小學(xué)體育課堂提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑

劉春

摘要：小學(xué)生是祖國的未來，他們的健康與國家的興亡密切相關(guān)。近年來，我國小學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降已引起國內(nèi)公眾普遍關(guān)注體育的人，作為主要的學(xué)習(xí)場所和生活場所，學(xué)校擔(dān)負(fù)著提高學(xué)生的素質(zhì)不可磨滅的責(zé)任。要想切實提高學(xué)生體質(zhì)，除了父母鼓勵學(xué)生多運動以外，還需要學(xué)校來進(jìn)行引導(dǎo)，而在這當(dāng)中體育課堂教學(xué)擔(dān)負(fù)著最主要的責(zé)任。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)；小學(xué)生；教學(xué)策略

一、研究背景

隨著時代的發(fā)展，社會觀念的進(jìn)步，人們越來越重視健康問題。對于每一個民眾來說，有一個健康、強壯的體魄都是重要目標(biāo)，也是人們從事任何其它工作的前提。小學(xué)生是祖國的未來，是實現(xiàn)社會富強和民族振興的主力軍。少年強則中國強，對于小學(xué)生來說，在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，保持身體素質(zhì)和心理發(fā)育是非常重要的。

近年來，盡管居民的生活水平有了明顯的提高，社會與家庭對兒童的身心發(fā)展也更加關(guān)注，但很多家長實際上選擇了給小學(xué)生報了許多培訓(xùn)班、輔導(dǎo)班、美術(shù)課、樂器課。對兒童藝術(shù)能力和文化課成績太多強調(diào)，忽略了兒童健身體育的重要性，增強體質(zhì)的任務(wù)全部落到了體育課上。這導(dǎo)致在身體素質(zhì)學(xué)生存在不小的短板，在學(xué)校的運動會，一些學(xué)生表現(xiàn)出更明顯的體質(zhì)較差，身體素質(zhì)低，近些年來時常發(fā)生的學(xué)生在跑步或者劇烈活動后昏厥的現(xiàn)象和此有很大關(guān)系。因此，在目前的小學(xué)教育教學(xué)中，應(yīng)注意對學(xué)生身體素質(zhì)的提高，確保每一個學(xué)生都能夠強健體魄，茁壯成長。

二、學(xué)校教育提高學(xué)生體質(zhì)的意義

在全國學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降的背景下，想要解決這一問題，促進(jìn)學(xué)生身體健康，增強學(xué)生體質(zhì)水平是學(xué)校體育工作的核心，因此學(xué)校要充分了解、掌握學(xué)生的身體情況，為他們的體質(zhì)虛弱的原因進(jìn)行科學(xué)、認(rèn)真的分析。學(xué)校也要積極探索體育教學(xué)的管理模式，對提高這一課題不斷地進(jìn)行實踐與探索。

具體可以從這兩點入手：一方面是加強體育課堂教學(xué)的管理，探索更加先進(jìn)的體育的理論方法和實踐手段；另一方面要在學(xué)生群體中開展“陽光體育”活動，保障學(xué)生的鍛煉時間，如每天一小時或者每周十小時。學(xué)校加強對學(xué)生體質(zhì)提升的重視不僅能提高學(xué)生的身體健康水平，而且可以建立終身體育意識，也培養(yǎng)他們的體育鍛煉習(xí)慣具有重要的意義。實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康水平與學(xué)校體育管理模式的實踐與探索的融合，不僅可以探索提高學(xué)生體質(zhì)健康的途徑，提高體育教學(xué)質(zhì)量和保障學(xué)生健康，而且可以創(chuàng)建一個高效實用的課堂，滿足學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的需要，引導(dǎo)廣大教育工作者積極參與探索和實施。從而為學(xué)生參與體育鍛煉創(chuàng)造氛圍，最終讓學(xué)生愛上體育學(xué)習(xí)。

三、提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑

（一）科學(xué)進(jìn)行基礎(chǔ)性力量訓(xùn)練

力量水平是體質(zhì)最直觀的表現(xiàn)，也是良好的身體素質(zhì)的重要指標(biāo)，加強對小學(xué)體育教育的是注重學(xué)生體質(zhì)提高的重要途徑和方法之一，科學(xué)進(jìn)行基礎(chǔ)性力量訓(xùn)練，對小學(xué)生的發(fā)展有著重要作用，具體實施時要注意以下幾點。首先，體育教師要對課堂體育健身進(jìn)行調(diào)查與分析，了解學(xué)生們身體的基本情況，然后制定有針對性的身體訓(xùn)練方法。如果老師沒有進(jìn)行訓(xùn)練強度的一個初步的了解，很可能把握不好訓(xùn)練的強度，損害學(xué)生的身體。其次是小學(xué)生尚處于體育發(fā)展的初始階段，力量訓(xùn)練需要遵循強度小、頻率高的特點，不能一下子用力過猛，否則很容易的肌肉組織損傷，挫傷訓(xùn)練積極性。

在體育課程標(biāo)準(zhǔn)中，有對學(xué)生進(jìn)行球類訓(xùn)練的要求。以籃球教學(xué)為例，可以事先組織學(xué)生折返跑的訓(xùn)練，藉此訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，進(jìn)一步地進(jìn)行定點投籃訓(xùn)練，在滿足學(xué)生興趣的同時加強上肢力量鍛煉，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生們的爆發(fā)力和體能有一定的提高之后，可以進(jìn)行長距離有氧跑訓(xùn)練，最后再進(jìn)行對抗訓(xùn)練。

