高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)與訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)的關(guān)系研究

汪 洋

（大連理工大學(xué)盤(pán)錦校區(qū)文法學(xué)院，遼寧 盤(pán)錦 124221）

尿十項(xiàng)所包含的指標(biāo)有葡萄糖、尿蛋白、膽紅素、尿膽原、PH、比重、尿潛血、尿酮體、硝酸鹽、白細(xì)胞等10項(xiàng)，能夠比較全面、客觀地反應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)泌尿系統(tǒng)的刺激及機(jī)體供能物質(zhì)的代謝情況。然而，我國(guó)高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中，大部分教練員是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)制定和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，這極有可能造成不當(dāng)訓(xùn)練，因而選擇客觀的、無(wú)創(chuàng)性的監(jiān)測(cè)方式是基層訓(xùn)練隊(duì)較好的選擇，可以幫助教練準(zhǔn)確及時(shí)地了解訓(xùn)練效果、訓(xùn)練方法，進(jìn)而調(diào)整訓(xùn)練方案，從而進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

李建恒[1]通過(guò)調(diào)查業(yè)余體校田徑和舉重運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后尿蛋白、尿血潛均發(fā)生變化，認(rèn)為尿十項(xiàng)檢測(cè)可以作為青少年訓(xùn)練監(jiān)控手段。孫振威[2]通過(guò)對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員比賽前后尿十項(xiàng)指標(biāo)變化的研究，發(fā)現(xiàn)尿比重變化最明顯，尿蛋白尿血潛白細(xì)胞次之，對(duì)晨尿的追蹤分析能有效反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體恢復(fù)情況。王雅一[3]為了了解男子拳擊運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)大型體育賽事期間的變化規(guī)律，通過(guò)尿十項(xiàng)檢測(cè)得出尿蛋白、尿膽原、尿潛血、尿比重指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)后的變化明顯，尿十項(xiàng)檢測(cè)可作為短期整體訓(xùn)練負(fù)荷的評(píng)估指標(biāo)。尹玉嬌[4]研究得出尿蛋白具有明顯的強(qiáng)度依從性，個(gè)體差異也很明顯。宮立紅[5]為了有效挖掘運(yùn)動(dòng)潛能，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，通過(guò)了解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)泌尿系統(tǒng)的刺激情況，從而控制訓(xùn)練負(fù)荷，防止過(guò)度疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。

眾多的專家學(xué)者從各個(gè)方面對(duì)尿十項(xiàng)在訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了分析與研究，而至今沒(méi)有人對(duì)高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)與訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)的關(guān)系進(jìn)行分析和研究，因此本研究通過(guò)實(shí)驗(yàn)法、RPE調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)大連理工大學(xué)高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻和次日晨測(cè)試，通過(guò)訓(xùn)練后即刻與次日晨尿十項(xiàng)的統(tǒng)計(jì)，從訓(xùn)練負(fù)荷與恢復(fù)情況兩方面進(jìn)行分析，研究大連理工大學(xué)高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)與訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)的關(guān)系，明確其對(duì)足球訓(xùn)練的指導(dǎo)作用與意義，對(duì)科學(xué)訓(xùn)練提供參考和幫助。

表1 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前晨尿十項(xiàng)第一次測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì) n=6

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象以高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)與訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)的關(guān)系為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法以“高水平運(yùn)動(dòng)員”“尿十項(xiàng)”“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)上查閱文獻(xiàn)資料近10篇，為本文的研究提供充實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法以大連理工大學(xué)6名備戰(zhàn)2019年全國(guó)大學(xué)生足球聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中包括2名健將、2名國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、2名國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練年限5～8年，年齡19～21歲。

1.2.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器 尿十項(xiàng)分析儀，由體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)室提供，型號(hào)JP202M178632，產(chǎn)地：北京。

1.2.2.2 測(cè)試指標(biāo) 尿比重（S.G.）、尿PH、尿蛋白（PRO）、尿糖（GLU）、尿酮體（KET）、膽紅素（BIL）、尿膽原（UBG）、亞硝酸鹽（NIT）、白細(xì)胞（LEU）、尿潛血（BLD）。

