對我國女子足球甲級聯(lián)賽運(yùn)動員力量訓(xùn)練現(xiàn)狀的研究

摘 要：足球是一項(xiàng)深受我國人民群眾喜愛的體育運(yùn)動，我國女足曾創(chuàng)下輝煌佳績，但近年來，我國女足的戰(zhàn)績卻不太讓國人滿意，失去了往日的輝煌，縱觀現(xiàn)今世界，各國女足水平發(fā)展迅猛，女子足球比賽的質(zhì)量、強(qiáng)度、速度以及對抗激烈程度都比過去有大幅度提高，要想獲得比賽的勝利，就得擁有更快的速度和更大力量，使運(yùn)動員能夠擁有在激烈的身體碰撞下還能夠保證質(zhì)量的完成技戰(zhàn)術(shù)的本領(lǐng)。加強(qiáng)對女足運(yùn)動員力量訓(xùn)練的研究，有利于我國女足力量訓(xùn)練水平的提升。筆者從力量訓(xùn)練受訓(xùn)者角度對我國女子足球甲級聯(lián)賽運(yùn)動員力量訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，采用了文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷法、和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法展開研究。

關(guān)鍵詞：女子足球；甲級聯(lián)賽；力量訓(xùn)練；現(xiàn)狀

縱觀現(xiàn)今世界，各國女足水平發(fā)展迅猛，女子足球比賽的質(zhì)量、強(qiáng)度、速度以及對抗激烈程度都比過去有大幅度提高，當(dāng)今中國女足已不再是當(dāng)年那支無堅(jiān)不摧的中國女足了。面對強(qiáng)壯的歐美球隊(duì)不再是僅靠控球技術(shù)就能獲得比賽勝利了。加強(qiáng)我國女足的力量訓(xùn)練是重塑女足輝煌的重要舉措，本文通對對我國女子足球甲級聯(lián)賽運(yùn)動員力量訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，積極尋求相關(guān)對策為我國女足運(yùn)動的發(fā)展提供參考。

一、研究對象與方法

本文采用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，邏輯分析法以2015年度在中國足球協(xié)會注冊的女甲職業(yè)女子足球隊(duì)（7支女足隊(duì)伍、186名運(yùn)動員）的力量訓(xùn)練現(xiàn)狀為研究對象進(jìn)行分析見表1。

二、分析與討論

（一）女甲運(yùn)動員基本情況分析

1.運(yùn)動員年齡情況

據(jù)統(tǒng)計(jì)女甲運(yùn)動員共186人，其年齡區(qū)間在17-29歲之間。以18-22歲年齡區(qū)間的運(yùn)動員居多占所有運(yùn)動員79.6%。我國女甲足球運(yùn)動員年齡分布不合理，大于22歲隊(duì)員的只占到了全部人數(shù)20.4%。而在男足中22歲可能還沒能打上一線隊(duì)首發(fā)，還沒能到達(dá)競技狀態(tài)的巔峰。在當(dāng)打之年就有這么多女甲運(yùn)動員選擇退役，這在一定程度上反映出我國女甲足球運(yùn)動員運(yùn)動壽命不長。傷病是阻礙女足運(yùn)動員繼續(xù)征戰(zhàn)賽場的一大因素，這和女甲球隊(duì)運(yùn)動員的力量訓(xùn)練效果不好有很大關(guān)系。只有力量水平上去了才能幫助運(yùn)動員預(yù)防運(yùn)動損傷以及加快傷病康復(fù)。因此，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)化水平，增加體能教練的配備科學(xué)的體能訓(xùn)練方法可以延長我國女甲隊(duì)員的運(yùn)動壽命。

