淺談形體訓練課程對空乘專業(yè)的重要性

唐麗

【摘要】隨著我國民航事業(yè)近年來的發(fā)展，也促使空乘專業(yè)水漲船高，成為當下學生報考的熱門。各大專院校都在嘗試發(fā)展自己的空乘專業(yè)學科，培養(yǎng)空乘專業(yè)的學生。而造就具備外在美、形體美、氣質美的未來空中乘務人員或服務人員，除了具備扎實的專業(yè)知識技能外，還要有端莊的外表和優(yōu)雅的舉止。要培養(yǎng)兼具形體美和氣質美的空中乘務人員，形體訓練成為不可或缺的組成部分。形體訓練是在借鑒芭蕾基訓的基礎上，結合瑜伽、舞蹈、音樂等藝術，近幾年在航空領域專業(yè)新起的學科，是順應人體結構、功能及特點的一門科學，它以嚴格科學的訓練體系，高雅的審美傾向，成為塑造形體美的坐標。強化形體訓練，不僅可以提升空乘專業(yè)學生形象氣質、加強學生美育教育，還能使空乘專業(yè)學生樹立正確的審美理念，塑造優(yōu)美的體態(tài)、培養(yǎng)高雅的氣質。

【關鍵詞】形體訓練 空乘專業(yè) 形體美 芭蕾 舞蹈 重要性

【中圖分類號】J722.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）14-0284-02

引言

近幾年，空中乘務員已越來越引起人們的矚目。人們乘坐飛機不僅想享受飛機的硬件設施，在軟件設施上也想得到享受，最直接的就是為其服務的空中乘務員?？粘朔兆鳛橐环N特殊行業(yè)，對從業(yè)人員提出了更高的要求。服務人員不僅需要具備基本的專業(yè)知識和技能，還要有靚麗的外在形象和優(yōu)雅的舉止?？粘朔杖藛T既需要擁有優(yōu)美的體態(tài)、健康的體質，又需要優(yōu)雅的氣質、高尚的情操以及全面的禮儀素養(yǎng)。因此，加強空乘專業(yè)學生形體訓練課的教學，對于提升空乘專業(yè)學生職業(yè)素養(yǎng)有著重要的作用。那么對于作為空乘專業(yè)的學生來講，要鍛煉出優(yōu)秀的身體素質、符合職業(yè)特點的內外為氣質身型，只能通過后天的長期的形體訓練才能實現(xiàn)。因此，形體訓練課程則是提高這一職業(yè)素養(yǎng)的重要課程。

一、形體訓練的重要意義

“形體訓練”這一概念，來源于文明社會的需求，是社會生活時尚化、個人素質追求全面化的一種表現(xiàn)，對于空乘專業(yè)學生而言更是在社會競爭中的一個強有力的砝碼。

形體訓練結合了多種藝術手段，以人體科學理論為基礎，通過各種手段來改變人形體的原始狀態(tài)，以提高人體的靈活性、控制力和形體美的表現(xiàn)力的基本素質訓練，它是外塑個人與組織形象的重要途徑。從日常教學情況來看，雖然一些學生的五官端正、體形良好，但是在舉手投足之間缺乏美感，讓人感到空洞且沒有內涵；還有一些學生雖然衣著樸素，但是讓人感到文雅大方，在優(yōu)美的形態(tài)中透露了獨特的氣質。對于空乘專業(yè)學生來說，良好的心理素質和強健的體魄很重要，同時優(yōu)美的儀表、形態(tài)和氣質也必不可少。例如，行走時保持平衡與協(xié)調、站立時身材挺拔、精神抖擻，這些都體現(xiàn)著空乘專業(yè)的學生對從事的工作的自豪感和富有朝氣的精神面貌，給人們帶來成熟、穩(wěn)重、可信賴的感覺；試想，如果空乘人員挺胸凹肚、聳肩歪脖或者走路姿勢懶散，一定給客戶帶來反感。從形體教學的實踐表明，系統(tǒng)性的形體訓練具有其他運動項目不可取代的作用，既可增強空乘專業(yè)學生的體魄，確保身體的靈活性、穩(wěn)定性、柔韌性，也可提高學生的綜合能力水平，給乘客一種美的享受。

