中考體育成績(jī)現(xiàn)狀分析及提高策略——以貴州六枝特區(qū)第五中學(xué)為例

董大祥

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中考體育成績(jī)現(xiàn)狀分析及提高策略——以貴州六枝特區(qū)第五中學(xué)為例

董大祥

（六枝特區(qū)第五中學(xué)，貴州 六枝 553400）

以貴州六枝特區(qū)第五中學(xué)為例，通過對(duì)體育中考成績(jī)的分析，制定科學(xué)合理的策略，整合校園內(nèi)體育中考優(yōu)秀資源，為廣大體育中考生提供系統(tǒng)訓(xùn)練平臺(tái)，以快速提高體育中考考生體育成績(jī)分為目的，并為學(xué)校體育的發(fā)展提供參考。

中考體育；現(xiàn)狀；提高；策略

教育部《體質(zhì)調(diào)研》相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近三十年來，中國青少年體質(zhì)連續(xù)下降，力量、速度、爆發(fā)力以及耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì)全面下滑。這表面看起來是體育教育的問題，實(shí)際上是學(xué)生、家庭、學(xué)校、社會(huì)共同“培養(yǎng)”出了問題。孩子體質(zhì)不強(qiáng)不僅是缺時(shí)間、缺場(chǎng)地這么單純的問題，而是缺教育、缺方法、缺機(jī)制、缺意識(shí)等多方面的問題。

中考體育改革逐步推進(jìn)，越來越多的家長(zhǎng)開始更加重視孩子的中考體育成績(jī)?？梢哉f，體育成績(jī)的好壞往往決定了孩子在中考中能否考上好學(xué)校的關(guān)鍵因素之一。學(xué)校體育作為青少年學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)的主陣地，不僅能影響青少年的身體素質(zhì)，還能影響青少年的體育價(jià)值觀以及心理素質(zhì)品質(zhì)，可謂責(zé)任重大[1]。影響中考體育成績(jī)的因素很多，但就目前而言，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提升學(xué)生自我運(yùn)動(dòng)成績(jī)，達(dá)到培養(yǎng)全面發(fā)展的教育目的，真正實(shí)施素質(zhì)教育，為學(xué)校體育教育教學(xué)、體育教研提供依據(jù)的具有重大意義。本文以貴州六枝特區(qū)第五中學(xué)為例，對(duì)體育中考成績(jī)的分析，以制定科學(xué)而合理的策略，整合校園內(nèi)體育中考優(yōu)秀資源，為廣大體育中考生提供系統(tǒng)訓(xùn)練平臺(tái)，以快速提高體育中考考生體育成績(jī)分為目的，也為學(xué)校體育的發(fā)展提供一些可行性的意見。

1 體育中考成績(jī)現(xiàn)狀

1.1 報(bào)考項(xiàng)目的選報(bào)

圖1 學(xué)生中考體育參加項(xiàng)目的人數(shù)比例

由圖1可知，學(xué)生參加50米、跳繩項(xiàng)目的比例占到99%共計(jì)408人參加，而參加800/1000米的學(xué)生不到1%僅為一個(gè)學(xué)生參加，參加籃球的學(xué)生不到1%,僅僅一個(gè)學(xué)生參加；參加跳遠(yuǎn)足球的學(xué)生沒有，此表說明學(xué)生在中考體育項(xiàng)目的選擇上十分的單一，不利于學(xué)生發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目和自己的特長(zhǎng)，給中考體育成績(jī)帶來了極大的影響。

1.2 考試成績(jī)的分?jǐn)?shù)段分析

本次參加體育中考的人數(shù)為409人，其中男188生人，女生221人。

表1 男女學(xué)生中考體育均分對(duì)比

男生均分最低分最高分女生均分最低分最高分 42.53105042.051049 1人2人 1人5人

由表1可知，男生平均分42.53，女生均分42.05，男女分平均分相差不大，男生最高分50分2人；女生最高分49分5人，女生沒有滿分的學(xué)生，從表格可以看出，男女生體育成績(jī)突出的學(xué)生太少。最低分都是10分，男女生各1人，其中男生有缺考。說明了對(duì)考試的不重視，隨意性強(qiáng)。

