專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練對拉丁舞選手技能發(fā)揮的影響研究

徐晴

摘要：在全民健身的熱潮下，體育舞蹈作為一種大眾喜聞樂見的項(xiàng)目更加受到追捧。為更好的提升舞蹈技術(shù)，增強(qiáng)舞蹈選手的藝術(shù)表現(xiàn)力，拉丁舞選手必須重視發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)支撐。本文主要運(yùn)用了幾種基本的研究方法，如文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法以及訪談?wù){(diào)查法來研究體育舞蹈拉丁舞專項(xiàng)選手的身體素質(zhì)對選手舞蹈技術(shù)發(fā)揮的影響，方便拉丁選手在日后的技能提升及身體素質(zhì)訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：拉丁舞；身體素質(zhì)訓(xùn)練；技術(shù)發(fā)揮

體育舞蹈又稱國際標(biāo)準(zhǔn)舞，它分為拉丁舞和摩登舞兩大類別，其中拉丁舞屬于競難競美的技能型主導(dǎo)項(xiàng)目，在我們的亞運(yùn)會中也有出色的表現(xiàn)，且目前正在申奧。因此拉丁舞選手必須擁有出色的身體素質(zhì)的才能做到動作幅度大，手腳配合身體的動作速度更快，爆發(fā)力更強(qiáng)以此來達(dá)到更加完美的技術(shù)動作效果，良好的身體素質(zhì)會讓運(yùn)動員在競技場上有更亮眼的發(fā)揮。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

武漢體育學(xué)院藝術(shù)學(xué)院大一至大三，體育舞蹈專業(yè)拉丁舞專項(xiàng)的學(xué)生。參加實(shí)驗(yàn)的專項(xiàng)學(xué)生舞齡均在3.5年以上。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過圖書館進(jìn)行文獻(xiàn)檢索和在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)查詢有關(guān)資料，收集的資料進(jìn)行了分類整理，為本研究提供理論依據(jù)和參與模式。

2.訪談?wù){(diào)查法

對本校的拉丁舞專項(xiàng)教師進(jìn)行訪談交流，明確身體素質(zhì)訓(xùn)練在拉丁舞技術(shù)發(fā)揮中存在的意義和價(jià)值。同時(shí)通過對參與實(shí)驗(yàn)的部分學(xué)生進(jìn)行訪談，調(diào)查體育舞蹈學(xué)生對專項(xiàng)身體素質(zhì)的態(tài)度和認(rèn)識。

3.實(shí)驗(yàn)法

在武漢體育學(xué)院藝術(shù)學(xué)院選擇了56名體育舞蹈專業(yè)的學(xué)生，拉丁舞的舞齡均在3.5年以上。把這56名體育舞蹈的學(xué)生按舞蹈技術(shù)水平分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，每組各28名。實(shí)驗(yàn)組28名選手在每周3次的專項(xiàng)訓(xùn)練課后，加入50分鐘的身體素質(zhì)訓(xùn)練；對照組28名選手在每周3次的專項(xiàng)訓(xùn)練課后，不進(jìn)行任何身體素質(zhì)訓(xùn)練，只是進(jìn)行常規(guī)的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。在為期12周的實(shí)驗(yàn)過后，對兩個組的選手進(jìn)行規(guī)定套路專家評分。統(tǒng)計(jì)并且分析數(shù)據(jù)，從而比較實(shí)驗(yàn)前后的差異。

4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行過程中，記錄每次實(shí)驗(yàn)的進(jìn)展及數(shù)據(jù)。分不同階段統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)學(xué)生的情況，再加以匯總、分析對比，最終得出結(jié)論。

二、拉丁舞的技術(shù)特點(diǎn)

（一）音樂節(jié)奏快

拉丁的五只舞種音樂節(jié)奏各不相同，但是它們共性特點(diǎn)為節(jié)奏強(qiáng)且節(jié)奏切分明顯。例如：柔美的倫巴舞速度約為 每分鐘27小節(jié)，節(jié)奏感強(qiáng)烈的恰恰舞蹈速度約為每分鐘30-32小節(jié)，熱情如火的桑巴舞速度約為每分鐘50小節(jié)，歡快的牛仔速度約為每分鐘44小節(jié)，激情澎湃的斗牛舞速度約為60-62小節(jié)。

