高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性研究

摘要：近年來，高校體育教學越發(fā)被重視，教育人員逐漸認識到學生身體素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，因此，對體育教學進行了相應(yīng)改革。在此背景下，公共體育舞蹈課程中形體訓練在多方因素的推動下，成為教學中的重點內(nèi)容。本文將從形體訓練自身、學生、體育舞蹈三個角度對形體訓練的重要性進行研究。

關(guān)鍵詞：高校；公共體育舞蹈；形體訓練

在物質(zhì)追求基本得到滿足的狀態(tài)下，人們對精神、健康等方面的追求逐漸提高，對自身形象與氣質(zhì)要求越來越高。這使得形體塑造的重要性越發(fā)突出，人們在這方面的需求也有所提高，高等教育部門對這一問題的重視度也逐漸上升。

一、從形體訓練自身角度分析

（一）形體訓練的目的與作用

高校公共體育舞蹈中帶有形體訓練，因此其目的與作用之一即完成高校的體育教學的部分內(nèi)容。這是形體訓練在高校體育中的基本目的與作用。隨著時代的發(fā)展，教學者們認識到通過形體訓練有利于促進學生身心健康的全面發(fā)展，提高學生的身體素質(zhì)。因此，到目前為止，形體訓練的另一目的作用就是促進學生的綜合素質(zhì)全面提升[1]。

（二）符合時代發(fā)展的潮流

當今社會人們對自身形體塑造與健康生活的追求，成為新時代的一大特征，表現(xiàn)最明顯的就是健身熱潮的到來及各大健身場所的興起。于高校學生而言，體育課是集經(jīng)濟、有效等多重優(yōu)點于一身的健身塑形的途徑。因此，高校公共體育舞蹈課中形體訓練滿足了當下學生的需求，符合時代發(fā)展的新潮流。

（三）形成全民形體訓練潮流

高校學生對社會發(fā)展有較強的引導作用，大學生對形體訓練的重視程度會帶動周圍相關(guān)群體的重視。當其影響不斷擴大，新的鍛煉浪潮會逐漸形成。近幾年來人們對健康的關(guān)注度逐漸提高，并參與到各種健身鍛煉的運動中，這主要是由大學生引起的健身熱潮。如今學生通過形體訓練等方式來提升身體素質(zhì)，也必然引發(fā)社會中形體訓練熱潮的興起。

二、從學生發(fā)展角度分析

（一）提高學生身體素質(zhì)

在形體訓練的過程中，學生身體綜合素質(zhì)會得到加強。首先，形體訓練會促進學生肌肉、骨骼、血管等組織功能強化，如增強關(guān)節(jié)韌性與靈活性，可有效避免學生骨骼、關(guān)節(jié)部位發(fā)生各種問題。其次，通過形體訓練可有效改善并提高學生心臟的功能，如提高心臟的收縮性。通過對整體素質(zhì)的提高，有利于改變學生的精神面貌，提高學生的學習效率。常言道：身體是革命的本錢，只有提高學生的身體素質(zhì)，才會為學生努力學習提供良好保障。

（二）塑造學生形體

人身體的形態(tài)除先天發(fā)育的影響外，后天的塑造也是極為重要的。形體訓練對學生塑造自身形態(tài)具有重要作用，通過形體訓練可對學生的肌肉、骨骼等進行拉抻，促進其勻稱發(fā)展，增加身體整體構(gòu)造的和諧性。尤其是對女生而言，通過形體塑造可對胸、腰、腹等部位進行有效塑造。許多女學生為追求完美體態(tài)，常通過節(jié)食、吃藥等方式，對其健康造成影響。形體訓練為其提供了健康、有效的瘦身方式。同時通過形體訓練減少身體內(nèi)、外脂肪的同時，會使身體達到平衡狀態(tài)，維持體重的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)反彈問題。