（二）適當(dāng)開展變速變向訓(xùn)練

變速變向運動能力培養(yǎng)是提高小學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑小學(xué)。體育教學(xué)中，變速運動與變向運動能有效地刺激小學(xué)生的運動興奮神經(jīng)，提高各項器官反映速度，有效地改善小學(xué)生體質(zhì)。但在當(dāng)前課堂實踐中，這些訓(xùn)練還是嚴(yán)重不足的，嚴(yán)重制約著學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高。

以足球課程教學(xué)為例，教師在有球訓(xùn)練中可以穿插變速變向訓(xùn)練，如折返跑、變速跑、標(biāo)點訓(xùn)練等。在進(jìn)行這些項目的過程中，一方面要注重對學(xué)生的呼吸、心率和肌肉運動能力進(jìn)行訓(xùn)練，提高小學(xué)生身體調(diào)節(jié)意識；另一方面，在訓(xùn)練結(jié)束前，可以進(jìn)行高速訓(xùn)練，以鞏固教學(xué)效果。

（三）保障安全的前提下激發(fā)興趣

體育教師在安排運動技能時，應(yīng)以安全教學(xué)為基本前提，在訓(xùn)練過程中應(yīng)根據(jù)每一個學(xué)生的生理能力的實際變化規(guī)律確定體育課的運動強度，同時在體育課中多加觀察，通過客觀觀察與學(xué)生的主觀感受結(jié)合形成反饋指導(dǎo)之后的學(xué)習(xí)。教師可以了解哪些學(xué)生可以應(yīng)對更強的運動負(fù)荷，哪些又不能承受，從而做出個性化的要求，既讓體育活動在學(xué)生承受范圍中進(jìn)行，又不失去其應(yīng)有的樂趣。

例如在體操訓(xùn)練當(dāng)中，講到前滾翻這一動作的時候，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的具體情況來安排教學(xué)。本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握前滾翻的技巧，教學(xué)重點是提高學(xué)生身體的平衡，提高學(xué)生的跳躍能力。但由于一些學(xué)生本身體質(zhì)較弱或者膽子不大，他們認(rèn)為這些動作對自己來說太難或者太危險。此時，體育教師不應(yīng)強迫每一個同學(xué)必須完成這一動作訓(xùn)練，而是依據(jù)教學(xué)重點，適當(dāng)降低危險性或者難度，要為他們安排不同的訓(xùn)練任務(wù)。如果體育教師盲目地強迫學(xué)生完成一定的動作訓(xùn)練，許多學(xué)生就會害怕體育課，對體育課失去興趣。

（四）明確將增強體質(zhì)納入教學(xué)目標(biāo)

體育教學(xué)的主要目的是保證學(xué)生健康成長，增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生道德、智力和審美等全方位的發(fā)展。增強小學(xué)生體質(zhì)要求教師將其納入教學(xué)目標(biāo)，按照教學(xué)目標(biāo)貫徹落實教學(xué)計劃，避免過多的“自由活動”敷衍了事。而對于學(xué)校方面，在將提高學(xué)生體質(zhì)納入教學(xué)目標(biāo)與考評體系之后，可以增加體育課次數(shù)、課間活動時間來促進(jìn)學(xué)生鍛煉，也可以通過體測、比賽等活動來激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。

以“韻律與節(jié)奏”這一課程為例，課前，教師應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)，即掌握方法有節(jié)奏的活動和采取各種姿勢，然后教師展示的方式，分解和完整的動作，然后讓學(xué)生分組練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)的過程中，老師走到每個組是否這些學(xué)生的動作是標(biāo)準(zhǔn)的，如果你發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生沒有標(biāo)準(zhǔn)的動作，然后老師應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。在教學(xué)過程中，教師要注重對每個動作要領(lǐng)的講解，從而使學(xué)生在實踐中能夠有明確的參照進(jìn)行實踐。

（五）提高教師自身知識水平

作為體育教師，我們必須首先做好學(xué)生。一方面是說體育教師要融入學(xué)生群體，更加深入地了解學(xué)生，了解學(xué)生們對體育技戰(zhàn)術(shù)知識、對體育課的看法、自身身體狀況，從而實現(xiàn)差異化對待。另一方面是說體育教師應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)教材，確立科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，分清教學(xué)重點、教學(xué)難點，順利完成教學(xué)任務(wù)。課程結(jié)束后，體育教師應(yīng)在反思課堂上存在的問題以及應(yīng)對辦法，不斷積累經(jīng)驗，為今后的教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)

比如：在進(jìn)行仰臥起坐教學(xué)的時候，教師應(yīng)當(dāng)在授課之前即備課階段明確這一課程的教學(xué)重點以及教學(xué)難點。在貫徹落實本科的教學(xué)目的即鍛煉學(xué)生的肌肉強度和耐力的同時，也要對學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行磨練，在進(jìn)行課堂教學(xué)的過程中，教師要以學(xué)生為主體，讓學(xué)生自覺地進(jìn)行體育鍛煉，課后，體育教師要反映出本課出現(xiàn)的問題，分析這些問題的原因，并避免在今后的教學(xué)中出現(xiàn)類似的問題。

四、結(jié)束語

由于條件的限制以及文化課的壓力，當(dāng)前許多小學(xué)都忽視了對學(xué)生體質(zhì)的培養(yǎng)，有的小學(xué)并不重視對學(xué)生體質(zhì)狀況的了解，體育課也只是讓學(xué)生自由活動或者進(jìn)行簡單的跑步訓(xùn)練。要全面實現(xiàn)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，就必須加強體質(zhì)訓(xùn)練工作，不斷提高小學(xué)生身體素質(zhì)，保障健康體魄，從而實現(xiàn)全面發(fā)展。

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