（二）運(yùn)動強(qiáng)度大

拉丁作為一種舞蹈藝術(shù)，拉丁選手舞蹈的過程中需動用全身上下數(shù)塊肌肉。根據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，每跳一曲拉丁舞，平均腰部的扭轉(zhuǎn)約有160—180 次，在激烈的舞蹈比賽或是表演中，女選手的最高心率甚至可以達(dá)到達(dá)每分鐘190 次，而其男的最高心率可達(dá)每分鐘200次。這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動，其所消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過跑一個800米時(shí)所產(chǎn)生的熱量消耗。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）力量素質(zhì)

腿部力量及踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力

拉丁舞是激情似火十分熱烈的舞蹈，因?yàn)樗怯晌鞣絺魅氲乃云湫惺情_放，動作及組合難度大，五大類別舞蹈的花樣繁多，尤其是在牛仔舞里還有許多腿部的彈、跳、踢等動。拉丁舞發(fā)展至今，舞蹈審美水平提高的同時(shí)，各種腿部彈踢的動作其速度也加快，動作幅度加大且對腿部的控制能力要求日益漸高，這就對我們拉丁舞專業(yè)選手以及業(yè)余選手腿部的柔韌和腳踝力量素質(zhì)提出了較高的要求。舞蹈選手大腿肌肉力量決定著選手的在舞蹈中腳步變換的穩(wěn)定性而小腿的肌肉力量決定了選手在舞蹈中腳步變換的速度，大小腿的肌肉力量尤其是肌肉的橫截面積直接影響了舞蹈運(yùn)動員的競技成績。隨著拉丁舞的技術(shù)，快速旋轉(zhuǎn)日益更新不斷發(fā)展，舞蹈技術(shù)越來越國際化動作難度越來越大，對中國選手的身體素質(zhì)要求越來越嚴(yán)格。

（二）靈敏協(xié)調(diào)

拉丁舞的舞步大多灑脫自如且靈活多變，這種舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)要求拉丁舞選手從開始就要培養(yǎng)自身的靈敏反應(yīng)素質(zhì)。我們的體育舞蹈正式比賽的場地面積是15米乘以23米，十幾對選手一起競技，這樣的場地條件造成了比賽選手之間容易相互發(fā)生身體碰撞。這就需要參賽的選手極高的靈敏反應(yīng)能力，在不撞擊和受到他人撞擊的同時(shí)在現(xiàn)有的場地中發(fā)揮出自己的技術(shù)實(shí)力來取得優(yōu)異的成績。因此拉丁舞選手要加強(qiáng)自身的靈敏反應(yīng)素質(zhì)的訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽場上的諸多突發(fā)性事件。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

經(jīng)過十二周的觀察與實(shí)驗(yàn)，每周三次拉丁舞技術(shù)訓(xùn)練后加上五十分鐘的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練對拉丁舞選手的技能發(fā)揮有較明顯的促進(jìn)作用。一個實(shí)驗(yàn)周期過去之后，實(shí)驗(yàn)組的拉丁舞蹈運(yùn)動員的專項(xiàng)身體素質(zhì)有一定的提高。

（二）建議

拉丁舞專項(xiàng)選手應(yīng)該加強(qiáng)自我身體素質(zhì)的訓(xùn)練，一方面能增強(qiáng)自身的舞蹈的技巧性和舞蹈表現(xiàn)力，另一方面也可以防止在比賽中的運(yùn)動損傷。隨著體育舞蹈拉丁舞技術(shù)在國際上的不斷更新和發(fā)展，這對我們國內(nèi)拉丁舞運(yùn)動員的身體素質(zhì)水平要求也日益增高，提高我國拉丁舞選手的運(yùn)動身體素質(zhì)變得至關(guān)重要。實(shí)踐證明，拉丁舞選手應(yīng)在全面發(fā)展各項(xiàng)專業(yè)素質(zhì)的基礎(chǔ)上，著重發(fā)展身體素質(zhì)中的腿部力量和腳踝的爆發(fā)力，核心中段的控制能力以及身體的靈敏協(xié)調(diào)性，如此才能更好地適應(yīng)拉丁舞技術(shù)全面發(fā)展的需要，提高自身運(yùn)動競賽的成績。

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（作者單位：武漢體育學(xué)院研究生院）