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    醫(yī)學(xué)類高職院校學(xué)生熬夜?fàn)顩r對比研究

    2018-05-14 11:46:27張靜葛瑩祖維李紫薇高遠(yuǎn)杭金菊
    新絲路(下旬) 2018年3期
    關(guān)鍵詞:醫(yī)學(xué)類對比高職院校

    張靜 葛瑩 祖維 李紫薇 高遠(yuǎn) 杭金菊

    摘 要:通過問卷調(diào)查、隨機走訪等方式,發(fā)現(xiàn)熬夜已成為醫(yī)學(xué)類高職院學(xué)生的普遍行為。這種行為存在專業(yè)、性別、年級的差異。同時,他們對于熬夜的認(rèn)知也存在差異。熬夜行為的產(chǎn)生受認(rèn)識、學(xué)習(xí)狀況、環(huán)境及自我約束力的影響,改變大學(xué)生熬夜習(xí)慣需從學(xué)院和學(xué)生個人入手。

    關(guān)鍵詞:醫(yī)學(xué)類;高職院校;不同專業(yè);熬夜;對比

    熬夜,是一種危害人的身體健康的不良習(xí)慣和行為,它可能降低人體機能免疫能力下,增加疾病發(fā)生的概率,降低學(xué)習(xí)和工作效率。有觀點認(rèn)為,0點入睡屬于熬夜;從內(nèi)分泌的角度上說,11點后入睡屬于熬夜;但睡眠最佳時間是22點-6點半,若該時間段未能入睡,神經(jīng)內(nèi)分泌和神經(jīng)激素都會受影響,褪黑素等激素分泌不到理想的量,破壞整個機體系統(tǒng),可能會隨之而來惡性腫瘤(乳腺癌、宮頸癌等)、高血壓、胃腸道疾病、情緒病等。故本研究中熬夜指22點以后入睡。為了了解醫(yī)學(xué)類高職院校不同專業(yè)學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀及存在問題,幫助大學(xué)生建立規(guī)律的作息時間,改善和提高其健康水平,我們對醫(yī)學(xué)類高職院校不同專業(yè)學(xué)生熬夜?fàn)顩r展開調(diào)查。

    一、對象與方法

    1.對象

    以蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例,以在校生為主要調(diào)查對象,其中一年級學(xué)生467人,占被調(diào)查者的44.39%,二年級學(xué)生519人,占 被調(diào)查者的49.33%,三年級學(xué)生66人,占被調(diào)查者的6.27%。

    2.方法

    通過網(wǎng)絡(luò)問卷、隨機走訪等形式,在校內(nèi)展開調(diào)查。借助問卷星平臺制作、發(fā)放、回收以及研究分析問卷。計發(fā)放問卷1053份,回收1053份,有效問卷1053份。以問卷星平臺自動統(tǒng)計功能為主,人工統(tǒng)計為輔,充分分析回收數(shù)據(jù)。

    二、結(jié)果與分析

    1.大學(xué)生熬夜已成為普遍現(xiàn)象

    在受調(diào)查者中,22點前睡覺的僅58人,占總?cè)藬?shù)的6%,48.81%的學(xué)生入睡時間集中在22-23點之間,而23點以后入睡的人占總?cè)藬?shù)的37.61%。綜上,22點后睡覺的占總?cè)藬?shù)的94.49%??梢?,熬夜已成為大學(xué)生的普遍行為。

    2.不同專業(yè)學(xué)生熬夜情況略有差別

    調(diào)查發(fā)現(xiàn),不同專業(yè)學(xué)生熬夜程度略有差別。護理、藥學(xué)、助產(chǎn)、中藥學(xué)、醫(yī)學(xué)檢驗技術(shù)、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)、康復(fù)治療技術(shù)、口腔醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)影像技術(shù)等專業(yè)學(xué)生集中在22-23點之間入睡,臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)集中在23-24點之間入睡。尋找原因時發(fā)現(xiàn),可能是學(xué)習(xí)任務(wù)繁重造成,人才培養(yǎng)方案中臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)的總課時最多。

