游泳教學(xué)中提高游泳技能的探究

翟文海

摘要：游泳作為一項歷史悠久的傳統(tǒng)體育項目，也是一項重要的生存技能。隨著我國教育的不斷發(fā)展，游泳已經(jīng)成為體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，更深得廣大學(xué)生的喜愛。那么，如何在游泳教學(xué)中提高學(xué)生的游泳技能已經(jīng)成為游泳教師重要的課題。為此，本文將對游泳教學(xué)中提高游泳技能的相關(guān)策略進行探討。

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；游泳技能；教學(xué)方法；策略

一、引言

隨著社會的不斷發(fā)展，人們在物質(zhì)生活得到提高的同時，對于精神層面的追求也在不斷提高。游泳作為一項深受人們喜愛和重視的運動，是集健身、娛樂、實用與一體的運行項目，越來越多有條件的學(xué)校都陸續(xù)開設(shè)了游泳課程，從而滿足學(xué)生對公共體育的渴望需求。那么，如何利用有限的游泳教學(xué)實踐讓學(xué)生快速掌握游泳技能已經(jīng)成為游泳教師普遍關(guān)注的問題。筆者結(jié)合自身多年的教學(xué)經(jīng)驗及相關(guān)的資料，來對游泳教學(xué)中提高游泳技能的相關(guān)策略進行探討，以期快速提高學(xué)生的游泳技能，培養(yǎng)學(xué)生參與游泳的積極性。

二、游泳教學(xué)中提高游泳技能的相關(guān)策略

（一）安全教育是游泳教學(xué)的前提

安全教育和安全防護措施是保證游泳教學(xué)順利進行的前提，為此，作為游泳教師一定要加強安全教育和安全防護措施，對學(xué)生進行安全教育，讓學(xué)生了解到在游泳過程中可能出現(xiàn)的安全問題和處理方法。在具體的教學(xué)中，首先在游泳教學(xué)前要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行準確全面的了解，對于身體有先天性生理疾病的學(xué)生，如心臟病、風(fēng)濕等，應(yīng)建議這些學(xué)生不要參加游泳運用項目，對于有貧血、暈水的學(xué)生應(yīng)給予高度的重視和關(guān)注，必要時也要建議學(xué)生退出游泳課程；對于身體不適如發(fā)燒、感冒、咳嗽、女生月經(jīng)期等情況的學(xué)生，不安排下水的練習(xí)內(nèi)容，可以適當(dāng)增加其陸上模仿練習(xí)或者安排為池上臨時“警戒員”。其次，要做好充分準備活動方可下水，入水前的熱身活動必須按質(zhì)量完成準備活動，并按場館要求，入水前需先淋浴然后經(jīng)涉水池進入游泳教學(xué)場地，保證學(xué)生的安全及池水的衛(wèi)生。再次，安全救生器材的配備。教師必備口哨、救生圈或者浮板、長竹竿等，若在經(jīng)營性的游泳場館上課，也會有專業(yè)的游泳救生員負責(zé)教學(xué)區(qū)域的安全。教師的口哨在教學(xué)中顯得非常重要，比如短哨音代表引起學(xué)生的注意、長哨音兼教師手勢代表集合、急促的哨聲提示救生員和學(xué)生注意有危險情況出現(xiàn)等等。最后，清點學(xué)生。教師要在課前、課中、課后及時清點學(xué)生人數(shù)，提出游泳活動的要求，諸如不能跳水、淺水、在水中嬉戲打鬧、光腳在泳邊追逐等，同時時刻關(guān)注池內(nèi)安全，課后點評和布置作業(yè)。

