結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項目加強青少年身體素質(zhì)訓練

伏小亞

【摘要】木球作為當前民族傳統(tǒng)體育項目中重要的組成部分，將其運用在體育項目中加強青少年身體素質(zhì)訓練的項目構(gòu)成中，通過木球所蘊含的傳統(tǒng)文化精神與青少年加強思想和情感上的溝通，培養(yǎng)青少年在領(lǐng)悟木球競技精神的過程中，同時宣揚民族傳統(tǒng)文化精神，提升體育教學的精神文化層次和內(nèi)涵水平。

【關(guān)鍵詞】民族傳統(tǒng)；青少年；身體素質(zhì)；木球教學

【基金項目】寧夏師范學院科研項目，“民族傳統(tǒng)體育與《體育與健康》課程體系融合的研究——以木球為例”，課題號NXSFYB1833。

民族傳統(tǒng)體育項目是當前我國在傳統(tǒng)文化宣揚和發(fā)展過程中的重要組成部分，同時是我國振興和發(fā)展體育事業(yè)的基礎(chǔ)，加強民族傳統(tǒng)體育項目無論在時代背景、歷史背景還是在實際應(yīng)用層面上都具有非常重要的意義。就實際而言，民族傳統(tǒng)體育項目作為一個系統(tǒng)化的組成部分，其實際包含眾多的項目，每一個項目的應(yīng)用對于新時期中國特色社會主義事業(yè)的建設(shè)都有不同的貢獻意義。木球作為我國傳統(tǒng)民族體育項目中重要的組成部分，其在實際應(yīng)用中能夠培養(yǎng)參與人員良好的競技精神。具體而言，木球運動是我國少數(shù)民族特有的民間參與體育游戲的一種活動形式，最初在寧夏地區(qū)進行競技比賽而存在，是一種少數(shù)民族民間體育游戲活動，后來隨著推廣宣揚，在全國各個地區(qū)以競技比賽的形式得到了良好的應(yīng)用。最后，木球成為我國體育比賽中的正式比賽項目。在實際運動中，木球?qū)Ρ荣悎龅匾?guī)模要求較大，且攻防轉(zhuǎn)換速度較快，需要運動人員不停地移動，才能夠最大限度地控制和攔截木球，從而獲得勝利。木球本身是一項競技性運動，在比賽和活動參與的過程中，運動員之間的身體接觸比較多，且在比賽競爭激烈的時間段，運動員會出現(xiàn)非常明顯的對抗性。

總體而言，木球這一項民族傳統(tǒng)體育項目對運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)能力和心智能力等都有著較高的要求。在長期的發(fā)展過程中，木球運動的競技水平在不斷提升，因此運動員的競技能力也是隨著競技性的提升而不斷提升。就現(xiàn)今而言，木球競技運動的競技難度在不斷提升，技術(shù)難度也在不斷提升，對運動參與人員的身體素質(zhì)和生理素質(zhì)要求在不斷提高。在現(xiàn)實要求發(fā)展下能夠明顯發(fā)現(xiàn)，木球競技運動的微觀化和動態(tài)化發(fā)展態(tài)勢，需要木球運動員不斷提升競技能力，從基礎(chǔ)層面上加強對木球運動參與人員競技精神和競技能力的培養(yǎng)。

一、青少年對木球競技體育學習的需求分析

在加強體育訓練的過程中，為了全面提升青少年的競技精神和競技能力，需要加強青少年對木球的訓練。從木球?qū)τ谇嗌倌牦w育素養(yǎng)提升層面上來講，木球這一競技運動的開展對于提升青少年的競技精神有著非常重要的意義。

首先，青少年參與木球運動能夠提升其跑動能力，增強力量，力量出眾。其次，青少年的身體素質(zhì)正處于發(fā)展的關(guān)鍵時期，加強對木球的參與，能夠提升青少年的反應(yīng)能力，在快速靈活的基礎(chǔ)上，做到防守及時、準確。再次，在青少年綜合素質(zhì)培養(yǎng)的過程中，需要加強對其團結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。木球強調(diào)各個參與人員的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，全部參與人員根據(jù)實際狀況協(xié)調(diào)戰(zhàn)術(shù)，憑借著戰(zhàn)術(shù)取勝，戰(zhàn)術(shù)協(xié)作能力能夠切實提升其團結(jié)性。最后，青少年在參與木球競技運動中，能夠提升其心理素質(zhì)能力和心理適應(yīng)能力，在保持強烈動機的基礎(chǔ)上，保持高度的自信心，對于培養(yǎng)堅定的意志也有著非常重要的作用。

二、木球競技教學中加強青少年身體素質(zhì)的訓練分析

（一）體能

木球這一民族傳統(tǒng)體育項目在加強青少年身體素質(zhì)教育過程中有著非常重要的作用。為了更好地參與到木球競技活動中，需要加強青少年體能的訓練。在加強體能訓練過程中，運動員體能結(jié)構(gòu)充分反映了體能系統(tǒng)內(nèi)部的關(guān)系，尤其是身體形態(tài)。

1.身體形態(tài)。在青少年參與木球競技訓練中，教師需要對參與人員的體能進行測試分析，密切分析木球運動員的身體形態(tài)，主要對其身高、體重、胸圍三個指標進行分析。