    3.不同年級學(xué)生熬夜情況有差異

    統(tǒng)計結(jié)果顯示,一年級學(xué)生在23-24點間就寢的人數(shù)最多,而二年級和三年級學(xué)生22-23點之間就寢的人數(shù)最多。由此可見,一年級熬夜現(xiàn)象比二、三年級嚴(yán)重。究其原因,一方面可能是新生首次脫離了家長管控,無法控制自己。另一方面,可能和學(xué)院要求一年級學(xué)生必須上晚自習(xí)的規(guī)定有關(guān)(晚自習(xí)結(jié)束時間是9點),而二、三年級不用上晚自習(xí),具備早睡條件。詳細(xì)數(shù)據(jù)見表1。

    4.不同性別熬夜情況有所不同

    男女生熬夜情況明顯不同。男生就寢時間集中在23-24點之間,而女生則在22-23點之間。調(diào)查顯示,大學(xué)生熬夜時主要活動是娛樂。通過問卷和隨機走訪發(fā)現(xiàn),男生熬夜主要是打游戲或者聊天,而女生則主要追劇與閱讀小說,性別差異明顯。詳細(xì)數(shù)據(jù)見表2。

    5.大學(xué)生對熬夜的認(rèn)識有待提高

    熬夜不僅會對身體產(chǎn)生一定的影響,更會使第二天學(xué)習(xí)效率大打折扣。調(diào)查顯示,47%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對第二天的影響一般,有27%的學(xué)生認(rèn)為熬夜會對第二天的學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,可見學(xué)生對熬夜的自我認(rèn)知還存在不足。詳情見表3。

    熬夜在高職院校醫(yī)學(xué)類專業(yè)學(xué)生中普遍存在,已有66.82%的學(xué)生認(rèn)為熬夜并不值得,準(zhǔn)備改變,84.24%的人認(rèn)為熬夜并不是無所謂的,說明絕大多數(shù)學(xué)生能夠認(rèn)識到熬夜是不良習(xí)慣,但認(rèn)識并不深刻,有待提高。

    6.對熬夜認(rèn)知存在性別差異

    54%的女生認(rèn)為熬夜并不值得,準(zhǔn)備改變;而有38%的男生認(rèn)為熬夜雖然不值得,但他們并不準(zhǔn)備改變。女生的認(rèn)識比男生深刻,可能因為女生熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而影響生理期,而男生無此顧慮。

    三、討論

    1.熬夜的原因

    (1)課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重

    醫(yī)學(xué)類高職生學(xué)制三年,共需完成3000多學(xué)時的理論和實踐課程。在校兩年,需完成的理論和實踐課時將近2000學(xué)時,平均每學(xué)期500學(xué)時,每學(xué)期按照20周計算,每周完成至少25學(xué)時,每天至少完成5學(xué)時學(xué)習(xí)任務(wù),剩下的時間用來理解消化吸收課堂講授內(nèi)容,鍛煉實踐操作技能。學(xué)習(xí)任務(wù)之外,各類課外活動也占據(jù)了學(xué)生的大量時間。為了更好地完成課程學(xué)習(xí)任務(wù),在白天滿課的情況下,只能利用夜晚和周末完成作業(yè),復(fù)習(xí)鞏固知識。

    (2)對人生目標(biāo)認(rèn)識不清

    “等你考上大學(xué)就輕松了”。不少大學(xué)生入學(xué)前是在師長這樣的教導(dǎo)下發(fā)奮,確定上大學(xué)的奮斗目標(biāo)。當(dāng)他們完成考大學(xué)的階段性目標(biāo)時,新目標(biāo)卻未能及時確立時,對未來表現(xiàn)出強烈的迷茫。他們對生活和學(xué)習(xí)表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度,將大量時間花在與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情上,尤其是娛樂休閑,調(diào)查顯示有40.78%的人選擇通過熬夜來娛樂放松。