圖2 參加體育中考男女生比例

由圖2可知，參加體育中考的各分?jǐn)?shù)段人數(shù)：其中30分以下5人，31到35分之間的19人，36到40分之間的171人,41到45分之間的214人,46到50分之間的78人.41到45的人數(shù)最多，36分到40分?jǐn)?shù)段的人數(shù)較多，46分到50分的人數(shù)次之，所以36到40分這一部分學(xué)生成績(jī)還有很大的提升空間，而46分到50分的學(xué)生較少，這部分分學(xué)生的成績(jī)，直接影響了學(xué)生的總體平均成績(jī)，應(yīng)該培養(yǎng)更多的高分段學(xué)生，全面提升學(xué)生體育中考成績(jī)。

1.3 考試成績(jī)與其他直屬學(xué)校的對(duì)比分析

表3 體育中考成績(jī)與其他直屬學(xué)校的對(duì)比分析

二中三中四中五中九中思源學(xué)校實(shí)驗(yàn)中學(xué) 43.644.143.542.14642.643.6

由表3可以看出六枝特區(qū)第五中學(xué)體育中考成績(jī)較低，與九中相差4分，與其他直屬中學(xué)也有一定的差距，這嚴(yán)重的影響了學(xué)生中考的總成績(jī)，是學(xué)生在這個(gè)唯分?jǐn)?shù)論的時(shí)代吃了很大虧，很多學(xué)生在中考錄取分?jǐn)?shù)線周圍波動(dòng)。

1.4 學(xué)生50米成績(jī)分?jǐn)?shù)段成績(jī)分析

圖3 50米成績(jī)分?jǐn)?shù)段分析

由圖3可以看出，10.5分到13分的學(xué)生比較多，其次是7分到10的學(xué)生，而13分到15分的學(xué)生較少，可以看出學(xué)生的50米成績(jī)優(yōu)秀的太少，10秒到13秒的學(xué)生太多，總體來說學(xué)生的50米成績(jī)太差，學(xué)生的速度素質(zhì)沒有得到及時(shí)的發(fā)展。

1.5 學(xué)生臺(tái)階測(cè)試成績(jī)分析

圖4 臺(tái)階測(cè)試成績(jī)分?jǐn)?shù)段分析

由圖4可見，10秒到13秒學(xué)生占最多，而優(yōu)秀的學(xué)生占比例相對(duì)較少，學(xué)生臺(tái)階測(cè)試成績(jī)比較一般，但是不利于學(xué)生在中考中取得優(yōu)異的成績(jī)。

1.6 學(xué)生跳繩成績(jī)分析

由圖5可見，學(xué)生跳繩成績(jī)最多集中在6分到8分，其次是8分到10的學(xué)生，學(xué)生的優(yōu)秀較多，基本達(dá)到了教學(xué)的效果和訓(xùn)練的目標(biāo)，應(yīng)該加大6分到8分學(xué)生的跳繩成績(jī)，是學(xué)生總體成績(jī)得到提高。

圖5 跳繩成績(jī)分?jǐn)?shù)段分析

2 體育中考成績(jī)的影響因素

2.1 學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)地因素的影響

六枝特區(qū)第五中學(xué)是一所初級(jí)中學(xué)，規(guī)模為1600多名學(xué)生，有250米塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)及3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)、2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)排球場(chǎng)、1個(gè)足球場(chǎng)還在建設(shè)之中、2個(gè)羽毛球塑膠場(chǎng)地和600平方米的校園文化廣場(chǎng)等。有時(shí)候四個(gè)班級(jí)同時(shí)在250米的跑道上上體育課，學(xué)生十分擁擠，學(xué)校就三個(gè)籃球場(chǎng)，達(dá)不到國家規(guī)定的50個(gè)人一個(gè)籃球板的規(guī)定，由于場(chǎng)地有限，學(xué)校很多中考項(xiàng)目都沒有辦法開展，嚴(yán)重的限制了學(xué)生的發(fā)展空間。

