動商視域下大學(xué)生體質(zhì)健康改善策略研究

王志靈，劉 宵

（1.華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 ，廣東 廣州 510006；2.廣州體育學(xué)院 ，廣東 廣州 510000）

動商（Motor Quotient， MQ）即運動商數(shù)，是表述個體克服自身和客觀事物進行運動的能力，是一個人運動天賦和運動潛能的發(fā)揮水平，是繼智商、情商之后又一支撐人類全面發(fā)展的重要支架。對大學(xué)生而言，培養(yǎng)動商不僅是為了促進體制健康，提高運動能力，更是為了輔助其成長、成才、成功 。本研究基于培養(yǎng)動商、促進全面發(fā)展的理念，從動商視角探討我國大學(xué)生體質(zhì)下降成因及改善策略。

1 大學(xué)生動商與體質(zhì)健康現(xiàn)狀

體質(zhì)是在遺傳變異的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機能方面的相對穩(wěn)定的特征，具體指身體素質(zhì)和運動能力，它既是大學(xué)生綜合能力的判定標準，也是生命的必須保證。據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果表明，我國18歲以上成人超重率大幅增加，征兵體檢近一半以上不合格，體測不合格人數(shù)達到2/3，近視率高達86%，并且這個趨勢還在逐年遞增。伴隨著學(xué)生軍訓(xùn)猝死、長跑猝死甚至連體育課都有猝死的標題出現(xiàn)在各大新聞報刊的頭條，即使沒有這些確切的數(shù)據(jù)我們也能切身感受到大學(xué)生整體素質(zhì)的下降。另據(jù)大河報記者在走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，眾多大學(xué)生在戒除不良生活習(xí)慣方面嚴重缺乏執(zhí)行力與保持力，主要表現(xiàn)為，“深夜擼串喝大酒，學(xué)習(xí)娛樂不下床”，“癱”與“宅”已是當今大學(xué)生生活的主旋律。在訪談過程中也了解到，不少大學(xué)對運動的認識不夠，他們并不是不認可體育的健康價值，而是覺得自己還年輕，不鍛煉身體也不會差。個體克服自身和客觀事物進行運動的能力不夠，運動潛能沒能得到激發(fā)，運動天賦沒能發(fā)揮出來，這是缺乏動商的體現(xiàn)，也是大學(xué)生運動量減少，體質(zhì)健康低下的主要原因。

2 體質(zhì)下降成因總體探析

基于動商促進人全面發(fā)展的視角而言，大學(xué)生在成長的過程中動商沒能得到培養(yǎng)，沒能將體育運動、身體健康提升到動商的層面是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的主要原因。

2.1 體育課“上不好，開不足”，動商培養(yǎng)良機錯失

王宗平教授曾指出：“當今大學(xué)生在基礎(chǔ)教育階段動商沒有得到培養(yǎng)，因此造成運動缺乏，體質(zhì)下降?！鄙眢w素質(zhì)的發(fā)展有其內(nèi)在的科學(xué)規(guī)律，幼兒時期是身體的快速發(fā)展期，神經(jīng)系統(tǒng)及骨骼肌肉都在快速發(fā)育，此時是激發(fā)運動興趣、培養(yǎng)運動習(xí)慣的基礎(chǔ)時期；小學(xué)時期是人體運動技能以及平衡、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)發(fā)展的黃金時期，也是認識體育運動規(guī)律和養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵期；中學(xué)時期是耐力、力量、平衡、靈敏的敏感期，也是運動技能和體能的敏感期。在適時階段進行系統(tǒng)的、多樣的、有負荷、有效果的運動鍛煉，才可以促進其體制健康發(fā)展，提高動商。然而，當代大學(xué)生從小接受的是略過體質(zhì)提升，只注重應(yīng)試技能培養(yǎng)的畸形教育。體育課被弱化，學(xué)校體育形式化、邊緣化、溫柔化，變成“三無七不”式的體育，即“無強度、無對抗、無沖撞，不出汗、不臟衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不受傷、不長跑”的體育課。 這種溫柔式的體育如何能保證鍛煉的強度，又如何能提高學(xué)生的動商與體質(zhì)。由此可見，當今大學(xué)生身體素質(zhì)低下、動商不足是成長歷史中問題的積累所致。

