高校籃球技戰(zhàn)術全方位訓練研究

陳補林

摘要：隨著國際上CBA、NBA籃球體育項目的快速發(fā)展，越來越多的人對籃球有深層度的認知，逐漸成為自身喜愛的體育項目，推動著籃球事業(yè)的發(fā)展。在籃球體育項目中，對運動員的體能、專業(yè)技術、素養(yǎng)等方面具有較高的要求，需要運動員經(jīng)過全方位的籃球技戰(zhàn)術訓練，整體性的提升自身的籃球能力。本文將以高效看球技戰(zhàn)術全方位訓練研究為主題，從以下幾個方面進行詳細的分析。

關鍵詞：高?；@球技戰(zhàn)術；全方位；訓練方法

在籃球體育項目中，技戰(zhàn)術是其中重要的組成部分，直接性的影響著體育能力的提升，同時團隊合作能力也是重中之重。在技戰(zhàn)術中包含移動、傳球、投籃、運球、防守戰(zhàn)術等，籃球教練在培訓的過程中，根據(jù)每位學生的特點和身體狀況，從基本籃球技術訓練、戰(zhàn)術訓練和防守訓練等多個方面設計科學合理性的訓練方法，促進高?；@球整體水平的發(fā)展和提升。

一、籃球基本技術訓練

在籃球基本技術訓練中，學生們的身體素質(zhì)、運球能力、投籃能力和傳接球能力是其中重要的組成部分，籃球教練可以針對性的設計訓練模式，提高學生們的籃球基本技術掌握能力，為之后戰(zhàn)術和防守訓練打下夯實的基礎。

第一，身體素質(zhì)提高。在籃球運動中，身體素質(zhì)對抗是其中必不可少的，主要表現(xiàn)在長時間大幅度的體力消耗、各方籃球運動員的身體碰撞等方面。所以，教練們要根據(jù)每位學生不同層次的身體素質(zhì)，設計不同的身體素質(zhì)鍛煉體系，整體性的提高學生們的身體素質(zhì)。第二，運球訓練。運球能力代表著學生們對籃球的把握能力，是帶球沖鋒、上籃、突破防守的基本。教練們在訓練的過程中，讓學生們分別對體側運球、體前換手變向運球、運球沖鋒等基礎的控球技術進行訓練，同時在運球急起急停訓練中，教練們可以讓學生們以分組的形式來完成，引導學生們在實際籃球?qū)怪衼硖嵘陨淼目矍蚰芰?，以及促進學生們對突破戰(zhàn)術進一步的了解，整體性道德提升學生們的運球?qū)鼓芰?。第三，投籃訓練。在籃球運動中，投籃能力直接決定著分數(shù)的多少，教練們在具體的訓練中，根據(jù)籃球運動中常見的投籃進行具有針對性的訓練，比如罰球線原地投籃、中距離固定點跳投、三分投籃等多種投籃模式，同時教練們對學生們的籃球姿勢、手臂動作進行專業(yè)性的糾正，提升學生們投籃的準確度。第四，傳接球訓練?；@球運動是一項團隊合作運動，而不是一個人蠻干就可以完成的，所以傳接球是整個運動的中心，籃球突破戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術的紐帶、核心，教練們對學生們的接球、傳球的手法進行訓練，讓學生們在傳接球中準確把握籃球的落點，整體性的提升學生們的基本籃球技能。

二、籃球運動戰(zhàn)術訓練

在高?；@球技戰(zhàn)術訓練的過程中，學生們戰(zhàn)術素養(yǎng)的提高影響著籃球隊整體水平的評定。對于沒有接受過專業(yè)訓練的學生們來說，在籃球運動中不能夠與其他隊員積極配合，容易出現(xiàn)單打獨斗的現(xiàn)象，缺乏團隊合作的意識和能力。所以，教練們引導學生們在實際團隊對抗中培養(yǎng)學生們的團隊合作能力和默契程度，整體性的提升籃球全方位訓練的質(zhì)量。

第一，半場基礎戰(zhàn)術訓練。在籃球運動中，主要進攻的范圍是半場，教練們引導學生們進行三對三的對抗訓練，讓學生們在實踐中提升將自身對傳切戰(zhàn)術的運用能力，從底線橫切、弧頂縱切兩個主要的途徑實現(xiàn)籃球進攻。同時，教練們向?qū)W生們展示突分戰(zhàn)術、策應戰(zhàn)術和掩護戰(zhàn)術的內(nèi)容和運用方法，讓學生們在半場三對三的對抗中加以運用，進而形成一個完善的籃球突破戰(zhàn)術。第二，五對五突破戰(zhàn)術訓練。教練們引導學生們將半場基本戰(zhàn)術相互融合，學生們之間相互配合、打掩護，實現(xiàn)籃球進攻突破。比如，在溜底線進攻戰(zhàn)術中，讓大前鋒低位掩護、中鋒高位策應的輔助下，實現(xiàn)小前鋒溜底線來接中鋒傳球上籃。

三、籃球運動防守訓練

在籃球運動中，團隊防守能力是贏得比賽的關鍵，通過防守來破壞和抵御對方籃球運動員的進攻，進而為己方提供進攻的機會，實現(xiàn)奪球反攻的效果，進一步拉開雙方比賽的分數(shù)。所以，教練們加強學生們個人和團隊防守能力的培養(yǎng)和提升，整體性的提升團隊能力和素養(yǎng)。

在具體的訓練中，教練們激發(fā)學生們的防守意識，讓學生們注重半場人盯人、聯(lián)防式的盯人防守，以及加強自身的站位和協(xié)防能力，避免出現(xiàn)因為學生們只關注籃球的動向，而讓對方球員通過身法和站位的變換，出現(xiàn)防守的漏洞，進而導致對方利用無人防守來實現(xiàn)快速突破、上籃得分。教練們在對防守戰(zhàn)術詳細的分析中，加強學生們的認知程度，同時在籃球?qū)崙?zhàn)對抗中，不斷運用防守戰(zhàn)術，以團隊合作的形式，來做好防守位置的選擇，以及通過隊員之間的配合來實現(xiàn)防守任務。比如，在對方帶球突破的過程中，對方其他球員通過擋拆來輔助隊友突破，進而在防守中通過換防來實現(xiàn)整個防守體系的完善，整體性的提升合作防守能力。

總而言之，在高?；@球技戰(zhàn)術訓練中，教練們加強對學生們特點的關注，清晰的了解和掌握每個學生的優(yōu)點和不足，具有針對性的設計籃球技戰(zhàn)術全方位訓練體系，引導學生們在訓練中不斷提升自身的身體素質(zhì)和籃球把握能力，以及在團隊合作中進一步提高自身對籃球運動戰(zhàn)術和防守體系加深認知，進而熟練的運用到籃球運動中，綜合性的提升自身籃球能力和素養(yǎng)，推動著我國籃球事業(yè)的發(fā)展。

（作者單位：蘇州大學體育學院）