大學生體質(zhì)分析及對策研究——以湖北師范大學學生為例

潘朝文

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大學生體質(zhì)分析及對策研究——以湖北師范大學學生為例

潘朝文

（南京師范大學體育科學學院，江蘇 南京 210023）

以國家人教部、國家體育總局聯(lián)合下發(fā)的《學生體質(zhì)健康標準》為衡量依據(jù),結合文獻資料法、測試法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對湖北師范大學學生體質(zhì)健康測試的各具體項目進行四年跟蹤測評與分析,為提高學生的體質(zhì)健康水平提供一些相關建議。

大學生；體質(zhì)現(xiàn)狀；課外鍛煉

“大學生體質(zhì)測定是貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》的重要舉措，它意在通過對大學生進行體質(zhì)狀況進行測試與分析，評定大學生的體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，健全并督促大學生進行體育鍛煉的有效機制，科學的指導大學生進行體育鍛煉。”“2002 年7 月由教育部、國家體育總局聯(lián)合下發(fā)了《學生體質(zhì)健康標準（試行方案）》（以下簡稱舊《標準》?！币蟛糠指咝?003 年開始執(zhí)行，新《標準》提出“健康第一，以人為本”的觀念。依據(jù)《標準》進行大學生體質(zhì)測試，可以系統(tǒng)、全面、有針對性地了解當代大學生的各方面體質(zhì)狀況，分析當今大學生體質(zhì)狀況問題所在，提出具體的解決方案。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

湖北師范大學2013級學生的在校四年的體質(zhì)測試成績和方便取樣對湖北師范大學2013級學生中的189名參與課外體育鍛煉的情況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過在學校圖書館查閱大量相關研究方法資料，測量標準，國內(nèi)外現(xiàn)狀等情況獲得相關知識，通過中國知網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)絡資源獲得國內(nèi)外相關研究的現(xiàn)狀及其研究重難點，進行分析研究整合，以獲得論文思路和理論基礎。

1.2.2對比分析法

對湖北師范大學2013級學生歷年的體質(zhì)健康測試成績進行分析，分析內(nèi)容包括身高體重，肺活量，立定跳遠，仰臥起坐，800m(女)以及1000m(男）等。

1.2.3問卷調(diào)查法

在湖北師范大學2013級學生中方便取樣發(fā)放200份問卷，其中女生140份，男生60份進行參與課外體育鍛煉的調(diào)查。采用自編問卷《大學生課外體育鍛煉情況調(diào)查問卷》問卷在校園2013級學生中隨機發(fā)放，然后再進行回收整理統(tǒng)計。本次研究發(fā)放湖北師范大學的學生參與課外體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查問卷200份，回收196份，剔除其中無效問卷后獲得有效問卷189份，有效回收率為94.5%。

為了保證問卷的信度，在確定初始問卷后，在問卷被發(fā)放者中隨機抽取四十人預先進行調(diào)查。預測試后進行討論修改，兩周后進行第二次問卷測試。計算相關系數(shù)，根據(jù)相關系數(shù)的大小來判斷問卷的信度。相關系數(shù)的結果顯示該問卷的可信度較高，測試結果如表1。

表1 問卷重測信度檢驗

預調(diào)查人數(shù)兩次間隔時間相關系數(shù) 4015天r=0.86，p<0.01

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

將2013級學生歷年體質(zhì)測試數(shù)據(jù)導入Excel 數(shù)據(jù)庫，然后再采用SPSS 軟件進行分析處理，得出相應數(shù)據(jù)。

2 結果與分析

2.1 身高體重

身高是反映人體骨骼生長發(fā)育和人體縱向高度的主要形態(tài)指標。體重是反映人體骨骼、肌肉、脂肪重量和生長發(fā)育狀況的一個指標。人體身高體重受遺傳因素影響，除此之外還受后天環(huán)境影響，與自身飲食習慣和運動習慣息息相關。

表2 學生身高體重測試結果

年份性別身高平均值cm全校平均值cm體重平均值KG全校平均值KG 2013男171.4171.462.664.0 女159.8159.852.952.6 2014男171.4171.463.264.0 女159.8159.852.852.6 2015男171.4171.464.464.0 女159.8159.852.152.6 2016男171.4171.465.664.0 女159.8159.852.352.6

