開啟心鎖 幸福成長

岑小平

【摘要】 一個孩子如果被自卑心理所籠罩，不但令其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴(yán)重的束縛，而且陷于自卑的泥潭中難以自拔，喪失進(jìn)取精神，毀掉自尊心和自信心。本文以一名五年級男生的自卑心理為例，從個體、家庭、學(xué)校三個層面進(jìn)行闡述分析，提出了相應(yīng)的輔導(dǎo)策略，通過形象改變法、積極暗示法、成功儲蓄法等多種方法運用，取得了良好的輔導(dǎo)效果。

【關(guān)鍵詞】 自卑 因素 策略 自信心 幸福

【中圖分類號】 G623.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2018）03-012-02

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自卑，就是自我評價過低，自己瞧不起自己。自卑常以一種消極防御的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點比別人的強(qiáng)處，越比越氣餒，甚至比到自己無立足之地。有的人在旁人面前就臉紅耳赤，說不出話；有的人遇上重要的會面就口吃結(jié)巴；有的人認(rèn)為大家都欺負(fù)自己因而厭惡他人。

形成自卑的原因主要是由于沒有形成成熟的自我概念。在小學(xué)階段，兒童的自我意識的發(fā)展水平不斷提高，表現(xiàn)在從個體的、片面的向抽象的、較為全面的認(rèn)識過渡。兒童逐步擺脫對外部控制的依賴，根據(jù)一些內(nèi)化的行為準(zhǔn)則來監(jiān)督、調(diào)節(jié)和控制自己的行為，并且開始從對自己的表現(xiàn)行為的認(rèn)識評價轉(zhuǎn)向?qū)ψ约旱膬?nèi)部心理品質(zhì)的評價。一個孩子如果被自卑心理所籠罩，過高或過低地估計自己，不但令其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴(yán)重的束縛，而且陷于自卑的泥潭中難以自拔，喪失進(jìn)取精神，毀掉自信心。

一、個案基本情況

小健是五年級的學(xué)生，在我所任教的班級中。如果用兩個字來概括他的話，那就是“安靜”。他上課從不舉手，有時溜神長達(dá)十幾分鐘，也從不違反紀(jì)律。下課后一個人呆坐在自己的位子上，不愿加入到其他同學(xué)當(dāng)中，這完全不符合五年級男孩子活潑好動的天性。他的作業(yè)總是比別人作得慢，而且質(zhì)量也不是很好。每次考試，盡管他加倍努力，但成績還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落后在其他同學(xué)的后面。最讓人心疼的是，總是聽到他因一些小事就說：“我記性真差！”“我真笨！”“我很沒用！”“我真是黑仔（方言）！”我嘗試與其進(jìn)行單獨交流，他總是低著頭，聲音壓得很低，眼睛也從不敢正視我。我發(fā)現(xiàn)這個孩子不是單純的內(nèi)向，而是存在一定的自卑心理。

二、個案分析

引起小健自卑心理的原因是多方面的，有個人原因，也有家庭和環(huán)境原因。

（一）個人因素

1.自我評價過低

自卑的學(xué)生往往善于發(fā)現(xiàn)他人的長處，這本身不是壞事，可是如果經(jīng)常拿用自己的短處和別人的長處比，不是激發(fā)起奮起直追的勇氣，而是越比越泄氣，從而貶低、否定自己，以偏概全。小健經(jīng)常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，看不到自身的長處，對自己百般挑剔，對自己的短處和缺陷進(jìn)行夸大的評判，因而悲觀失望，形成消極的自我概念。

2.消極的自我心理暗示

“我不行”的心理定勢是一種自我損害的心理傾向，它會使自卑者不相信自己的力量，常常懷疑自己的目標(biāo)和能力，在自己剛確立目標(biāo)的一剎那，自己第一個把自己給否定了，喪失行動的動機(jī)。小健凡事都把自己定格在“我不行”的范圍，從而失去了很多展示自己、鍛煉自己的機(jī)會，也抑制了能力的正常發(fā)揮。

3.生理上的欠缺

在五官、容貌、身材、體質(zhì)等任何方面有缺陷的小學(xué)生，常會有“自慚形穢”的心理。如有的學(xué)生長得太胖、口吃、有雀斑等，他們害怕這方面的缺陷被人發(fā)現(xiàn)，若因此受到嘲弄、冷遇，更覺得無地自容，有此經(jīng)歷之后，有些小學(xué)生就開始懷疑自己的長相，陷入苦惱與怨恨之中，他們害怕出頭露面，不敢在公開場合大聲發(fā)表自己的見解，上課也不敢舉手發(fā)言。小健長得比同班同學(xué)胖些，說話又有點口吃，這又是一個造成他自卑心理形成的原因。

