大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系研究

劉嘉琪

摘 要：目的 探究大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系，通過體育鍛煉的中介作用來幫助提升大學生情緒調(diào)節(jié)的能力。方法 采用問卷調(diào)查法對湖南師范大學不同年級的大學生進行調(diào)查分析。結果 大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系存在年級和性別的差異，且體育鍛煉對情緒調(diào)節(jié)具有不同水平的相關性。結論 大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系具有顯著的相關性。

關鍵詞：大學生 體育鍛煉 情緒調(diào)節(jié) 關系

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0178-03

社會不斷發(fā)展，給當代大學生帶來的壓力也逐漸加深。大學生優(yōu)勢逐漸降低，加強大學生身心健康是現(xiàn)代教育必須要跟進的，有調(diào)查顯示，在校大學生出現(xiàn)心理障礙傾向的約占20%～30%，其中較為嚴重的占10%，并且這個數(shù)據(jù)不斷呈現(xiàn)上升趨勢。研究體育鍛煉和情緒調(diào)節(jié)之間的關系，對促進大學生身心健康的發(fā)展有著重要影響。本文運用問卷調(diào)查法對湖南師范大學學生進行體育鍛煉與情緒關系方面的調(diào)查，從而發(fā)現(xiàn)所存在的問題，對這些問題背后深層原因進行深入研究與分析；探討大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系，提出相應建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以湖南師范大學不同年級大學生為對象，研究體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)之間的關系。

1.2 工具

采用量表是有身體鍛煉等級量表和Caprara G.V最新推出的情緒調(diào)節(jié)自我效能量表（RES）的中文版。

1.3 研究方法

（1）問卷調(diào)查法：對湖南師范大學在校生中采取隨機抽樣的方法，共發(fā)放問卷650份，有效問卷597份，有效率為91.8%。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法：主要運用描述性統(tǒng)計、方差分析和回歸方程等方法對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結果與分析

2.1 體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)

2.1.1 體育鍛煉

體育鍛煉是人們主動改造和完善主體自身身心健康狀況的一種有意識活動。情緒調(diào)節(jié)個體推測與判斷對自己對完成某一行為的能力。體育鍛煉作為促進心理健康的有效手段之一也越來越受到重視。長期的體育鍛煉能夠促進心理健康，主要表現(xiàn)在：（1）智力發(fā)展；（2）改善情緒狀態(tài)；（3）堅強的意志品質(zhì)；（4）人際關系。

2.1.2 情緒調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)是指個體在面對積極或者消極事件時，所作出的判斷，處理事情的態(tài)度。主要有具體情緒的調(diào)節(jié)、喚醒水平的調(diào)節(jié)和情緒成分調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)包括所有正性和負性的具體情緒調(diào)節(jié)。一方面表現(xiàn)為對負面情緒管理，強調(diào)的是個體在面對壓力和困境時，能夠正確對待，積極改善消極情緒。另一方面表現(xiàn)為對積極情緒的表達，強調(diào)的是當個體經(jīng)歷令人高興的事件時能夠積極體驗，并有效表達積極情緒。情緒調(diào)節(jié)的測量研究將采用多元化的研究方法：（1）在涉及到消極情緒和社會批判性問題，采取他評為主，提高其客觀性；（2）重視結合大學生的生活（學業(yè)、人際關系、社會行為）中情緒調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)來設計實驗或涉及調(diào)查問卷；（3）探究情緒調(diào)節(jié)與主觀幸福感的關系。

2.2 大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的差異

2.2.1 大學生體育鍛煉的性別差異

表1結果表明不同性別大學生在體育鍛煉量上存在顯著差異，男生得分顯著高于女生，男生體育鍛煉比女生要積極。

2.2.2 大學生體育鍛煉的年級差異

表2結果表明不同年級的身體鍛煉量存在差異，經(jīng)過事后檢驗表明，大二學生鍛煉量要高于大四學生。由量表可以看出大一大二學生的身體鍛煉量得分均高于均值，大三大四學生均低于均值。