2.女甲運(yùn)動員學(xué)歷現(xiàn)狀分析

我國女甲有186人其中有68.8%的運(yùn)動員具有大學(xué)本科學(xué)歷，31.2%具有中專學(xué)歷。雖然運(yùn)動員具備本科或者中專學(xué)歷，但是每天有59.1%的學(xué)生根本不會去學(xué)習(xí)，有21%的隊(duì)員每天會有一個小時(shí)之內(nèi)的學(xué)習(xí)時(shí)間，12.4%隊(duì)員會有1-2小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，僅僅只有7.5%的隊(duì)員會學(xué)習(xí)2-3小時(shí)，3小時(shí)以上的沒有。運(yùn)動員從小就開始進(jìn)行足球訓(xùn)練，大多憑借優(yōu)秀的足球水平考取了中?；蛘叽髮W(xué)，平時(shí)由于學(xué)訓(xùn)矛盾幾乎不上文化課，學(xué)校對這些優(yōu)秀運(yùn)動員的學(xué)業(yè)成績要求也非常低，只要求在運(yùn)動成績上能為校爭光。所以運(yùn)動員對自身在學(xué)習(xí)上面要求并不高。導(dǎo)致隊(duì)員的基礎(chǔ)知識掌握不好，學(xué)習(xí)能力，理解能力都有所欠缺。主要表現(xiàn)在對于教練員安排的力量訓(xùn)練不能很好的學(xué)習(xí)技術(shù)動作與理解技術(shù)動作原理。

3.運(yùn)動員收入情況

女甲俱樂部運(yùn)動員月收有65.1%的運(yùn)動員在3000-4000元之間，7000元以上的運(yùn)動員沒有。相比職業(yè)男足上百萬的年薪，女足薪資待遇差別懸殊，待遇問題導(dǎo)致女足運(yùn)動員力量訓(xùn)練的積極性不高。

（二）運(yùn)動員對力量訓(xùn)練認(rèn)知情況分析

運(yùn)動員是力量訓(xùn)練的受訓(xùn)者，運(yùn)動員對力量訓(xùn)練的認(rèn)知情況會直接影響其在力量訓(xùn)練中的效果。如果運(yùn)動員對力量訓(xùn)練有良好的認(rèn)知，那么在訓(xùn)練中可以調(diào)動其主觀能動性，提升力量訓(xùn)練的效果。

1.運(yùn)動員對力量訓(xùn)練知識掌握情況的自我認(rèn)知

調(diào)查發(fā)現(xiàn)僅僅只有21.4%的運(yùn)動員認(rèn)為自己了解力量訓(xùn)練，有73.6%的運(yùn)動員認(rèn)為自己對力量訓(xùn)練的了解程度不夠。說明我國女甲隊(duì)員對力量訓(xùn)練了解程度不夠。

運(yùn)動員獲取力量訓(xùn)練知識的途徑，出現(xiàn)最高頻數(shù)的是力量訓(xùn)練實(shí)施者占到了100%，排名第一。第二與第三分別是與他人交流占到34.9%，網(wǎng)絡(luò)占到了23.1%。從百分比看，從力量訓(xùn)練實(shí)施者途徑獲得知識幾乎是最主要的途徑。力量訓(xùn)練實(shí)施者對力量知識掌握情況就不太好，導(dǎo)致運(yùn)動員也就無法更清楚的了解和掌握力量訓(xùn)練知識。運(yùn)動員僅僅34.9%會與他人交流力量訓(xùn)練知識，23.1%通過網(wǎng)絡(luò)，12.9%是通過書籍，這些途徑中的力量訓(xùn)練知識正確性都有待考證。通過正規(guī)學(xué)校里面學(xué)業(yè)課程學(xué)習(xí)的只占17.2%。說明我國女甲運(yùn)動員對力量知識掌握程度不好。

2.運(yùn)動員對力量訓(xùn)練重要性認(rèn)知

在女甲聯(lián)賽186名運(yùn)動員中有71.5%的運(yùn)動員認(rèn)識到力量訓(xùn)練重要性。有28.5%的運(yùn)動員認(rèn)為力量訓(xùn)練一般重要，通過訪談得知，她們幾乎不會再比賽中尋求身體的對抗，不太適應(yīng)身體沖撞下的比賽，她們認(rèn)為只要有好的技、戰(zhàn)術(shù)能力就能夠彌補(bǔ)身體對抗的不足。如果對力量訓(xùn)練重要性的認(rèn)知不夠，就會極大的影響運(yùn)動員的力量訓(xùn)練熱情。導(dǎo)致力量訓(xùn)練中訓(xùn)練態(tài)度消極，沒有教練員盯著或者遇到負(fù)荷強(qiáng)度大就偷懶。