二、形體訓練課程內容的設計

形體訓練，是以芭蕾基本功訓練內容和形式為基礎，結合古典舞身韻、形體儀態(tài)，以塑造形體、修煉氣質、提高素養(yǎng)為目的的一種綜合性的修養(yǎng)方式。針對于空乘學生而言，良好的心理素質和強健的體魄是基礎，而同時優(yōu)雅的舉止，端莊的氣質，必然會鶴立雞群，在眾多空乘面試者中脫穎而出。

（一）芭蕾形體訓練

芭蕾起源于意大利，興盛于法國，有“藝術皇冠上的明珠”之美譽?！鞍爬佟币辉~本是法語“ballet”的音譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾形體訓練，其自身具有一套科學、完備、系統(tǒng)的訓練方法，其形體訓練不僅符合藝術美的要求，而且是一種使肢體修長、動作舒展的運動，是訓練形體和儀態(tài)的良好途徑，其難度較低，主要針對肢體的協(xié)調性與靈活性的訓練，音樂旋律與節(jié)奏的熏陶，心靈意念與感覺的延伸，使學習者內外兼修，從而在“氣質”上得到全面培養(yǎng)。

在芭蕾形體的基礎訓練中，要求“開、繃、直、立、長”，而“開、繃、直、立、長”也正是展示個人形象形體美的核心點，針對空乘班學生無基本功基礎的這一特點，芭蕾形體訓練的內容設置難度不大，通過把桿上對頭、肩、胸、腰、腿、各身體部分的分解訓練；及中間部分小跳、旋轉、腳位、手位的組合訓練；到舞姿成品舞蹈的訓練，由易至難、由淺至深來展開，達到糾正學生的身體毛病、練就高雅氣質的目的。

芭蕾形體主要包括地面訓練、扶把訓練、離把訓練、跳躍練習芭蕾基本舞步練習等基本訓練內容。訓練內容由易到難，由淺入深，層層遞進，方便學生掌握的同時，在反復的訓練過程中，使學生平時的一系列不良體態(tài)，如駝背、弓腰、斜肩脖子前傾等得到了非常針對且有效地糾正，從而達到形體氣質上的改變。

（二）古典舞身韻元素訓練

中國古典舞作為一種具有民族文化精神的舞蹈，"身韻"的出現(xiàn)幫助古典舞確定了立身之本，擺脫了戲曲舞蹈的形式，從原來的戲曲程式動作中將"元素"化的動作提煉出來，從元素的角度出發(fā)，從韻律入手。例如古典舞中的"青龍?zhí)阶?、"云肩轉腰"以及"燕子穿林"等千變萬化的動作和"身韻"中的"提、含、沉、靠、腆、移"等"元素"體現(xiàn)出來。提煉、發(fā)展以及運用元素，是進行身韻訓練的有效方法。此外，"元素"還含有要素的含義。中國古典舞的"身韻元素"與此相同，本質上存在有區(qū)別，發(fā)現(xiàn)其中存在的共通性和差異性，能夠使其在嶄新的排列與組合中得到新的意義。將中國古典舞身韻中的七種元素進行融合、排列，就能夠發(fā)生"化學"反應。例如，身韻中的"提、沉"元素主要對人體的自然呼吸進行嚴格、規(guī)范的訓練，是一種最基礎的練習；"移"元素是左右平勢；"含、'腆"元素屬于前后動勢；"沖、靠"元素是斜前和斜后之間的動勢。這些不同的元素之間是一種對立、統(tǒng)一、融合的關系。另外，這些動律因素不僅能夠為千變萬化的"圓"做準備，而且還能夠由此衍生出"八字圓、立圓以及平圍"等路線元素，使古典舞的舞姿和舞動形式具有豐富性和典型性。通過將此元素和彼元素相結合，轉變過去拼湊動作的做法，確保中國古典舞的語言性更加明朗和獨立。