4.性格內(nèi)向

性格內(nèi)向的學(xué)生在同伴交往中，雖然有良好的愿望，但是總是怕別人的輕視和拒絕，因而對自己沒有信心。他們很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當(dāng)。他們往往過分地自尊，為了保護(hù)自己，常表現(xiàn)得非常強(qiáng)硬，難讓人接近，在人際交往中變的格格不入。小健本來就性格內(nèi)向，不善與人交往，再把自己的心靈封閉起來，時間長了，別的同學(xué)把他列入了“另類”，不再理他，導(dǎo)致他越發(fā)自卑。

（二）家庭因素

現(xiàn)在的家庭多是獨生子女家庭，家長對孩子有著望子成龍，望女成鳳的期待，造成許多小學(xué)生肩負(fù)重?fù)?dān)，心理壓力過大。小健是獨生子，父母對他期望極高，要求小健每門功課都要達(dá)到90分以上，但是她對小健的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)力卻不從心。父親工作繁忙，不常在家，偶爾才過問一下孩子的學(xué)習(xí)情況，對孩子的期望也很高。過重的壓力在小健未能達(dá)到大人的期望時，便形成自卑心理，否定自己，懷疑自己，不安、煩惱、孤獨、離群等情感障礙隨之而來。

（三）學(xué)校因素

在學(xué)校里，如果教師對一些同學(xué)了解不夠，關(guān)注不多，就容易造成對這些同學(xué)的評價偏低，使這些同學(xué)便逐漸產(chǎn)生失落感，自卑感。小健因平時在班級里表現(xiàn)平平，沒有引起老師的注意。他在老師那兒得不到適時的表揚，久而久之便否定了自己的一些行為和想法，慢慢不相信自己的能力與水平，越來越不自信，此時自卑感卻已占了上風(fēng)。自然，自卑心理就日趨嚴(yán)重了。

三、輔導(dǎo)策略

自卑與自信都是后天形成的，這就意味著它們是可以改變的。小學(xué)生的心理特征還沒有完全形成，所以他們的自卑常常是依賴性的或臨時性的。但如果不注意克服，就會轉(zhuǎn)化為性格的一部分。這時候，人會被自卑所壓倒，成為人生徹底的失敗者；或者徹底反抗自卑從而產(chǎn)生不理智的、極端的、破壞性的行為。不論其往哪一個方向發(fā)展，都會加劇個人的心理沖突，失掉幸福，還會給社會帶來危害。作為小健的老師，同時也是一名持有從業(yè)資格證書的心理咨詢師，幫助他克服自卑心理是我的責(zé)任，并且義不容辭。針對他的心理問題形成的原因，我采取了以下輔導(dǎo)策略：

（一）師愛滋潤童心，提高幸福感

“師愛是教育的基礎(chǔ)”。為了消除小健的畏懼心理，我在課余經(jīng)常有意無意地找他閑談。課間讓他幫我拿作業(yè)、發(fā)作業(yè)本。上課時從不公開點名批評他，發(fā)現(xiàn)他有所進(jìn)步及時表揚，經(jīng)常對同學(xué)說：“看，我們的小健今天坐得真端正！”“我們的小健回答問題真響亮”……在有意無意中，全班同學(xué)都能感受到小健是我們整體中的一員。漸漸地，他開始喜歡和我接近了。有一次，他還天真地問我：“老師，你喜歡我嗎？”我欣然地拉著他的手說：“你是好孩子呀，老師怎么不喜歡呢？”他聽后幸福地笑了。

