體育教學中促進學生心理健康實施途徑研究

羅志祥

（湖南師大附中博才實驗中學，湖南 長沙 410000）

心理健康是一種以個人素質(zhì)為基礎的，在各種學習、生活與實踐中所保持的一種個人良好心理狀態(tài)。其包含著正常的認知活動、情感意志活動、和諧的人際關系等。也就是說，一個心理健康者在各種環(huán)境中能夠保持一種良好的心態(tài)，在復雜環(huán)境中從容地面對困難和挫折，不會因為心理失衡而引發(fā)各種社會問題。近年來，心理健康教育工作已得到各級各類學校的高度重視，已成為體育新課改實施中的重要任務之一。體育心理健康教育是指在體育教學及各種相關的活動，運用心理學原理，結合體育與健康所蘊含的身心健康知識，采用科學的手段與方法，提升學生心理健康水平的一種動態(tài)過程。學校是培養(yǎng)學生成才的重要基地，體育學科作為素質(zhì)教育的前沿學科，更應在學生心理健康教育中發(fā)揮出帶頭作用，多途徑提升學生的心理健康水平，然后引導學生向學習與社會生活等領域成功遷移，以此為基礎，逐步實現(xiàn)學生的全面發(fā)展。

1 對學生進行體育心理健康教育的重要性

1.1 有利于培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)

良好的心理品質(zhì)是學生努力學習、快樂生活和個人健康成長的前提與基礎。近年來，媒體所曝光的部分學生違法案件令人深思，原因之一就有個別學生因心理失衡問題所致，一念之差走上了違法犯罪之路，結果斷送了美好的青春年華，給學校、家庭帶來了無法愈合的傷痛。為此，體育學科應與思政等其他學科一樣，在日常工作中繼續(xù)發(fā)揮育人功效，加強對學生心理品質(zhì)方面的教化與磨礪，讓學生形成積極、健康、樂觀向上的心態(tài)，用智慧、用毅力去成功化解學習與生活中的困難與挫折，用快樂、陽光的心緒去面對現(xiàn)實生活。

1.2 有利于學生身心健康水平的同步提升

以往的體育教學，部分體育教師堅持以教材為中心，以體育技能的掌握為重點，不僅忽略了學生的主體地位，也忽略了學生的情感體驗，其中在學生心理品質(zhì)培養(yǎng)方面也較為欠缺。眾所周知，通過體育運動可以強健學生的體魄，為學生踏入社會、施展個人才華、有一個健康的身體做物質(zhì)支撐。司馬光在《資治通鑒》里分析智伯無德而亡時曾寫道：“才勝德謂之小人”，意思相當于“有才無德是危險品”之論。事實已證明，不健康的心理往往要比不健康的身體更為可怕。因此，健康的心理品質(zhì)也是學生健康人格構成中不可或缺的一部分，是學生正常成長與成才的核心素養(yǎng)之一。眾所周知，體育教學進程中，通過走跑跳投或體育器材的正確使用，不僅推動了學生身體健康的發(fā)展，而且在心智功能、意志力等方面也發(fā)揮出了積極的重要作用，可以促進學生身體健康與心理健康水平的同步提升。

1.3 有利于實現(xiàn)學生的全面發(fā)展

眾所周知，現(xiàn)在大部分學生在較為優(yōu)越的家庭環(huán)境中長大，豐裕的物質(zhì)生活條件與家長精心的呵護，導致了他們獨立性的缺失。因為缺少獨立與歷練，當他們離開家庭環(huán)境，對外部環(huán)境很不適應，當面對新問題時，就會不知所措，甚至忙中出錯。新一輪《體育與健康課程標準》指出：“體育教育教學要以學生為主體，要實現(xiàn)學生的全面發(fā)展為終極目標?！睂W生的全面發(fā)展不僅是身心健康問題，因為聯(lián)合國科教文組織將健康的定義為：“不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)”。在體育教學中，通過身體練習不僅可以培養(yǎng)學生的心理品質(zhì)，同時還有利于學生綜合素質(zhì)的提高，如社會交往能力的鍛煉、意志品質(zhì)的磨礪、與他人合作意識的提升等，這些社會功能往往是部分文化課所不具備的。為此，一方面要發(fā)揮出體育學科的獨特優(yōu)勢，另一方面要帶著上述的目標去施加體育教學影響，為實現(xiàn)學生的全面發(fā)展做好鋪墊。

