乒乓球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用研究

張丹

摘要乒乓球作為一項群體的體育運(yùn)動項目現(xiàn)階段已經(jīng)實現(xiàn)對廣大青年的有效吸引，這不僅可促使人們的身體健康鍛煉得到不斷增強(qiáng)，同時在培養(yǎng)人們心理素質(zhì)方面也起著相當(dāng)重要的作用。乒乓球運(yùn)動效果的發(fā)揮會受到掌握與操作運(yùn)動技能的直接影響，乒乓球運(yùn)動為實現(xiàn)對自身操作技術(shù)水平的提升必須進(jìn)行長期的訓(xùn)練。在實際針對乒乓球進(jìn)行訓(xùn)練的過程中我們可主要從教學(xué)方法著手，這對乒乓球教學(xué)訓(xùn)練效果的提升有相當(dāng)重要的作用。

關(guān)鍵詞乒乓球訓(xùn)練 多球訓(xùn)練法 應(yīng)用

在實際針對乒乓球進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的過程中實現(xiàn)對多球訓(xùn)練法的科學(xué)利用是有效激發(fā)學(xué)生興趣的重要手段，同時也可幫助學(xué)生實現(xiàn)對乒乓球運(yùn)動技能的掌握，學(xué)生的身心健康也可在這一過程中得到較為明顯的提升。在實際利用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球教學(xué)的過程中我們面臨諸多阻礙，這也是導(dǎo)致教學(xué)水平長時間得不到提升的主要原因。因此我們必須在客觀分析其中存在問題的基礎(chǔ)上提出合理的意見與建議。

一、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用優(yōu)勢

通過與單球訓(xùn)練法從形式、動作、敏捷的反應(yīng)程度以及運(yùn)動針對性等方面進(jìn)行分析后我們可以發(fā)現(xiàn)上述內(nèi)容與多球訓(xùn)練法之間存在相當(dāng)大的差異，按照教練要求將幾十個甚至上百個乒乓球放在一起不斷取出是多球訓(xùn)練法的主要形式，在這一過程中需要使用不同的動作與方式，并在科學(xué)利用供求方法的基礎(chǔ)上促使乒乓球?qū)崿F(xiàn)對桌面的有效撞擊，這對學(xué)生掌握乒乓球技能程度的提升有相當(dāng)重要的作用與意義，并在有效度鍛煉學(xué)生敏捷反應(yīng)的基礎(chǔ)上促使其擊球質(zhì)量得以提升。

（一）培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣

傳統(tǒng)的單一乒乓球訓(xùn)練是多球訓(xùn)練方法應(yīng)用的基礎(chǔ)與前提，乒乓球數(shù)量會在這一過程中呈現(xiàn)出少量增加或者大量增加的現(xiàn)象，其主要訓(xùn)練內(nèi)容狀態(tài)為多動作、多角度、多形式，促使乒乓球靈活性與多樣性的特點得到最大限度的發(fā)揮，這對學(xué)生對固定教學(xué)與訓(xùn)練模式的抵觸與反感的情緒的減少也有極大的促進(jìn)作用。

在提高學(xué)生對動作挑戰(zhàn)方面多球訓(xùn)練也具備相當(dāng)大的能力與作用，學(xué)生對乒乓球的興趣可在這一過程中得到有效激發(fā)，多球訓(xùn)練也是學(xué)生積累動作經(jīng)驗的主要形式，也可實現(xiàn)對乒乓球動作技能性特點的直觀體現(xiàn)，促使學(xué)生的挑戰(zhàn)性與積極性實現(xiàn)充分發(fā)揮的目標(biāo)。

