心理健康教育的途徑和方法點(diǎn)滴談

張佳寧

摘要：心理健康教育是心理學(xué)的主要研究之一。一般認(rèn)為，心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境的變化發(fā)展，具有完善的個(gè)性特征，健全的人格，而且認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。大學(xué)生作為即將步入社會(huì)的新興力量，生理和心理的成長(zhǎng)都逐步成熟，因此，關(guān)注大學(xué)生的心理狀態(tài)，注重大學(xué)生心理健康教育，對(duì)他們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和日后步入社會(huì)的發(fā)展都非常關(guān)鍵，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是新形勢(shì)下教育改革的重要方向，實(shí)施素質(zhì)教育的重要措施。文章從大學(xué)生心理健康的目前狀況出發(fā)，探析大學(xué)生心理健康教育的途徑和策略。

關(guān)鍵詞：心理教育 大學(xué)生 途徑 策略

我國對(duì)大學(xué)生心理健康教育起步較晚，經(jīng)歷了從初步認(rèn)識(shí)到逐步深入的階段，大學(xué)生心理健康教育就是以大學(xué)生的心理特點(diǎn)為研究主體，根據(jù)其表現(xiàn)的心理理由有針對(duì)性地學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，心理輔導(dǎo)等，幫助他們樹立正確的價(jià)值觀和社會(huì)觀，從而形成健康心理，建立健全人格品質(zhì)，更好的適應(yīng)生活和社會(huì)，《 國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的意見》指出“開展深入細(xì)致的思想政治工作和心理健康教育”。大學(xué)生的心理健康理由呈現(xiàn)出多樣性，近年來越來越多的大學(xué)生殺人事件，更是引起全社會(huì)的強(qiáng)烈關(guān)注，一時(shí)間，大學(xué)生心理健康理由也成為人們熱議的話題，因此，積極探究大學(xué)生心理健康教育的途徑和策略，對(duì)大學(xué)生健康而全面的發(fā)展具有重要作用。

一、大學(xué)生心理健康存在的理由

（一）獨(dú)生子女的壓力理由

大學(xué)生從外表看，是一群亮麗光環(huán)的年輕人，實(shí)質(zhì)上也是承受巨大壓力的一個(gè)群體。當(dāng)代大學(xué)生大多是90后，普遍為國家計(jì)劃生育政策下的獨(dú)生子女，未來他們將承擔(dān)著獨(dú)自贍養(yǎng)父母養(yǎng)育孩子的雙重壓力。此外，由于每個(gè)家庭只有一個(gè)孩子，很多獨(dú)生子女還表現(xiàn)出孤獨(dú)和自私的特征，直接影響心理和性格的健康發(fā)展。

（二）階段教育的過渡理由

這方面主要表現(xiàn)在高中到大學(xué)的深造學(xué)習(xí)階段，高中的學(xué)習(xí)更多的是同區(qū)域孩子的任務(wù)型教育，這個(gè)時(shí)候的學(xué)生以認(rèn)真上課、努力考試為主，很少有多余的時(shí)間去支配其他的生活，大學(xué)則是告別高中的階段，學(xué)習(xí)上以自主學(xué)習(xí)為主，多方向全面發(fā)展。在平時(shí)相處方面，與高中同地域同學(xué)不同，大學(xué)同學(xué)都來自五湖四海，生活習(xí)慣、行為舉止、處事策略等都具有很大差異性，因此，很多從高中到大學(xué)階段的學(xué)生，常會(huì)因?yàn)椴荒苎杆龠m應(yīng)新環(huán)境而出現(xiàn)焦慮、苦悶、悲觀、孤獨(dú)等消極情緒。