2.2.3 大學生情緒調(diào)節(jié)的性別差異

表3結果表明不同性別的感受正性情緒和調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒存在差異。女生的感受正性情緒程度略高于男生，在調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒、調(diào)節(jié)正性情緒和調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒這幾個維度方面男生高于女生。

2.2.4 大學生情緒調(diào)節(jié)的年級差異

表4結果顯示不同年級的調(diào)節(jié)正性情緒存在差異，事后檢驗表明，一二年級高于四年級。在調(diào)節(jié)正性情緒方面大一得分為11.72，大二為11.62，大三為11.57，大四為11.35。年級越高，均值越低，而在調(diào)節(jié)正性情緒這個維度上，幾個年級之間無顯著相關性。

2.3 體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系

2.3.1 體育鍛煉與感受正性情緒的關系

表5顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關系表的感受正性情緒中大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均得分分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值且大二最高，大三、大四都低于平均，而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.96、11.81、11.69、11.80，但鍛煉量平均值為10.10的大二情緒調(diào)節(jié)平均值為11.81，低于情緒調(diào)節(jié)總數(shù)均值?？梢娺M行身體鍛煉量對情緒調(diào)節(jié)感受正性情緒作用無顯著相關性。

2.3.2 體育鍛煉與調(diào)節(jié)正性情緒的關系

表6顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關系表的調(diào)節(jié)正性情緒中，大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均值分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值且大二最高，大三、大四都低于平均值。而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.72、11.62、11.57、11.35，但最高鍛煉量平均值為10.10的大二情緒調(diào)節(jié)平均得分為11.62，等于情緒調(diào)節(jié)的總數(shù)均值，可見進行身體鍛煉量對情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)正性情緒作用無顯著相關性。

2.3.3 體育鍛煉與調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒的關系

表7顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關系表的調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒中，大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均值分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值，且大二最高，大三、大四都低于總數(shù)鍛煉量平均值，而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.16、11.98、11.12、11.08且鍛煉量均值得分較高的大一、大二的情緒調(diào)節(jié)均值得分都高于大三、大四和總數(shù)均值得分，可見進行身體鍛煉量對情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒作用比較顯著，具有顯著的相關性。

2.3.4 體育鍛煉與調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒的關系

表8顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關系表的調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒中，大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均值分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值8.65，且大二最高，大三、大四都低于總數(shù)鍛煉量平均值，而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.21、11.25、11.18、11.16且鍛煉量均值較高的大一、大二的情緒調(diào)節(jié)均值都高于大三、大四和總數(shù)均值，可見，進行身體鍛煉量對情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒作用比較顯著，具有顯著的相關性。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）大學生體育鍛煉量在不同性別與不同年級上有著顯著差異，男生高于女生，大二學生在身體鍛煉量上的得分顯著高于大四學生。

（2）大學生情緒調(diào)節(jié)在性別與不同年級上有著顯著差異。不同性別的感受正性情緒和調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒存在差異。不同年級的調(diào)節(jié)正性情緒存在差異，一二年級高于四年級。

（3）大學生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關系具有顯著相關性。大學生體育鍛煉量及情緒調(diào)節(jié)的相關系數(shù)為0.01水平（雙側）上為顯著性相關。身體鍛煉量對情緒調(diào)節(jié)的“感受正性情緒”、和“調(diào)節(jié)正性情緒”維度上的作用不顯著，而身體鍛煉量對“調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒”、“調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒”具有顯著相關性。

3.2 建議

一方面，學校應加強體育鍛煉教育，引導大學生樹立正確的體育鍛煉觀。另一方面，大學生積極參與社會活動，開闊視野，與社會新鮮事物更多更好的接觸，使大學生的心理能夠處于舒心放松狀態(tài)。

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