2.2 學(xué)生參加課余體育鍛煉的情況

表2 學(xué)生參加課余體育鍛煉的情況

30min以上30-60min60min鍛煉日上課 周末 人數(shù)3006040352 58 %75.214.110.787.5 12.5

由表2可以看出，學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在30min左右的占75.2%，這樣短的時(shí)間達(dá)不到國家規(guī)定的每天陽光鍛煉一小時(shí)的要求，很難促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育和身心健康的發(fā)展，這與學(xué)生對(duì)體育的一些基本認(rèn)識(shí)和客觀存在的條件有關(guān)。整體看來，學(xué)生大部分參加鍛煉的時(shí)間集中在學(xué)校上課期間，周末鍛煉的時(shí)間短，這是由于學(xué)生體育意識(shí)薄弱，認(rèn)為學(xué)習(xí)才是硬道理，從而減少了對(duì)體育鍛煉的投入。學(xué)校應(yīng)該在課余時(shí)間豐富學(xué)生的體育文化生活，鼓勵(lì)更多的學(xué)生參入體育鍛煉中來，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2.3 學(xué)校體育管理方面的影響

學(xué)校周二到周五進(jìn)行大課間活動(dòng)，其中大課間包括全國中學(xué)生廣播體操做一遍，跑操三分鐘，跳繩3分鐘；每周兩節(jié)體育課，同時(shí)開設(shè)體育社團(tuán)有；田徑社、羽毛球社、舞蹈社等，但是上課時(shí)間就一節(jié)課，而且人數(shù)有限，時(shí)間有限，學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間就大大縮減了。2017年12月，教育部印發(fā)了《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，明確提出“確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，將學(xué)生參加體育活動(dòng)及體質(zhì)體能健康狀況等納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)”。為加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，學(xué)校體育受到國家各級(jí)政策的支持和關(guān)注。學(xué)校加強(qiáng)安全管理措施，降低學(xué)校體育場(chǎng)館對(duì)外開放帶來的安全隱患；沒有制定較規(guī)范和實(shí)效性的管理體系，體育受到嚴(yán)重的排擠，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育的不重視，有時(shí)對(duì)上級(jí)的指示精神把握不到位，沒有及時(shí)有效的開展足球、籃球、排球等項(xiàng)目；學(xué)校體育場(chǎng)地狹窄，設(shè)施不完善，體育師資力量弱，有時(shí)候非專業(yè)的體育教師兼職體育課，領(lǐng)導(dǎo)也不積極參與體育活動(dòng)，學(xué)校怕承擔(dān)體育運(yùn)動(dòng)帶來的風(fēng)險(xiǎn)，拆除單雙杠等危險(xiǎn)的體育器材，沒有為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的體育場(chǎng)館。

2.4 教師上課方式方法內(nèi)容的影響分析

教學(xué)內(nèi)容和方式方法是影響教學(xué)效果的原因之一。長(zhǎng)期以來，我國學(xué)校體育存在著教學(xué)觀念落后、教學(xué)模式單一，教學(xué)方法籠統(tǒng)、對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)單一死板等現(xiàn)象由于教師個(gè)人的習(xí)慣，很多教學(xué)方法老套，訓(xùn)練內(nèi)容單一，課堂嚴(yán)格限制于教學(xué)結(jié)構(gòu)，缺乏創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識(shí)，不能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，上體育課在老師的監(jiān)督下跟著老師運(yùn)動(dòng)，課后就無法進(jìn)行體育活動(dòng)，甚至對(duì)體育產(chǎn)生厭倦感。中小學(xué)生體質(zhì)的問題看上去是體育教育的問題，實(shí)際上是孩子、家庭、學(xué)校、社會(huì)共同“培養(yǎng)”出的問題。孩子體質(zhì)較弱不是缺時(shí)間、缺場(chǎng)地、缺政策這么單純的問題，而是缺教育、缺方法、缺機(jī)制、缺意識(shí)等比較復(fù)雜的問題，如果這些問題不深度剖析、聯(lián)合對(duì)待，再怎么孤立的強(qiáng)調(diào)在體育課上如何好好練，對(duì)孩子體質(zhì)健康的促進(jìn)作用可能也不大。但正因?yàn)檫@樣，更要好好的上好體育課，讓孩子們?cè)隗w育課上學(xué)會(huì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法在平時(shí)能夠運(yùn)用，使得在體育課上發(fā)展的體能在課外不致下降過快，難以養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)目的。