（三）戀愛引起的感情理由

在大學(xué)這個(gè)相對(duì)輕松、開放的環(huán)境下，愛情萌芽似乎更容易滋生一些，大學(xué)生談戀愛也成為一種普遍現(xiàn)象，這個(gè)年齡段的孩子們正處在生理和心理發(fā)育成熟的中后期，對(duì)愛情有自己的看法。但是，如果在感情方面缺乏正確的認(rèn)識(shí)和引導(dǎo)，則會(huì)出現(xiàn)很多失戀分手等現(xiàn)象，造成一種心理上的感情挫折，如若處理的不好，很容易做出一些怪異極端行為。.學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力理由不同于高中死記硬背式壓縮時(shí)間的教育方式，大學(xué)教育可支配的時(shí)間相對(duì)更多一些，學(xué)習(xí)也更具有自主性，這就要求學(xué)生具有一定的自我處理和解決理由的能力。對(duì)于本身自控能力差，不善于利用時(shí)間的學(xué)生，常常會(huì)沒節(jié)制的浪費(fèi)多余的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)或?qū)W習(xí)以外的其他事情上，進(jìn)而造成學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面，考試臨時(shí)抱佛腳，學(xué)習(xí)不扎實(shí)、成績(jī)不理想也使大學(xué)生產(chǎn)生一定的心理壓力。

（四）理想和現(xiàn)實(shí)的差異理由

高校是各種人才匯聚的地方，大學(xué)階段更是自我認(rèn)識(shí)和價(jià)值觀確立的重要階段，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生常常具有很強(qiáng)烈的自我意識(shí)感，并且希望對(duì)外輸出式的展現(xiàn)自己的想法，常常對(duì)事物表現(xiàn)出自己的意見和意志，對(duì)自己的理想也更多的處在非實(shí)踐階段。因此，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)碰壁時(shí)，會(huì)對(duì)一些東西產(chǎn)生懷疑，報(bào)以頹廢消極的應(yīng)對(duì)策略，長(zhǎng)久下去對(duì)心理健康發(fā)展非常不利。

（五）社會(huì)就業(yè)方面的理由

每年都是最難就業(yè)年。這是對(duì)近幾年大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)的準(zhǔn)確概括，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)異常嚴(yán)峻也是在校大學(xué)生普遍關(guān)注的一個(gè)現(xiàn)象。步入大學(xué)的時(shí)候我們往往對(duì)未來的工作充滿憧憬與展望，渴望通過自己的全面學(xué)習(xí)，規(guī)劃著自己未來的發(fā)展方向。但是，有的時(shí)候社會(huì)的需求和自己的愿望不一定成正比。自己存在的理由、所學(xué)的專業(yè)、社會(huì)對(duì)各種人才的需求等都會(huì)成為企業(yè)招聘過程中考慮的因素，不能在畢業(yè)時(shí)找到一份滿意的工作，對(duì)自己的前途不自信甚至灰心，從而產(chǎn)生自卑、抑郁、焦慮煩躁等不良情緒。

二、大學(xué)生心理健康教育的途徑和策略

（一）自我教育

加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，其本質(zhì)還應(yīng)從大學(xué)生個(gè)人出發(fā)，內(nèi)因是起決定性作用的，同時(shí)也是造成事物變化的核心。所以要充分發(fā)揮大學(xué)生自我教育的作用，從自身方面不斷探析心理健康的教育發(fā)展。比如，大學(xué)生可以在在校期間積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，通過與不同群體和行業(yè)的交流接觸而擴(kuò)大自己對(duì)不同人、事的心理承受力。此外還應(yīng)該全方位的汲取知識(shí)，特別是能正確引導(dǎo)心理健康方面的書籍，通過實(shí)踐和理論學(xué)習(xí)的形式，使自己的自身心理狀態(tài)有更清醒的認(rèn)識(shí)，從而在以后的學(xué)習(xí)生活中進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整。

（二）學(xué)校教育

學(xué)校對(duì)大學(xué)生的健康教育教學(xué)不能像完成任務(wù)似的止于形式和表面，應(yīng)該深入開展，作為課堂教學(xué)和經(jīng)常性活動(dòng)的一部分。心理理由的出現(xiàn)是有一定的潛伏期，如果平常不注重對(duì)學(xué)生的心理健康教育，一旦發(fā)生，會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。此外高校老師們還可以根據(jù)自己教授專業(yè)的特點(diǎn)，加入一些對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)。比如，影視專業(yè)的學(xué)生，老師可以在專業(yè)學(xué)習(xí)的課堂加入影視心理學(xué)的知識(shí)，通過分析影片人物的不同心理特征，來引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身心理的深思。學(xué)校教育是大學(xué)生心理健康教育的重要部分，如何通過學(xué)校的教育對(duì)大學(xué)生的心理進(jìn)行正確引導(dǎo)，是學(xué)校工作的重點(diǎn)。