？究其原因主要有二：

1.教師缺乏“一日生活皆課程”的整體觀。

隨著《指南》學(xué)習(xí)的深入和新的《省等級幼兒園評定標(biāo)準(zhǔn)》的出臺，我園一直在進(jìn)行一日活動有效化設(shè)計(jì)的改革，但在一些老師潛意識中還是將這種吃喝拉撒的環(huán)節(jié)視為保育員的工作，忽視有效組織午睡起床等生活環(huán)節(jié)，在這一環(huán)節(jié)中除了幫助孩子們把衣服整理好、為女孩子梳好小辮子等必需的生活護(hù)理外，更多的是一味地催促孩子，同時急于按照時間表趕緊進(jìn)入下一個已經(jīng)有所準(zhǔn)備的教學(xué)組織活動，此時老師的狀態(tài)猶如“無頭蒼蠅”忙而無序。

2.幼兒缺少“激活半清醒狀態(tài)”的刺激點(diǎn)。

睡眠后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，身體各方面機(jī)能仍處于“待喚醒”狀態(tài)，很多幼兒午睡起床后，看上去好像沒有睡夠，坐在活動室打著呵欠，揉著眼睛。另外，幼兒一般在11點(diǎn)30分左右吃完午飯，之后基本上就是安靜地游戲和午睡，幾乎是最少消耗體能的環(huán)節(jié)，在這樣的前提下讓幼兒起床后就吃點(diǎn)心，未必有這樣的食欲和胃口。在這樣的狀態(tài)下起床穿衣、點(diǎn)心環(huán)節(jié)就成為孩子發(fā)呆的標(biāo)準(zhǔn)時間，對于自我服務(wù)能力的強(qiáng)的孩子來說他們已經(jīng)度了漫長的等待時間。

為了讓幼兒在午睡后自然輕松地調(diào)整狀態(tài)，以充沛的經(jīng)歷、快樂的情緒進(jìn)入下午的活動，根據(jù)觀察情況，以“起床”這個被老師忽視的環(huán)節(jié)作為研究對象，借鑒群眾廣場舞的形式，在起床和吃點(diǎn)心的中間增加“蘇醒操”的環(huán)節(jié)，改變起床環(huán)節(jié)“亂而無序”的現(xiàn)象，使起床環(huán)節(jié)更有質(zhì)量，真正達(dá)到優(yōu)化一日活動設(shè)計(jì)的最終目的。

（二）對核心概念的操作定義。

起床環(huán)節(jié)：是幼兒在園的一項(xiàng)生活活動，特指幼兒午睡起床到下午點(diǎn)心前的整個過程，其中包含起床前的10分鐘的音樂喚醒和起床后20分鐘的蘇醒操操節(jié)，時間持續(xù)半小時左右。

蘇醒操：特指幼兒園午睡起床環(huán)節(jié)中，為調(diào)動幼兒的情緒狀態(tài)利用音樂的不同曲式變換，在音樂刺激的基礎(chǔ)上，引發(fā)幼兒肢體的韻律動感，情緒愉悅地隨著音樂自然地?cái)[動肢體，放松、自由、愜意地舒緩身體，調(diào)動體內(nèi)能量細(xì)胞逐漸蘇醒和恢復(fù)。

本課題中的蘇醒操不要求整齊劃一，也不要求所有的孩子同時出現(xiàn)在場地上，幼兒可以自由選擇動作、舞伴；我們的目的是讓孩子沉睡的細(xì)胞在愉悅寬松的氛圍中蘇醒，并利用簡單的操節(jié)律動完成起床與下午點(diǎn)心的銜接，使起床環(huán)節(jié)更快速、自主、有序，保證下午活動的順利進(jìn)行。

二、借助蘇醒操優(yōu)化起床環(huán)節(jié)的具體做法

蘇醒操需要孩子迅速融入音樂、打開肢體的動作，剛剛睡醒或被叫醒的幼兒顯然不可能一下子融入音樂，更不要說要隨著音樂伸展肢體動作，做到身體的全面舒展。因此，通過音樂喚醒、律動操節(jié)、教師有效指導(dǎo)等途徑，幫助孩子自然、輕松過渡，漸漸恢復(fù)精力，從而有效進(jìn)入下午的活動之中。