（三）運(yùn)動員對力量訓(xùn)練動機(jī)情況分析

運(yùn)動員力量訓(xùn)練的質(zhì)量與她對待力量訓(xùn)練的態(tài)度有關(guān)系，當(dāng)她積極主動的去進(jìn)行力量訓(xùn)練，與她被動的在教練員的權(quán)威下去訓(xùn)練，兩者動用的神經(jīng)系統(tǒng)，及肌纖維數(shù)量都是不同的，力量訓(xùn)練的質(zhì)量就有很大不同，積極的訓(xùn)練效果也就會更加明顯。由調(diào)查可知僅有百分之37.1%的運(yùn)動員是一種積極的態(tài)度來面對力量訓(xùn)練，并且很愿意去進(jìn)行力量訓(xùn)練，但有36.6%的運(yùn)動員一般積極，26.3%的運(yùn)動員不太積極，通過訪談得知影響她們力量訓(xùn)練積極性的有薪資待遇、個人重視程度、教練員力量訓(xùn)練的水平、力量訓(xùn)練對體型的影響、退役后的安置問題。

見表2有80%的運(yùn)動員認(rèn)為力量訓(xùn)練會增長肌肉的圍度及增加體重。這樣不好看影響美觀，所以對力量訓(xùn)練積極性不高甚至比較排斥。細(xì)想下來也不難理解，女足隊(duì)員正處于青年時(shí)期，愛美是女孩的天性。由于怕力量訓(xùn)練之后增加體重，而不進(jìn)行必要的營養(yǎng)補(bǔ)充，既影響身體機(jī)能的恢復(fù)，也影響自己下一次訓(xùn)練的狀態(tài)，所表現(xiàn)出來的并不是一個職業(yè)足球運(yùn)動員應(yīng)有的職業(yè)態(tài)度。66.1%的運(yùn)動員對力量訓(xùn)練重視程度不夠。在力量訓(xùn)練時(shí)候漫不經(jīng)心，不盡全力去練習(xí)。63%的運(yùn)動員認(rèn)為教練員水平不高，對力量訓(xùn)練實(shí)施者執(zhí)教水平的不信任也是影響她們積極性的因素。分別有48.4%及40.9%的運(yùn)動員認(rèn)為待遇和退役后安置問題影響她們的積極性。

三、結(jié)論

（一）運(yùn)動員對力量訓(xùn)練認(rèn)知不夠

運(yùn)動員對力量訓(xùn)練知識不太了解，是因?yàn)橹饕緩绞菑牧α坑?xùn)練實(shí)施者那里獲取知識。由于實(shí)施者自身對力量訓(xùn)練就不太清楚，導(dǎo)致運(yùn)動員也無法獲取力量訓(xùn)練知識。再者運(yùn)動員大多從小踢球，由于學(xué)訓(xùn)矛盾基本都是以訓(xùn)練為主，每天學(xué)習(xí)時(shí)間很短，導(dǎo)致運(yùn)動員的學(xué)習(xí)能力及理解能力不足。這些原因?qū)е逻\(yùn)動員在力量訓(xùn)練時(shí)只是被動的去練習(xí)，沒有主動去思考為什么這么練習(xí)，發(fā)力順序應(yīng)該怎么樣。對力量的概念也是模糊的，所以在練習(xí)起來很多動作做的不標(biāo)準(zhǔn)容易受傷，或者達(dá)不到訓(xùn)練效果。