表1為某校部分青少年運動員參與木球競技訓練的體能分析，可以發(fā)現(xiàn)，該校青少年運動員身高為172.7cm，體重為62.3kg，胸圍為94.6cm。

2.身體機能。身體機能主要是針對青少年的最大攝氧量、基礎(chǔ)心率、肺活量、血乳酸等方面進行分析。

3.運動素質(zhì)。在木球競技訓練中，青少年的運動素質(zhì)主要是對其耐力、臂力和腕力等力量素質(zhì)進行分析，同時需要對協(xié)調(diào)素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等進行測試分析。

（二）技術(shù)能力

對青少年而言，木球競技教學和訓練技術(shù)能力的培養(yǎng)包括兩個方面。首先是進攻技術(shù)。進需要在防守基礎(chǔ)上有效進攻，青少年需要掌握最為基本的進攻技術(shù)。當前，木球的進攻技術(shù)主要包括傳球技術(shù)、運球技術(shù)、接球技術(shù)、控制球技術(shù)和射門技術(shù)等五個方面。其次是防守技術(shù)。在青少年防守技術(shù)培養(yǎng)過程中，重點提高青少年的截球能力。具體而言，需要培養(yǎng)青少年在搶球時卡位準確，貼身緊逼，上搶時機好；斷球時預判正確，起動迅速，搶位合理；攔截球時身體舒展，動作柔和，攔截及時；擋空中球時判斷準確，能夠做到靈活移動。

（三）心理能力

競技運動對參與人員的心理素質(zhì)要求是非常高的。在加強青少年身體素質(zhì)訓練的過程中，木球競技教學需要不斷提升青少年的身體素質(zhì)。教師需要從運動員自我認知能力、賽前情緒、比賽動機、自信心、意志品質(zhì)和注意特征等方面進行分析和循序漸進的培養(yǎng)。

（四）戰(zhàn)術(shù)能力

在青少年木球競技教學與訓練中，戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)是競技教學的核心，而戰(zhàn)術(shù)能力與技術(shù)能力之間有著非常緊密的聯(lián)系。

首先，確定比賽陣型。如，選擇使用“二二”陣型、“一二一”陣型、“二一一”陣型三種陣型。其次，以少打多戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)。如表2為某校青少年在參加木球比賽中所使用的戰(zhàn)術(shù)類型。

教師要引導學生學會協(xié)調(diào)使用不同的戰(zhàn)術(shù)，通過多樣化戰(zhàn)術(shù)的配合，提升青少年身體素質(zhì)。最后，定位球得分能力。教師要引導青少年學會使用前場任意球戰(zhàn)術(shù)、交叉點球戰(zhàn)術(shù)和角球戰(zhàn)術(shù)三種戰(zhàn)術(shù)。整體上而言，多樣化的戰(zhàn)術(shù)是木球競技教學的核心教學內(nèi)容。

三、木球競技教學中提升青少年身體素質(zhì)訓練的建議分析

（一）多樣化教學方法的應(yīng)用

在木球競技教學中，為了全面提升青少年對民族傳統(tǒng)體育項目的參與自信心和參與能力，需要從強化多樣化教學方法的層面出發(fā)。在木球多樣化競技教學方法應(yīng)用中，教師需要在日常教學活動中強化對模擬競技比賽方式的運用，突出使用訓練團結(jié)協(xié)作教學方法的應(yīng)用以及觀看視頻軟件教學方法等的應(yīng)用，通過多樣化教學方法充分增強青少年的參與興趣和參與自信心。

（二）注重木球競技精神的傳達

在民族傳統(tǒng)體育項目中，為了提升青少年對木球的熟悉能力，需要注重木球競技精神的傳達，通過情感上的共鳴，激發(fā)青少年參與的好勝心，以此引導青少年領(lǐng)會木球競技活動的樂趣，為其參與訓練和學習發(fā)揮重要的促進作用。

（三）學生個體差異的關(guān)注

由于青少年體能和心理素質(zhì)的不同，教師在學生進行木球競技訓練的過程中需要重點關(guān)注學生的個體差異，根據(jù)學生體能、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)能力和技術(shù)能力等調(diào)整青少年參與木球競技活動的位置和角色，充分發(fā)揮青少年的存在意義，提升其參與價值。

（四）訓練環(huán)境的良好塑造

為了能夠促使廣大青少年領(lǐng)會到民族傳統(tǒng)體育項目的內(nèi)在精神價值，同時促使青少年領(lǐng)會木球競技的價值和意義，需要在塑造良好環(huán)境的基礎(chǔ)上進行有效的訓練和教學。場地規(guī)模大、場地設(shè)施齊全、木球質(zhì)量好等硬件設(shè)施到位，為營造良好的訓練環(huán)境發(fā)揮重要的促進作用。

四、小結(jié)

綜上所述，在民族傳統(tǒng)體育項目中加強青少年身體素質(zhì)培養(yǎng)，積極強化以木球為代表的傳統(tǒng)競技活動的教學與訓練，從體能、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)能力和技術(shù)能力等方面全面提升青少年的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)。

【參考文獻】

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