跆拳道訓(xùn)練教學(xué)常見(jiàn)問(wèn)題與對(duì)策分析

□ 胡媛媛（廣西大學(xué)體育學(xué)院 廣西 南寧 530004）

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了顯著提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始利用空閑時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，跆拳道是一項(xiàng)非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓人們防身還能增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)。跆拳道產(chǎn)生于朝鮮半島，最初跆拳道是一項(xiàng)搏擊運(yùn)動(dòng)，進(jìn)攻性比較明顯，經(jīng)過(guò)一千多年的發(fā)展，如今很多中國(guó)人都喜歡跆拳道運(yùn)動(dòng)，在全國(guó)范圍內(nèi)掀起了學(xué)習(xí)跆拳道的熱浪。但是，自從從韓國(guó)引進(jìn)跆拳道之后，并沒(méi)有對(duì)中國(guó)學(xué)生進(jìn)行考察，沒(méi)有考慮中國(guó)學(xué)生的身心特點(diǎn)，僅僅采用韓國(guó)的教學(xué)方法，導(dǎo)致跆拳道訓(xùn)練教學(xué)在我國(guó)取得的效果非常不理想。

1、跆拳道訓(xùn)練的特點(diǎn)與教學(xué)內(nèi)容

1.1、跆拳道訓(xùn)練的特點(diǎn)

首先，系統(tǒng)性是跆拳道訓(xùn)練的一個(gè)重要特點(diǎn)，跆拳道訓(xùn)練需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須讓跆拳道訓(xùn)練形成一個(gè)系統(tǒng)，才能真正培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)秀的跆拳道運(yùn)動(dòng)員。其次，全面性是跆拳道訓(xùn)練的另一個(gè)重要特點(diǎn)，跆拳道訓(xùn)練是訓(xùn)練學(xué)生的對(duì)抗技術(shù)水平、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并且讓這些能力和素質(zhì)相互平衡，只有這樣才能讓跆拳道學(xué)員取得理想的訓(xùn)練效果，如果跆拳道學(xué)生僅僅掌握其中的一項(xiàng)能力，那么是不可能取得良好的訓(xùn)練效果的。

1.2、跆拳道訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容

在我國(guó)跆拳道訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容主要分為四個(gè)方面。第一個(gè)方面，綜合素質(zhì)訓(xùn)練，主要是為了通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，同時(shí)對(duì)于學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展也具有重要的主要，綜合素質(zhì)主要包括學(xué)生在比賽場(chǎng)上的觀察和分析能力，學(xué)生在比賽場(chǎng)上的技能運(yùn)用能力和學(xué)生的心理素質(zhì)；第二個(gè)方面，跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，其中訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)主要是跆拳道戰(zhàn)術(shù)手段和方法，而基本技術(shù)主要是反擊、防守和進(jìn)攻三個(gè)方面的技術(shù)；第三個(gè)方面，身體素質(zhì)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)這五個(gè)方面，這五個(gè)素質(zhì)相互制約和影響，學(xué)生的身體素質(zhì)提高的同時(shí)其跆拳道技能水平也會(huì)得到一定程度的提升；第四個(gè)方面，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式是通過(guò)模擬比賽或者比賽來(lái)掌握實(shí)戰(zhàn)技巧。

2、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中常見(jiàn)問(wèn)題

2.1、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法落后

目前，我國(guó)跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的教材主要是由我國(guó)高校的教師編寫(xiě)，在全國(guó)范圍內(nèi)并沒(méi)有統(tǒng)一的跆拳道教材，面對(duì)多樣的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容，我國(guó)在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法方面并沒(méi)有形成完善的體系，很多教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中僅僅重視跆拳道的技巧，并且讓學(xué)生反復(fù)地訓(xùn)練跆拳道技能，比如：教師往往讓學(xué)生的課上反復(fù)地進(jìn)行防守和進(jìn)攻訓(xùn)練，從而讓學(xué)生掌握這些技能。但是，由于當(dāng)前我國(guó)在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方面的教學(xué)理論和教學(xué)方法體系還比較欠缺，使得教師在教學(xué)的過(guò)程中僅僅依靠自己的經(jīng)驗(yàn)和喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行教學(xué)，而每個(gè)教師都有自己的喜愛(ài)，對(duì)跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的理解不同，跆拳道訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和能力不同，這就使得跆拳道訓(xùn)練教學(xué)效果存在較大的差異，學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的效果也會(huì)大打折扣。

