如何在籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的快攻意識

□ 李海峰 黃河（.亳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽 毫州 36800；.阜陽幼兒師范高等?？茖W(xué)校 安徽 阜陽 3605）

籃球運(yùn)動從1891年誕生以來，到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展了一百多年了，作為一項世界范圍內(nèi)的競技運(yùn)動，受到廣大人們的積極參與，籃球是人們最熱愛的運(yùn)動項目之一?；@球運(yùn)動是運(yùn)用個人的技術(shù)以及整體配合的戰(zhàn)術(shù)形成整體的進(jìn)攻與防守相對應(yīng)的一項運(yùn)動，進(jìn)行非常激烈的身體，技術(shù)及心理上的對抗、盡可能自己多得分、而讓對手少得分，從而戰(zhàn)勝對手，贏得比賽的一項運(yùn)動項目?？旃?zhàn)術(shù)是目前比賽中最實用，也是運(yùn)用最多的籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，快攻得分可以占到比賽總得分的三分之一，它有使比賽節(jié)奏加快，使比賽強(qiáng)度加大，進(jìn)而增加比賽的對抗強(qiáng)度，快攻戰(zhàn)術(shù)有效合理的運(yùn)用首先要培養(yǎng)運(yùn)動員的快攻意識，良好的快攻意識是能夠打好快攻的基礎(chǔ)和前提。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

從我院?；@球協(xié)會中隨機(jī)抽取40名水平相近的球員，年齡分別控制在17-20歲之間，訓(xùn)練時間為10周。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)研究需要，查閱近年來有關(guān)文獻(xiàn)，以大量的文獻(xiàn)資料為依據(jù)，為本研究提供參考。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

通過運(yùn)用EXCEL軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計,分析影響學(xué)生參與體育活動認(rèn)知的影響因素。

（3）實驗對照法。

①采用實驗組與對照組比較：將40名球員分成兩組，選擇20名球員為實驗組，另20名球員為對照組?；@球快攻意識總訓(xùn)練分兩個階段，第一階段是學(xué)生掌握動作技能形成的粗略階段，不進(jìn)行分組訓(xùn)練讓兩組球員同時訓(xùn)練，在這一階段教練員要向球員提供完整的快攻技術(shù)跑動方法及時機(jī)，讓學(xué)生掌握快攻技術(shù)的概念。第二階段分組并加強(qiáng)對實驗組的快攻技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，對照組堅持常規(guī)的訓(xùn)練方法。

②快攻意識培養(yǎng)方法與基本要求：a.學(xué)生在動作技能形成的第一階段，要開始利用長傳球進(jìn)行快攻，教師并向球員講授快攻技術(shù)在比賽中的重要性，還要指導(dǎo)球員進(jìn)行全場快攻技術(shù)跑動訓(xùn)練，要求實驗組的球員基本掌握快攻技術(shù)，明確快攻技術(shù)跑動的路線方法；b.比賽中攻防轉(zhuǎn)換要迅速，要有強(qiáng)烈的快攻意識，有機(jī)會打快攻一定堅決執(zhí)行快攻戰(zhàn)術(shù)，而且力爭打成功；c.訓(xùn)練時形成良好的習(xí)慣和意識，在比賽中運(yùn)用起來有組織，跑動要積極迅速；d.無論是快攻的發(fā)動者還是快攻的參與者，在執(zhí)行快攻戰(zhàn)術(shù)時都要根據(jù)場上的情況靈活多變，盡可能的擴(kuò)大攻擊范圍和增加攻擊點(diǎn)；e.快攻突出一個“快”字，在其他情況允許的情況下，無論是發(fā)動者的運(yùn)球、傳球、還是其他參與者的跑動、上籃等動作，都要盡可能的快；f.在快攻的結(jié)束階段，要在保持速度的前提下注意動作的穩(wěn)定性，對傳球、或者自己投籃、上籃做出最正確的選擇，同時注意要使動作意圖不明顯。

2、結(jié)果與分析

2.1、快攻技術(shù)的形成

快攻是指在籃球比賽中，當(dāng)防守的一方在獲得球權(quán)之后，在對手還沒來及退防的時候，把握住機(jī)會在盡可能短的時間內(nèi)，用最快的速度發(fā)動進(jìn)攻形成得分，它是一種是速戰(zhàn)速決的戰(zhàn)術(shù)，如果能夠合理的運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)，會使本球隊的進(jìn)攻成功率大大提高，提高比賽獲勝的可能。同時快速有效的快攻能夠挫傷對方球隊的士氣，在比賽中形成一定的心理優(yōu)勢，為取得勝利增加了概率?；@球比賽向來以規(guī)定時間內(nèi)得分高低判定勝負(fù)，而當(dāng)今籃球比賽由于對抗更加激烈，強(qiáng)度更大，導(dǎo)致比賽節(jié)奏不斷提升，有效的快攻能取得更多的得分，是一種非常實用的戰(zhàn)術(shù)，所以它成為目前國內(nèi)外球隊在比賽中常用的戰(zhàn)術(shù)。

