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    詩中薺菜鮮

    2018-07-12 03:17:26文、圖/王
    中老年保健 2018年3期
    關(guān)鍵詞:精鹽薺菜餛飩

    文、圖/王 云

    春分之際,人們外出踏青,放風箏、賞新綠,順便于田間采野菜。野菜,是非人工種植的可以食用的植物,靠風力、動物等傳播種子自然生長,是大自然的寶藏之一。野菜無污染、營養(yǎng)豐富、清新可口,是絕佳的食材之一,雖然在餐桌上仿佛難登大雅,但是卻和高雅的詩歌有著重要的聯(lián)系。很早以前野菜就已經(jīng)進入詩歌的文學殿堂,并成為其中的主角,出現(xiàn)在我國古代詩歌開端—最早詩歌總集《詩經(jīng)》中。有細心人曾做過粗略的統(tǒng)計,在《詩經(jīng)》305篇中提到的可食用野菜多達43篇25種之多。其實這不難理解,勞動人民辛勤勞作,日日與大自然為伍,經(jīng)常要靠大量的野菜果腹,野菜與人們的生活息息相關(guān),來源于民間的詩歌,在表達生活、勞動、愛情時,自然少不了對野菜的描述。

    野菜的種類很多,常被人們采摘并食用的少說也有十幾種。目前市面上常見的野菜有馬齒莧、薺菜、莧菜、魚腥草、枸杞芽、蒲公英和車前草等,其中絕大部分都是野生的。野菜不僅能夠豐富餐桌,也是防病治病的良藥,不僅含人體所必需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,而且植物纖維更為豐富。有的野菜維生素、礦物質(zhì)含量比栽種的蔬菜高幾倍甚至幾十倍。

    在我國,薺菜在民間歷來備受推崇。大家普遍認為春天食用薺菜,應(yīng)時而食,可以驅(qū)邪明目、吉祥健身。故現(xiàn)在江南很多地區(qū)仍有初春食薺菜之習俗。薺菜之所以美名揚,還要歸功于歷代好美食的文人墨客。魏晉南北朝時,便有若干《薺賦》問世,宋代的蘇軾和陸游,以及近現(xiàn)代的許多文人,都有關(guān)于薺菜的詩文作品。

    《詩經(jīng)·邶風·谷風》中有“誰謂荼苦,甘之如薺”的詩句,說明早在上古時代,勞動人民就已經(jīng)認識到薺菜的美味了。“鉆重冰而挺茂,蒙嚴霜以發(fā)鮮。舍盛陽而弗萌,在太陰而斯育。永安性于猛寒,差無寧乎暖燠。”這是晉代夏侯諶的《薺賦》,將薺菜的不畏寒冷、破凌而出、外表柔弱、品格堅毅描寫得生動形象。宋代文學家蘇軾曾有詩云:“時繞麥田求野薺,強為僧舍煮山羹。”據(jù)說蘇東坡曾用粳米、薺菜和蘿卜做羹,不加佐料,只為食天然之鮮味。陸游更是在晚年做了很多有關(guān)薺菜的詩,“日日思歸飽蕨薇,春來薺美忽忘歸”,“手烹墻陰薺,美若乳下豚”,“食案何蕭然,春薺花如雪”……

    薺菜含有豐富的營養(yǎng),每100克薺菜含蛋白質(zhì)5.3克、脂肪0.4克、碳水化合物6.0克、鈣420.0毫克、磷73.0毫克、鐵6.3毫克、胡蘿卜素3.2毫克、維生素B10.14毫克、維生素B20.19毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C55毫克,還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜所含鈣和胡蘿卜素尤多,鈣含量超過豆腐,胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜之所以是野菜中味最鮮美者,是因為其所含氨基酸達11種之多。

    薺菜不但營養(yǎng)豐富,藥用價值也很高。中醫(yī)學認為,薺菜味甘,性平,具有健脾、利水、止血、明目的功效,用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經(jīng)過多、目赤腫痛等?,F(xiàn)代藥理學分析,其所含的二硫酚硫酮還具有抗癌作用。

    “城中桃李愁風雨,春在溪頭薺菜花。”初春已到,與家人或朋友一起外出踏青,順便采收一些野菜,還是一項很好的健身運動。天地寬廣,曠野中一片片新綠,無論有多少壓力和郁悶,都可以一掃而空、回歸寧靜了。

    鮮蝦薺菜餛飩

    原料:薺菜,新鮮海蝦,豬肉餡,餛飩皮,蛋清,姜末,紹酒,香油,精鹽,白胡椒粉,香菜葉,米醋,雞湯。

    做法:將蝦去頭、去殼,剔除腸線,剁碎,和豬肉餡混合在一起,加蛋清和姜末、少許紹酒、精鹽、白胡椒粉,向一個方向攪拌上勁待用。薺菜去根擇去老葉,洗凈瀝干水分,剁細,撒點精鹽腌一下,擠出水分,放入拌好的肉餡中,根據(jù)自己的口味加一點鹽和香油,拌勻成餛飩餡。取一張餛飩皮,放適量餡,包起,兩頭沾水捏緊。餛飩用雞湯煮熟,連湯帶餛飩盛入小碗,放香菜葉、米醋。

    特點:湯清味鮮,餛飩鮮香。

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