    (3)專業(yè)學(xué)習(xí)挫折感強烈

    醫(yī)學(xué)類高職院不少大學(xué)生在填報高考志愿時,出于就業(yè)考慮,被動接受家長意見,選擇醫(yī)學(xué)類專業(yè),但本身并不感興趣。因此,他們對所學(xué)課程興趣乏乏,消極應(yīng)付。日積月累,永遠(yuǎn)落后的學(xué)習(xí)進(jìn)度他們倍感挫折。而在虛擬世界中獲得的成就感讓他們樂而忘返,逐漸與現(xiàn)實世界脫離,這導(dǎo)致他們對現(xiàn)實世界的時間感越來越差,晝夜顛倒,生活作息極其不規(guī)律。

    (4)大學(xué)生的自我約束力差

    大學(xué)生脫離父母的管束,無升學(xué)壓力,大學(xué)管理寬松,可供學(xué)生自由支配的時間增多,一些自控能力較差的學(xué)生,無法給遵循規(guī)律的作息時間,導(dǎo)致熬夜現(xiàn)象普遍。

    (5)環(huán)境的不良影響

    大學(xué)宿舍里同學(xué)來自五湖四海,不同的人有不同的作息習(xí)慣。晚睡晚起的人對早睡早起的人造成了很大影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn),環(huán)境的不良影響對學(xué)生的熬夜行為影響甚大。有41.16%的學(xué)生表示,熬夜是因為宿舍其他同學(xué)熬夜,自己沒法正常入睡。

    2.解決措施

    (1)加強管理和教育

    強化制度育人。加強學(xué)生管理工作,制定系列規(guī)章制度。有32.2%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)院應(yīng)采取按時停網(wǎng)停電措施;甚至19.01%的人認(rèn)為應(yīng)對熬夜通宵嚴(yán)重者予以合理懲罰。宿管員加強巡視,同時設(shè)置獎懲機制,如把是否按時作息作為文明宿舍評選指標(biāo)之一,并從中挑出綜合表現(xiàn)優(yōu)秀的宿舍作為示范,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

    注重健康宣教。經(jīng)常熬夜的人身體會處于亞健康的狀態(tài),有54.37%的學(xué)生認(rèn)為熬夜會導(dǎo)致身體正常節(jié)律紊亂,影響視力,睡眠、腸胃功能等。僅有12.17%的學(xué)生只知道熬夜有害健康,但對具體危害并不了解。75.76%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)院可以宣傳熬夜的消極影響,提倡按時休息。因此學(xué)院應(yīng)做好健康宣教,其中,提高學(xué)生自身的健康意識是十分重要的一環(huán)。通過宣教,讓學(xué)生明白,熬夜會破壞人體正常的生物鐘系統(tǒng),引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,導(dǎo)致免疫力下降,引起記憶力減退、視力下降、皮膚受損等,還會在無形之中增加癌癥的發(fā)生率。因?qū)Π疽勾嬖谛詣e認(rèn)知差異,健康宣教時還可因性別而異,如男生經(jīng)常熬夜會造成激素水平失調(diào),影響生殖功能;女生經(jīng)常熬夜則導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋、色斑等。同時告知學(xué)生,在不得不熬夜的時候,通過按摩眼睛,放松眼周肌肉,緩解眼睛酸痛,同時,保持空氣通暢,保證大腦正常需氧量, 多參加戶外活動以減輕身體疲乏。另外,可以通過圖片講座、播放視頻、微信平臺的圖文推送等學(xué)生喜聞樂見的途徑讓學(xué)生更直觀的感受到熬夜所帶來的危害,以此促進(jìn)學(xué)生減少熬夜、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣;倡導(dǎo)室友間相互督促,形成積極的協(xié)調(diào)帶動作用。

    有機整合教學(xué)內(nèi)容。調(diào)查中,有不少專業(yè)的學(xué)生表示,學(xué)院在教學(xué)內(nèi)容安排上還存在進(jìn)一步改進(jìn)的空間。學(xué)生指出,相近課程在課程內(nèi)容上存在重合,可以進(jìn)一步整合。教學(xué)管理部門在召開專業(yè)研討會時,最好對每門課程內(nèi)容進(jìn)行充分研討,打破課程間的壁壘,有機整合教學(xué)內(nèi)容,提高教學(xué)效率,將有限的時間利用好,減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),更好地完成人才培養(yǎng)任務(wù)。