2.2、實驗對比

通過實驗對照法的的研究及測試，對兩組球員在快攻意識培養(yǎng)的訓(xùn)練效果進(jìn)行了統(tǒng)計（見表1）。

表1 訓(xùn)練效果對照統(tǒng)計表

由表1可知：快攻意識訓(xùn)練對學(xué)生意識的提高有促進(jìn)作用，效果較明顯。根據(jù)上敘實驗組在運(yùn)動技術(shù)初步形成后分別利用長傳球快攻、快攻路線跑動及一對一、三對三等各種快攻技術(shù)訓(xùn)練，大大提高了實驗組球員對快攻技術(shù)及意識的培養(yǎng)，從而在兩組球員試訓(xùn)考核中成功率明顯的差別。

2.3、快攻技術(shù)特點(diǎn)分析

籃球快攻意識是指籃球運(yùn)動員在比賽中應(yīng)對多種復(fù)雜的情況，在比賽中能夠觀察場上全部情況的基礎(chǔ)上，通過作出各種正確的選擇，能夠充分發(fā)揮快攻戰(zhàn)術(shù)效果的一種能力，籃球快攻意識不是短時間內(nèi)能形成的，它是運(yùn)動員在長久的籃球練習(xí)、訓(xùn)練和以及比賽中漸漸提高形成的，它是籃球參與者、籃球運(yùn)動員最重要的一種能力?；@球快攻意識是運(yùn)動員在比賽中能打出高質(zhì)量的快攻的前提，要想有出色的快攻執(zhí)行能力，首先要通過各種訓(xùn)練形成良好的籃球快攻意識。

2.4、快攻意識的培養(yǎng)

（1）通過快攻理論知識的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的快攻意識。

語言主要分為聲調(diào)和語調(diào)兩類[7]。聲調(diào)是貫通于整個音節(jié)的高低升降的調(diào)子，是指讀每個音節(jié)時聲音的變化，主要由音高決定[8]。其特點(diǎn)是通過不同長短、高低的聲調(diào)來表達(dá)不同含義。語調(diào)指的是抑揚(yáng)頓挫的腔調(diào)。語調(diào)語言的特點(diǎn)是，語言聲調(diào)在不同樣長短和高低時，只表示語氣，而不影響語意。漢英分別屬于聲調(diào)和語調(diào)語言。所以，如果把普通話的聲調(diào)語言特點(diǎn)用到具有語調(diào)語言特點(diǎn)的英語上就有問題。

使學(xué)生了解籃球快攻理論知識，只有掌握了這些最根本的理論知識，才會知道快攻中隊員的位置的選擇和各自的職責(zé)是什么，在與以后快攻訓(xùn)練，實踐相結(jié)合后，學(xué)生才會較容易的掌握，有更好的發(fā)揮，所以學(xué)生應(yīng)自己課外多看有關(guān)籃球快攻的書籍和視頻，在此基礎(chǔ)上多看籃球比賽中高水平運(yùn)動員是如何打快攻的，自己進(jìn)行總結(jié)，進(jìn)而對快攻形成一定的了解，有利于學(xué)生快攻意識的培養(yǎng)。

（2）通過身體素質(zhì)全面的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的快攻意識。

良好全面的的身體素質(zhì)是籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有和快攻相適應(yīng)的身體素質(zhì)，就難以形成良好的快攻意識?；@球快攻在這方面的要求更細(xì)，除了最基本的要求之外，還特別要求快速啟動和迅速變向的能力，所以學(xué)生應(yīng)著重練習(xí)這些素質(zhì)，如多練變向跑、變速跑、側(cè)身跑等，只有這樣才能在復(fù)雜多變的籃球比賽中更好的發(fā)揮。這些基本和特殊的身體素質(zhì)，是形成良好的快攻意識的重要前提條件和物質(zhì)保障。