表2可以看出湖北師范大學13級男生平均身高為171.4cm，女生平均身高為159.8cm,高于湖北省男生、女生的平均水平169.5cm、159.5cm；男生平均體重為64KG，女生平均體重為52.6KG。13級的男生在大四時平均體重明顯高于其在大一、大二、大三時的體重，同時比其在校平均水平高出1.5公斤左右,女生在這四年內(nèi)體重變化不大。人的體重受到多方面的因素影響，包括遺傳因素、環(huán)境因素、日常體育鍛煉、營養(yǎng)、精神、心理因素、病理性因素的影響，除了遺傳因素和社會環(huán)境因素的影響外，湖北師范大學13級的男生在大四可能因缺乏體育鍛煉以及飲食不規(guī)律導致其體重增加，而女生可能由于控制體重維持身材，追求形體美等因素使其整體體重變化不大。

2.2 肺活量

肺活量是指人體盡最大能力吸氣之后再盡最大能力所能夠呼出的氣量稱之為肺活量。肺活量是評定人體心肺功能的重要指標，同時也反映出人體的有氧耐力能力，和人體生長發(fā)育情況。

表3 2013級學生肺活量測試情況

年份男生不達標比例女生不達標比例總體不達標比例 20135%5.38%5.26% 20145.50%5.84%5.73% 20156.12%6.42%6.33% 20166.84%7.22%7.10%

由表3可以看出湖北師范大學13級學生肺活量總體還是挺不錯的，四年間總的不及格率分別為5.26%、5.73%、6.33%、7.10%。表明湖北師范大學13級學生的心肺功能情況較好，只有極少數(shù)人不達標。另外，就男女生來說，男生的總體情況比女生稍好，不達標比例略低于女生的不達標比例。對于那些不達標的學生應積極引導他們參與一些發(fā)展肺活量的運動項目（如游泳），來提高心肺機能。

2.3 坐位體前屈

坐位體前屈是用來測試身體的柔韌性的一項重要指標，柔韌素質(zhì)是指人體關節(jié)活動幅度的大小以及跨過關節(jié)的韌帶肌肉肌腱皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞取決于骨的結構關節(jié)周圍的韌帶肌肉肌腱以及皮膚的彈性和伸展能力，因此我們要重視學生的柔韌素質(zhì)的培養(yǎng)。

表4 2013級學生柔韌素質(zhì)情況

年份男生不及格比例女生不及格比例總體不及格比例 20136.13%5.02%5.37% 20146%5.11%5.39% 20156.15%5.45%5.67% 20166.65%5.94%6.16%

由表4可以看出湖北師范大學13級學生的柔韌素質(zhì)較好，女生的不及格率較低，可能跟女生的生理結構有關，以及發(fā)展柔韌性練習的運動項目的普及起到了一定的作用（如瑜伽）。從柔韌素質(zhì)的總體情況來說不及格率較低，13級學生柔韌素質(zhì)總體較好。

2.4 立定跳遠

立定跳遠是用來測定下肢爆發(fā)力的運動項目。測試情況如下表5：

表5 2013級學生立定跳遠平均成績分布（單位：cm）

年級大一大一大二大二大三大三大四大四 性別男女男女男女男女 平均值220.3185.8218.9180.9215.9179.5214.1180.7

由表5可以看出13級學生四年里立定跳遠成績男、女生相差不大，但都略有下降。總體來說情況不是很好，相較于男生，女生表現(xiàn)的更為明顯。主要原因在于腿部力量不足以及跳遠的時候姿勢不正確，技術要領掌握不到位。例如跳遠的時候肢體不協(xié)調(diào)；蹬地不充分，手臂擺動不到位等一系列錯誤，因此在今后的教學之中，要更加注意課堂糾正錯誤，以及正確動作的講解示范。