1.2.2.3 測(cè)試方法 本次高水平女子足球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻、次日晨（測(cè)2次）的尿十項(xiàng)檢測(cè)為期半個(gè)月，以6名隊(duì)員為測(cè)試對(duì)象，每名隊(duì)員測(cè)試6次，分為6組。尿測(cè)試時(shí)間分別為晨起、運(yùn)動(dòng)后即刻和次日晨測(cè)試，晨起、次日晨測(cè)試一般采集運(yùn)動(dòng)員起床后的第一次尿，運(yùn)動(dòng)后即刻尿液一般采集運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后15～20min的第一次尿液的中段尿。通過(guò)采集6名高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前與訓(xùn)練后的尿液，進(jìn)行尿十項(xiàng)的統(tǒng)計(jì)分析。

1.2.3 RPE（主觀感覺(jué)疲勞程度評(píng)定表）調(diào)查法對(duì)參加測(cè)試的6名隊(duì)員在取尿的同時(shí)發(fā)放RPE調(diào)查表，調(diào)查隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后即刻以及次日晨的主觀感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)后即刻與次日晨共發(fā)放24份，回收24份，回收率100%；有效問(wèn)卷24份，有效率100%。

1.2.4 訪談法通過(guò)和6名運(yùn)動(dòng)員面對(duì)面交談，了解6名受訪人的疲勞與恢復(fù)感受。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)，利用Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 第1次尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析

2.1.1 第1次訓(xùn)練前尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析從尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果（表1）來(lái)看，大連理工大學(xué)6位高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員在正式開(kāi)始訓(xùn)練前尿十項(xiàng)各指標(biāo)檢驗(yàn)結(jié)果均為陰性，可以排除腎病等病理性疾病的可能。

2.1.2 第1次運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析從尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果（表2）來(lái)看，尿蛋白陽(yáng)性率是100%，尿潛血陽(yáng)性率是100%，尿膽原陽(yáng)性率100%，尿酮體陽(yáng)性率33.3%，白細(xì)胞陽(yáng)性率50%。

表2 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)第1次測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì) n=6

表3 運(yùn)動(dòng)員次日晨尿十項(xiàng)第1次測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì) n=6

在當(dāng)日RPE調(diào)查結(jié)果來(lái)看，在主觀運(yùn)動(dòng)感覺(jué)選項(xiàng)中，1號(hào)、2號(hào)、3號(hào)運(yùn)動(dòng)員選了吃力，4號(hào)、5號(hào)、6號(hào)運(yùn)動(dòng)員選了非常吃力。結(jié)合表2發(fā)現(xiàn)，尿蛋白、尿潛血、尿膽原與運(yùn)動(dòng)相關(guān)性較高。其中尿酮體陽(yáng)性率33.3%，尿酮體與運(yùn)動(dòng)員身體脂肪代謝有關(guān)，表明在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程中，如果糖分的補(bǔ)充不足，即可過(guò)多地代謝脂肪，脂肪在不完全氧化分解的情況下出現(xiàn)了酮體，酮體呈酸性，過(guò)多的酮體積聚在體內(nèi)，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員疲勞和降低運(yùn)動(dòng)能力，尿中顯示酮體陽(yáng)性，也提示運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要保證糖類充足，不但補(bǔ)充體力也能減少酮體的產(chǎn)生。這2名運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在訓(xùn)練時(shí)注意補(bǔ)充糖分。在RPE調(diào)查選項(xiàng)中4、5、6號(hào)運(yùn)動(dòng)員在主觀運(yùn)動(dòng)感覺(jué)選項(xiàng)中選擇了非常吃力，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)中白細(xì)胞顯示陽(yáng)性，白細(xì)胞通常會(huì)在較大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后出現(xiàn)，表明，4、5、6號(hào)運(yùn)動(dòng)員可能對(duì)初期的訓(xùn)練負(fù)荷不夠適應(yīng)，可以繼續(xù)觀察次日晨的尿液指標(biāo)。尿比重正常值在1.015～1.020之間，檢測(cè)結(jié)果顯示5名運(yùn)動(dòng)員的尿比重超出正常范圍，可能與訓(xùn)練出汗、飲水有關(guān)，建議這5名運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中注意補(bǔ)充水分。

2.1.3 第1次運(yùn)動(dòng)后次日晨尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析從尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果（表3）來(lái)看，尿蛋白陽(yáng)性率是33.3%，尿膽原陽(yáng)性率是33.3%，尿酮體陽(yáng)性率是16.7%。