2 對學生進行體育心理健康教育的對策措施

2.1 與日常體育教學相結合

體育運動有體育規(guī)則來激勵與約束學生，既能起到激勵學生拼搏進取、團結合作的目的，也能約束學生守規(guī)則、服從指揮。例如，許多運動項目都是在室外運動場進行，學生所參與的體育運動環(huán)境通常是冬季北風勁吹、夏季烈日曝曬，這對培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神與堅強的意志品質(zhì)無疑是最好的實施途徑。其次，部分體育教學內(nèi)容在練習環(huán)節(jié)也多采用體育競賽的方式進行，這非常有利于培養(yǎng)學生的團結合作意識與頑強拼搏精神。期間，在體育教師巡視與監(jiān)督的過程中，要求學生遵守競賽規(guī)則，嚴格要求自己，否則，將要承擔“違規(guī)”的后果；在最后的教學評價環(huán)節(jié)中，體育教師要依據(jù)學生在課堂上的表現(xiàn)，對學生進行合理性評價，鼓勵先進，暗示個別學生要理性和平、端正學習態(tài)度，牢記“一分耕耘一分收獲”，公平對待競爭，并理解合作與競爭之間的關系?？傊?，心理健康教育要與體育教學相結合，通過系統(tǒng)地實施、科學合理地引導，對學生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價值觀的形成將會起到積極的促進作用。

2.2 建立民主平等的師生關系

建立民主平等的師生關系不僅有利于活躍課堂教學氣氛，還有利于拉近師生之間的感情。當師生關系和諧融洽時，個別學生如果心理有問題與想法，如對體育教師所采用的體育教學模式與方法、對個別同學的體育行為不滿意、對當今社會每個熱點問題持有偏見或生活與學習中遇到困難等，就會向體育教師傾訴、咨詢或探討，這樣，就有利于體育教師及時發(fā)現(xiàn)問題，采取相應的措施與方法，進行心理矯正或心理疏通，解決學生的心理問題，在一定程度上可以有效避免心理問題因日久積壓對個人所造成的負面影響。走訪發(fā)現(xiàn)，部分體育教師為了維護個人在課堂上的權威，對學生的要求非常嚴格，要求學生絕對服從，無形之中就疏遠了師生間的情感，學生對教師只能是敬而遠之，甚至在課堂上采取應付的態(tài)度堅持到下課。這樣一方面師生之間無法實現(xiàn)心靈上的溝通，不利于體育教師提升課堂教學效率；另一方面教師也無法了解學生的心里所想與所感，無法了解學生的體育心理活動軌跡，無法系統(tǒng)地實施體育心理健康教育工作。因此，建立民主平等的師生關系，與學生和諧融洽地相處，有利于體育心理健康教育工作的順利開展。

