高校體育田徑教學(xué)探析

王文慧

摘要在總結(jié)田徑運(yùn)動(dòng)規(guī)律特征及時(shí)青少年體質(zhì)增強(qiáng)產(chǎn)生重要影響和高學(xué)校體育田徑教學(xué)分析的基礎(chǔ)上，提出了高校體育教學(xué)中田徑教學(xué)特點(diǎn)和教學(xué)要點(diǎn)。在高校體育教學(xué)中，需要認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和規(guī)律，掌握教學(xué)要點(diǎn)，合理運(yùn)用教學(xué)方法手段，提高學(xué)習(xí)興趣和掌握基本知識(shí)、技術(shù)與技能。

關(guān)鍵詞高校 田徑教學(xué)

田徑運(yùn)動(dòng)所涵蓋的項(xiàng)目較多，具有強(qiáng)度大，對(duì)神經(jīng)、肌肉、內(nèi)臟器官活動(dòng)范圍及鍛煉效果較廣。因此，對(duì)各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)和成績的提高起著重要作用，故被教學(xué)訓(xùn)練界視為“運(yùn)動(dòng)之母”。就此，在總結(jié)分析高校體育田徑教學(xué)基礎(chǔ)上，提出高校田徑教學(xué)的主要特點(diǎn)和教學(xué)要點(diǎn)，求教于方家。

一、田徑教學(xué)要點(diǎn)分析

專門練習(xí)的教學(xué)要點(diǎn)專門練習(xí)大多是跑、跳、投多項(xiàng)目的專門練習(xí)和輔助練習(xí)，用以全面發(fā)展身體素質(zhì)和提高學(xué)生能力。根據(jù)專門練習(xí)的功能，在高校體育教學(xué)中，可歸為以下教學(xué)要點(diǎn)：

（一）注意發(fā)揮專門練習(xí)發(fā)展身體素質(zhì)的特殊作用，應(yīng)結(jié)合動(dòng)作結(jié)構(gòu)與人體各環(huán)節(jié)肌肉工作的一致性，發(fā)展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

（二）所涉專門練習(xí)內(nèi)容應(yīng)與該項(xiàng)完整技術(shù)中的動(dòng)作緊密聯(lián)系，為過渡完整技術(shù)練習(xí)奠定基礎(chǔ)（技術(shù)、技能、素質(zhì)），如跑的專門練習(xí)中的“高抬腿”、“車輪跑”等，是為解決扒地緩沖、后蹬、折疊前擺、下壓等短跑技術(shù)較好的專門性練習(xí)，通過這些練習(xí)既可達(dá)到發(fā)展專門素質(zhì)，也可達(dá)到較快掌握短跑技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練目的。

（三）注意完成練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)提高能力和掌握技術(shù)的目的。如短跑中，要求身體多環(huán)節(jié)肌肉在很短時(shí)間內(nèi)，快速收縮數(shù)十次甚至上百次。這就要求教師在安排素質(zhì)練習(xí)時(shí)，既考慮肌肉快速收縮與技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的特點(diǎn)，還應(yīng)注意負(fù)荷的時(shí)間和次數(shù)如通過15秒或30秒高抬腿練習(xí)來發(fā)展快速耐力素質(zhì)。

二、田徑各項(xiàng)目教學(xué)要點(diǎn)

（一）跑的教學(xué)要點(diǎn)

跑是人體最基本的活動(dòng)形式，它對(duì)于全面發(fā)展身體素質(zhì)促進(jìn)人的生理機(jī)能（心臟、血管、呼系、肌肉各系統(tǒng)）的提高，有著重要作用。因此，教會(huì)學(xué)生正確跑步，掌握跑的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和規(guī)律，使他們運(yùn)用所掌握的技能和方法，進(jìn)行自我鍛煉或組織他人活動(dòng)都是非常重要的。在教學(xué)中通常應(yīng)注意以下要點(diǎn)：

1.在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中，不必過多地強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)或片面的追求跑的速度。

2.在提出教學(xué)要求時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)跑的自然、放松、放開步幅以及正確的著地緩沖動(dòng)作。