（一）借助優(yōu)美音樂，喚醒沉睡細(xì)胞。

現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，音樂能夠刺激大腦皮層的活動，特別是節(jié)奏有序、柔和優(yōu)美的音樂可以引起循環(huán)系統(tǒng)和呼吸的諧和律動，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的生物節(jié)律。因此，在幼兒起床前播放一些舒緩、優(yōu)美的音樂，讓孩子從生態(tài)的自然環(huán)境中慢慢醒來，在平靜地欣賞音樂的同時變得更清醒。根據(jù)人體生理的節(jié)律特點(diǎn)，我們選擇兩類喚醒音樂：

1.輕音樂——叫醒耳朵。

輕音樂具有節(jié)奏舒展、旋律優(yōu)美的特點(diǎn)，曲調(diào)的波動起伏不大，音色悅耳動聽，給人以輕松愉悅的享受。因此幼兒未蘇醒之前，選擇《海邊的祈禱》《Kiss The Rain》《夢中的婚禮》《音樂盒之舞》等鋼琴曲或者班得瑞的自然之聲系列純音樂，把幼兒從混沌的睡眠狀態(tài)中蘇醒過來，恢復(fù)精力，播放時間在14：20左右，時長三五分鐘左右。比如：中一班選用班得瑞的鋼琴曲《清晨》，開頭是一段小鳥叫聲，清新氣息撲面而來。老師告訴幼兒：那只小鳥在叫，讓我們大家醒過來吧（因?yàn)閯傂言试S大家在床上多躺一會兒，或者也可以輕輕地叫醒旁邊的小朋友）。在優(yōu)美的背景音樂中，幼兒的互動喚醒和在音樂中醒來的幼兒，都能有愉快的情緒。

2.兒童歌曲——驅(qū)散睡意。

兒童歌曲具有節(jié)奏鮮明、充滿童趣，旋律和歌詞簡單易學(xué)的特點(diǎn)，因此在輕音樂的后面會更換成更受幼兒喜愛、熟悉的兒童歌曲，讓孩子們聽到熟悉的曲子后快樂地行動起來，時長一般三五分鐘左右。幼兒有的還能邊哼曲子邊起床。比如：選用的《毛毛蟲變蝴蝶》、《螢火蟲》等歌曲，因?yàn)槭煜ざ雀撸瑢嬍依飼霈F(xiàn)合唱快樂場景。老師告訴幼兒：當(dāng)美妙的歌曲開始后，不想起床的孩子允許賴床再聽一會，清醒的孩子可以安靜起床，迅速穿好衣服，整理好自己的枕頭、床鋪，動作快的幼兒可以先去如廁、喝水。

3.風(fēng)格樂曲——喚醒機(jī)體。

一些節(jié)奏鮮明、旋律優(yōu)美的樂曲，歌詞耳熟能詳有感染力，又加上是幼兒自主挑選的蘇醒操音樂深受孩子的喜愛的，如《中國功夫》、《兔子舞》、《小蘋果》等、這些音樂帶有動感，有一種能激發(fā)動一動的欲望，因此這個時候?qū)τ谧詈髱讉€未起床的孩子是很有激勵的作用。

在活動的過程中，主班教師有意識的引導(dǎo)，幼兒快樂的表演和配樂；或者同伴間的呼叫、留位都是提醒幼兒加快動作的。如，小二班在進(jìn)行蘇醒操，采用“我是小小領(lǐng)舞王”的形式，即當(dāng)天做操最完整、最精神的兩個小朋友可以作為第二天的領(lǐng)舞，通過這樣的方式可以刺激孩子們以較快的動作起床，并以最佳的狀態(tài)投入蘇醒操。又如，大三班集體舞中兩兩組合或小組互動的方式，讓幼兒們在蘇醒操還未開始的時候就相互催促：“快點(diǎn)起床，趕緊穿衣服，做操來不及了……”在活動中，喚醒了幼兒機(jī)體，在參與運(yùn)動中變得精神抖擻，對參與接下來的活動積極性高漲了。

（二）設(shè)計(jì)動感律動，激發(fā)蓬勃能量。

在蘇醒操操節(jié)的設(shè)計(jì)過程中，主要是借助音樂的帶動，通過律動等肢體動作，幫助幼兒舒展身體，放松身心，同時也可以幫助幼兒產(chǎn)生一定的運(yùn)動量，有助于后續(xù)的餐點(diǎn)環(huán)節(jié)。我們主要從蘇醒操操節(jié)的時間確定、音樂選擇、動作編排三個方面進(jìn)行嘗試：

