巧用訓(xùn)練方法提升小學(xué)生體育訓(xùn)練效果

孫靖

摘 要小學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)之一就是增強學(xué)生體質(zhì)，為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重巧用訓(xùn)練方法，以改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，通過開展體育游戲、播放體育訓(xùn)練視頻以及分層制定訓(xùn)練計劃，促使全體學(xué)生都主動投入到訓(xùn)練中，積極活動身體四肢，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，不僅提高學(xué)生的自主性，還使學(xué)生在訓(xùn)練中熟練運用動作技巧，從而更好地學(xué)習(xí)體育運動項目，進(jìn)一步提升學(xué)生的運動能力，同時獲取較好的體育訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞小學(xué)；體育；訓(xùn)練方法；效果

中圖分類號：G628，7，G808.12，J714.5 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）26-0216-01

新課程實施之后，教師高度重視增強學(xué)生的體魄，因此，小學(xué)體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的思想觀念，并預(yù)留充足的時間引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練。此外，在訓(xùn)練過程中教師應(yīng)引入游戲教學(xué)法，組織學(xué)生參與到體育游戲中，使學(xué)生邊游戲邊運動，達(dá)到訓(xùn)練的目的。因此，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，更新教學(xué)理念，才能提升小學(xué)體育訓(xùn)練效果。以下文章詳細(xì)分析了幾種有效的訓(xùn)練方法，以調(diào)動全體學(xué)生主動投入到體育訓(xùn)練中，提高學(xué)生的運動技能。

一、影響小學(xué)生體育訓(xùn)練效果的因素

小學(xué)生體育訓(xùn)練效果之所以不理想，主要因素可分為以下幾點：一是教師在訓(xùn)練過程中運用的訓(xùn)練方法比較單一、滯后，總是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，忽視引入體育游戲，致使學(xué)生認(rèn)為體育訓(xùn)練非?？菰铮瑢W(xué)生的積極性難以調(diào)動起來，從而導(dǎo)致學(xué)生不主動做熱身運動，久而久之，學(xué)生對訓(xùn)練不感興趣，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒和抵觸感，不利于提升訓(xùn)練效果。二是教師在引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練之前，不注重結(jié)合學(xué)生身體體質(zhì)分層劃分為多個小組，并且，疏于分層制定訓(xùn)練計劃，導(dǎo)致部分學(xué)生因運動量過大，身體無法承受，出現(xiàn)虛脫和暈倒的現(xiàn)象，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生身體健康。在此種情況下，體育訓(xùn)練停止，使全體學(xué)生沒有更多的時間訓(xùn)練，學(xué)生也無法充分的了解體育動作要領(lǐng)和運動步驟，必然會給體育訓(xùn)練增加難度。對此，下文提出了有效的訓(xùn)練方法，并將其應(yīng)用于小學(xué)生體育訓(xùn)練中，能夠提高小學(xué)體育教學(xué)水平和訓(xùn)練效果。

二、巧用訓(xùn)練方法，提升小學(xué)生體育訓(xùn)練效果

（一）開展體育游戲，提升訓(xùn)練效果

當(dāng)前，小學(xué)體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生得心理特點，積極設(shè)計體育游戲，并在體育訓(xùn)練中引入游戲，通過開展體育游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)得興趣，使學(xué)生對體育訓(xùn)練感興趣，進(jìn)而主動參與到體育游戲中展現(xiàn)運動能力，進(jìn)一步提高學(xué)生得身體靈活性。

例如：學(xué)習(xí)“籃球”時，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行“傳球”游戲，規(guī)則為學(xué)生四人一組圍成一個圈，依次拍籃球、傳籃球，在規(guī)定時間內(nèi)接球做多一組即為勝出，學(xué)生明確游戲規(guī)則后主動相互配合傳球，學(xué)生得反應(yīng)更快，并且，在體育游戲中訓(xùn)練傳球技能，促進(jìn)學(xué)生提升傳球的準(zhǔn)確性，有效提升體育訓(xùn)練效果。

（二）播放體育訓(xùn)練視頻

小學(xué)生體育訓(xùn)練方式有很多，其中包括播放體育訓(xùn)練視頻。因此，在訓(xùn)練之前，教師應(yīng)先利用多媒體設(shè)備播放生動、立體的視頻，展示訓(xùn)練步驟、熱身動作、訓(xùn)練內(nèi)容、運動時的注意事項等等，直觀的畫面能夠吸引學(xué)生的注意力，促使學(xué)生認(rèn)真看，邊看邊在教師的帶領(lǐng)下，習(xí)視頻中的運動動作，有助于提高訓(xùn)練得效果。因此，在實際的體育教學(xué)中，教師利用全新的訓(xùn)練方式，能夠調(diào)動起學(xué)生的主動性，使學(xué)生不再處于被動的狀態(tài)，從而更加積極看視頻學(xué)習(xí)體育運動項目。

例如：學(xué)習(xí)“長跑”時，教師可以運用多媒體技術(shù)在網(wǎng)上獲取與長跑訓(xùn)練相關(guān)的微視頻，用投影儀呈現(xiàn)直觀化的訓(xùn)練視頻，教師先引導(dǎo)學(xué)生觀看，之后，調(diào)節(jié)視頻播放的速度，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)視頻內(nèi)容做出起跑姿勢，準(zhǔn)備好沖刺，不僅訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力，還使學(xué)生對長跑技巧和起跑姿勢印象深刻，有效增強學(xué)生的爆發(fā)力和記憶力，同時提升小學(xué)生體育訓(xùn)練效果。

（三）分層制定訓(xùn)練計劃

教師在引導(dǎo)全體學(xué)生訓(xùn)練之前，應(yīng)先了解學(xué)生的體育成績和身體體質(zhì)，在明確具體情況后，將學(xué)生分為多個層次，之后，按照不同層次學(xué)生的運動能力和運動基礎(chǔ)、體質(zhì)，分層制定訓(xùn)練計劃。在實際的分層中，教師應(yīng)充分考慮到體質(zhì)較差的學(xué)生訓(xùn)練時間長，會影響身體健康，應(yīng)訓(xùn)練15分鐘，休息5分鐘，訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度依據(jù)不同層次的學(xué)生而定，使全體學(xué)生都能在分層訓(xùn)練中有所收獲，并學(xué)會熱身動作、伸展動作，增強學(xué)生的運動能力。由此可知，教師落實分層訓(xùn)練計劃，使各個層次的學(xué)生在訓(xùn)練過程中鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時適應(yīng)訓(xùn)練強度，避免出現(xiàn)肌肉拉傷現(xiàn)象，通過分層進(jìn)行體育訓(xùn)練，有效提高學(xué)生的運動持久性，最終取得理想的訓(xùn)練效果，促進(jìn)體育教學(xué)順利進(jìn)行。

三、總結(jié)

綜上所述，小學(xué)體育訓(xùn)練中教師應(yīng)落實全新的教學(xué)理念，同時巧用訓(xùn)練方法，開展體育游戲，利用游戲，調(diào)動學(xué)生主動訓(xùn)練，增強學(xué)生的體魄和體質(zhì)，實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。除此之外，教師還可以播放體育訓(xùn)練視頻以及根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)，劃分多個層次，并分層制定訓(xùn)練計劃，使各個層次的學(xué)生都能承受運動量，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中熟悉運動步驟和動作要領(lǐng)，有利于加強學(xué)生的運動能力。因此，通過巧用多種訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提升體育訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

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