在當(dāng)日RPE調(diào)查結(jié)果來(lái)看，4號(hào)、6號(hào)隊(duì)員在主觀運(yùn)動(dòng)感覺(jué)選項(xiàng)中選擇了有點(diǎn)吃力，再結(jié)合表3，4號(hào)與6號(hào)隊(duì)員尿膽原陽(yáng)性出現(xiàn)滯后，說(shuō)明4號(hào)與6號(hào)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體尚未得到恢復(fù)。同時(shí)2號(hào)與6號(hào)隊(duì)員尿蛋白出現(xiàn)陽(yáng)性，正常情況下，尿液中的總蛋白與白蛋白會(huì)在45min內(nèi)恢復(fù)，4h內(nèi)完全恢復(fù)，或次日晨恢復(fù)，但是2號(hào)與6號(hào)隊(duì)員并沒(méi)有恢復(fù)，2號(hào)與6號(hào)在運(yùn)動(dòng)后即刻以及次日晨的尿蛋白一直沒(méi)有恢復(fù)正常，同時(shí)結(jié)合RPE量表調(diào)查，表明2號(hào)與6號(hào)隊(duì)員身體機(jī)能仍處于疲憊狀況，可能對(duì)于剛開(kāi)始的訓(xùn)練負(fù)荷不夠適應(yīng)，對(duì)于這2名運(yùn)動(dòng)員可能訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大，但尿蛋白作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或機(jī)體疲勞的指標(biāo)，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員間的橫向比較，不可輕易得出結(jié)論，它有很強(qiáng)的個(gè)體差異性，這種個(gè)體差異與訓(xùn)練水平關(guān)系不大，可能與遺傳有關(guān)，所以對(duì)于尿蛋白陽(yáng)性的運(yùn)動(dòng)員需要連續(xù)密切監(jiān)測(cè)尿液。

2.2 第2次尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析

2.2.1 第2次測(cè)試當(dāng)日晨尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析從尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果（表4）來(lái)看，大連理工大學(xué)6位高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)各指標(biāo)除2號(hào)隊(duì)員尿白細(xì)胞輕度增高，其余檢驗(yàn)結(jié)果均為陰性。經(jīng)過(guò)訪談，2號(hào)隊(duì)員并沒(méi)有感覺(jué)尿頻尿急等尿路感染癥狀，考慮仍和訓(xùn)練有關(guān)。

表4 運(yùn)動(dòng)員當(dāng)日晨尿十項(xiàng)第2次測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì) n=6

2.2.2 第2次測(cè)試運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析從尿十項(xiàng)測(cè)試結(jié)果（表5）來(lái)看，尿蛋白陽(yáng)性率是100%，尿潛血陽(yáng)性率是100%，尿膽原陽(yáng)性率是100%，尿酮體陽(yáng)性率是16.7%，白細(xì)胞陽(yáng)性率是16.7%。2號(hào)尿液顯示出白細(xì)胞再次升高，達(dá)到250Leu/ul，仍無(wú)尿頻尿急尿痛等癥狀。

表5 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)第2次測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì) n=6

在當(dāng)日RPE調(diào)查結(jié)果來(lái)看，在主觀運(yùn)動(dòng)感覺(jué)選項(xiàng)中，1號(hào)、3號(hào)、4號(hào)、5號(hào)、6號(hào)運(yùn)動(dòng)員選了吃力，只有2號(hào)運(yùn)動(dòng)員選了非常吃力，同時(shí)尿液也顯現(xiàn)出升高到250Leu/ul，表明目前的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)于2號(hào)運(yùn)動(dòng)員可能有些偏大，繼續(xù)觀察幾天，看能否對(duì)當(dāng)前的負(fù)荷強(qiáng)度適應(yīng)，必要時(shí)可以向教練反應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。再結(jié)合表5發(fā)現(xiàn)，尿蛋白、尿潛血、尿膽原陽(yáng)性率100%，說(shuō)明它們與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相關(guān)性較高。檢測(cè)結(jié)果中尿酮體陽(yáng)性出現(xiàn)1次，在訪談中發(fā)現(xiàn)，2號(hào)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中注重補(bǔ)充糖分，因而使得在檢測(cè)中尿酮體顯示為陰性，6號(hào)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中并沒(méi)有注重補(bǔ)充糖分，所以在尿液檢測(cè)中尿酮體顯示為陽(yáng)性，建議6號(hào)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中注意糖分的補(bǔ)充。通過(guò)上一次的檢測(cè)與建議，大多數(shù)隊(duì)員都注意到訓(xùn)練中補(bǔ)水的重要性，從表5來(lái)看，5號(hào)、6號(hào)隊(duì)員尿比重超出正常范圍，從訪談中了解到，這2名運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出汗較多并不注重補(bǔ)水，因此導(dǎo)致了尿比重的升高，建議這2名運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中多補(bǔ)充水分。