3 結(jié)論

3.1 全面了解學(xué)生，有針對(duì)性的選擇中考體育測(cè)試項(xiàng)目

根據(jù)上級(jí)文件要求中考體育項(xiàng)目為:第一類50米，必考；第二類:臺(tái)階測(cè)試、800米（女）/1000米（男）；第三類：足球繞桿、籃球繞桿、排球（正面雙手墊球）、跳繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）、跳遠(yuǎn)（急行跳遠(yuǎn)）。六枝特區(qū)第五中學(xué)體育老師實(shí)行每年一換，很多學(xué)生的興趣愛好和特長(zhǎng)得不到全面的了解，不能根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)選擇合適的項(xiàng)目開展及時(shí)有效的練習(xí)，報(bào)考項(xiàng)目甚至對(duì)所考項(xiàng)目都不了解，所以只能考自己不擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，取得一般的成績(jī)，嚴(yán)重的挫傷了學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。

3.2 學(xué)生身體基礎(chǔ)差，單項(xiàng)能力弱

通過調(diào)查可以得知，初中學(xué)生面臨中考升學(xué)壓力的影響，在家父母的呵護(hù)很少進(jìn)行體育鍛煉，體育活動(dòng)參與少，沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)體育意識(shí)的淡薄，使很多學(xué)生養(yǎng)成了懶惰的惡習(xí)，不愿意參加體育活動(dòng)，周而復(fù)始，惡性循環(huán)，平時(shí)也不注重發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，更有甚者沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的限制等嚴(yán)重的影響了學(xué)生體質(zhì)健康的提高。2017年12月，教育部印發(fā)了《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，明確提出“確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，將學(xué)生參加體育活動(dòng)及體質(zhì)體能健康狀況等納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)”。為加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，學(xué)校體育受到國家各級(jí)政策的支持和關(guān)注。由于應(yīng)試教育沒有因?yàn)樾乱惠喼锌俭w育改革有所減緩，而學(xué)生運(yùn)動(dòng)不足、體質(zhì)不強(qiáng)愈演愈烈。

3.3 學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，高分段稀缺

由于平時(shí)不重視體育鍛煉，很多學(xué)生錯(cuò)失了發(fā)展身體素質(zhì)的黃金時(shí)期，學(xué)生的50米成績(jī)較差，大部分學(xué)生跑十多秒，速度素質(zhì)沒有得到及時(shí)的發(fā)展，臺(tái)階測(cè)試多集中在10分左右，沒有更好的發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)水平。平時(shí)不注重體育人才選拔，很多較好的苗子沒有被發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行身體素質(zhì)的測(cè)試過于簡(jiǎn)單，僅僅開展國際體質(zhì)健康測(cè)試，沒有全方位的對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體形態(tài)、身體機(jī)能、關(guān)節(jié)柔韌性、專項(xiàng)技術(shù)和其他身體素質(zhì)的系統(tǒng)掌握，導(dǎo)致很多優(yōu)秀的苗子得不到提高，高分段學(xué)生基本沒有，甚至女生沒有到達(dá)滿分。

3.4 學(xué)生參加課余體育鍛煉嚴(yán)重不足，體質(zhì)下降

學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在30min左右的占75.2%，這樣短的時(shí)間達(dá)不到國家規(guī)定的每天陽光鍛煉一小時(shí)的要求，很難促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育和身心健康的發(fā)展，這與學(xué)生對(duì)體育的一些基本認(rèn)識(shí)和客觀存在的條件有關(guān)。整體看來，學(xué)生大部分參加鍛煉的時(shí)間集中在學(xué)校上課期間，周末鍛煉的時(shí)間短，即使體育課認(rèn)認(rèn)真真上，平常沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，再加上平時(shí)生活飲食不注意，在體育課上的運(yùn)動(dòng)成果兩天就會(huì)消失！當(dāng)然，體育課在當(dāng)前學(xué)生身體健康和體質(zhì)建設(shè)上的確已經(jīng)起到了巨大作用，不然孩子的健康問題更大！孩子們從小就沒有科學(xué)健身的知識(shí)，一周幾節(jié)體育課很難徹底改變他們多年形成的思維、習(xí)慣。

3.5 身體狀態(tài)、心理素質(zhì)對(duì)考試的影響

由于大部分學(xué)生沒有適應(yīng)國標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，在測(cè)試時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒，從而影響發(fā)揮，還有的學(xué)生沒有休息好，考場(chǎng)較遠(yuǎn)坐車途中產(chǎn)生了暈車，沒有把握好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)機(jī)以及準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，有大部分同學(xué)根本不做準(zhǔn)備活動(dòng)，或者不好意思做準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)在英文中叫做“warm-up”，因此有人把它譯作“熱身”，即在運(yùn)動(dòng)或比賽前使體溫升高。體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張度，增加肌肉力量[2]。由于初中生心理發(fā)育不成熟，平時(shí)也沒有參加體育賽事的經(jīng)歷，容易造成緊張影響考試成績(jī)也在所難免。

