體育鍛煉與高校貧困生心理建設(shè)研究

張盛蕾

摘 要：高校貧困生是高校中的特殊群體，他們由于經(jīng)濟(jì)的原因，有著焦慮、抑郁、人際關(guān)系緊張等的心理特征，通過體育鍛煉改善和強(qiáng)化貧困生產(chǎn)生積極的心理狀態(tài)，幫助其降低因經(jīng)濟(jì)窘迫、生活困難而產(chǎn)生的不良情緒，是他們能夠樹立積極的心態(tài)來面對(duì)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

關(guān)鍵詞：心理健康；體育鍛煉；貧困生

一、高校貧困生心理問題現(xiàn)狀分析

（一）專業(yè)課學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，導(dǎo)致心理嚴(yán)重自卑。很多貧困生雖然主觀上學(xué)習(xí)很努力，但是由于基礎(chǔ)薄弱等客觀原因，成績(jī)長(zhǎng)期處于劣勢(shì)。并且很多高職院校在招收學(xué)生時(shí)有相當(dāng)一部分是普高生畢業(yè)生，他們和中專畢業(yè)生不同，從未接觸過專業(yè)類課程。這其中貧困生又占了一定的比例，而高職院校的學(xué)制通常只有三年，他們要趕上專業(yè)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和進(jìn)度有一定的困難。學(xué)習(xí)時(shí)間短，專業(yè)基礎(chǔ)差加上自信心不足，導(dǎo)致了原本就內(nèi)向的貧困生更封閉自己的情緒，不愿與人交流。

（二）生活和就業(yè)困難導(dǎo)致壓力增大。貧困生不僅是經(jīng)濟(jì)上不寬裕，在知識(shí)、見聞和自信心上也存在“貧困”的現(xiàn)象。在外語學(xué)習(xí)上，貧困生由于自卑發(fā)音不準(zhǔn)確而不敢開口講；還有貧困生由于安全防范意識(shí)薄弱，本想著通過兼職來改變經(jīng)濟(jì)狀況，但是卻被不法分子利用，騙取了工作介紹費(fèi)等，這無疑是雪上加霜。每年畢業(yè)季，貧困生面臨求職就業(yè)壓力，由于缺乏自信，不善人際交流因此，在求職過程屢屢受挫。

（三）缺乏自信心。由于經(jīng)濟(jì)和家庭環(huán)境的原因，導(dǎo)致貧困生心理較為內(nèi)向，不愿意參加學(xué)校的集體活動(dòng)，也不愿意站在人前展示自己，在語言表達(dá)能力、社交能力等方面缺乏自信，慢慢就變的自卑和自閉起來。

（四）自尊心強(qiáng)而抗壓能力低。很多貧困生由于自尊心的緣故并不想讓周圍的老師和同學(xué)了解具體的家庭經(jīng)濟(jì)狀況，當(dāng)經(jīng)濟(jì)遇到困難時(shí)也不向班主任和輔導(dǎo)員求助尋求幫助，而是自己獨(dú)自面對(duì)。當(dāng)這樣的情況發(fā)生時(shí)，內(nèi)心往往承受著巨大的壓力，很小的事情都會(huì)容易觸發(fā)他們的消極情緒，發(fā)生抑郁的情況。他們一方面承受著日漸增大的壓力，另一方面又苦悶不愿與人交流，久而久之容易引發(fā)心理疾病。還有些學(xué)生會(huì)因此而做一些極端的事情，這些都是校園安全當(dāng)中的極大隱患，不利于學(xué)生的身心發(fā)展。

二、體育鍛煉對(duì)提高和改善心理健康的作用

研究證明，人在運(yùn)動(dòng)后大腦會(huì)分泌一種多種肽類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生愉悅的感受并保持良好的心理狀態(tài)，以此能改善和預(yù)防心理疾病。1919年，日本的森田正馬首先開創(chuàng)了森田療法，將體育鍛煉系統(tǒng)地運(yùn)用在心理疾病治療干預(yù)上，經(jīng)過不斷的實(shí)踐和完善，新森田療法將繪畫、音樂、娛樂等運(yùn)用起來，提高了治療效果。在高校學(xué)習(xí)中，體育課程就是介入貧困學(xué)生心理建設(shè)的很好的切入點(diǎn)，通過加強(qiáng)體育鍛煉提高貧困生心理健康，使他們能夠釋放自己的壓力。通過運(yùn)動(dòng)慢慢與同學(xué)進(jìn)行協(xié)作交流、舒緩心理壓力，更好的融入班級(jí)生活。我們可從以下幾方面來著手。