（三）促進學生心理健康

首先，提高學生自信心。通過形體塑造，學生在掌握舞蹈基礎(chǔ)的同時，還會塑造其完美體態(tài)。通過提升學生的外表形象，會增加學生的自信心。一方面，形體訓練會提高學生身體的協(xié)調(diào)性，使學生始終展現(xiàn)完美的精神面貌與狀態(tài)。這會給其他人營造一種自信的形象。另一方面，學生對自己外在形態(tài)的滿意度會增加學生的自信心，而形體訓練的直接效果就是為學生塑造較完美的外在形象。

其次，完善學生的三觀建設(shè)。一方面，形體訓練屬于美的訓練，同時蘊含體育、藝術(shù)、教育三方面內(nèi)容，本身帶有一定的藝術(shù)性。所以通過形體訓練可改正學生對美的認知，提高學生的審美觀。另一方面，形體訓練是一項長期的、系統(tǒng)的訓練項目。通過這項訓練可培養(yǎng)學生全面系統(tǒng)化思維方式與持之以恒的做事態(tài)度，從而促進學生的三觀正確建設(shè)。

最后，培養(yǎng)學生人際交往能力。公共體育舞蹈的形體訓練過程中，許多訓練內(nèi)容要通過與隊友的合作來完成，鍛煉了學生與隊友的溝通能力。同時，在訓練時增加師生之間、同學之間的溝通與交流，學生會逐漸掌握協(xié)調(diào)人際關(guān)系的方法，進而提升學生的人際交往能力。

（四）培養(yǎng)學生氣質(zhì)

氣質(zhì)的培養(yǎng)不僅在于對外在形體的塑造，更重要的是學生精神、體態(tài)、舉止等的整體協(xié)調(diào)性[2]。擁有舞蹈基礎(chǔ)的人常展示出自身獨特氣質(zhì)與魅力。這正是由于在學習舞蹈時進行大量的形體訓練，使其整體達到最佳的平衡與協(xié)調(diào)狀態(tài)。學生在進行長期的形體訓練后，其肌肉、骨骼等得到有效舒展，形體得到有效塑造，精神狀態(tài)也達到最佳狀態(tài)。此時其身心都處于平衡狀態(tài)，整體的協(xié)調(diào)性也較高，學生的氣質(zhì)就會顯現(xiàn)出來。在長期的訓練下，這種氣質(zhì)會逐漸從沉淀下來，并在后續(xù)練習中穩(wěn)定發(fā)展。

三、從體育舞蹈教學角度分析

形體訓練本身就是舞蹈訓練的基礎(chǔ)內(nèi)容，大量的形體訓練會提高學生對舞蹈技術(shù)的掌握。同時，通過形體訓練提高學生形體素質(zhì)，從而會增加學生體育舞蹈的觀賞性。體育舞蹈的內(nèi)容極其豐富，如芭蕾、爵士、肚皮等，這些舞蹈在基礎(chǔ)上都對學生的形體狀態(tài)及協(xié)調(diào)性有著較高的要求。通過形體訓練可提高學生對體育舞蹈基礎(chǔ)的掌握，進而提高學生對各種體育舞蹈的學習能力。

其次，高校公共體育舞蹈對于大部分學生而言都是較難的，因為學生的舞蹈基礎(chǔ)整體偏低，這就導致教學難度的加大。利用形體訓練可對學生的基礎(chǔ)進行有效培養(yǎng)，從而促進體育舞蹈教學水平的提升。

結(jié)論：在高校公共體育舞蹈中對學生進行形體訓練，可突出形體訓練的重要性，提高全體學生對形體訓練的重視度。形體訓練的開展既對學生的身心健康發(fā)展、氣質(zhì)魅力培養(yǎng)等具有重要作用，也促進了高校體育舞蹈教學內(nèi)容的豐富及教學水平的提升。

參考文獻：

[1]韓英超.淺析大學生形體素質(zhì)的重要性及發(fā)展研究[J].當代教育科技，2017，（8）：191-192.

[2]趙艷潔.高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性[J].武術(shù)研究，2016，（2）：150-151.

作者簡介：潘馨（1987.08-），女，漢族，江蘇淮安人，江蘇護理職業(yè)學院，講師，本科，研究舞蹈藝術(shù)。