（二）家校溝通，轉(zhuǎn)變觀念

家庭是一個獨特的社會化場所，在小學(xué)階段這一個社會化的關(guān)鍵時期，家庭擔(dān)負(fù)著重要的責(zé)任。但是，往往有一些家長欠缺教育的理念和技巧，教育方式簡單或粗暴。小健心理上的自卑，很大部分原因在于家庭教育方式。因此，我與其家長溝通交流，作為家長，對孩子不僅要關(guān)心孩子的物質(zhì)需要，更重要的應(yīng)該關(guān)心孩子精神世界的成長。我首先給家長推薦家教書目，特別是心理健康教育的書籍，使家長明白自卑是心理問題，應(yīng)該通過積極訓(xùn)練克服。接著，明確要求家長做些具體工作。如：降低對小健過高的要求，經(jīng)常帶他參加多人聚會的活動，訓(xùn)練他招待陌生的客人，讓他自主進(jìn)行一些社交活動等。同時引導(dǎo)家長對小健的每一個進(jìn)步都予以肯定，對他的失敗則予以客觀的評價。另外要家長帶他親近、觀察美好的大自然，讓他在氣象萬千、多姿多彩的大自然中敞開自己封閉的心靈，讓他明白“抬起頭來，你比誰都高”。

（三）多元輔導(dǎo)，樹立信心

1.形象改變法

心理自卑的孩子，通常會表現(xiàn)出服飾保守，說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變他們的心態(tài)，克服自卑心理的一條捷徑。據(jù)實驗顯示，人在舉重的時候如果大聲喊叫，就能多使出15%的力量，舉起更重的杠鈴。實驗同時還證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。因此，專家認(rèn)為，對有自卑心理的孩子應(yīng)特別注意教育他們改變自己的形象：穿整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等等。所以，在平常的課堂上，我都側(cè)重訓(xùn)練學(xué)生朗讀課文、回答問題的，對表現(xiàn)好的同學(xué)大力表揚。很多次我都會讓小健模仿表現(xiàn)好的同學(xué)，每次有一點進(jìn)步，就對他大加贊賞。另外，我還開展了以“我的姿態(tài)最美”的主題班會，旨在培養(yǎng)學(xué)生審美，意在引導(dǎo)小健能改掉以前不自信的各種姿態(tài)，養(yǎng)成健康的、陽光的心態(tài)。

2.積極暗示法

積極暗示法就是通過成人的語言、動作、表情、行為榜樣等手段和方法，給孩子以正面的影響和激勵，讓孩子在潛移默化、不知不覺中受到教育。我與兩位任科老師溝通，達(dá)成一致的教育方法，經(jīng)常給小健以積極的心理暗示，幫助他戰(zhàn)勝自卑。如經(jīng)常鼓勵他上課積極發(fā)言，積極參加集體活動。適時的使用鼓勵的語言，如：“你能行”、“你會成功的”等?！拔也恍小边@樣的消極的自我暗示會打擊自信，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)?！澳隳苄小焙汀澳銜晒Φ摹睂儆诜e極的心理暗示語言，它們會從外部增加學(xué)生的自信心。

3.成功儲蓄法

自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經(jīng)驗之上的?？茖W(xué)研究表明，每一次成功，人有大腦便有一種刻畫的痕跡——動作模式的電路紋。當(dāng)人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。在消除小健自卑心理的同時，為了能讓他生活在成功的體驗之中，我指導(dǎo)他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進(jìn)步都記錄下來，積少成多。小健以前的作業(yè)寫得不堪入目，字跡也是潦草不清，紅叉永遠(yuǎn)多于勾。于是，我針對他的作業(yè)完成情況，自制了一張作業(yè)登記表，取名為“我的成長足跡”。每天，我都會在《我的成長足跡》上畫上星星。讓他每隔一段時間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成功的心情，這樣能使他信心百倍地去克服困難。

四、輔導(dǎo)效果

經(jīng)過心理輔導(dǎo)，小健正確認(rèn)識自已，性格活潑多了，逐步建立了較強(qiáng)的自信心?，F(xiàn)在，他能大膽舉手發(fā)言，課余主動與同學(xué)交往，還積極參加學(xué)校的文體活動。

通過這個案例及對該生所采取的措施，我們可以看到學(xué)生自卑心理是可以改變的。面對稚嫩的心靈，作為一名教育工作者，要百般呵護(hù)，開啟學(xué)生的心鎖，讓學(xué)生快樂地生活、學(xué)習(xí)，幸福地成長。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1]阿德勒.《自卑與超越》（黃光國）江西人民出版社.

[2]朱巧.《克服自卑充滿自信——小學(xué)生心理個案分析》，中華自殺救援網(wǎng)轉(zhuǎn)載.

[3]胡永萍.《學(xué)校心理健康教育》中山大學(xué)出版社，2005年8月.

[4]王志超.《中小學(xué)生心理教育叢書（中小學(xué)生心理個別輔導(dǎo)）》暨南大學(xué)出版社，1997年8月.