2.5 仰臥起坐

仰臥起坐主要是測試腰腹力量的運動項目。同時對于發(fā)展核心力量和塑形減脂等方面有一定的效果。測試時以一分鐘為時間限制。

表6 2013級學生仰臥起坐成績情況

年份不及格及格良好優(yōu)秀總比例 20132.33%94.23%2.85%0.59%100% 20141.97%97.99%0.04%0.00%100% 20155.33%94.48%0.11%0.08%100% 201613.48%85.83%0.31%0.38%100% 比例5.85%92.98%0.82%0.26%100%

由表6可以看出大學四年女生在仰臥起坐方面的不及格率總體上是呈遞增的趨勢。特別是在大四時尤為明顯，可能是到大四時學生的生活方式發(fā)生改變，鍛煉減少，同時在思想上可能不太重視體質(zhì)健康測試，覺得身體素質(zhì)測試的成績并不能影響他們什么，對他們來說可有可無，產(chǎn)生消極對待思想。應該完善相應的懲處制度，督促學生以積極的態(tài)度對待身體素質(zhì)測試。

2.6 女生800m和男生1000m測

1000m（男）與800m（女）跑是測試學生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，主要是通過人體較長時間的快速運動來反映呼吸、心血管機能和肌肉的耐力水平具體情況。

表7 2013級學生800m 、1000m成績情況分布

年份性別優(yōu)秀（%）良好（%）及格（%）不及格（%） 2013男1.334.2671.0523.36 女3.6111.7978.915.69 2014男0.402.5162.2134.88 女1.627.9282.228.24 2015男0.231.2558.6539.87 女2.369.4877.4210.74 2016男0.251.3549.5848.82 女0.384.4372.5722.62

由表7可以看出13級學生在大四時的耐力項目不及格率遠高于其在大一、大二、大三時的不及格率；從性別來看，13級學生中的女生在大一、大二、大三、大四時的不及格情況比男生總體上要低，女生的良好率均高于男生。分析來看，當學生到大四時，學生可能忙于實習、就業(yè)、考研等事情，且未繼續(xù)開設體育課，生活方式發(fā)生很大改變，缺乏日常鍛煉，因此情況最差。大一時因?qū)W生學生的身體機能相對較好且剛來到新的環(huán)境以及對大學的向往，所以做事態(tài)度端正，積極進取、拼搏，所以其情況在大一時最好。

2.7 大學生對體質(zhì)健康與課外體育鍛煉的認知

作為一名大學生，除了我們?nèi)粘５捏w育課之外，還可以進行課外體育鍛煉，有無進行課外體育鍛煉的意識很大程度上影響著我們是否會進行課外體育鍛煉的實踐，而大學生對于課外體育鍛煉和體質(zhì)健康相關性又是如何認知的。

表8 大學生課外體育鍛煉與體質(zhì)健康相關程度的認知（N=189）

性別關聯(lián)較大有關聯(lián)關聯(lián)不大無關聯(lián)不知道 男(56)14(25.00%)33(58.93%)7(12.50%)2(3.57%)0 女（133）34(25.56%)71(53.38%)23(17.29%)3(2.26%)2(1.51%) N=18948（25.40%）104（55.03%）30（15.87%）5（2.65%）2(1.05%)

由表8可以看出83.93%的男生認為課外體育鍛煉與體質(zhì)健康是有關聯(lián)的，78.94%的女生認為課外體育鍛煉與體質(zhì)健康是有關聯(lián)的。證明絕大多數(shù)學生對于課外體育鍛煉持認可態(tài)度。經(jīng)過 u 檢驗顯示：認為體育鍛煉與體質(zhì)健康相關以及相關不大的男、女生比例和認為體育鍛煉與體質(zhì)健康相關不大和無關的男、女生比例均存在顯著性差異(P＜ 0.01),產(chǎn)生這種差異的原因可能在于男生課余時間一般選擇鍛煉等方式而女生課余生活方式更加多樣化。