（二）運(yùn)動員訓(xùn)練動機(jī)不足

運(yùn)動員對力量訓(xùn)練的積極性并不高，原因有有以下幾個方面，①擔(dān)心增長肌肉圍度，女足運(yùn)動員正屬于青年期，愛美是她們的天性，但是作為職業(yè)運(yùn)動員就顯得不太職業(yè)了，她們擔(dān)心力量訓(xùn)練會使自己的肌肉圍度變大，體型變的粗壯，所以在力量訓(xùn)練時(shí)只要教練員不注意，對動作質(zhì)量、負(fù)荷強(qiáng)度和量都會打折扣。②力量訓(xùn)練實(shí)施者訓(xùn)練水平，女甲球隊(duì)力量訓(xùn)練大部分都是由主教練和助理教練安排，由于他們平時(shí)將大部分精力用來考慮技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，所以對力量訓(xùn)練這部分考慮的不夠細(xì)致，研究的不夠深入，訓(xùn)練內(nèi)容形式陳舊，缺乏變化。③運(yùn)動員微薄的收入以及退役后的就業(yè)問題也是影響運(yùn)動員訓(xùn)練積極性的一個重要因素。④運(yùn)動員對力量訓(xùn)練的重視程度不夠。

四、建議

通過對女甲運(yùn)動員力量訓(xùn)練隊(duì)現(xiàn)狀的調(diào)查分析，針對影響女甲力量訓(xùn)練的主要因素，參考專家意見和相關(guān)文獻(xiàn)資料，結(jié)合職業(yè)女子足球的實(shí)際特點(diǎn)，本研究提出幾點(diǎn)對策，用以解決影響力量訓(xùn)練的實(shí)際問題，期望能為職業(yè)女足的發(fā)展提供參考。

（一）提高運(yùn)動員對力量訓(xùn)練認(rèn)知水平

為了提高運(yùn)動員的力量訓(xùn)練認(rèn)知水平可以加強(qiáng)對運(yùn)動員力量訓(xùn)練理論的教育，提高運(yùn)動員對運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識的認(rèn)知，提高他們的訓(xùn)練自主性。訓(xùn)練時(shí)轉(zhuǎn)換身份，站在教練員角度去思考訓(xùn)練課安排的意義，多思考多體會才能多進(jìn)步。

（二）提高運(yùn)動員力量訓(xùn)練的動機(jī)

應(yīng)當(dāng)借鑒男足及女超上海隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，這些隊(duì)伍運(yùn)動員訓(xùn)練動機(jī)很強(qiáng)，分析之下提升運(yùn)動力量訓(xùn)練動機(jī)有以下幾個方面：①提高運(yùn)動員的比賽獎金，這樣運(yùn)動員就會更加努力的訓(xùn)練，使自己調(diào)整到最佳的競技狀態(tài)，以獲得更多的上場機(jī)會，贏得更多的獎金。②提高力量訓(xùn)練實(shí)施者專業(yè)水平，使運(yùn)動員充分信任力量訓(xùn)練實(shí)施者的力量訓(xùn)練方法，多變新穎的訓(xùn)練方式，使運(yùn)動員提高訓(xùn)練興趣。③就業(yè)指導(dǎo)及安置問題，職業(yè)足球這份工作是年輕人的天下，隨著社會就業(yè)壓力不斷增加，導(dǎo)致大部運(yùn)動員思想負(fù)擔(dān)增大，運(yùn)動員不得不為退役后的生活所憂慮，運(yùn)動員除足球運(yùn)動以外其他知識比較貧乏，使得運(yùn)動員的就業(yè)很受限制。只有體育主管部門想方設(shè)法為退役的優(yōu)秀運(yùn)動員就業(yè)方面予以指導(dǎo)和幫助，才能夠讓她們安心的訓(xùn)練和全心全意的為球隊(duì)踢球。上海女足對優(yōu)秀運(yùn)動員退役以后就會有就業(yè)方面的政策，使得運(yùn)動員在訓(xùn)練比賽中有很強(qiáng)的主觀能動性。④提高運(yùn)動員對力量訓(xùn)練的重視程度，這樣就要求教練員在平時(shí)訓(xùn)練中多灌輸力量在足球場上的合理運(yùn)用的觀念，讓隊(duì)員學(xué)會充分利用自己的身體，就會主動去增強(qiáng)自身的力量素質(zhì)。

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作者簡介：彭飛，男，碩士研究生，助教，主要研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)，足球。