初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量探討

李錦　朱桐輝

摘 要：初中體育作為教學(xué)體系中的重要組成部分，對于促進中學(xué)生全面發(fā)展具有重要作用。初中生正處于身體發(fā)育的重要時期，也是開發(fā)和培養(yǎng)其田徑潛力的關(guān)鍵階段。根據(jù)初中生發(fā)展的這一特點，初中體育教學(xué)在田徑訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量上要積極調(diào)整教學(xué)方法，以提高教學(xué)質(zhì)量。本文分別通過對初中體育教學(xué)相關(guān)內(nèi)容和初中田徑訓(xùn)練中應(yīng)遵循的原則進行論述，從而指出影響體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量的因素，進而指出優(yōu)化初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量的有效方法。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 田徑訓(xùn)練 訓(xùn)練量

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0058-02

習近平總書記在十九大報告中強調(diào)了要加強體育鍛煉的重要性。田徑作為一項歷史悠久的體育項目，在新中國成立之后，我國的田徑運動得到迅速發(fā)展，其技術(shù)水平也得到較大提高。在我國的體育教學(xué)課程中，田徑已成為一項重要的學(xué)習內(nèi)容。而初中生正處于自身身體發(fā)育的良好時機，對他們進行有效合理的田徑訓(xùn)練，不僅可以增強他們的自身身體素質(zhì)，而且在訓(xùn)練過程中可以磨練他們各方面的意識。因此，在初中體育田徑教學(xué)中如何有效地進行田徑訓(xùn)練是值得我們研究的問題。

1 初中體育教學(xué)的相關(guān)概述

體育教學(xué)是指按照一定的計劃、課程標準進行的有目的、有組織的教育過程，其任務(wù)是向?qū)W生傳授體育知識、技術(shù)與技能，以增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的道德、意志品質(zhì)。體育教學(xué)作為學(xué)校體育實現(xiàn)的基本形式，是有效實施體育目標的重要途徑。體育教學(xué)其發(fā)展歷史較為悠久，在現(xiàn)代社會的進步中其發(fā)展更是迅猛。早在20世紀70年代，聯(lián)合國教科文組織就對現(xiàn)代教育提出了適應(yīng)社會發(fā)展需要的人才培養(yǎng)計劃，將體魄健全列為“三育”教育之一。這在某種程度上強化體育教學(xué)在教育體系中的作用，也引起了人們對體育教學(xué)的重視。

初中體育教學(xué)的對象是初中生，其教學(xué)效果要在學(xué)生身上體現(xiàn)出來。由于初中身本身具有很強的可塑性，體育教學(xué)的教學(xué)效果也會直接影響初中生的健康成長。教學(xué)過程永遠具有教育性，這是教學(xué)過程的基本規(guī)律。初中體育教學(xué)也不例外，在體育教學(xué)中，其組織的每一項活動，都帶有一定的目的任務(wù)、組織原則及要求，需要學(xué)習對象掌握一定的動作技術(shù)，以克服各種困難。學(xué)生在這一過程中進行學(xué)習、鍛煉、參加比賽，就會受到直接影響。

2 進行初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量應(yīng)遵循的原則

遵循田徑理論與田徑訓(xùn)練相結(jié)合的原則。在初中田徑體育訓(xùn)練過程中，有的教師只注重田徑訓(xùn)練方法在實踐中的應(yīng)用，進而將田徑運動的訓(xùn)練都依托于實踐中。此種方式是不可取的。在田徑訓(xùn)練過程理論知識和實踐技能都應(yīng)該得到重視，并將兩者有效地結(jié)合起來。同時在訓(xùn)練中，不應(yīng)當僅僅以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，在此過程中也應(yīng)關(guān)注初中生的心理素質(zhì)，只有這樣才能更好地完成初中生田徑訓(xùn)練。

遵循適當性原則。初中生無論是身體上還是心理上都處于正在發(fā)育的階段，在訓(xùn)練中如果訓(xùn)練的方式方法運用不當以及訓(xùn)練時長不合理，都會對訓(xùn)練效果造成不良的影響。由于田徑訓(xùn)練對身體素質(zhì)要求很高，如果處理不當甚至會影響初中生一生的身體發(fā)展。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該遵循適當性原則，這就要求教師應(yīng)該合理地把握訓(xùn)練時長并且合理的運用訓(xùn)練方法，讓訓(xùn)練效果達到事半功倍的效果。

3 影響初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量的因素

隨著當前社會的快速發(fā)展，影響初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量有多種因素，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

3.1 社會環(huán)境的影響

新時代進一步推動我國田徑運動的可持續(xù)發(fā)展，培養(yǎng)新生代的田徑運動員，在體育教學(xué)中針對中學(xué)生開設(shè)田徑訓(xùn)練是非常有必要的。但在當前情況下，我國的田徑水平整體有待進一步提高，并且社會對其關(guān)注度相對其他運動項目來說較低。在初中體育教學(xué)中教師對田徑運動的了解也不夠完善，在教學(xué)中的地位與其他學(xué)科相比較低。此外在田徑訓(xùn)練方面的方案和強度也缺乏一定的科學(xué)性。