2.2.3 第2次測(cè)試運(yùn)動(dòng)后次日晨尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果分析從尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果（表6）來(lái)看，尿蛋白陽(yáng)性率是33.3%，尿潛血陽(yáng)性率是33.3%，尿膽原陽(yáng)性率是33.3%，白細(xì)胞陽(yáng)性率是16.7%。

在當(dāng)日RPE調(diào)查結(jié)果來(lái)看，1號(hào)、5號(hào)隊(duì)員在主觀運(yùn)動(dòng)感覺(jué)選項(xiàng)中選擇了有點(diǎn)吃力，再結(jié)合表6，1號(hào)與5號(hào)隊(duì)員尿潛血、尿膽原陽(yáng)性出現(xiàn)滯后，說(shuō)明1號(hào)與5號(hào)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體尚未得到恢復(fù)；同時(shí)3號(hào)與5號(hào)隊(duì)員尿蛋白出現(xiàn)陽(yáng)性，正常情況下，尿液中的總蛋白與白蛋白會(huì)在45min內(nèi)消失，4h內(nèi)完全消失，或最晚次日晨消失，但是3號(hào)與5號(hào)隊(duì)員并沒(méi)有恢復(fù)，說(shuō)明3號(hào)與5號(hào)隊(duì)員身體機(jī)能仍處于疲憊狀況。但尿蛋白作為評(píng)定機(jī)體疲勞的指標(biāo)并不穩(wěn)定和準(zhǔn)確，它可能與個(gè)體差異有關(guān)。白細(xì)胞陽(yáng)性出現(xiàn)一次，同時(shí)在訪談中和PRE調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，2號(hào)隊(duì)員身體仍感到非常疲憊，證實(shí)該隊(duì)員機(jī)體嚴(yán)重沒(méi)有恢復(fù)，應(yīng)停掉該隊(duì)員的訓(xùn)練計(jì)劃，直到該隊(duì)員白細(xì)胞指標(biāo)恢復(fù)陰性。

表6 運(yùn)動(dòng)員次日晨尿十項(xiàng)第2次測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì) n=6

2.3 運(yùn)動(dòng)員尿十項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果與訓(xùn)練負(fù)荷、恢復(fù)的關(guān)系研究

2.3.1 與訓(xùn)練負(fù)荷的關(guān)系研究從表7來(lái)看，每位隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)后即刻均出現(xiàn)了尿蛋白陽(yáng)性，2號(hào)和6號(hào)隊(duì)員在第1次測(cè)試的次日晨仍呈弱陽(yáng)性，3號(hào)隊(duì)員在第2次測(cè)試的次日晨尿蛋白仍為1+，5號(hào)隊(duì)員呈弱陽(yáng)性，結(jié)合2次的RPE調(diào)查，隊(duì)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)都不同程度地感到疲勞，對(duì)3號(hào)隊(duì)員要繼續(xù)關(guān)注，是否運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏大，尿蛋白可以作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的指標(biāo)。

表7 運(yùn)動(dòng)員尿蛋白統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表8 運(yùn)動(dòng)員尿膽原統(tǒng)計(jì)結(jié)果

從表8來(lái)看，每位隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)后即刻尿膽原都出現(xiàn)了陽(yáng)性，陽(yáng)性率100%，第1次次日晨尿液測(cè)試仍有4號(hào)、6號(hào)隊(duì)員尿膽原呈陽(yáng)性，第2次次日晨尿膽原測(cè)試1號(hào)與4號(hào)為弱陽(yáng)性，尿膽原是用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)后身體疲勞恢復(fù)程度的指標(biāo)，結(jié)合2次的RPE調(diào)查，隊(duì)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)都不同程度地感到疲勞，尤其4號(hào)感覺(jué)疲勞明顯，表明尿膽原可以用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和身體機(jī)能狀況。

從表9來(lái)看，每位隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)后即刻都出現(xiàn)了尿潛血陽(yáng)性，到次日晨基本都恢復(fù)為陰性，但2號(hào)隊(duì)員在第2次測(cè)試的次日晨尿潛血仍呈弱陽(yáng)性，再結(jié)合2次的RPE調(diào)查，隊(duì)員在感到疲勞的情況下尿潛血都顯示為陽(yáng)性，2號(hào)隊(duì)員疲勞感最強(qiáng)，因此尿潛血與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相關(guān)性較高。