（3）通過完善各項技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的快攻意識。

全面熟練的籃球技術(shù)是快攻不可或缺的基本條件之一，學(xué)生只有有了全面的技術(shù)條件，才能夠形成良好的快攻意識，雖然學(xué)生都有了一定的的技術(shù)，但每個人多少都有自己短缺的技術(shù)，如有的學(xué)生不會左手行進(jìn)間上籃，有的同學(xué)不會低手上籃等各方面的不足，而快攻的執(zhí)行是要有最全面的技術(shù)做支撐的，所以在訓(xùn)練上不僅應(yīng)熟練自己會的技術(shù)，更要多加練習(xí)自己不會的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上，練習(xí)與快攻相關(guān)的一些技術(shù)。例如：個人全場快速運(yùn)球上籃，在這個技術(shù)練習(xí)熟練的基礎(chǔ)上可以加入一些動作要求 （在運(yùn)球過程中進(jìn)行提前變相換手運(yùn)球，提前變相不換手運(yùn)球、背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球、急停急起運(yùn)球等）這些練習(xí)是強(qiáng)化快攻中個人突破快攻技術(shù)的。兩人行進(jìn)間傳接球上籃練習(xí)，可以練習(xí)學(xué)生的傳接球技術(shù)，強(qiáng)化快攻中運(yùn)球傳球結(jié)合的快攻這項技術(shù)。兩人配合，一人搶籃板后快速長傳另一人，接球者接球后快速上籃，這種練習(xí)方法可以練習(xí)學(xué)生的長傳技術(shù)和接長傳技術(shù)，強(qiáng)化快攻中的長傳快攻這項技術(shù)。而這些練習(xí)要求學(xué)生有全面的技術(shù)，才能進(jìn)行全面的訓(xùn)練，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的快攻意識。

（4）通過快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生快攻意識。

快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是在形成全面技術(shù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，它是快攻執(zhí)行的基礎(chǔ)，而且是更為重要的基礎(chǔ)，只有有了明確熟練的快攻戰(zhàn)術(shù)，在運(yùn)用起來，才會有清晰的意識，在對學(xué)生進(jìn)行快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時讓學(xué)生明確理解戰(zhàn)術(shù)，了解戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的步驟和內(nèi)容。在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時應(yīng)該全面訓(xùn)練，對個人突破快攻，長傳快攻和運(yùn)球傳球結(jié)合的快攻以及快攻中以多打少，以少打多都進(jìn)行練習(xí)，且對每一項訓(xùn)練都安排合理的訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生形成全面的快攻意識和完整系統(tǒng)的戰(zhàn)術(shù)，學(xué)生對于快攻戰(zhàn)術(shù)的了解和運(yùn)用比較少，通過上述有關(guān)快攻的戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，會使學(xué)生的快攻意識得到提高。

（5）通過提高學(xué)生的防守積極性和防守能力，培養(yǎng)學(xué)生快攻意識。

（6）通過發(fā)展學(xué)生的觀察力和開闊學(xué)生視野，培養(yǎng)學(xué)生快攻意識。

良好的觀察能力和開闊的視野是形成快攻意識的前提條件，籃球運(yùn)動員比賽時的生理以及心理的機(jī)能反射，來自于對周圍信息的加工，并且在短時間內(nèi)做出正確的選擇，在有時感覺不到周圍準(zhǔn)確信息的情況下，還要靠自己的直覺做出反應(yīng)，所以說擁有開闊的視野和全方位觀察能力是使快攻快速發(fā)展的重要條件。學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中提升了這些能力，能更好的提高快攻意識。

3、結(jié)論

（1）擁有開闊的視野和全方位觀察能力是使快攻快速發(fā)展的重要條件。球員應(yīng)在訓(xùn)練、比賽中要有意識的來提升，以便能更好的提高快攻意識；

（2）球員應(yīng)自己課外多看有關(guān)籃球快攻的書籍和視頻，在此基礎(chǔ)上多看籃球比賽中高水平運(yùn)動員是如何打快攻的，自己進(jìn)行總結(jié)；

（3）球員應(yīng)著重練習(xí)這些素質(zhì)，如多練變向跑，變速跑，側(cè)身跑等，只有這樣才能在復(fù)雜多變的籃球比賽中更好的發(fā)揮，這些基本和特殊的身體素質(zhì)，是形成良好的快攻意識的重要前提條件和物質(zhì)保障；

（4）在訓(xùn)練上不僅應(yīng)熟練自己會的技術(shù)，更要多加練習(xí)自己不會的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上，練習(xí)與快攻相關(guān)的一些技術(shù)；

（5）讓球員形成全面的快攻意識和完整系統(tǒng)的戰(zhàn)術(shù)，學(xué)生對于快攻戰(zhàn)術(shù)的了解和運(yùn)用比較少，通過上述有關(guān)快攻的戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，會使學(xué)生的快攻意識得到提高；

（6）球員在平時訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)防守練習(xí)，例如多練習(xí)側(cè)滑步，和攻擊步等防守動作，在比賽中要有積極的防守意識，強(qiáng)化防守的同時，培養(yǎng)學(xué)生的快攻意識。

[1]曾紀(jì)榮.高?；@球運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷調(diào)查[J].重慶科技學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版),2008(1).

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[3]張鎖寧.要培養(yǎng)籃球運(yùn)動員的快攻意識[J].中國學(xué)校體育,2003(05).