    (2)堅定自我提升信心

    及時轉(zhuǎn)變觀念。熬夜所帶來的影響是一個長期的動態(tài)的過程,短期內(nèi)影響不大,所以很多大學(xué)生認(rèn)為熬夜對他們來說沒有任何影響,不會帶來過大的健康問題。這種錯誤的觀念往往會給他們以后的健康生活造成不良影響,所以糾正這種錯誤觀念勢在必行。

    提高自我管理。改變熬夜的不良習(xí)慣關(guān)鍵在于個人的自我管理。作為醫(yī)學(xué)生,為了避免熬夜帶來的種種危害,在提高自我管理能力的同時,也應(yīng)向身邊親朋好友宣傳健康生活方式的重要性,形成良性循環(huán)。調(diào)查顯示,64.64%的學(xué)生建議以宿舍為單位,設(shè)置合理的作息時間;69.01%的學(xué)生認(rèn)為室友之間應(yīng)相互監(jiān)督,口頭提醒。有45.91%的學(xué)生認(rèn)為可以通過鍛煉自己的意志力避免熬夜;77.09%的學(xué)生認(rèn)為可以通過為自己制定時間表,合理利用時間,爭取按時完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù);還有58.56%學(xué)生認(rèn)為可以戒掉玩游戲或者追劇的習(xí)慣,同時給自己的手機或電腦斷網(wǎng)。同時,醫(yī)學(xué)類高職院校學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后,還應(yīng)盡早樹立人生目標(biāo),做好職業(yè)生涯規(guī)劃,避免長期迷茫,荒廢學(xué)業(yè),虛度光陰。

    加強體育鍛煉。適度的體育鍛煉是身體健康的重要保證,經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到強化,從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性,促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展,使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。體育鍛煉可以消耗大學(xué)生多余的精力,減少大學(xué)生失眠概率,保證大學(xué)生睡眠質(zhì)量,一定程度上減少熬夜。

    四、結(jié)束語

    近年來,熬夜已成為一個普遍存在的現(xiàn)象,調(diào)查結(jié)果表明大多數(shù)學(xué)生迫切希望改變熬夜的現(xiàn)況,改善和提高其健康水平。隨著“健康中國”觀念的提出,健康的觀念深入人心。蘇衛(wèi)為了適應(yīng)時代的需求,實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展,順勢而為提出了“健康蘇衛(wèi)”?!敖】堤K衛(wèi)”初衷是提高教職工身心素質(zhì)、提升教職工理想信念、增強教職工職業(yè)自豪感的。但“健康蘇衛(wèi)”不應(yīng)僅針對教職工的健康,它還應(yīng)該包括學(xué)生的健康。研究蘇衛(wèi)學(xué)生熬夜問題將為建設(shè)“健康蘇衛(wèi)”提供決策依據(jù)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]杜成林、丁楚杰、余洋、張磊、唐文照、趙煥新.山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院學(xué)生熬夜的心理分析及應(yīng)對策略[J].新校園旬刊.2016(1)

    [2]黃小靖、許祿華、李婷、祝海毅.醫(yī)藥院校學(xué)生熬夜行為與其危害認(rèn)知的相關(guān)性調(diào)查研究[J].中國民族民間醫(yī)藥.2015(20)

    [3]李佳欣.醫(yī)學(xué)院校男女學(xué)生熬夜情況調(diào)查比較[J].學(xué)園:學(xué)者的精神家園.2014(16)

    [4]董莉、陳芬芬、夏超.大學(xué)生對手機依賴性的現(xiàn)狀分析及解決對策[J].現(xiàn)代交際.2013(01)

    [5]周旭、肖元梅、王超、朱潔.南昌市大學(xué)生亞健康狀況及影響因素分析[J].中國公共衛(wèi)生.2012(10)

    [6]由娟.大學(xué)生亞健康狀況調(diào)查.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué).2007,(4)

    作者簡介:

    杭金菊(1981--)女,江蘇鹽城人,蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授,碩士;研究方向:思想政治教育。

    張靜,女,漢族,江蘇淮安人,蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院護理專業(yè)2015級學(xué)生。

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