從表10來(lái)看，4號(hào)、5號(hào)、6號(hào)運(yùn)動(dòng)員第1次測(cè)試運(yùn)動(dòng)后即刻尿中出現(xiàn)白細(xì)胞，次日晨消失，2號(hào)隊(duì)員在第2次測(cè)試運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)白細(xì)胞數(shù)量大量增加，次日晨仍未恢復(fù)到正常，上述運(yùn)動(dòng)員均無(wú)尿路感染的癥狀，結(jié)合2次的RPE調(diào)查和訪談發(fā)現(xiàn)，白細(xì)胞通常出現(xiàn)在超大負(fù)荷訓(xùn)練后，需要持續(xù)關(guān)注2號(hào)隊(duì)員的訓(xùn)練負(fù)荷情況。

從表11來(lái)看，尿酮體與運(yùn)動(dòng)員身體脂肪代謝息息相關(guān)，在第1次測(cè)試中，2號(hào)與6號(hào)在運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)中尿酮體出現(xiàn)陽(yáng)性。而在第2次運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)中，只有6號(hào)隊(duì)員尿酮體出現(xiàn)陽(yáng)性，在訪談中了解到，2號(hào)隊(duì)員在訓(xùn)練中適量補(bǔ)充了糖飲料，因此尿酮體并沒(méi)有出現(xiàn)陽(yáng)性。

表9 運(yùn)動(dòng)員尿潛血統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表10 運(yùn)動(dòng)員尿白細(xì)胞統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表11 運(yùn)動(dòng)員尿酮體統(tǒng)計(jì)結(jié)果

2.3.2 與恢復(fù)的關(guān)系研究從表7來(lái)看，第1次次日晨尿檢測(cè)中，4名隊(duì)員尿蛋白都由陽(yáng)性轉(zhuǎn)為陰性，在訪談中了解到，這4名隊(duì)員在次日晨沒(méi)有感到身體疲勞，相反2號(hào)和6號(hào)這兩名隊(duì)員，在第1次次日晨檢測(cè)中尿蛋白仍顯示為陽(yáng)性，在訪談中了解到，這2名隊(duì)員在次日晨身體仍感到疲勞，第2次次日晨尿檢測(cè)中，有4名隊(duì)員尿蛋白都由陽(yáng)性轉(zhuǎn)為陰性并感到身體沒(méi)有疲勞，而3號(hào)、5號(hào)隊(duì)員尿蛋白仍顯示為陽(yáng)性，并在訪談中了解到這2名隊(duì)員當(dāng)日身體感到疲勞，因此尿蛋白可作為評(píng)定機(jī)體疲勞恢復(fù)的指標(biāo)。

從表8來(lái)看，第1次次日晨尿檢測(cè)中，4名隊(duì)員尿膽原由陽(yáng)性轉(zhuǎn)為陰性，在訪談中了解到，這4名隊(duì)員在次日晨沒(méi)有感到身體疲勞，相反其他2名隊(duì)員，在第1次次日晨檢測(cè)中尿膽原仍顯示為陽(yáng)性，并在訪談中了解到，這2名隊(duì)員在次日晨身體仍感到疲勞。在第2次次日晨尿檢測(cè)中，有4名隊(duì)員尿膽原由陽(yáng)性轉(zhuǎn)為陰性，在訪談中，6名隊(duì)員身體都沒(méi)有感到疲勞，尿膽原陰性或弱陽(yáng)性都屬于正常。因此尿膽原可作為評(píng)定機(jī)體疲勞恢復(fù)的指標(biāo)。

從表9來(lái)看，第1次次日晨尿檢測(cè)中，6名隊(duì)員尿潛血都由陽(yáng)性轉(zhuǎn)為陰性，并在訪談中了解到當(dāng)日身體無(wú)疲勞感，第2次次日晨尿檢測(cè)中，4名隊(duì)員尿潛血由陽(yáng)性轉(zhuǎn)為了陰性，2名隊(duì)員仍顯示為陽(yáng)性，在RPE調(diào)查和訪談中了解到，尿潛血沒(méi)有轉(zhuǎn)為陰性的這2名隊(duì)員當(dāng)日身體狀況仍感到疲勞，因此尿潛血可作為評(píng)定機(jī)體疲勞恢復(fù)的指標(biāo)。