3.在練習(xí)中注意以中等強(qiáng)度為主，強(qiáng)調(diào)跑的節(jié)奏與呼吸的配合，避免動(dòng)作緊張和拘束。這有利于動(dòng)作的掌握和發(fā)展素質(zhì)。

4.技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)是途中跑，然后過渡到加速跑和起跑，在教學(xué)中注意精講多煉，采用靈活多樣教學(xué)手段，以提高練習(xí)興趣，消除學(xué)生的枯燥感。

（二）跳的教學(xué)要點(diǎn)

跳躍項(xiàng)目雖然運(yùn)動(dòng)形式不盡相同，但總的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)都是從靜止開始的水平位移，轉(zhuǎn)人拋射運(yùn)動(dòng)。其運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)的共同點(diǎn)包括：助跑、起跳、騰空、落地4個(gè)部分。因此，跳躍項(xiàng)目的教學(xué)要點(diǎn)可歸為以下幾點(diǎn)：

1.起跳動(dòng)作應(yīng)列為跳躍項(xiàng)目的教學(xué)重點(diǎn)，跳的遠(yuǎn)度的高度關(guān)鍵在于起跳，注意通過起跳技術(shù)教學(xué)來發(fā)展學(xué)生的腿部力量和彈跳力。可通過設(shè)置跳躍教學(xué)的輔助練習(xí)，來激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，提高他們的爆發(fā)彈跳能力。

2.注意助跑與起跳的銜接教學(xué)。這里的銜接技術(shù)，是指如何將助跑水平速度有效地過渡到垂直速度。這就使教師在教學(xué)中如何提出相應(yīng)合理的要求，助跑速度可因人而異。通過助跑與踏跳的銜接練習(xí)來培養(yǎng)學(xué)生的速度感、判斷力和節(jié)奏感。這里尤其強(qiáng)調(diào)的是，不能過多的強(qiáng)調(diào)技術(shù)要求，而是通過技術(shù)練習(xí)過程來培養(yǎng)學(xué)生的能力。

3.騰空動(dòng)作主要的教學(xué)目的，是教給學(xué)生何為正確的騰空動(dòng)作及讓學(xué)生懂得人體騰空后，身體總重心的軌跡在沒有外力作用下是不會(huì)改變的道理。這部分技術(shù)教學(xué)要點(diǎn)是在掌握合理動(dòng)作過程中，來體會(huì)學(xué)生身體的本體感覺和在空中輕松及美感，以提高學(xué)生練習(xí)興趣。

4.在跳躍練習(xí)中教師要注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如起跳沒有一定高度、跳運(yùn)騰空后的身體前旋等錯(cuò)誤，采取有效手段及時(shí)予以糾正。

（三）投擲項(xiàng)目教學(xué)要點(diǎn)

投擲遠(yuǎn)度取決于投出器械的初速度，投出的角度和空氣阻力三大因素。因此，該項(xiàng)目的共同教學(xué)要點(diǎn)可視為：

1.教學(xué)重點(diǎn)是“最后用力”動(dòng)作。出手速度和出于手度都是通過最后用力獲得的。這里應(yīng)使學(xué)生明白和掌握的知識(shí)、技能是：投擲器械不能光靠手臂的力量，而是要靠腿部、驅(qū)干部及全身力量作用于器械上，以最后用力形式出現(xiàn)才能投得遠(yuǎn)。這里的教學(xué)要點(diǎn)是全身配合動(dòng)作，使學(xué)生既掌握合理的投擲動(dòng)作，又可發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力。

2.在掌握合理投擲技術(shù)動(dòng)作過程中，發(fā)展學(xué)生向上、下肢的肌肉爆發(fā)力，控制器械能力和肌肉力量。

3.通過投擲組織教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性和安全性教育，避免傷害事故。

三、結(jié)束語

田徑運(yùn)動(dòng)所包括的項(xiàng)目較多，對(duì)于全面發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能和方法，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣是一個(gè)較好的健身和形成終身體育的項(xiàng)目。在高校體育教學(xué)中，正確的認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和規(guī)律，掌握教學(xué)要點(diǎn)，合理運(yùn)用教學(xué)方法手段及安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，則有利于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)興趣和掌握基本知識(shí)、技術(shù)與技能。