1.階段性時間確定，使蘇醒操更具自主性。

（1）初期——全園統(tǒng)一。

舒醒操操節(jié)播放時間和持續(xù)時長將直接影響到其效果，在幼兒園全面推廣蘇醒操的初期，由于老師和孩子們對蘇醒操的接納度和熟悉度都不是很高，園區(qū)將時間統(tǒng)一確定為起床后10分鐘進(jìn)行，持續(xù)實(shí)踐12分鐘左右。試行一段時間后發(fā)現(xiàn)一些弊端：第一，不同季節(jié)特點(diǎn)下幼兒會有對睡眠的不同需求。比如在氣溫低下冬天，孩子們對睡眠的需求會比夏季更長一點(diǎn)；第二，不同年齡段幼兒因起床速度快慢不一而呈現(xiàn)兩極端現(xiàn)象：大班幼兒穿好衣服后要等待著蘇醒操操節(jié)音樂的響起，小班幼兒音樂響起還有很大一部分孩子還在午睡室……雖然強(qiáng)調(diào)一定的自主，但無謂的等待和追趕讓我們看到根據(jù)不同年齡段、班級的特征進(jìn)行調(diào)整迫在眉睫。

（2）后期——各班自主。

為了使起床活動安排更加合理、科學(xué)，可對全園的蘇醒操操節(jié)播放時間進(jìn)行調(diào)整。秉著合理安排一日活動的原則，首先確定蘇醒操操節(jié)的時間范圍：小班：8—10分鐘，中班：10—12分鐘，大班：12分鐘，在此基礎(chǔ)上各班老師根據(jù)班級和孩子的情況自主確定播放時間。小班幼兒自理能力弱，需要教師幫助穿衣，時間可以稍微晚一點(diǎn)，中大班自理能力強(qiáng)則可以適當(dāng)提前。同時受季節(jié)天氣的影響，各班教師也可以調(diào)整播放的時間。

2.多樣選擇，使蘇醒操更具個性化。

（1）海選音樂，豐富園本化蘇醒操音樂類型。

音樂作為舒醒操的重要組成部分，在創(chuàng)編中是不容忽視的，不同風(fēng)格、不同形式、不同旋律的音樂各具魅力，只要讓幼兒從朦朧節(jié)奏中逐步向下午點(diǎn)心環(huán)節(jié)順利過渡，只要是符合幼兒起床環(huán)節(jié)特點(diǎn)的音樂均可。因此，輕松愉快、悠揚(yáng)舒緩的輕音樂，活潑的兒童歌曲、節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈的爵士樂，剛勁有力的武術(shù)樂曲等都進(jìn)入蘇醒操操節(jié)的音樂庫，附：幼兒園蘇醒操音樂庫曲目介紹表（見表1）。

（2）精選音樂，確定班本化蘇醒操音樂曲目。

在建立園本化音樂素材庫以后，每個班的老師會利用餐前餐后等過渡環(huán)節(jié)和幼兒一起欣賞、讓幼兒選擇自己喜歡的曲子作為本班的蘇醒操音樂，在這過程中主要從幼兒年齡特點(diǎn)和機(jī)體特點(diǎn)兩方面進(jìn)行考慮，具體為：

①根據(jù)年齡特點(diǎn)選擇合適的音樂內(nèi)容。各個年齡段的老師在選擇合適蘇醒操音樂時，要應(yīng)兼顧歌詞和曲調(diào)的適宜性，挑選出最適合本班幼兒年齡特點(diǎn)的歌曲。在節(jié)拍的選擇上：小班可以選擇二拍子的歌曲，中間可以穿插一些三拍子的歌曲；中大班在選擇上可以范圍廣一點(diǎn)，以二拍子和四拍子為主的歌曲，也可以穿插一些三拍子甚至六拍子歌曲。在曲風(fēng)的選擇上：小班幼兒對音樂理解能力和記憶能力是十分有限，應(yīng)盡量選擇結(jié)構(gòu)簡單、歌詞朗朗上口的幼兒園童謠類的歌曲；中班幼兒聽辨的分化能力有所提高，逐漸能辨別樂曲的變化，曲風(fēng)接受范圍有所擴(kuò)大；大班幼兒聽辨能力更強(qiáng)了，能感受、理解復(fù)雜的音樂風(fēng)格上，可選范圍最大。