從表10來(lái)看，第1次訓(xùn)練后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)中，4號(hào)、5號(hào)、6號(hào)隊(duì)員身體感到極其疲憊，并在測(cè)試中白細(xì)胞出現(xiàn)陽(yáng)性，在次日晨尿液檢測(cè)中白細(xì)胞陽(yáng)性指標(biāo)消失，在訪談中了解到3名隊(duì)員當(dāng)日身體疲勞感消失。第2次運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)中，2號(hào)隊(duì)員身體感到極其疲憊，并在測(cè)試中白細(xì)胞出現(xiàn)陽(yáng)性，在次日晨尿檢測(cè)中白細(xì)胞陽(yáng)性指標(biāo)雖有所減弱但仍顯示為陽(yáng)性，在RPE調(diào)查和訪談中了解到，該隊(duì)員當(dāng)日身體狀況仍感到疲憊，說(shuō)明該隊(duì)員身體狀況并沒(méi)有得到恢復(fù)，應(yīng)停止該隊(duì)員訓(xùn)練。

從表11來(lái)看，第1次運(yùn)動(dòng)后即刻尿十項(xiàng)檢測(cè)中2號(hào)、6號(hào)隊(duì)員尿酮體出現(xiàn)陽(yáng)性，前面也提到過(guò)尿酮體是在脂肪不完全氧化分解時(shí)產(chǎn)生的，因而只要在訓(xùn)練中及時(shí)補(bǔ)充糖分、注意飲食中糖類的攝入便可以避免或減少尿酮體的出現(xiàn)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論1）尿十項(xiàng)檢測(cè)可以作為高水平女子足球運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練機(jī)能監(jiān)控的有效手段，其中尿蛋白、尿膽原、尿潛血、尿白細(xì)胞的陽(yáng)性率較高，可以作為監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷與疲勞恢復(fù)的主要指標(biāo)。

2）在次日晨尿檢測(cè)中尿蛋白、尿潛血、尿膽原、白細(xì)胞出現(xiàn)陽(yáng)性指標(biāo)，說(shuō)明該隊(duì)員身體機(jī)能尚未恢復(fù)，教練應(yīng)多留意。

3）在運(yùn)動(dòng)后次日晨尿液檢測(cè)中如果隊(duì)員白細(xì)胞指標(biāo)顯示為陽(yáng)性，應(yīng)讓該隊(duì)員停止訓(xùn)練。

4）隊(duì)員在訓(xùn)練中尿比重超出正常范圍，訓(xùn)練中應(yīng)注意積極科學(xué)地補(bǔ)水，以保持運(yùn)動(dòng)能力并延緩疲勞的出現(xiàn)。

5）隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中不注意補(bǔ)充糖分、過(guò)多地動(dòng)用脂肪會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿酮體，加速疲勞的出現(xiàn)，降低運(yùn)動(dòng)能力，因此運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要注意補(bǔ)充糖飲料等。

6）大連理工大學(xué)高水平足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)少部分隊(duì)員訓(xùn)練的負(fù)荷偏大，訓(xùn)練后疲勞不能很好地恢復(fù)，教練可以適時(shí)地調(diào)整隊(duì)員的訓(xùn)練計(jì)劃，大部分足球隊(duì)員的訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度比較適宜，訓(xùn)練后疲勞能夠恢復(fù)，表明訓(xùn)練計(jì)劃比較科學(xué)合理。

3.2 建議1）尿十項(xiàng)分析儀操作簡(jiǎn)單易學(xué)，只需要運(yùn)動(dòng)員的尿液即可，高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)可利用其進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練監(jiān)控，幫助教練及時(shí)準(zhǔn)確地了解訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞等問(wèn)題。

2）高水平運(yùn)動(dòng)員不但要在日常飲食中學(xué)會(huì)科學(xué)進(jìn)食糖類，而且在訓(xùn)練過(guò)程中、賽前、比賽期間以及賽后都要注意合理地補(bǔ)充糖類，這樣不但可以更好地為運(yùn)動(dòng)員提供能量，減少酮體的產(chǎn)生，保持體力和運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)還能夠幫助盡快地緩解疲勞，恢復(fù)體力。

3）在大量訓(xùn)練后機(jī)體產(chǎn)生一定負(fù)荷，這時(shí)應(yīng)積極主動(dòng)地采取多種手段促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，包括按摩、慢跑、拉伸、足夠的睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，只有這樣機(jī)體才能更快更好地恢復(fù)，才能為下次訓(xùn)練做好更充足的準(zhǔn)備。