（二）指導(dǎo)學(xué)生熟悉水性

在游泳教學(xué)的過程中，學(xué)生難免會遇到淹水、嗆水、吸水等問題而導(dǎo)致呼吸困難，這也是游泳初學(xué)者不敢下水的主要原因。為此，作為游泳教學(xué)的教師要想緩解學(xué)生對于游泳的畏懼心理，就必須要加強學(xué)生的水感訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟悉水性。在我國，最常見的水感訓(xùn)練方式有以下幾種：（1）雙手附在水池邊展開呼吸訓(xùn)練，學(xué)生將岸上的呼吸方式運用到水下進行練習(xí)，練習(xí)時保持站立的狀態(tài)，雙手自然伸開并附在泳池邊，讓學(xué)生在水的壓力下感受呼吸。（2）靠池邊蹲下呼吸訓(xùn)練，學(xué)生的雙手不觸碰池水，將手搭在泳池邊緣，用心去感受身體在水的作用下自然產(chǎn)生浮力。（3）在水中行走，水中學(xué)生容易出現(xiàn)漂浮和晃動，此時組織學(xué)生單手或雙手扶池壁行走、兩人或者多人手牽手在淺水區(qū)行走練習(xí)。（4）“抱膝浮體練習(xí)”，該訓(xùn)練方式主要是讓學(xué)習(xí)者熟悉水性，要求學(xué)員深吸一口氣，然后將身體全部沒入水中，并以雙手保住膝蓋呈蜷縮狀，讓自身在水的作用下自然上浮，這樣可以讓學(xué)生感受全身浮在水中的感覺。在完成以上訓(xùn)練后，教練可以讓學(xué)生將雙手、雙腳自然展開，如果學(xué)生能夠掌握身體在水中的平衡，那么就說明學(xué)生已經(jīng)熟悉了水性，可以進行下一步的教學(xué)了。

（三）明確游泳的學(xué)習(xí)目標

學(xué)生要想提高游泳技能，必須明確自身參與游泳學(xué)習(xí)的目標，這樣才能夠通過自身的努力去達成目標，進而促使自身以認真的心態(tài)來面對接下來每一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。如果只是讓學(xué)生反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生就容易產(chǎn)生厭學(xué)的心理，如當(dāng)教練在教學(xué)蛙泳知識時，應(yīng)首先講解蛙泳的動作特點與學(xué)習(xí)要點，如針對蛙泳教學(xué)，教練應(yīng)首先讓學(xué)生認識到，蛙泳的動作要領(lǐng)在于先慢收腳再慢翻腳，然后在快速鞭打的同時用力后蹬夾水。在實際的教學(xué)過程中，教練必須要對每一個動作進行講解，并讓學(xué)生理解這個動作的意義和原因，這樣才能夠讓學(xué)生快速的掌握游泳動作的要領(lǐng)，進而理解到，要想切實掌握游泳這樣特殊技能，除了要克服水中的阻力外，還能反其道而行之來對阻力加以充分利用。學(xué)生在明確自己的目標后，就可以進行有針對性的練習(xí)，從而快速的掌握游泳技能。

（四）創(chuàng)新教學(xué)方法

在傳統(tǒng)的游泳課堂教學(xué)中，教學(xué)方法過于簡單且不夠科學(xué)，很容易在教學(xué)的過程中出現(xiàn)安全事故，因此，對原有的教學(xué)方法進行改進和創(chuàng)新是十分有必要的。學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時不僅要有較好的身體素質(zhì)，也要有較強的心理素質(zhì)，教師必須要加強人文的關(guān)愛與教育引導(dǎo)。在實際的創(chuàng)新中，教師首先要加強學(xué)生心理素質(zhì)的培訓(xùn)，幫助學(xué)員建立一個良好的心理狀態(tài)，使他們能夠有好的訓(xùn)練心理環(huán)境。其次，要利用現(xiàn)代化的信息手段來進行教學(xué)，如微信、qq等，這樣可以提升師生之間的交流和溝通，讓教師能夠更好的掌握學(xué)生的訓(xùn)練情況，然后根據(jù)學(xué)生的情況來制定更具體的教學(xué)方案，從而提高教學(xué)的效率和質(zhì)量。最后，根據(jù)每個學(xué)生的實際情況采取差異化的訓(xùn)練方式，讓每一個學(xué)生都能夠快速的掌握游泳技能。

三、小結(jié)

綜上所述，游泳作為體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，是提升學(xué)生游泳技能的重要途徑。在游泳教學(xué)中，由于游泳具有一定的危險性，故安全性永遠要排在第一位，加強師生的安全意識，掌握必要的安全知識，合理的組織教學(xué)，并采取有效地教學(xué)手段來不斷提高學(xué)生的游泳技能。

參考文獻：

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