2.2 課余體育教育不夠，課余鍛煉嚴重不足

大學(xué)生體質(zhì)下降學(xué)校體育背負巨大責(zé)任，但是，課堂時間有限，僅依靠課堂時間來提升體質(zhì)、培養(yǎng)動商似乎有點違背科學(xué)原理。體育教育雖在課堂，但更多的鍛煉應(yīng)該在課下，課余體育活動不足才是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因。課余體育鍛煉不足主要表現(xiàn)在以下2個階段。（1）中小學(xué)階段。一項中、美、日青少年體育鍛煉現(xiàn)狀比較結(jié)果表明，我國絕大多數(shù)學(xué)生課余體育鍛煉不足，中國學(xué)生參加課外鍛煉約占8%，遠低于日本的68%和美國的65%。（2）大學(xué)階段。隨著電子科技的發(fā)達，電子屏幕占據(jù)了大學(xué)生課余生活的主要時間。電競成癮、久坐少動是當今大學(xué)生課余生活的主要狀態(tài)。根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心（CNNIC）2017年的統(tǒng)計報告，在中國的7.51億網(wǎng)民中，有4.2億人玩游戲；從人群結(jié)構(gòu)維度統(tǒng)計，青少年群體占比過半。 科學(xué)研究雖然對于電子競技對青少年各方面發(fā)展的影響研究尚未取得一致的結(jié)論，然而可以確定的是，屏幕時間的增多必然導(dǎo)致體育活動水平的下降，而缺乏體育活動與大學(xué)生身體素質(zhì)下降之間的相關(guān)性早就已經(jīng)得到證實。上海體育學(xué)院國家重大社科招標項目課題組的一項調(diào)查結(jié)果證實，靜坐時間長、運動強度不夠，是影響學(xué)生體質(zhì)健康水平的量大主因。因此，可以確切地說，課余活動減少尤其是體育運動減少是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降的另一重要原因。

2.3 自律能力較差，自我管理能力低下

動商的外延展示的是個體在日常生活與工作學(xué)習(xí)中保持良好狀態(tài)、摒除不良習(xí)慣方面的執(zhí)行力與保持力。 大學(xué)生在摒除沉迷網(wǎng)絡(luò)的不良習(xí)慣和保持堅持鍛煉的健康生活方面缺乏執(zhí)行力與保持力既是缺乏自律的表現(xiàn)，也是動商水平較低的展現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，目前我國有超過90%的大學(xué)生都玩過網(wǎng)絡(luò)游戲，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)象不在少數(shù)，日夜顛倒、通宵游戲絕對不是健康的生活習(xí)慣，如何合理地安排生活，走下網(wǎng)絡(luò)，走進運動是對大學(xué)生自律能力的一種考驗。在我國中小學(xué)的教育中，既有的教育與管理模式過于片面的將教師看作主體，忽略了學(xué)生的主體地位，家長對生活包辦，教師對學(xué)習(xí)的統(tǒng)領(lǐng)，讓學(xué)生失去了自我安排與管理的機會，進入大學(xué)之后，由于教育方式的突變，突然失去老師與家長的雙重管理，又因自我管理能力沒有得到提升，生活自然一團糟。

3 動商理念改善大學(xué)生體質(zhì)的措施

大學(xué)生在某種意義上是國家綜合國力的體現(xiàn)，提高動商、培養(yǎng)全面發(fā)展的畢業(yè)生是時代所需。高校需采用動商育人新理念： 成功= 50%情商+30%智商+20%動商 ，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

3.1 重視體育，加強鍛煉，動商理念健全綜合素質(zhì)

動商與生俱來，即受先天影響，又可后天提高，與情商、智商相比，動商的后天可塑性最高。另外，動商與自然、人文、生理等相關(guān)學(xué)科存在著千絲萬縷的關(guān)系，內(nèi)容豐富又錯綜復(fù)雜，提高動商不僅可以促進體質(zhì)健康，還可以提高生活質(zhì)量與生命力，因此，培養(yǎng)動商收獲最多、意義最大。每個健全的人都會簡單地走、跑、跳，這是與生俱來的動商的展現(xiàn)，但是每個人的運動能力卻大不相同，有的人可以成為運動員，因為運動訓(xùn)練幫助他們挖掘了自身的潛能，也就是說，后天的培養(yǎng)提高了其動商，個人綜合能力得到提升，因而更加優(yōu)秀。大學(xué)是學(xué)生最后接受體育教育的階段，體育課是國家的核心課程、基礎(chǔ)課程，其本質(zhì)是讓學(xué)生學(xué)會運動技能、強健體魄、健全人格，它不僅可以提高動商、增進健康、靈活思維、愉快心情，使人精力更充沛，還能培養(yǎng)大學(xué)生的規(guī)則意識、團隊精神、領(lǐng)導(dǎo)組織能力、抗壓能力等。因此，大學(xué)應(yīng)該重新審視體育教育的重要性，提高學(xué)生的動商，從而培養(yǎng)出各方面健全發(fā)展的優(yōu)秀畢業(yè)生，使其肩負起復(fù)興體育強國的重任。

