如何克服減小舞臺(tái)演唱的緊張情緒

王梅

摘 要：很多演唱者在平時(shí)聲樂學(xué)習(xí)和登臺(tái)演唱中會(huì)表現(xiàn)出不同的演唱水平，這是由于緊張情緒這一特殊情緒所導(dǎo)致。文章主要分析與探討了演唱者小舞臺(tái)演唱緊張情緒的表現(xiàn)，以及如何克服減少演唱者登臺(tái)演唱中的這種特殊情緒。

關(guān)鍵詞：演唱 小舞臺(tái) 緊張情緒

一、緊張情緒的概念與內(nèi)涵

目前，從心理學(xué)角度對(duì)緊張情緒的研究較多也較為的深入，此類研究集中于國外的一些研究者研究，他們從多個(gè)不同的理論視角進(jìn)行了概念與內(nèi)涵的闡述，包括了條件反射理論、人格理論、現(xiàn)象學(xué)理論、不確定性理論等。這里簡要的介紹幾個(gè)不同理論視角下對(duì)緊張情緒概念與內(nèi)涵的闡述。其中以條件反射理論來解釋緊張情緒的Miltenberger認(rèn)為，“心理緊張的典型表現(xiàn)是一個(gè)人對(duì)一種特殊的刺激或刺激環(huán)境的害怕。當(dāng)這種刺激存在時(shí)，這個(gè)人就會(huì)體驗(yàn)到不愉快的軀體反應(yīng)，……包括心跳加快、雙手顫抖、肌肉緊張、胃部不適……” Eysenck從人格理論進(jìn)行的闡述則是認(rèn)為，緊張情緒是某一類具有的敏感特質(zhì)，并且這種特質(zhì)由其自主神經(jīng)特質(zhì)決定。Fisher從現(xiàn)象學(xué)對(duì)緊張情緒的闡述沒有側(cè)重對(duì)概念的解釋，是從現(xiàn)象學(xué)注重的現(xiàn)象成因分析，對(duì)緊張情緒的引起的原因進(jìn)行了歸類，提出了五點(diǎn)主要原因，下面對(duì)小舞臺(tái)演唱緊張情緒成因的分析，將主要以費(fèi)舍爾的這種現(xiàn)象學(xué)分析為依據(jù)。

二、小舞臺(tái)演唱緊張情緒的表現(xiàn)形式

第一，顯性生理性表現(xiàn)形式。初登小舞臺(tái)的演唱者，由于情緒的波動(dòng)、緊張，引發(fā)的一系列顯性的生理性變化，是極為容易通過觀察者到或演唱者自身的描述進(jìn)行總結(jié)的。通常來說包含了下述生理性指標(biāo)，如顫抖、呼吸短促、出汗、口干舌燥、心率加快、手腳發(fā)冷。這種現(xiàn)象在初登舞臺(tái)的歌唱中比較普遍，是一種最容易捕捉到的舞臺(tái)演唱緊張情緒表現(xiàn)形式。

第二，隱性的心里與行為表現(xiàn)形式。初登小舞臺(tái)的演唱者的緊張情緒除了一些容易觀察與描述出來的生理性表現(xiàn)，另外一些心里或行為上的表現(xiàn)是很難直接的具體描述出來，如登臺(tái)演唱出現(xiàn)的恐慌害怕、急躁不安，往往都是通過出汗、顫抖等生理變化間接得到的。一般具有一定聲樂訓(xùn)練素質(zhì)的演唱者在舞臺(tái)上演唱中，會(huì)盡量的壓抑這種情緒，出現(xiàn)一些有失水準(zhǔn)的情況有些也與這些比較隱性不清的心里情緒問題密切相關(guān)，這類緊張情緒表現(xiàn)并不像生理指標(biāo)變化那么明顯。還有像是注意力無法集中、記憶力短時(shí)間內(nèi)的缺失等一些隱性的變化，都可能是演唱者情緒緊張所引發(fā)的一些現(xiàn)象。

三、小舞臺(tái)演唱緊張情緒產(chǎn)生的原因分析

（一）歌唱基本功不足引發(fā)心里變化

從Fisher分析情緒緊張誘因的前兩點(diǎn)看，小舞臺(tái)的初次或很少登臺(tái)的歌唱者，在登上舞臺(tái)后，對(duì)于他們而言，歌唱的基本功是對(duì)個(gè)人最重要的事情（若不能演唱?jiǎng)t威脅她登臺(tái)的存在意義），而若基本功一旦存在著個(gè)人不足的情況，就會(huì)感覺登陸舞臺(tái)變成了一種不可逾越的認(rèn)知，所以從現(xiàn)象學(xué)理論上看這也就產(chǎn)生了情緒緊張的現(xiàn)象。從小舞臺(tái)的歌唱者他們之前的學(xué)習(xí)與鍛煉的時(shí)間尚短，聲音技巧的嫻熟度、歌唱呼吸的正確性都還不夠，在登臺(tái)后無法嫻熟的運(yùn)用發(fā)聲技巧，感受發(fā)聲狀態(tài)，就容易造成自控力下降的情況，心理上造成了沖擊，同時(shí)也分散了注意力，心里壓力的增加，使得出現(xiàn)了一些緊張情緒。

