自我決定理論與幸福感的研究述評

劉悅

摘 要：根據(jù)人的自我決定需要，自我決定理論基于社會認(rèn)知理論，并結(jié)合驅(qū)力理論和成就動機理論，提出了人的三種基本心理需要，包括能力需要、自主需要和關(guān)系需要。通過大量研究表明，個體基本心理需要的滿足將會提升其幸福感，反之將會削弱幸福感。本文介紹了自我決定理論以及基本心理需要理論，并探討自我決定理論的幸福感觀點和研究成果。

關(guān)鍵詞：自我決定理論，基本心理需要，幸福感

1 Ryan和Deci的自我決定理論

Ryan和Deci在20世紀(jì)80年代提出了自我決定理論（self-determination theory，SDT），作為一種動機過程理論，它不僅包含了自我實現(xiàn)的內(nèi)含，也強調(diào)了自我實現(xiàn)的意義和途徑。自我決定理論把人當(dāng)作是一個積極的個體，具有發(fā)展的潛能，這種自我成長的潛能驅(qū)使人們追求目標(biāo)，這也是一種人類行為的內(nèi)在動機。

Deci認(rèn)為，自我決定作為動機過程理論，不僅僅是一種能力，還是一種需要。這種需要是人們內(nèi)在自我決定的傾向性，它引導(dǎo)人們追求自我發(fā)展的目標(biāo)。于是Ryan和Deci總結(jié)出三種基本心理需要，包括能力需要、自主需要和關(guān)系需要。這三種需要在不同文化下表現(xiàn)不同，它們是個人幸福感的基本要素，也是心理健康的最低要求，只有滿足這三種需要，人們才會體驗到持續(xù)的整合和幸福感。

2 基本心理需要理論

基本心理需要理論是自我決定理論的四個分支理論之一，它闡述了基本需要的含義以及與心理健康的關(guān)系。其余三個理論包括：認(rèn)知評價理論，主要關(guān)注社會背景對個人內(nèi)部動機的影響；有機整合理論，主要關(guān)注外部動機類型及其內(nèi)化的條件；歸因定向理論，主要認(rèn)為個體具有對利于自我發(fā)展的環(huán)境進行定向發(fā)展的傾向。這四個分支理論互相聯(lián)系，有機整合為自我決定理論，從動機過程視角，解釋人們的行動。本文主要探討基本心理需要理論。

基本需要理論認(rèn)為人類存在一種發(fā)展需求，即基本心理需要，當(dāng)需要得到滿足時，人們是朝著健康的道路發(fā)展，并體驗到人生的意義感和幸福感。自我決定理論認(rèn)為，每個個體都存在一種發(fā)展的需求，這種基本心理需求是跨文化、跨情境存在的，并且在不同的文化下被賦予了不一樣的含義，它解釋了心理需要和主觀幸福感的關(guān)系，主要包含了自主需要、能力需要和關(guān)系需要。

自主需要往往代表主動選擇的權(quán)利，是一種追求行為自律但又與集體行為目標(biāo)相一致的行為傾向性，具有行為自主性的個體往往表現(xiàn)出越多的適應(yīng)性行為并且獲得更多的個人需要滿足。并且自主性行為可以使得個體按照自己的需要和能力來調(diào)節(jié)自己的行為。因此自主需要能夠有效調(diào)節(jié)個體行為，具有跨情境發(fā)展的特點。

能力需要是個體對能力發(fā)展以及獲得的滿足感，是一種內(nèi)在驅(qū)使的行為傾向，具有先天性，激勵個體認(rèn)知、行動和社會性發(fā)展。能力需要具有領(lǐng)域性和專業(yè)性，在人與環(huán)境的相互作用下，能力需要有助于激發(fā)個體適應(yīng)能力，促進組織合作和發(fā)展。