②根據(jù)機(jī)體特點(diǎn)安排合理的音樂順序。機(jī)體的蘇醒需要有一個過程，從幼兒生理特點(diǎn)而言，大腦意識皮層尚為完全蘇醒，因此溫柔而輕快的音樂是最好的刺激，漸漸地將音樂旋律過渡到較有動感的歡快節(jié)奏旋律，引導(dǎo)幼兒的肢體自然舞動；最后再次進(jìn)入舒緩的輕音樂中，平穩(wěn)幼兒的情緒，由此為幼兒健康攝入下午點(diǎn)心做好準(zhǔn)備。因此，經(jīng)過多次研討和實(shí)踐，最終將音樂旋律的風(fēng)格設(shè)定為：靜——動——靜，也就是說每個班的操節(jié)數(shù)量大致為三節(jié)，歌曲的基調(diào)由舒緩到活潑、濃烈再逐漸趨于安靜。如：中三班選擇《星星的眼睛》、《北斗神拳》、《郊游》三首音樂歌是靜動靜的組合?！缎切堑难劬Α愤@首歌相對比較舒緩，動作設(shè)計(jì)以手部的動作為主，主要目的是讓幼兒從午睡的狀態(tài)中走出來；《北斗神拳》的旋律以鼓點(diǎn)為主，配以中國武術(shù)中的動作念白，剛勁有力；《郊游》則節(jié)奏舒緩優(yōu)美，平穩(wěn)對接后續(xù)的點(diǎn)心環(huán)節(jié)。

3.層次性動作編排，使蘇醒操更具實(shí)踐性。

編排舒醒操的動作時，要根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，切合起床的氛圍，設(shè)計(jì)一些與之相符合、獨(dú)特、優(yōu)美的動作，把肢體動作與音樂有機(jī)地融合在一起，再根據(jù)音樂的段落，加大動作的幅度，提高幼兒活動的頻率，真正起到舒醒操的作用。綜合各年齡段動作設(shè)計(jì)的要點(diǎn)，將蘇醒操編排形式確定為律動舞蹈類、武術(shù)類、集體舞類三種，各年齡的動作設(shè)計(jì)要點(diǎn)為，附幼兒園各年齡蘇醒操動作設(shè)計(jì)指導(dǎo)意見表（見表2）。

4.隨意性隊(duì)形站位，使舒醒操更具操作性。

因?yàn)楦靼嘧灾鞑シ乓魳诽K醒操一般都在教室進(jìn)行，班級空間位置的局限性大，同時幼兒每天的起床速度快慢不一，所以對于站位沒有特定要求，每個班級都可以靈活安排站位、隊(duì)形等。但在這個過程中老師們會設(shè)計(jì)出各種“小心機(jī)”以保證蘇醒操的質(zhì)量。比如小班幼兒空間距離感差，容易產(chǎn)生一群人擠在一起做操的情況，因此老師們會在教室拉線條或者貼點(diǎn)方式讓孩子找到合適的位置；大班空間感發(fā)展較好，同伴間會有較多情感交流的需要，因此老師會放手，讓孩子自主選擇站位，環(huán)形、圓形、同心圓、U型、方形……各種隊(duì)形“百花齊放”。

（三）借助合理指導(dǎo)，確?；顒訉?shí)施。

蘇醒操因?yàn)樵谑覂?nèi)進(jìn)行，由于空間狹窄，室內(nèi)物品較多，在組織幼兒活動中，存在一些安全隱患。因此，在蘇醒操組織過程中教師要做好合理的人員安排，對幼兒進(jìn)行相應(yīng)要求和隱形指導(dǎo)，提高蘇醒操活動的有效性。