2.3 加強心理專項訓練，讓學生獲得良好的心理體驗

在日常教學中，體育教師要有目的、有意識地給學生心理施加影響，使其經(jīng)受失敗、挫折、磨難等多重考驗，以此提高他們心理抗挫能力和自我調(diào)節(jié)能力。例如，在籃球教學中，采用小組比賽的形式進行，結果有輸有贏，體育教師要引導學生端正比賽心態(tài)，合理歸因，樹立“尊重對手、服從裁判；勝不驕、敗不餒”的體育精神，然后找到差距，逐步提高個人技戰(zhàn)術，力爭在下一次戰(zhàn)勝對手，獲得較好的成績。期間，可以通過情境訓練等方式，來加強對學生的心理訓練工作，如在大比分落后的情況下在強大的對手面前如何穩(wěn)定發(fā)揮等，學生見多了、經(jīng)歷過多了，就會見多識廣，無論做什么事都會認真對待，心理落差過大也會坦然面對，因為心態(tài)端正。另一方面，日常的體育教學應讓學生產(chǎn)生愉快的情感體驗。溫克爾曾指出，如果體育鍛煉者不能從體育活動中獲得樂趣，那么在活動后的心理狀態(tài)可能感覺不良。我國學者的相關研究也證明了：“體育活動中體驗到的愉快感具有直接的心理健康效應。”為使參與者更易獲得積極的心理健康效應，體育工作者從心理健康教育的角度出發(fā)，讓學生能體會到運動快感，進而激發(fā)出穩(wěn)定而持續(xù)的體育興趣，逐步提升個人心理健康水平，然后將個人健康的體育心理品質(zhì)成功遷移到日常的學習與生活之中，促進個人身心健康與全面發(fā)展。

2.4 正確引導，及時消除學生的心理障礙

堅持人本化的管理，營造寬容、和諧、民主、合作的課堂氛圍，引起學生積極自主地投身于學練，師生均處于積極、進取的心理狀態(tài)，則有利于教學目標的順利達成。為此，首先要結合教材特點，加強學生心理健康教育，因為體育學科教材中蘊涵著豐富的心理健康因素。為促進學生心理健康的發(fā)展，可多選用學生喜歡的體育游戲，以輔助體育教學。體育游戲的運用可以為學生心理健康的發(fā)展提供廣闊的天地，學生在歡快的笑聲中不僅放松了情緒，減少了心理壓力，同時也增加了與同學之間的情感交流，增強了社會交往能力。其次，要及時發(fā)現(xiàn)和消除學生的心理障礙。體育課堂教學是進行知識、技術和技能的傳授過程，學生在參與過程的行為、表情、意志等外在流露，則是他們體育心理狀態(tài)的真實反映。細心的體育教師很容易發(fā)現(xiàn)存有心理障礙的學生。為此，體育教師要善于發(fā)現(xiàn)問題并針對學生不同的心理問題，正確疏導，及時消除學生的心理障礙，積極提高學生的心理健康水平。

2.5 創(chuàng)設良好的教學心理環(huán)境

教學中，學生的心理因素的變化會隨著運動環(huán)境的影響而發(fā)生變化。為此，應經(jīng)常教育與引導學生要維護公平正義、學會團結合作。特別是對那些運動基礎差、體質(zhì)偏弱及性格內(nèi)向的學生，應多正面鼓勵，使他們克服膽怯心理，增強自信心，逐步養(yǎng)成鍛煉習慣，形成終身體育意識，因為創(chuàng)設良好的體育課堂心理環(huán)境是提升學生心理健康水平的重要舉措。為進一步創(chuàng)設良好的教學心理環(huán)境，首先體育教師要甄選學生愛好的教學內(nèi)容，難易度接近他們的最近新發(fā)展區(qū)，貼近他們的日常生活；其次，要事先布置好場地，合理選用器材，落實體育安全教學方案，讓學生在心理無壓抑的運動環(huán)境中自由鍛煉、快樂成長；再次，為促進學生身心健康水平的提升，不僅體育教學內(nèi)容要豐富多彩，而且教學形式也要多樣化，這樣才能吸引更多的學生積極主動地參與，在他們身體力行之中既增強了體質(zhì)、促進了心智功能的發(fā)展，又培養(yǎng)了他們果敢堅毅的意志品質(zhì)及團結協(xié)作的集體主義精神。因此，創(chuàng)設良好的體育教學心理環(huán)境，有利于引導學生健康文明地學習與生活，其已成為有效抵制精神污染、防止和矯正不良心理行為的重要途徑。