（二）有助于學(xué)生技術(shù)動作的掌握

在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中，學(xué)生要掌握乒乓球運(yùn)動的運(yùn)動技能，其中最為關(guān)鍵的心理條件之一，就是要形成正確的心理定向。但是，在開展乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，很多學(xué)生尤其是剛剛接觸乒乓球運(yùn)動的學(xué)生，常常會將注意力放在每次擊球都要將球擊上臺，而卻忽略了技術(shù)動作的要領(lǐng)與規(guī)范性，此時，如果任課教師不能夠及時的進(jìn)行干預(yù)，時間一長，學(xué)生就會出現(xiàn)技術(shù)動作掌握不夠正確和不夠規(guī)范的問題。

（三）有助于學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升

多球訓(xùn)練法很好的彌補(bǔ)了在利用單球訓(xùn)練法組織開展乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練活動時來回少、間隙大等不足，學(xué)生在單位時間內(nèi)的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度要明顯的高于采用單球訓(xùn)練法時的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度。

因此，作為一種相對來說，高密度和高強(qiáng)度的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練法不但對于學(xué)生的體質(zhì)水平和四肢的協(xié)調(diào)能力有著更高的要求，同時，還很好的將有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練融合在了一起，能夠有效的促進(jìn)學(xué)生機(jī)體的運(yùn)動系統(tǒng)功能的提升。所以說，多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用有助于學(xué)生身體素質(zhì)水平的發(fā)展與提升。

二、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)用的不足

（一）多球訓(xùn)練法雖然能夠通過連續(xù)供球的方式，有效加大單位時間內(nèi)的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度，提高了教學(xué)與訓(xùn)練的效率。但是，與實際的對抗之間仍然存在很多的差別。在實際的乒乓球運(yùn)動對抗中，雙方發(fā)球的技巧是根據(jù)對方的來球性質(zhì)來決定的。

例如：球的落點、旋轉(zhuǎn)、速度和力量等等。而多球訓(xùn)練法作為一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，是無法做到每一個球都用不同的技巧來發(fā)的。所以，在利用多球訓(xùn)練法來開展乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練時，很容易讓學(xué)生忽視對來球性質(zhì)的判斷。

（二）多球訓(xùn)練法對于供球者的運(yùn)動水平有著較高的要求，只有具有較高乒乓球運(yùn)動水平的供球者才能夠控制好球的旋轉(zhuǎn)、速度以及力量和落點等因素，從而達(dá)到理想的教學(xué)訓(xùn)練成效。但是，在開展乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練活動的過程中，除了任課教師以外，很少有學(xué)生具備較高的乒乓球運(yùn)動水平，往往就會導(dǎo)致工作量大大增加。

三、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用建議

結(jié)合上文所分析的多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的優(yōu)勢和不足，提出了如下幾點建議。

（一）多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用，并不是要全盤否定和舍棄單球訓(xùn)練法，正確的做法是要將多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練法有機(jī)的結(jié)合起來進(jìn)行綜合應(yīng)用，并根據(jù)不同的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容來設(shè)置不同的應(yīng)用比例，即使是在采用多球訓(xùn)練法時，也要注意盡量變化供球的落點、旋轉(zhuǎn)、速度和力量。這樣不但能夠避免多球機(jī)械化訓(xùn)練的不足，同時還能夠有效的縮短學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握乒乓球運(yùn)動技術(shù)的實踐周期，避免出現(xiàn)教師工作量過大精力不足的問題，有效提高乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的效率與質(zhì)量。

（二）多球訓(xùn)練法的練習(xí)強(qiáng)度較高，所以對于內(nèi)臟器官的影響非常大。在針對青少年學(xué)生采用多球訓(xùn)練法開展教學(xué)與訓(xùn)練活動時，注意時間不宜過長，頻率也不宜過高。要針對學(xué)生的實際情況進(jìn)行合理的安排。

四、結(jié)語

在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練活動中時，要注意同步地給予語言評價和語言提示，通過這種方式對學(xué)生的大腦進(jìn)行條件刺激和非條件刺激，從而促進(jìn)促進(jìn)條件反射的建立和正確的心理定向的形成。