3.2 家庭認知的影響

家庭作為孩子成長的重要環(huán)境，對孩子的教育起到直接的影響作用。受傳統(tǒng)認知的影響，大多數(shù)家長對田徑運動缺乏偏見，認為孩子只需要學(xué)習好文化知識，不用學(xué)習田徑等運動項目，它們反而會耽誤孩子的學(xué)習時間。正是以上家長的錯誤認知，導(dǎo)致體育教學(xué)尤其是田徑等專業(yè)性的運動教育受到阻礙，難以實施。

3.3 教師素質(zhì)的影響

教師在教學(xué)環(huán)節(jié)中起著重要的作用。在初中體育教學(xué)過程中，教師不僅僅是訓(xùn)練活動的發(fā)起者，同時也是活動最直接的指導(dǎo)者，在訓(xùn)練中具有核心價值。由于我國部分地區(qū)體育教師隊伍建設(shè)的不完善，教師的綜合素質(zhì)不過硬，自身對田徑訓(xùn)練的認知也存在偏差，進而導(dǎo)致其在教學(xué)實施過程中，仍采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，不能很好地挖掘?qū)W生的潛能。

4 初中體育教學(xué)優(yōu)化田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量的方法

健全優(yōu)化初中田徑訓(xùn)練體制。初中體育教學(xué)在優(yōu)化田徑訓(xùn)練的過程中，教師要加強自身學(xué)習，認真分析田徑訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量之間的關(guān)系，在實現(xiàn)學(xué)生自身全面發(fā)展的基礎(chǔ)上制定科學(xué)合理的訓(xùn)練機制。在制定機制中，要始終堅持教育管理制度與訓(xùn)練管理制度相結(jié)合，讓學(xué)生在田徑訓(xùn)練中，實現(xiàn)訓(xùn)練與學(xué)習兩不誤，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得以提升。此外，初中體育教師要掌握與田徑相關(guān)的運動嘗試，認真研究田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量，從學(xué)生實際出發(fā)，科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練方式，安排訓(xùn)練內(nèi)容，實現(xiàn)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的長效化機制。

教師在初中體育教學(xué)中努力提升田徑訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量的科學(xué)性。由于初中生特殊的身體發(fā)展情況，體育教師在實施田徑訓(xùn)練的過程中要針對學(xué)生的個性化特征，嚴格把控田徑項目的訓(xùn)練強度，將規(guī)劃好的訓(xùn)練目的和流程科學(xué)化、規(guī)范化。同時在田徑訓(xùn)練的過程中，體育教師要嚴格把握好訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量的范圍，讓每個學(xué)生得到有效訓(xùn)練，實現(xiàn)田徑訓(xùn)練效果的最大化。在制定田徑訓(xùn)練科學(xué)體系的過程中，引領(lǐng)學(xué)生進行前期的力量訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況提升訓(xùn)練強度、增加訓(xùn)練量，提高訓(xùn)練速度，進而實現(xiàn)訓(xùn)練的效果。此外教師要積極保障訓(xùn)練的穩(wěn)定性，讓學(xué)生保證訓(xùn)練的運動性及積極性。

在田徑教學(xué)過程中，教師要加強其訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量的協(xié)調(diào)性，使兩者之間的比例更加協(xié)調(diào)。只有保障田徑項目在教學(xué)過程中保障有效實施并認真執(zhí)行，使田徑訓(xùn)練的價值得到真正體現(xiàn)。體育教師在教學(xué)過程中，要堅持對學(xué)生進行專項訓(xùn)練，使學(xué)生的意志力、注意力和速度得到有效提升。根據(jù)學(xué)生的不同個性和心理素質(zhì)，適當降低訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量，全面推動初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練朝科學(xué)化方向發(fā)展，推動學(xué)生身心素質(zhì)向良性健康方向發(fā)展，將傳統(tǒng)訓(xùn)練方式與專項訓(xùn)練相結(jié)合，進而提高我國田徑運動的綜合水平。

5 結(jié)語

綜上，初中生是我國未來發(fā)展的主力軍，加強初中生體育鍛煉已經(jīng)得到重視，而田徑訓(xùn)練能夠使初中生的身體素質(zhì)得到全面的提高。因此對初中生進行有效合理的田徑訓(xùn)練是我們必須認真思考的問題。在此過程中必須遵循合理的原則，教師跟學(xué)生也應(yīng)該增強默契度的磨合。訓(xùn)練過程不是一個短期的過程而是一個長期過程，它需要各方面的努力跟配合。

參考文獻

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