2.2、跆拳道精神在教學(xué)中被忽視

上個(gè)世紀(jì)九十年代開(kāi)始，跆拳道在我國(guó)迅速得以流行，這是因?yàn)轷倘谰哂袕?qiáng)身健體和防身的功能，由于跆拳道在我國(guó)發(fā)展的時(shí)間非常短，我國(guó)在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中并沒(méi)有重視跆拳道理論知識(shí)，僅僅重視跆拳道技巧，在很多學(xué)生心中，跆拳道非常容易學(xué)，只要掌握了技術(shù)要求，就可以踢出漂亮的跆拳道。實(shí)際上，在跆拳道教學(xué)中，跆拳道利益應(yīng)該是重要的教學(xué)內(nèi)容，跆拳道應(yīng)該是“以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束”，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)跆拳道禮儀，這樣可以提高學(xué)生的道德修養(yǎng)，讓學(xué)生能夠有更加堅(jiān)強(qiáng)的意志力，培養(yǎng)學(xué)生“百折不屈、禮儀廉恥”的精神，可是目前很多跆拳道教師并沒(méi)有把跆拳道的精神和宗旨傳授給學(xué)生，很多學(xué)生并不了解跆拳道的武道精神文化和禮儀，這就使得跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的意義變得單一，學(xué)生的身心也沒(méi)有得到最大限度的發(fā)展。

2.3、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)忽視了智能訓(xùn)練

智能訓(xùn)練是培養(yǎng)優(yōu)秀跆拳道學(xué)員的關(guān)鍵，智能訓(xùn)練主要包括過(guò)硬的心理素質(zhì)、應(yīng)變能力和應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的能力，智能訓(xùn)練和跆拳道技巧是學(xué)生取得跆拳道比賽勝利的關(guān)鍵，教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中對(duì)跆拳道技術(shù)的教授非常重視，但是對(duì)于智能訓(xùn)練卻并沒(méi)有引起重視，加上學(xué)生對(duì)跆拳道的特技和自衛(wèi)術(shù)等非常的喜歡，對(duì)智能訓(xùn)練的熱情比較低，長(zhǎng)此以往，智能訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中逐漸消失，學(xué)生也就認(rèn)為智能訓(xùn)練并不重要，只要掌握跆拳道的基本功和技術(shù)就行。

2.4、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的頻率較高

跆拳道運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗十分激烈，學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中非常容易發(fā)生損傷，很多教師都希望能夠最大限度地減少學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練中減少損傷，在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中也時(shí)常叮囑學(xué)生注意安全，也不會(huì)安排對(duì)抗性十分激烈的訓(xùn)練，可是班級(jí)中學(xué)生的身體素質(zhì)差別比較大，跆拳道技術(shù)水平也有較大差異，很多學(xué)生的身體彈性和肌肉韌性都達(dá)不到跆拳道運(yùn)動(dòng)的要求，這就使得一部分學(xué)生在跆拳道課程訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。而且一部分學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之后并沒(méi)有得到及時(shí)的治療，原本并不嚴(yán)重的損傷在一定可能上就會(huì)演變成嚴(yán)重的損傷，這對(duì)于提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量十分不利。

2.5、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的基礎(chǔ)設(shè)施和教學(xué)水平比較低

跆拳道引入中國(guó)的時(shí)間比較短，很多學(xué)校都沒(méi)有配備完善的跆拳道訓(xùn)練設(shè)施、設(shè)備和場(chǎng)地，很多學(xué)生都是在個(gè)人修建的跆拳道訓(xùn)練場(chǎng)地上進(jìn)行訓(xùn)練，這些由個(gè)人修建的跆拳道設(shè)施并不完善，而一部分已將修建了跆拳道訓(xùn)練設(shè)施的學(xué)校，由于開(kāi)展跆拳道訓(xùn)練課程的時(shí)間比較短，跆拳道教師的專(zhuān)業(yè)教學(xué)水平比較低，很多跆拳道教師都只是給學(xué)生簡(jiǎn)單講解跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)，給學(xué)生示范簡(jiǎn)單的跆拳道技能，很多學(xué)生都是自行摸索跆拳道動(dòng)作和技術(shù)，由于教師的教學(xué)水平較低，加上教學(xué)方法體系并不完善，使得跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容和方法十分隨意，學(xué)生無(wú)法系統(tǒng)的訓(xùn)練跆拳道，很多難度比較大的跆拳道技術(shù)也無(wú)法涉及，這就使得跆拳道訓(xùn)練一直停留在原地，沒(méi)有新的突破和創(chuàng)新，并且學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的自行摸索跆拳道技術(shù)和動(dòng)作，加大了學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。

3、解決跆拳道訓(xùn)練教學(xué)問(wèn)題的對(duì)策分析

3.1、建立完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法

跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的規(guī)范性對(duì)于提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)效果具有十分重要的作用，因此建立完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法體系是十分必要的，教師不能僅僅依靠自己的喜愛(ài)、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和跆拳道技能來(lái)進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練教學(xué)，教師只有規(guī)范自己的教學(xué)方法，建立完善的教學(xué)方法，才能讓跆拳道訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容連貫起來(lái)，才能讓學(xué)生真正做課堂的主人，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，真正調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的潛能，讓學(xué)生把教師所教授的跆拳道技能都連貫起來(lái)，達(dá)到融會(huì)貫通的境界，從而提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)效果，而不是僅僅讓學(xué)生停留在模仿教師的一招一式。此外，完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法有助于進(jìn)一步降低學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率，有利于教師加強(qiáng)在訓(xùn)練教學(xué)中對(duì)學(xué)生的保護(hù)。