（二）歌唱表現(xiàn)力不足引發(fā)情緒緊張

從Fisher闡述的分析第三點(diǎn)上看，登上舞臺(tái)保持良好的狀態(tài)就是應(yīng)該適應(yīng)舞臺(tái)去唱好歌，也就是要在唱歌時(shí)既要能嫻熟的運(yùn)用基本唱功，還要具備一定的舞臺(tái)唱歌表現(xiàn)力張力，一旦不能達(dá)到這種動(dòng)機(jī)上的平衡就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)象學(xué)范疇上的情緒緊張。在小舞臺(tái)進(jìn)行演唱時(shí)，一些歌唱者基本功的運(yùn)用基本達(dá)到了要求，但是演唱的表現(xiàn)張力并不夠，如眼、手、身、步法等，在演唱時(shí)甚至于不知道放在哪里才合適，由此也就造成了情緒緊張現(xiàn)象。

（三）歌唱者的藝術(shù)性不夠引發(fā)情緒緊張

常言，演唱者是對(duì)歌曲的二度創(chuàng)作。從Fisher的最后兩點(diǎn)分析看，小舞臺(tái)歌唱者登臺(tái)后的演唱，在自我評(píng)價(jià)是否能夠超過歌曲表演達(dá)到一定的水平時(shí)，容易造成緊張情緒的產(chǎn)生。從舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)欠缺的歌唱者，甚至可以說很多歌唱者來看，他們注重更多的是歌唱的基本功，對(duì)歌曲藝術(shù)性感知、演唱技術(shù)與自我情感交相輝映的水平不足，本身歌曲所應(yīng)承載的不同個(gè)人情感也難以表達(dá)。在登上舞臺(tái)歌唱時(shí)，無法徹底的全身心投入個(gè)人感情，只是單純的想要唱出歌詞，就會(huì)與思維情緒波動(dòng)上產(chǎn)生不一致，容易造成思維混亂與中斷，導(dǎo)致了最終的情緒緊張。

四、克服小舞臺(tái)演唱緊張情緒的對(duì)策

上文所述的引發(fā)小舞臺(tái)演唱緊張情緒產(chǎn)生原因的分析，是結(jié)合了現(xiàn)象學(xué)的分析結(jié)果進(jìn)行的一些分析探討，實(shí)際上由于基本功、表現(xiàn)力這些問題引起的緊張情緒，單純的從技巧訓(xùn)練或藝術(shù)感知角度解決必然需要一個(gè)較為長期的訓(xùn)練過程，所以需要配合性的提出短期內(nèi)的一些可行的緩解緊張方法（就算“老演員”也會(huì)緊張也具有作用），因此本文就小舞臺(tái)演唱緊張情緒提出了長期與短期的兩個(gè)方面對(duì)策。

（一）長期上歌唱者加強(qiáng)基本功、表現(xiàn)訓(xùn)練及對(duì)音樂語言的分析

演唱的基本功與演唱時(shí)的表演技巧，這兩點(diǎn)是歌唱者在登臺(tái)后歌唱能夠取得成功是兩個(gè)基本重要條件，所以對(duì)于愛好者尤其是專業(yè)的歌唱者來說，加強(qiáng)訓(xùn)練是毋庸置疑的。而歌唱者的藝術(shù)性，即唱歌時(shí)與歌曲的共鳴、融合則是需要通過在平時(shí)學(xué)習(xí)中一點(diǎn)點(diǎn)的加深對(duì)音樂語言的分析與理解來改善的，因?yàn)楦枨星楦泻颓榫w是無法記錄下來的，作曲家留下的樂譜蘊(yùn)含的這些內(nèi)容需要個(gè)人去仔細(xì)分析、揣摩，把握情感的流動(dòng)，這樣才能夠克服無法融入感情的問題。

（二）短期上歌唱者有必要掌握一些緩解緊張的方法

對(duì)于舞臺(tái)歌唱經(jīng)驗(yàn)不足的歌唱者，除了改善自身唱功技巧等不足外，學(xué)習(xí)緩解緊張的一些切實(shí)方法也是極為必要的，因?yàn)榧幢闶墙?jīng)驗(yàn)豐富的舞臺(tái)歌唱者，也是會(huì)因?yàn)楦鞣N因素產(chǎn)生緊張情緒，所以學(xué)習(xí)了一定的方法，是一種比較直接有效的方式。諸如內(nèi)部調(diào)節(jié)，通過訓(xùn)練靜思的方式改善緊張情緒；外部調(diào)節(jié)，通過對(duì)“依賴于物”即通過某一物的心理依賴調(diào)節(jié)緊張；還有通過“依賴于人”的一些方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄒長海.聲樂藝術(shù)心理學(xué)[M].人民藝術(shù)出版社，2000

[2] 米頓博格（Miltenberger. R G.）. 行為矯正原理與方法[M].中國輕工業(yè)出版社，2004.