2.7.1學生參與課外體育鍛煉的動機

動機是激發(fā)和維持個體進行活動，并使活動朝向某一目標的內(nèi)部原因和動力。 學生進行體育鍛煉時受多種因素驅(qū)使的。

表9 湖北師范大學學生課外體育鍛煉動機情況

參與動機男生(N=56)女生（N=133)總體（N=189） 強身健體11（19.64%）8（6.02%）19（10.05%） 興趣愛好16（28.57%）12（9.02%）28（14.81%） 減肥塑形4（7.14%）79（59.40%）83（43.92%） 應付考試7（12.5%）21（15.79%）28（14.81%） 提高自信3（5.36%）7（5.26%）10（5.29%） 調(diào)節(jié)身心2（3.57%）3（2.26%）5（2.65%） 自娛自樂5（8.93%）0（0%）5（2.65%） 社會交往6（10.71%）3（2.26%）9（4.76%） 其他2（3.57%）0（0%）2（1.06%）

由表9可以看出湖北師范大學女生參與課外體育鍛煉的主要動機在于減肥塑形，占到43.92%.其次在于應付考試和興趣愛好同時也從反面反映出體育考試在一定程度上是可以督促學生進行體育鍛煉的。也有小部分學生是因為提高自信娛樂交往等因素而進行課外體育鍛煉?？梢钥闯龃蟛糠謱W生進行課外體育鍛煉是以一種積極地心態(tài)進行的。能夠正確的認識到體育對于促進身心發(fā)展的重要作用。從性別方面來看，促進男女進行課外體育鍛煉的因素差別較大，女生主要在于減肥塑形應付考試，男生主要在于強身健體和興趣愛好。因此在今后的體育課教學之中我們要更加注重對于學生體育觀念的培養(yǎng)，使學生都能夠積極主動的進行體育鍛煉。

2.7.2課外體育運動項目

在運動項目的選擇上呈現(xiàn)出多樣化，越來越多的運動項目可供選擇，不同的運動項目帶給我們不同的體驗和效果。

表10 課外體育鍛煉運動項目

參與項目男生（N=56)女生（N=133)總計（N=189) 籃球23（41.07%）10（7.52%）33（17.46%） 足球11（19.64%）0（0%）11（5.82%） 排球1（1.79%）1（0.75%）2（1.06%） 乒乓球6（10.71%）7（5.26%）13（6.89%） 跑步12（21.43%）48（36.09%）60（31.75%） 瑜伽0(0%）35（26.32%）35（18.52%） 羽毛球1（1.79%）13（9.77%）14（7.14%） 跳繩0（0%）18（13.53%）18（9.52%） 其他1（1.79%）1（0.75%）2（1.06%）

由表10可以得出，湖北師范大學學生課余時間體育鍛煉主要以跑步為主占總人數(shù)的31.75%，瑜伽占到18.52%。但是基本都是女生選擇瑜伽，極少有男生選擇。男生更多的是選擇球類運動，首要選擇是籃球；女生首要選擇是跑步?？梢泽w現(xiàn)出部分女生為了應付體育測試而進行體育鍛煉。女生第二選擇是瑜伽，大部分處于減肥塑形的需要。而且瑜伽和跑步一樣，都不受場地時間的限制，操作起來簡單易行。

2.7.3每周課外體育鍛煉頻率

表11 湖北師范大學學生每周課外體育鍛煉頻率

每周鍛煉頻率男（N=56）女（N=133)總計(N=189) 1次8（14.29%）46（34.59%）54（28.57%） 1-3次12（21.43%）5（3.76%）17（8.99%） 3次及以上36（64.29%）82（61.65%）118（62.43%）

由表11可以看出，每周鍛煉頻率在3及以上次的人最多，每周鍛煉1-3次的人最少。從總體上看學生已經(jīng)慢慢的養(yǎng)成鍛煉的習慣，只有少部分的學生不注重日常鍛煉。

2.7.4湖北師范大學學生課外體育鍛煉每次時長

課外體育鍛煉只有達到并持續(xù)一定的時間才會體現(xiàn)出效果，要積極響應國家陽光鍛煉一小時的號召。

表12 學生每次課外體育鍛煉時長情況

每次鍛煉時長男(N=56）女（N=133）總計（N=189) <0.5h7（12.5%）42（31.58%）49（25.93%） 0.5-1h23（41.07%）61（45.86%）84（44.44%） 1-2h25（44.64%）28（21.05%）53（28.04%） 2h以上1（1.79%）2（1.50%）3（1.59%）