3.2 培養(yǎng)興趣、激發(fā)動機，明星效應(yīng)提高運動參與的內(nèi)動力

培養(yǎng)興趣、激發(fā)動機是提升大學(xué)生參與體育運動的內(nèi)在動力。動機不僅是發(fā)自個體的自然產(chǎn)物，也是受外界影響的產(chǎn)物，是人對客觀影響的一種自覺反應(yīng)。大學(xué)生尚處品質(zhì)發(fā)展階段，自我意識在不斷地提升，易受外界輿論、環(huán)境氛圍的影響。利用名人事例，借助明星效應(yīng)熏陶大學(xué)生的精神，可以有效地激發(fā)其運動興趣。明星效應(yīng)主要指明星的出現(xiàn)所達成的引人注意、強化事物、擴大影響的效應(yīng)，或人們模仿明星的心理現(xiàn)象。在本研究的訪談之中，有超過半數(shù)的受訪學(xué)生表示自己會因偶像的影響而喜歡某件事，在運動方面也是如此。運用動商理論評價這些明星，他們之所以有如此高的成就，在于其動商、智商與情商的協(xié)調(diào)發(fā)展，尤其是動商，在很大程度上支撐了智商與情商的表達。能歌善舞是其動商高的體現(xiàn)，高壓力的工作性質(zhì)對其身體素質(zhì)也有較高的要求，因此，借用明星高動商成功事例對大學(xué)生進行精神層面的教養(yǎng)，既符合其追星的心理期待，又可有效地激發(fā)其運動興趣，培養(yǎng)運動動機。

3.3 保證硬件、提升軟件，大學(xué)生提升體質(zhì)與動商的基礎(chǔ)條件

國外高校之所以擁有濃厚的運動參與氛圍，離不開基礎(chǔ)硬件設(shè)施的支持?；A(chǔ)設(shè)施是保證體育氛圍的硬件所在，體育鍛煉氛圍是輔助大學(xué)生塑造自我認同和社會價值的軟實力，培養(yǎng)動商、促進體質(zhì)健康，不僅需要大學(xué)生的自我救贖，還需學(xué)校共同努力，構(gòu)成多層面的廣泛體系。就哈佛而言，運動設(shè)備隨處可見，不僅有主體體育館——馬爾金體育中心，甚至許多研究院都有自己的體育場館，每棟高年級宿舍樓下還有地下健身房，這些便利的健身器材，利用地緣上的便利性，鼓動很多懶人走向運動場。 充足的健身設(shè)備，消滅了“無法參與運動”的借口，隨處可見的運動身影，讓運動氛圍更加濃厚，吸引更多的人參與運動，這是體育硬件設(shè)施改變所帶來的積極影響。高校應(yīng)當注重硬件基礎(chǔ)環(huán)境的建造，提供更多運動場地與設(shè)備，促使更多的大學(xué)生積極主動參與運動，提升體質(zhì)、提升自我修養(yǎng)。

3.4 增強鍛煉，建立社團，群體效應(yīng)輔助大學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣

群體效應(yīng)是群體對個體的約束和指導(dǎo)，群體中個體之間的相互作用，使群體中的一群人在心理和行為上發(fā)生一系列的變化。在促使大學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣的過程中，群體的力量是必不可少的。大學(xué)生思維尚未穩(wěn)定，易受身邊事物的影響，尤其是同伴的影響。常生在其研究中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生受關(guān)系親密的人的影響的最多。勒溫也借用物理學(xué)中磁場的概念解釋了群體效應(yīng)對人的心理、行為的影響。大學(xué)生擁有充足的課余時間，建立課余體育社團，建立群體，是名校所為，也應(yīng)為高校所效仿。南開大學(xué)大力扶持體育社團，設(shè)置課外體育輔導(dǎo)站，每年開展校院兩級運動會，促使每一位學(xué)生在校期間都能參與至少一次的體育競賽活動。 來自群體的約束力量即使暫時催生出強迫的、不情愿情緒的情況，但長期的堅持仍可以使大學(xué)生脫離懶散狀態(tài)、提升體質(zhì)、改變其學(xué)習(xí)與做事的態(tài)度，變得更加專注。同時也可強化參與體育鍛煉的意識，養(yǎng)成終身堅持鍛煉的習(xí)慣。

4 結(jié) 語

動商與體質(zhì)健康隨著時代的發(fā)展會有更多的內(nèi)容、更深的意義，其作用與價值也會向著滿足人類社會需要的方向發(fā)展，提升體質(zhì)、培養(yǎng)動商的益處不僅在當下，而是伴隨人的一生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，是維持終生健康的必備素養(yǎng)。