（一）使體育老師掌握貧困生基本情況，使老師能因材施教，有針對(duì)性的設(shè)計(jì)體育活動(dòng)。輔導(dǎo)員以及班主任老師需與學(xué)院體育老師溝通，讓體育老師能夠及時(shí)準(zhǔn)確的了解所授課班級(jí)貧困生的基本情況，在教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)個(gè)體的交流，通過體育教學(xué)活動(dòng)，加大這些貧困生與其他同學(xué)的互動(dòng)性，在運(yùn)動(dòng)中增進(jìn)彼此的合作交流，通過運(yùn)動(dòng)來有效的緩解他們的心理壓力。

（二）探究符合貧困生心理特點(diǎn)的教學(xué)模式。體育老師可根據(jù)貧困生的興趣特點(diǎn)以及活動(dòng)習(xí)慣，尊重從實(shí)際出發(fā)和學(xué)生為主體的教學(xué)原則，實(shí)施分層次體育教學(xué)模式，增強(qiáng)學(xué)生間的互動(dòng)性。在教學(xué)中增強(qiáng)團(tuán)體合作的項(xiàng)目，為降低貧困生的心理焦慮的感覺，適當(dāng)?shù)臏p少個(gè)人競(jìng)技類項(xiàng)目，增多集體協(xié)作項(xiàng)目，以此來加強(qiáng)貧困生與班級(jí)同學(xué)間的互動(dòng)。在進(jìn)行體育課程考核時(shí)，制定多重的考核依據(jù)，而不單單以成績(jī)來對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)評(píng)，可根據(jù)學(xué)生的出勤率、對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、運(yùn)動(dòng)技能、團(tuán)結(jié)協(xié)作等方面來全面的衡量學(xué)生體育水平，鼓勵(lì)貧困生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善心理，使其能夠在運(yùn)動(dòng)中樹立自信心。

（三）加強(qiáng)體育社團(tuán)活動(dòng)的組織和開展。社團(tuán)建設(shè)是高校校園文化的一個(gè)重要體現(xiàn)。我們可通過社團(tuán)的形式，吸引貧困生更多地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中去，培養(yǎng)其體育興趣，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。通過運(yùn)動(dòng)來改善貧困生的社交能力，更好的融入到集體生活中去。也可通過社團(tuán)的活動(dòng)來拓寬貧困生的興趣范圍，通過活動(dòng)培養(yǎng)起運(yùn)動(dòng)興趣，在體育協(xié)作方面加大配合，幫助貧困生樹立正確的價(jià)值觀。

（四）將健康教育滲透到體育課堂中。高校要重視貧困生的心理教育，以“健康第一”為原則，將健康教育滲透到體育鍛煉當(dāng)中去，運(yùn)動(dòng)體育的特有方式，幫助其樹立健康的人格，鍛煉其抗壓受挫能力，提高與人的溝通交往能力，建立起良好的人際關(guān)系，從而增強(qiáng)自信。

高校貧困生問題是一個(gè)復(fù)雜的校園問題，雖然貧困生所需要的幫助是多方面的，而且其壓力大多來自經(jīng)濟(jì)，但是積極地運(yùn)用體育鍛煉的手段，幫助其身心健康發(fā)展，通過鍛煉的形式來加強(qiáng)他們的心理適應(yīng)能力和負(fù)荷刺激都有著非常積極地作用。我們要了解貧困生的心理特點(diǎn)和形成原因，從貧困生的實(shí)際出發(fā)，把體育鍛煉作為育人的一個(gè)途徑，幫助其調(diào)節(jié)不良情緒，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，營(yíng)造良好的校園運(yùn)動(dòng)環(huán)境，通過鍛煉幫助和弱化貧困生的消極心理，建立良好的人際關(guān)系，樹立積極良好的心態(tài)面對(duì)校園生活和學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

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