3.6 學(xué)校體育監(jiān)督管理的欠缺

體育可以健身，但身體不可能無限的被建設(shè)，體育也可能會(huì)導(dǎo)致傷害，這傷害誰負(fù)責(zé)？很多人對(duì)自己健康情況不太清楚，醫(yī)院平常做的安靜狀態(tài)下的體檢也難以篩查出個(gè)體運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以，為什么學(xué)校體育要對(duì)體育鍛煉引起的傷害負(fù)責(zé)？這似乎又涉及到學(xué)校體育保險(xiǎn)制度的問題。運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致的意外風(fēng)險(xiǎn)像一根“緊箍咒”，使體育教師和同學(xué)在健身這件事上似乎總是充滿顧忌。

4 提高成績(jī)的策略

4.1 提高思想意識(shí)體育在促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)中的作用

運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生獲得在激烈的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)中，面對(duì)落后和不利的局面時(shí)調(diào)整心態(tài)、沉著應(yīng)對(duì)、快速?zèng)Q定并重拾活力的經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)還可以幫助學(xué)生習(xí)慣于接受有悖于自己意愿的事實(shí)——不可能所有的比賽都能贏，他們可以輸?shù)舯荣?，但不可以被擊垮。培養(yǎng)學(xué)生的遵守規(guī)則的意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作的精神、追求卓越的精神等。體育賦予人的靈魂以一種神奇的力量，能從最一般的意義上體現(xiàn)人類追求卓越的精神。在賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員必須竭盡全力去挑戰(zhàn)自我，發(fā)展和利用自己的潛能，力盡所能達(dá)到最高境界。這些品質(zhì)在學(xué)生的未來生活和職業(yè)發(fā)展中將起到至關(guān)重要的作用，我們應(yīng)當(dāng)將這些寶貴的價(jià)值來提高學(xué)生的體育意識(shí)。

4.2 遵循教學(xué)規(guī)律，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維

學(xué)生作為受教育的對(duì)象，是教育的客體，而學(xué)生又是獨(dú)立的人，學(xué)生具有主觀的能動(dòng)性，教育就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極正確的引導(dǎo)，從而對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的干預(yù)，影響學(xué)生通過自身的努力，達(dá)到成長(zhǎng)成才的目的。因此，學(xué)生既是學(xué)習(xí)的主體又是發(fā)展的主體，在教學(xué)過程中學(xué)生不僅是教學(xué)的主體，更重要的是思維的主體。例如，在課余時(shí)間，學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球玩耍，讓學(xué)生自己運(yùn)球找球感，增加學(xué)生對(duì)球的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，然后通過啟發(fā)、誘導(dǎo)讓學(xué)生聯(lián)想到生活，在根據(jù)自己的身體和運(yùn)動(dòng)能力選擇符合自己習(xí)慣的練習(xí)方法和內(nèi)容，在玩耍中練習(xí)和培養(yǎng)興趣愛好。體育教師在教學(xué)中應(yīng)該不斷的提升自己，從而使體育教學(xué)內(nèi)容更豐富、教學(xué)方法更現(xiàn)代化，教學(xué)體系更完整，才能極大的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，取得最好的教學(xué)效果。

4.3 加強(qiáng)體育賽事交流，豐富學(xué)生的文化生活

體育作為一項(xiàng)可以強(qiáng)健體魄、塑造靈魂、增強(qiáng)溝通的活動(dòng)，在人類社會(huì)生活中的作用越來越重要。體育不僅可以為大家?guī)斫】档纳眢w，而且可以給每個(gè)人帶來快樂，拉近人與人之間的距離，促進(jìn)心與心之間的溝通。經(jīng)常開展學(xué)生體育活動(dòng)賽事，以體育的形式讓更多人心團(tuán)結(jié)在一起，情融入在一起。而為了更好地促進(jìn)學(xué)生的深入、持續(xù)交流，增強(qiáng)對(duì)體育學(xué)習(xí)學(xué)的熱情。學(xué)校應(yīng)該加大支持力度，系統(tǒng)性地推進(jìn)體育活動(dòng)的交流。不僅僅只是為了活躍校園文化和在校際比賽中爭(zhēng)得榮譽(yù)，更要喚起學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視和熱愛，使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中磨煉意志、塑造靈魂、提升境界、追求卓越，為國家和社會(huì)選拔培養(yǎng)未來的建設(shè)者和接班人。

