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    “笑運動”健康法

    2018-07-12 03:17:30許笑天
    中老年保健 2018年3期
    關(guān)鍵詞:唐山大做操綜合征

    文、圖/許笑天

    我這輩子經(jīng)歷過很多磨難,特別是在唐山大地震時一夜之間失去父母及親人11位,心靈遭受重大創(chuàng)傷,突然喪失了笑的能力,并患上“災(zāi)后綜合征”,一度想輕生。光陰似箭,一晃42年過去,我已經(jīng)64歲了,依然是笑面春風(fēng),一副精神抖擻年輕態(tài)的樣子。有人問我,有啥養(yǎng)生秘訣,怎么“逆生長”,越活越年輕了。我笑答:“笑運動”健康法。

    “笑運動”就是笑著做運動,笑著唱歌,笑著跳舞,笑著做操。但這種“笑”可不是開心時引發(fā)的笑,而是通過科學(xué)訓(xùn)練習(xí)慣成自然的“笑”?!靶\動”健康法具有減壓減肥、養(yǎng)生愈病的特殊功能,這是我歷經(jīng)三十多年探索實踐,創(chuàng)編出的通過笑訓(xùn)練激活人體細(xì)胞,不用一針一藥,自我療愈綠色環(huán)保的健康養(yǎng)生法。通過創(chuàng)編這套“笑運動”健康法,不但調(diào)理好了我的“災(zāi)后綜合征”、困擾多年的慢性鼻炎和關(guān)節(jié)炎,還為很多中老年朋友帶去了快樂與健康。這套“笑運動”健康法包括“笑訓(xùn)練”、“笑歌訓(xùn)練”和“笑操訓(xùn)練”,簡單易學(xué),效果極佳。

    常言道:心病還得心藥醫(yī)。每天進(jìn)行科學(xué)的“笑訓(xùn)練”就是一種“心藥”,笑可以產(chǎn)生大腦內(nèi)啡肽以及快樂因子。微笑開腦門兒,歡笑開心門兒,大笑開命門兒,三門打開,百脈貫通。實踐證明,“笑訓(xùn)練”能迅速改變心智模式,放飛心靈,使您眉宇舒展、眼神聚焦、氣血充盈,笑面人生,充滿正能量。唐山大地震后,我每天堅持笑訓(xùn)練,才從巨大的悲傷中走出來,療愈“災(zāi)后綜合征”,從悲觀厭世的魔幻中獲得新生。

    “笑歌訓(xùn)練”,就是笑著唱歌。我作詞作曲12首“笑歌”,歌詞都是有關(guān)笑的內(nèi)容,“每天笑三笑,笑去煩笑去惱,笑得生活樂陶陶。笑去褶笑去膘,笑得身腰更苗條”。笑,是人們心中的快樂情緒;唱,是人們腦中的優(yōu)美旋律;跳,是人們肢體協(xié)調(diào)的物理運動。所謂情致養(yǎng)生,就是通過“笑訓(xùn)練”引發(fā)人們做笑、唱、跳的運動,在快樂運動中通達(dá)肺脈、吐出濁氣、驅(qū)除病魔、強(qiáng)壯體魄和延緩衰老。

    “笑操訓(xùn)練”,就是笑著做操,心身俱調(diào)。我針對人體容易患病的部位,篩選幾百個武術(shù)動作,遵照“經(jīng)絡(luò)學(xué)原理”與人體生命節(jié)律,創(chuàng)編出五節(jié)“笑健操”,配上五首“笑歌”,讓您在美、飛、跑的快樂運動中“疏秀發(fā),擺柳腰,播愛槳,海燕飛,駿馬跑”,從頭到腳全練到,每天堅持600秒,強(qiáng)身壯體百病消。“笑”能調(diào)心,“操”能調(diào)身,10分鐘練完之后,心清氣爽,形神俱佳。2008年北京奧運會期間,我開始在紫竹院公園推廣“笑運動”,深得中老年朋友的喜愛。笑著做操養(yǎng)生,快樂療愈疾病??吹接腥嗣刻靾猿帧靶\動”,血糖血壓降下來了,心臟病緩解了,肩周炎、頸椎病不痛了,癌癥患者心情快樂了,我特別愉悅,受到極大的鼓舞,覺得自己更有使命感了。

    我撰寫的文章“天天笑健操,健康益處多”在《中老年保健》雜志2013年第6期刊登后,深受中老年朋友喜愛。近四年來,我有幸成為《中老年保健》雜志“自我保健”欄目供稿者。我創(chuàng)編的這套“笑運動”健康法,走進(jìn)社區(qū)、企業(yè)、機(jī)關(guān)、學(xué)校,走進(jìn)北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》,登上央視“暢享和諧”中老年春晚節(jié)目,并榮獲金梅花獎,成為大眾喜愛的“笑運動”健康法。

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