1.保教結(jié)合，貫穿始終。

蘇醒操是幼兒起床和下午點(diǎn)心的過渡環(huán)節(jié)，為下午游戲的順利開展做好鋪墊作用；而且保教結(jié)合是幼兒園工作的重點(diǎn)，在開展蘇醒操的活動中通過音樂和操節(jié)配合，創(chuàng)設(shè)意境，讓幼兒身體各器官從沉睡中醒過來，因?yàn)椴灰笳R劃一的參與，這個方法既滿足動作快、愛動的孩子，又讓動作慢的幼兒有一個緩解期和向往，有利于滿足不同幼兒的需要。因此在這個環(huán)節(jié)中，對班里的兩位教師和保育員提出更高的要求，通過多次研討，加強(qiáng)共同的配合，以保證幼兒的情緒、狀態(tài)和運(yùn)動量都發(fā)揮到最佳，附：幼兒園起床環(huán)節(jié)教師崗位職責(zé)安排表（見表3）。

2.豐富形式，有效實(shí)施。

蘇醒操和一般的音樂律、早操環(huán)節(jié)都較大的差異性，它的參與率、整齊度方面的要求沒有那么高，因此更顯自由和自主，但我們希望有更多的幼兒以最大的興趣參與活動，從而保證蘇醒操的有效開展。因此，在蘇醒的過程中我們會設(shè)計(jì)更多的“花樣”增強(qiáng)孩子們參與的激情。

如，中一班武術(shù)操節(jié)中“en en ha hou”促使床上磨磨蹭蹭的幼兒迫不及待的加入其中；中三班實(shí)行的是進(jìn)步獎，每天起床進(jìn)步最大的幼兒可以來帶操，可以自由選擇帶操的站位。這樣讓孩子看到自己的優(yōu)點(diǎn)，加快幼兒的速度；大一班實(shí)行的是“小組PK”的形式，在幼兒自由蘇醒操活動時，哪個組的組員是最快最早到齊開始做蘇醒操的即為勝者，這樣的規(guī)則充分調(diào)動幼兒參與蘇醒操活動的積極性，提高幼兒的競爭意識和團(tuán)隊(duì)凝聚力。

三、我們的收獲與展望

（一）自主與有序結(jié)合，給幼兒一片自由的天空。

幼兒個體發(fā)展差異化是客觀存在的，盡管蘇醒操是集體性的活動，但因?yàn)椴灰笳R劃一，人數(shù)也是隨幼兒的起床陸續(xù)增加，動作快的幼兒自主結(jié)伴地開始隨著音樂自由扭動起來，而動作慢些的孩子沒有關(guān)系，可以按照自己的速度進(jìn)入集體，因此自主參與更容易激發(fā)幼兒的參與意識。幼兒在音樂的呼喚中自主支配時間，隨著操節(jié)律動操節(jié)自由舞蹈，隨著熟悉度的增加自主推薦成為主角的“領(lǐng)舞人員”等，發(fā)展幼兒的自律行為，真正實(shí)現(xiàn)幼兒的自主發(fā)展和自主管理。

（二）理論與實(shí)踐接軌，給教師一片施展的空間。

在編排蘇醒操的過程中對于提高教師了解班級幼兒生理發(fā)展特點(diǎn)、音樂素養(yǎng)的養(yǎng)成、律動操節(jié)的編排能力，根據(jù)班級情況設(shè)計(jì)、指導(dǎo)幼兒實(shí)施蘇醒操等各方面都起到積極的推動作用。特別是當(dāng)蘇醒操在一次次的教研中走向成熟、效果日益明顯時，教師們發(fā)現(xiàn)在這樣愉悅、寬松的氛圍下，老師不再像以往一樣一味地催促孩子，但孩子們卻更加愉快、自主、有序。老師們開始明白，這是因?yàn)槲覀冺槕?yīng)了孩子的發(fā)展需求和身心特點(diǎn)，把原先一成不變的活動環(huán)節(jié)做了小小的改變。這個改變撬動了老師們原來根深蒂固的狹隘學(xué)習(xí)觀和墨守成規(guī)，教師對“一日活動皆課程”也進(jìn)入更深層次的思考。

優(yōu)質(zhì)的起床環(huán)節(jié)幼兒的自理能力和自控能力提出了挑戰(zhàn)，也對教師的組織能力和保教人員之間的默契度提出了更高的要求。我們的研究將隨著不同的階段，不同的需求不斷調(diào)整、補(bǔ)充、跟進(jìn)和深入，促使幼兒一日活動更有質(zhì)量、更有成效。

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