4.4 良好的身體狀態(tài)有助于高分的獲取充分熱身利于在考前維持最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

體育不只屬于運(yùn)動(dòng)員，不只屬于幾個(gè)人，屬于每一個(gè)人，體育是一種生活方式。無論你身體條件如何，哪怕不及格，但只要堅(jiān)持鍛煉就行，因?yàn)檫@是一種生活。 再說遠(yuǎn)一點(diǎn)，一個(gè)人在社會(huì)的健康成長(zhǎng)，社會(huì)的價(jià)值觀，其實(shí)不只是德育和智力，確實(shí)包括體育和美。

4.5 正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和合理的裝備選擇無疑是體育中考沖刺期間最有效果的提分手段。

根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)安排教學(xué)訓(xùn)練。體育訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而系統(tǒng)的工程。根據(jù)學(xué)生的發(fā)展規(guī)律制定不同的教學(xué)計(jì)劃。例如800米是學(xué)生的一個(gè)禁忌項(xiàng)目，如何讓學(xué)生既輕松又省力的跑步，除了均勻的呼吸與擺臂的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的跑步姿勢(shì)，跑步過程中訓(xùn)練學(xué)生的跑步姿勢(shì)用彈力繩訓(xùn)練快速拉起和用跳繩訓(xùn)練跟腱彈性，讓學(xué)生小腿更好落下。循序漸進(jìn)的提升跑步技術(shù)，不要指望像學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)公式一樣，學(xué)會(huì)就能一直用，掌握的過程就是跑步技術(shù)提升的過程，永遠(yuǎn)沒有“掌握”的那一天，不斷的堅(jiān)持和虛心學(xué)習(xí)，跑步成績(jī)能就能一天天變好。練習(xí)的有效方法在于：跳繩能訓(xùn)練你的跟腱彈性，讓你在跑步中更加自如，充分的利用跟腱，吸收來自地面的沖擊。讓學(xué)生愛上跑步，讓跑步成為一個(gè)習(xí)慣，把體育作為一種生活方式。

4.6 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，完善場(chǎng)地設(shè)施

加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。學(xué)校由四名專業(yè)體育老師組成，其中行政副校長(zhǎng)上四節(jié)課，學(xué)校年輕體育老師三個(gè)，老教師具有多年豐富的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)閷W(xué)生制定系統(tǒng)有效適用的訓(xùn)練計(jì)劃，有效提高體育成績(jī)！年輕教師后勁大、沖勁足、干勁強(qiáng)樂于奉獻(xiàn)、但是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足。所以學(xué)校精心設(shè)計(jì)了師徒結(jié)對(duì)指導(dǎo)；青年教師青藍(lán)工程、校本研修培訓(xùn)等等；場(chǎng)地設(shè)施完善。標(biāo)準(zhǔn)的400m塑膠跑道也還在緊張建設(shè)之中，及時(shí)清查各種體育器材，對(duì)陳舊的器材進(jìn)行及時(shí)的翻修和更新，盡快建立平衡、完善的體育場(chǎng)館開放的靈活機(jī)制以適應(yīng)學(xué)生們?nèi)遮呍黾拥慕∩硇枰彩钱?dāng)務(wù)之急，才能更好的為學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)提供完備的設(shè)施保障。

[1]葛鴻.民族傳統(tǒng)健身方法融入高校體育教學(xué)的發(fā)展研究[J].運(yùn)動(dòng)精品，2014（33）6：57-60.

[2]羅壯.廣東省高校高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析[J].運(yùn)動(dòng)精品，2014（33）6：94.

Analysis of the Present Situation of Sports Performance in the Middle Test and the Strategy of Improving——Taking Liuzhi Pecial Zone NO.5Midle School as an Example

DONG Daxiang

(Liuzhi Pecial Zone NO.5Midle School, Liuzhi 553400, Guizhou, China)

董大祥（1989—），學(xué)士，中學(xué)二級(jí)，研究方向：校園田徑。