3.2、重視對(duì)跆拳道精神的學(xué)習(xí)

“以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束”應(yīng)該始終貫穿于整個(gè)跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的過(guò)程中，并且以其作為跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的宗旨，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣，對(duì)于提高學(xué)生道德修養(yǎng)和人格品質(zhì)都具有十分重要的作用，作為武術(shù)的一個(gè)部分，跆拳道有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，但是學(xué)習(xí)武術(shù)不僅是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更是要學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道精神。如果教師忽視跆拳道精神的教學(xué)，而一味地重視跆拳道技能，那么就會(huì)真正忽視跆拳道的真諦，這會(huì)把學(xué)生訓(xùn)練成一個(gè)勇夫，只會(huì)恃勇斗狠。所以，教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中要把對(duì)跆拳道精神的學(xué)習(xí)放到與跆拳道技能同樣重要的位置，通過(guò)跆拳道訓(xùn)練來(lái)磨練學(xué)生的意志力，讓學(xué)生在今后做事時(shí)能夠做到“以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束”，這樣才能讓學(xué)生更好的理解跆拳道、理解生活，培養(yǎng)學(xué)生的克制力，讓學(xué)生具有更加高尚的人格，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，提升學(xué)生的道德修養(yǎng)，讓學(xué)生真正成為一個(gè)健康、高尚的人，真正成為一個(gè)能夠?yàn)閲?guó)家建設(shè)貢獻(xiàn)力量的人。

3.3、重視跆拳道智能訓(xùn)練

為了讓學(xué)生能夠在跆拳道比賽中鎮(zhèn)定自如、臨危不亂，就得讓學(xué)生有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，有較強(qiáng)的分析戰(zhàn)術(shù)能力，能夠全面的認(rèn)識(shí)對(duì)手，要想讓學(xué)生具備這些素質(zhì)，就得對(duì)學(xué)生加強(qiáng)智能訓(xùn)練。如果學(xué)生的智能因素達(dá)標(biāo)，就能夠在最短的時(shí)間內(nèi)開(kāi)動(dòng)靈活的大腦，對(duì)對(duì)手進(jìn)行分析，從容面對(duì)敵人，從而取得比賽勝利。因此，教師應(yīng)該重視訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，讓學(xué)生有效地進(jìn)行防守和進(jìn)攻，讓學(xué)生能夠更加協(xié)調(diào)的完成跆拳道比賽。

3.4、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

僅僅依靠教師的力量無(wú)法真正預(yù)防跆拳道訓(xùn)練中的損傷，因此教師應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)，讓學(xué)生樹(shù)立自我保護(hù)和保護(hù)他人的意識(shí)。教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中要從熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，根據(jù)每節(jié)課堂的教學(xué)任務(wù)和班級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都充分地進(jìn)行熱身，在熱身階段要起到調(diào)整學(xué)生肌肉溫度的作用，同時(shí)還要保證不消耗學(xué)生過(guò)多的體能。在訓(xùn)練教學(xué)中，教師要把握好運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練時(shí)間，要盡量避免個(gè)別關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，而且要讓學(xué)生戴好防護(hù)護(hù)具，從而最大限度地避免學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3.5、加大跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場(chǎng)地的建設(shè)

健全的教學(xué)場(chǎng)地是跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的必備條件，這是提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量的必要條件，因此必須要加大跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場(chǎng)地的建設(shè)，建立完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場(chǎng)地，而且要加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地的管理，給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的、輕松的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生能夠充分發(fā)揮對(duì)跆拳道的積極性，充分利用跆拳道訓(xùn)練場(chǎng)地中的設(shè)備來(lái)提高自己的技能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。此外，完善的、健全的、規(guī)范的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場(chǎng)地對(duì)于有效預(yù)防學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷具有十分重要的作用，只有規(guī)范的場(chǎng)地設(shè)施才能盡量減少學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練中一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，也能夠及時(shí)得到治療，這樣在很大程度上降低了傷情進(jìn)一步加重的幾率。

4、結(jié)語(yǔ)

跆拳道在我國(guó)的發(fā)展時(shí)間比較短，因此教師要在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中不斷總結(jié)，根據(jù)跆拳道的特點(diǎn)和學(xué)生的特點(diǎn)，不斷做到與時(shí)俱進(jìn)，不斷改進(jìn)自己的教學(xué)方法，尋找出一條適合學(xué)生和我國(guó)國(guó)情的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法，同時(shí)還要加大對(duì)跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場(chǎng)地的建設(shè)，把跆拳道精神和智能訓(xùn)練納入跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中，讓學(xué)生不僅能夠?qū)W習(xí)到踢拳道技能，更能提高自己的身心素養(yǎng)。

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[3]趙麗娜.跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練方法研究[J].當(dāng)代體育科技,2016,06(36).