乒乓球逆旋轉發(fā)球需要注意的問題

董曉歐

逆旋轉發(fā)球是乒乓球發(fā)球技術中的一個重要因素，在比賽中，逆旋轉發(fā)球方往往能夠爭取到主動地位，在比賽中占據優(yōu)勢。關于逆旋轉發(fā)球技術的相關研究目前還比較缺乏，加強對逆旋轉發(fā)球技術的研究，積極分析這種發(fā)球技術需要注意的問題，對于進一步提升逆旋轉發(fā)球質量具有積極的意義。

1. 乒乓球逆旋轉發(fā)球技術要領分析

1.1 調整身體重心

在逆旋轉發(fā)球技術中，身體重心需要適當調整，才能保障這種技術的成功應用。在逆旋轉發(fā)球中，運動員先做準備工作，準備發(fā)球動作，從準備到引拍結束這個過程中，運動員的身體需要向右傾斜，身體重心要向右前方稍微移動。在這個過程中，身體重心發(fā)生變化，在運動員揮拍擊球的一瞬間，到逆旋轉球這個動作結束，在整個過程中，運動員的身體右側轉至身體左側。在逆旋轉發(fā)球技術中，在整個技術動作應用的過程中，身體重心只是稍微變化，重心在上下左右四個方位上都不能有太大的變化，如果身體重心變化過大，逆旋轉發(fā)球技術必定難以成功，因此，在發(fā)逆旋轉球的過程中，運動員必須要能夠調整好身體的重心。

1.2 下肢運動方式

運動員從準備到引拍這個過程中，下肢要做屈曲運動，要調整好下肢的各主要關節(jié)。在引拍結束的一瞬間，右側下肢比左側下肢的彎曲程度要大一點。在做迎球揮擊的動作中，左腳要做適當?shù)那?，以保持身體重心的穩(wěn)定。而這時右腳主要做蹬伸動作，借助于蹬伸法出力。在順勢揮拍的動作中，要能夠使身體能夠保持平衡穩(wěn)定，下肢做好配合，髖、膝、踝關節(jié)的角度的順勢增加，而右肢的相關部位的角度要不斷減少，這樣，下肢動作才能到位，為逆旋轉發(fā)球做好準備。

1.3 軀干扭轉方式

在開始揮拍的過程中，運動員的身體軀干要做好配合，這時，軀干需要做向左扭轉的動作。在揮拍動作即將結束的時候，隨著這個動作軀干要能夠稍微向右扭轉，在這個過程中，軀干扭轉的方向要能夠保持與運動員手部用力方向的一致，也只有做好相關動作，運動員身體各部位才能協(xié)調起來，發(fā)力才能順暢。在逆旋轉發(fā)球動作中，軀干肌群在未拉伸過程中主要是進行能量的儲備，在拉伸的過程中相應的動作才能做完。

1.4 上肢運動方式

逆旋轉發(fā)球技術的全套動作要做好，需要抬高肘關節(jié)，抬起大臂，小臂需要做內旋動作，并且要能夠屈曲腕關節(jié)。在迎球揮拍的過程中，腕與肘關節(jié)都要做出前臂外旋的動作，同時還需要能夠做伸展動作。肩關節(jié)的角度要發(fā)生變化，在擊球動作實現(xiàn)的瞬間，肩關節(jié)角度要做到最大。在上肢隨揮過程中，肩關節(jié)的角度變化不大。上肢各環(huán)節(jié)在動作中，擊球產生的作用有一定的次序，次序為腕、小臂、大臂，三個部位以次對球產生作用。

1.5 上肢及球拍的速度情況

在乒乓球逆旋轉發(fā)球中，上肢及球拍的速度必須要控制好，這直接決定了發(fā)球的質量。在運動員迎球揮拍的過程中，相關部位速度是需要控制好的，速度快速變大的部位是肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)，然后是球拍，并且速度最大值的順序也是與上述相當，到了球拍速度處于最大值。運動員擊球的瞬間時刻，球拍的速度要能夠達到最大值，但這個最大值也需要有適當?shù)目刂?。而在隨揮過程中，肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)的速度也需要控制好，依照次序，相關部位的速度要逐漸減小，在隨揮過程中，球拍的速度也需要控制好，這個階段，球拍速度需要不斷減小。