身韻練習的是內在感受，身韻起于“心”，發(fā)于腰肢，行于臂，達于梢。經過長時間系統(tǒng)的練習，在“提、沉、沖、靠”間，在氣息流動和掌握中，學生們舉手投舉間均散發(fā)著優(yōu)雅，內心的修養(yǎng)在訓練中也得到升華，情感在訓練中得到豐富，從而使學生的“心”更加敏感，“感受”更加敏銳，對于生活則更多的是充滿希望和陽光。

（三）形體儀態(tài)訓練

課堂教學過程中，習慣于將形體儀態(tài)訓練可分為基本身體姿態(tài)訓練和體態(tài)語言訓練兩個部分。首先，身體姿態(tài)訓練主要包括站、行、坐、蹲、手勢等姿態(tài)訓練。站姿是人們生活交往中的最基本的姿態(tài)，是優(yōu)雅舉止的基礎；走姿又稱步態(tài)，是以標準的站姿為基礎，雅致的步態(tài)不僅能體現(xiàn)出服務人員的教養(yǎng)、風度、身體狀況；坐姿是人際交往中舉止的主要內容之一，優(yōu)美的坐姿讓人覺得安詳、舒適、端正、舒展大方；蹲姿也稱撿姿，當物品掉到地上，當我們需要整理工作環(huán)境，給賓客提供必要服務時，都會用到不同的蹲姿；手勢是人在運用手臂時，所出現(xiàn)的具體動作與體位。它是人類最早使用的、至今仍被廣泛運用的一種交際工具，在一般情況下，手勢既有處于動態(tài)之中的，也有處于靜態(tài)之中的，在長期的社會實踐過程中，手勢被賦予了種種特定的含義，具有豐富的表現(xiàn)力，加上手有指、腕、肘、肩等關節(jié)，活動幅度大，具有高度的靈活性，手勢便成了人類表情達意的最有力的手段，在體態(tài)語言中占有最重要的地位。其次，體態(tài)語言訓練主要包括手勢、表情、致意、接遞物等姿態(tài)。手勢是人們交往時必不可少的動作，能夠表達一個人的基本態(tài)度和情緒；表情則是一個人內心情感在面部、聲音或身體姿態(tài)上的綜合表現(xiàn)，接遞物是生活中常常遇到的一種舉止行為，同時也是自身修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。

禮儀，作為在人類歷史發(fā)展中逐漸形成并積淀下來的一種文化，始終以某種精神支配著每個人的行為，是促進個人進步和成功的重要途徑。禮儀走入課堂，通過課堂上的空乘學生的儀態(tài)具體事例，講述禮儀對空乘學生形象樹立的重要性，使空乘學生注重儀表儀態(tài)，塑造其外在之美；培養(yǎng)高職學生自信心、修養(yǎng)、魅力，樹立良好的形象精神。

三、形體訓練課程對空乘專業(yè)學生的重要性

（一）培養(yǎng)正確的審美觀念

愛美之心人皆有之，可謂是人的天性。當代空乘專業(yè)學生朝氣蓬勃，希望得到眾人的肯定，十分重視自身外在形體的美?？捎捎谌狈π误w美內涵的正確理解和認識，許多學生往往認為瘦就是好的形體標準，常常在要健康形體還是要瘦身材之間困惑。有的選擇健康的學生，也只是知道攝取營養(yǎng)，缺乏鍛煉，久之就形成了脂肪堆積，出現(xiàn)了肥胖體型，這是由于在形體審美評價和審美取向之間存在著差距，二者不能統(tǒng)一而造成的。形體訓練是對學生進行藝術美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現(xiàn)的主要途徑。它能使學生樹立正確的形體審美標準，具備辨別審美取向的能力，掌握科學的方法和途徑，獲得形體美的知識，讓學生懂得形體美來自健康與強壯，來自蘊藏著充沛的精力、煥發(fā)著蓬勃生機的身體。