關(guān)系需要又稱作歸屬需要，是一種社會性適應(yīng)的傾向，代表深層的社會學(xué)組織的特點，它追求群體的和諧和共性。人類追求關(guān)系需要有著自己的表達(dá)方式，并且這種方式隨著生態(tài)和不同文化的變化而改變。比如在集體主義文化下的東亞國家，人們更關(guān)注群體歸屬感。除此之外，根據(jù)階層的社會認(rèn)知理論，社會階層低的群體往往比社會階層高的群體更加關(guān)注關(guān)系需要的滿足。

大量研究發(fā)現(xiàn)基本心理需要滿足程度和人們對幸福的體驗呈正相關(guān)。如果基本心理需要得到滿足，就會沿著健康和最佳選擇的道路發(fā)展，并能體驗到一種切實存在的完整感和因積極生活而帶來的幸福感。

3 自我決定理論與幸福感的研究

Ryan及其研究組關(guān)于自我決定理論的研究為探索主觀幸福感的研究提供了思路。自我決定理論提出三種基本心理需求，當(dāng)這些心理需求得到滿足時，個體將朝著積極健康的方向發(fā)展，反之，個體將朝著消極的方向發(fā)展。大量的研究根據(jù)基本心理需要的定義測量人們的滿足程度，探討其對主觀幸福感的影響。通過檢驗兩者之間的關(guān)系來證明基本心理需要的重要性。Kehr等人（2004）認(rèn)為內(nèi)隱和外顯動機不一致將會導(dǎo)致心理沖突，心理沖突消耗了意志力，從而影響個體的主觀幸福感。Ilardi，Leone，Kasser & Ryan（1993）調(diào)查了雇員的心理需要滿足程度。研究發(fā)現(xiàn)自主、能力和歸屬這些基本心理需要滿足體驗可以預(yù)測他們幸福感、自尊水平和總體的健康狀況。具體而言，關(guān)系需要的滿足與個體的快樂、生活質(zhì)量、主觀幸福感呈正相關(guān)，能促進個體的享樂幸福感（Ryan & Deci， 2000）。Kasser & Ryan（1996）發(fā)現(xiàn)內(nèi)在目標(biāo)與幸福感指標(biāo)呈正相關(guān)，而外在目標(biāo)與幸福感指標(biāo)呈負(fù)相關(guān)。在一個在縱向研究中，Schldon & Kasser（1998）發(fā)現(xiàn)，內(nèi)在目標(biāo)達(dá)成會促進幸福感，而外在目標(biāo)則幫助很少。Ryan等認(rèn)為，內(nèi)在目標(biāo)的達(dá)成促使個體獲得意義感和幸福感。自我決定理論中關(guān)于人格目標(biāo)的研究把重心集中在內(nèi)在目標(biāo)（有意義的聯(lián)系、自我成長和社區(qū)貢獻）而不是外在目標(biāo)（資源、聲望和性別吸引）。研究個體潛在的積極性的條件，具有理論與實踐意義，既可以使我們了解個體行為的動機原因，又可以研究設(shè)計有利于個體發(fā)揮最大潛能的條件，提升個體的滿足感和幸福感。

4 總結(jié)

Ryan 等（1996）認(rèn)為一種好的行動或者好的生活源自于個體成長、獨立選擇、與他人建立聯(lián)系以及服務(wù)貢獻的過程。不斷追求內(nèi)源性目標(biāo)可以使生活獲得源源不斷的動力。根據(jù)自我決定理論的觀點，基本心理需要的滿足是一種能量獲得的狀態(tài)，會產(chǎn)生健康和幸福感，得不到滿足則會導(dǎo)致消極作用。因此，在生命歷程中必須滿足基本心理需要才會體會到不斷發(fā)展的整合感、幸福感和自我實現(xiàn)感。關(guān)于自我決定理論與幸福感的跨文化研究也是未來關(guān)注的重點，不同文化下對幸福感的定義不同，對基本心理需要滿足的方式也不同，那么會不會產(chǎn)生不一致的結(jié)果，以探討在不同文化下和同一文化下自我決定理論的適用性。

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作者簡介

劉悅（1991-），女，漢族，安徽，碩士研究生，魯東大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，人格心理與咨詢。