1.6 確定揮拍擊球方向及擊球瞬間用力的方向

運動員在逆旋轉發(fā)球中，必須要能夠確定好揮拍擊球的方向和擊球瞬間用力的方向，這兩個因素控制好，才能保障發(fā)球的質量。

運動員在迎球揮拍的時候，球拍的運動方向要確定好，球拍要先向左前下方移動，然后，快速變化方向，做向左前上方迎球的動作。擊球動作瞬間發(fā)生后，球拍運動方向要發(fā)生變化，這時，球拍需要向右前上方移動，在隨揮動作快要結束的時候，球拍的運動方向還需要變化。這時，球拍需要向右后上方做短暫的運動。在擊球動作瞬間發(fā)生時，揮拍用力的方向要發(fā)生變化，揮拍用力方向要向右前上方運動。在這個過程中，球拍的速度大小不斷變化，大小順序為向上、向前、向右，通過球拍擊球用力方向的有效變化，保障發(fā)球質量，運動員才能控制比賽主動權。

2. 乒乓球逆旋轉發(fā)球建議

2.1 重視逆旋轉發(fā)球技術動作與其他技術動作的銜接性練習

逆旋轉發(fā)球技術動作要領與其他發(fā)球技術動作存在較大的差異，運動要要保障相關動作的協(xié)調性、連貫性，這樣，才能保障乒乓球比賽中占據優(yōu)勢。在逆旋轉發(fā)球動作中，運動員的肘關節(jié)需要向前延伸，肘關節(jié)的位置有一定的抬高，在對抗賽中，肘關節(jié)的這種動作會對速度的還原產生一定的影響，在這個過程中，必須要實現(xiàn)逆旋轉發(fā)球動作與其他動作協(xié)調配合，才能保障有效的發(fā)球。因此，訓練逆旋轉發(fā)球動作與其他技術動作的銜接練習是非常重要的。在訓練過程中，運動員要能夠有意識地開展相關協(xié)調動作練習活動，通過各動作各技巧之間的協(xié)調練習，才能有效提升自身的乒乓球技術素養(yǎng)。

2.2 加強練習掌握協(xié)調發(fā)力的特征

通常情況下，運動員在乒乓球練習中，受到生理反射條件的作用，在自然狀態(tài)下，發(fā)力的方向是向左的，但在發(fā)逆旋轉球的時候，發(fā)力方向與自然發(fā)力方向正好相反，要掌握逆旋轉發(fā)球的技能，保障發(fā)球的質量，運動員在平時的訓練中，就需要加強練習，多體會逆旋轉發(fā)球技術要領，能夠通過反復的訓練和體會建立起條件放射式的逆旋轉發(fā)球用力方式。運動員必須要掌握身體各環(huán)節(jié)與肌肉關節(jié)在逆旋轉發(fā)球中實現(xiàn)協(xié)調發(fā)力的特征，能夠做好協(xié)調發(fā)力練習，通過實踐，了解逆旋轉發(fā)球過程中，各個肌肉關節(jié)的動作特征及各肌肉關節(jié)動作變化的原理和特征，能夠做好各主要環(huán)節(jié)的訓練，掌握協(xié)調發(fā)力特征，保障發(fā)球的質量。

2.3 加強研究和實踐

雖然在這里我們分析了乒乓球逆旋轉發(fā)球需要注意的技術要領，對其技術特點進行了研究，但對于運動員而言，并不是所有的技術要領都適合。因此，在乒乓球逆旋轉發(fā)球中，運動要還需要能夠基于自身的實際，能夠勤加練習，多研究逆旋轉發(fā)球的動作要領，并要結合自身情況探究適合自己的動作技巧，這樣，才能保障相關技術被自己所用，才能依托自身情況探究出真正適合自己的動作技巧，并保障逆旋轉發(fā)球技術在比賽中能夠得到創(chuàng)造性的應用。

2.4 不斷學習掌握與眾不同的發(fā)球方式

在不斷的交手比賽中，運動員之間的適應與反適應能力不斷提升。目前，多數(shù)運動員在乒乓球比賽中，所使用的發(fā)球技巧是比較單一的，逆旋轉發(fā)球也形成了固化的發(fā)球模式。這樣，就會容易被對手識破自己的發(fā)球模式，并被對手攻破。因此，作為運動員必須要有不斷創(chuàng)新的意識，要不斷學習掌握與眾不同的發(fā)球方式，至少能夠掌握兩套以上適合自己的發(fā)球方式，掌握多種打法，能夠形成自己獨特的打法特點，在旋轉、落地等動作中，在相似中求創(chuàng)新，能夠掌握與眾不同的發(fā)球方式，這對于運動員取得主動權，在乒乓球比賽中獲勝是極為重要的。

總之，逆旋轉發(fā)球技術是乒乓球運動中的一個非常重要的技術要素，逆旋轉發(fā)球技術有一定的難度，運動員，掌握這個技術要領，并能夠在實踐中加以創(chuàng)造性的運用，對于提升自身的乒乓球運動素養(yǎng)，提升自身發(fā)球能力，把握比賽主動權，取得比賽的勝利是極大的促進。作為運動員要能夠努力練習，掌握這個技術要領。