（二）增強體質，全面提高學生身體素質

形體訓練是以身體練習為基礎手段，勻稱和諧地發(fā)展人體、增強體質、促進人體形體更加健美的一種體育運動。為了達到形體健美的目的，通常采用多種綜合訓練手段進行鍛煉，這樣不僅使關節(jié)的柔韌性、靈活性、協(xié)調性得到發(fā)展，同時也可使內臟器官及新陳代謝得到改善，增強心肺功能。由于形體練習的內容豐富多彩，決定了它對身體影響的全面性，可達到增強體質，全面發(fā)展素質的作用。

形體訓練具有低強度，持續(xù)時間長的特點，長時間練習，有助于向腦部供氧功能，提高大腦的思維能力。結合學生的實際情況以及運動的時間不同，應強化訓練基本動作，落實各種強度的成套動作，確保身體的韌帶、關節(jié)、肌群、內臟器官等處于合理的運動負荷下，對優(yōu)化心血管功能、改善體重、減少脂肪，增強身體協(xié)調性、柔韌性等產生效果；通過徒手動作、成套動作或者規(guī)范性的舞蹈動作，可以鍛煉大腦，支配身體各部位的同步運動，體驗肌肉運動時的獨特感受，同時也可促進學生的體能協(xié)調性。通過瑜伽中腰腹肌、背肌、腿部、手臂的訓練來積累力量，提高動作力度和速度；通過練習跑跳操，增強耐力素質，達到增強學生體質，提高身體機能的目的。

（三）塑造優(yōu)美的姿態(tài)

第一印象是非常重要的，因為人們對一個人首先感知的是他的外表。當空乘專業(yè)學生第一次展示在別人面前，端莊而又充滿活力的外表和富有生氣的精神面貌，這樣的第一印象肯定非常好，無形之中就會創(chuàng)造一個良好的開端，在個人求職和社交活動中會起到非常關鍵的作用。在服務業(yè)飛速發(fā)展的今天，他們是未來職場的主要力量，社會對他們提出的要求會更高。形體訓練的過程中，學生可以正確認識現(xiàn)實生活，掌握職業(yè)禮儀的規(guī)范與標準，獲得今后職業(yè)所需的悅目的儀表和舉止，以健美的身體實現(xiàn)自我，逐漸適應激烈的職業(yè)競爭，獲得一定的社會效益，為自己創(chuàng)造更美好的未來。

（四）鍛煉堅強的意志

意志來自人們自覺確定的目標，為實際行動提供支配動力；是一個通過克服各種各樣的困難，達到最終目標的心理過程。通過形體訓練，尤其對于個別學生從來沒有接觸過形體訓練，在訓練的初期遇到各種阻礙和不便，如柔韌性差、協(xié)調性差、動作不到位等，通過形體訓練，可以引導學生克服困難，咬緊牙關，堅持下去。高校應不斷探索發(fā)展形體訓練運動，增設形體訓練專業(yè)課程，做到科學性、實效性和趣味性的統(tǒng)一，使學生體魄更加健康、形態(tài)更加優(yōu)美，促進身心全面發(fā)展。

當今社會，隨著科學技術的飛速發(fā)展和物質文化生活水平的不斷提高，社會對人才綜合素質的要求越來越高。尤其是從事民航類專業(yè)這種具有服務性質的專業(yè)人才來說，要想使自己在激烈的社會人才競爭中立足，得到社會、同行以及周圍人的重視，除了具備一定的專業(yè)知識和技能外，同時還需要有一個健康優(yōu)美的外形、高雅的氣質，良好的舉止、儀表、修養(yǎng)，只有具備了以上素質的學生，才會在踏入社會后信心十足，迎接挑戰(zhàn)?？傊瑢粘藢I(yè)學生而言，形體課不僅是訓練和提升自身氣質和美感，同時也具備陶冶情操、提升審美、修身養(yǎng)性的作用。高職院校應結合實際情況，不斷健全和促進形體課程內容和模式的完善，充分做到科學性、實效性、審美性的統(tǒng)一，使學生的體魄更加強健，身姿更加優(yōu)美，促進身心和諧健康發(fā)展的同時，提高了學生社會就業(yè)的綜合實力。

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