由表12可以看出總體情況，每次鍛煉時長在半小時以內(nèi)的只占總人數(shù)的25.93%，而在半小時以上的人數(shù)占總人數(shù)的74.07%.可見大部分學生是知道鍛煉的重要性的，以及注重鍛煉效果。還有少部分的學生鍛煉時長在2h以上，可能存在著運動過量的現(xiàn)象。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1湖北師范大學13級學生從大一到大四的不及格率分別為15.18% 、18.41% 、22.42% 、26.50%可以看出13級學生的體質(zhì)在逐年遞減。

3.1.2就學生的總體情況來看，湖北師范大學女生的體質(zhì)健康水平優(yōu)于男生的體質(zhì)健康狀況。

3.1.3從大學生課外體育鍛煉情況現(xiàn)狀調(diào)查問卷可以得出：現(xiàn)在大學生已經(jīng)開始有了主動鍛煉的意識。

3.1.4學生的課外鍛煉呈現(xiàn)出多樣化趨勢，但主要是集中在跑步這一鍛煉方式。

3.2 建議

3.2.1加強重視程度和宣傳力度

各級主管部門加大對學生體質(zhì)健康的重視程度，加大體育健康的宣傳力度，使學生認識到體育健康對于我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾饔?。轉變傳統(tǒng)被動的體育觀念，積極主動進行日常體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的意識和習慣。

3.2.2增強體育教學的趣味性和針對性

在日常教學之中，教師應該更加注意賦趣味性于教學之中，例如在正式上課之前以游戲方式讓同學熱身，而非常規(guī)的環(huán)繞田徑場跑兩圈，這樣既能夠調(diào)動學生課堂的積極性，又不至于讓學生覺得課堂無趣，從而師生關系更加融洽，課堂氛圍更加熱烈；其次，課堂教學內(nèi)容更加有針對性，針對學生群體的不同特征進行教學，對有的內(nèi)向的學生積極進行鼓勵教育，對于有些調(diào)皮搗蛋的學生進行適當批評，以維持課堂紀律，而絕非簡單的“一刀切”。

3.2.3加強體育基礎設施的的建設

體育基礎設施的建設，有利于更多的受場地限制學生積極投身課外體育鍛煉，例如體育場館的定時開放，照明設施的完備齊全，體育器材的充裕配置，都可以促使學生積極投身體育鍛煉。

3.2.4學校加強對體質(zhì)測試的重視程度

學校每年進行體育測試，而基本都是測試完了之后錄入數(shù)據(jù)就結束，對于學生而言并沒有什么實質(zhì)性的作用，因此對于體能測試則采取消極懈怠的態(tài)度，只要測試完了即可，至于成績?nèi)绾螌W生們則根本不介意，而測試老師也無可奈何。因此，我們要端正學生對于體能測試的態(tài)度，積極認真準備，則可以采取例如不及格重測，以及歷年體測成績像我們的學習成績一樣進入我們的檔案，讓學生們認真對待。

3.2.5健全體質(zhì)測試的儀器設備

現(xiàn)在的體能測試除了身高體重和肺活量，坐臥體前驅(qū)是用機器進行測試，其余項目均是人工解決，經(jīng)常出現(xiàn)人員堆積情況，進展實施較慢，在人力物力身上花費均較大，且經(jīng)常存在數(shù)據(jù)錄入出現(xiàn)錯誤以及丟失的情況，挽回較為困難。通過升級設備器材，讓學生自主進行網(wǎng)上測試，測試完畢系統(tǒng)自動錄入數(shù)據(jù)，避免出現(xiàn)人員堆積，數(shù)據(jù)錯誤或者丟失，提高體能測試的準確率和效率。

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Analysis of College Students ' Physique and the Countermeasures to It——Taking the Students of Hubei Normal University as an Example

PAN Chaowen

(Nanjing Normal University, Nanjing 210023, Jiangsu, China)

潘朝文（1993—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學。