初中生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

摘 要：隨著時(shí)代的發(fā)展，人民群眾的生活水平得到了大幅度提高，人民群眾更加重視子女的教育問(wèn)題，體育教育可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，對(duì)學(xué)生的發(fā)展有諸多的好處。許多家長(zhǎng)非常重視孩子的身體健康，但在體育運(yùn)動(dòng)中，許多學(xué)生由于各種原因出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷。文章分析了中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，提出一些建議，旨在可以減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。

關(guān)鍵詞：初中生；運(yùn)動(dòng)損傷；原因；建議

中國(guó)的發(fā)展速度越來(lái)越快，對(duì)于人才的需求量也越來(lái)越大，學(xué)校需要培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才，讓這些人才更好地服務(wù)于社會(huì)主義的建設(shè)。體育對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，可以幫助鍛煉學(xué)生的意志力以及提高身體素質(zhì)。通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生也可以從繁忙的學(xué)習(xí)中得到放松。當(dāng)許多學(xué)生由于各種原因，在體育鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷。需要分析出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，盡可能避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

一、 中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

中學(xué)生由于自身的原因以及體育教師的原因，在體育運(yùn)動(dòng)中，常常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。體育本身的目的是為了給學(xué)生一個(gè)放松的時(shí)間，幫助學(xué)生鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)損傷理論上是無(wú)法避免的，許多運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候可能就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。但應(yīng)該考慮到，初中學(xué)生并不是專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)員，理論上中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大，因此是不太可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的。但由于一系列原因，許多中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因有學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，體育教師的責(zé)任感不強(qiáng)，不監(jiān)督學(xué)生運(yùn)動(dòng)，學(xué)生不懂得控制自我，過(guò)度運(yùn)動(dòng)。下面將進(jìn)行詳細(xì)探討。

（一） 學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)

學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，是可以理解的。中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)也非常多，在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后學(xué)生需要放松自己，因此許多學(xué)生在沒(méi)有做準(zhǔn)備工作的前提下就參與體育運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用，是幫助學(xué)生伸展身體，讓身體做好準(zhǔn)備，在之后的體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生就不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。但當(dāng)前許多學(xué)生沒(méi)有認(rèn)識(shí)到做準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，在之后的體育運(yùn)動(dòng)中，就非常容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（二） 體育教師的責(zé)任感不夠強(qiáng)，不監(jiān)督學(xué)生運(yùn)動(dòng)

體育教師本來(lái)就應(yīng)該在學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起到輔助作用，但許多體育教師的責(zé)任感并不強(qiáng)，許多體育教師上課只是把體育器材交給學(xué)生，而后就去做私人的事情。教師需要監(jiān)督好學(xué)生做運(yùn)動(dòng)，一方面要監(jiān)督學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)有學(xué)生不愿意做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，體育教師要及時(shí)敦促，另一方面在學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教師有必要關(guān)注那些容易讓學(xué)生受傷的項(xiàng)目，但發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生的狀態(tài)不好時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去詢問(wèn)情況。中學(xué)體育的運(yùn)動(dòng)量盡管不算大，但還是容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，甚至出現(xiàn)傷亡事件，體育教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任，做好自己的分內(nèi)之事。

（三） 學(xué)生不懂得控制自我，過(guò)度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因，就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)。許多學(xué)生也存在這種情況，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)使得許多學(xué)生渴望放松，希望找個(gè)時(shí)間來(lái)發(fā)泄自我，這是可以理解的，體育運(yùn)動(dòng)本身就是一種很好的發(fā)泄方式。許多男同學(xué)在巨大的學(xué)習(xí)壓力下，希望可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)放松自己，這就導(dǎo)致一些男同學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)中過(guò)度運(yùn)動(dòng)，女同學(xué)有時(shí)候也會(huì)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，但相比于男生而言要少很多。學(xué)生需要控制自我，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中盡量不過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

二、 減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的建議

運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，主要原因有學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，體育教師的責(zé)任感不強(qiáng)，不監(jiān)督學(xué)生運(yùn)動(dòng)，學(xué)生不懂得控制自我，過(guò)度運(yùn)動(dòng)。通過(guò)分析這些原因，可以看到學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是學(xué)生與教師的一些錯(cuò)誤的思想。主要的減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的建議有普及體育知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，教師要強(qiáng)化自己的責(zé)任意識(shí)，體育課上體育教師要時(shí)刻觀察學(xué)生的狀態(tài)。下面將進(jìn)行詳細(xì)探討。

（一） 普及體育知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性

準(zhǔn)備活動(dòng)，一直以來(lái)都不受重視，這和許多體育教師的教學(xué)思想有關(guān)系，許多體育教師認(rèn)為體育就是實(shí)踐課，沒(méi)有什么理論可以教給學(xué)生，這種觀點(diǎn)使得許多教師與學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。上文中提到準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用，是幫助學(xué)生伸展身體，讓身體做好準(zhǔn)備，在之后的體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生就不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。為此，需要體育教師普及體育知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。

（二） 教師要強(qiáng)化自己的責(zé)任意識(shí)

體育教師要有責(zé)任感，應(yīng)該在體育課上發(fā)揮好自己的作用，上課前幾分鐘，要敦促學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，在課上，教師不能隨便離開(kāi)，應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地使用體育器材，從而更好地鍛煉學(xué)生的意志力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三） 體育課上體育教師要時(shí)刻觀察學(xué)生的狀態(tài)

一些同學(xué)可以在課上過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致受傷或者暈倒，體育教師應(yīng)該注意到這個(gè)問(wèn)題，在課上時(shí)刻觀察學(xué)生的狀態(tài)，盡量不讓學(xué)生出現(xiàn)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的情況。

三、 總結(jié)

總之，體育在當(dāng)代越來(lái)越得到重視，體育鍛煉對(duì)于一個(gè)人意義重大，但安全問(wèn)題也需要注意，學(xué)生應(yīng)該重視起準(zhǔn)備活動(dòng)，教師要強(qiáng)化自己的責(zé)任意識(shí)，體育課上體育教師要時(shí)刻觀察學(xué)生的狀態(tài)。減少學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，讓學(xué)生得到全面的發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：

張姍，四川省成都市，成都棠湖外國(guó)語(yǔ)學(xué)校。