淺談高職高專乒乓球訓(xùn)練方式

肖晶晶

【摘要】高專院校的教育是針對社會的經(jīng)濟發(fā)展需求為導(dǎo)向的就業(yè)式教育，主要是培養(yǎng)學(xué)生的特長發(fā)展，滿足社會對特殊人才的需求，讓學(xué)生成為技術(shù)應(yīng)用型專門人才。而體育教育作為高職院校教育體系中的其中一種，已經(jīng)受到了國家體育部門的高度關(guān)注，其中作為國球的乒乓球，在高職院校的體育課程開設(shè)發(fā)展上也已經(jīng)越來越受關(guān)注，成為學(xué)生體育課選修的熱門課程。對此，本文想通過對高職高專乒乓球訓(xùn)練的現(xiàn)狀進行分析研究，從而找出更加合適的訓(xùn)練方式，提高教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】高職高專 乒乓球 訓(xùn)練方式

【中圖分類號】G846 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）52-0210-02

在現(xiàn)代的教育模式中，體育教育是占有一席之地的，從目前政府希望對體育教育最后呈現(xiàn)出的目的上來說，不僅僅是想讓學(xué)生身體素質(zhì)能夠得到提高，因為適當(dāng)?shù)捏w育運動是有助于學(xué)生大腦發(fā)展的，在培養(yǎng)高職高專學(xué)生思想積極向上和道德高尚上起到了重要作用，從全方面提高了學(xué)生的素質(zhì)，體育教育在整個教育過程中是有不可替代的作用的[1]。

一、高職高專院校乒乓球的教學(xué)問題

隨著乒乓球運動在校園體育文化上的盛行，得到了體育部門及社會的廣大關(guān)注，乒乓球運動主要是以教學(xué)課程的模式進行訓(xùn)練，用傳統(tǒng)的班級授課制度，并進行自然分組的組織形式和教學(xué)方法，但是這種模式致使學(xué)生的專業(yè)理論知識基礎(chǔ)太弱，而且實踐操作受限，學(xué)習(xí)時間也比較短，加之受教學(xué)內(nèi)容和方法的影響，長期以往其教學(xué)效果顯然是不盡人意的。

1.課堂教學(xué)多數(shù)情況以老師為主體，缺乏學(xué)生的自主學(xué)習(xí)積極性。乒乓球的教學(xué)模式受傳統(tǒng)的教學(xué)模式影響較大，教師容易出現(xiàn)滿堂灌的教學(xué)習(xí)慣，用統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容和課程進度，沒有考慮到學(xué)生的個體差異和接受能力，致使學(xué)生的積極性不高，而且傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)方式不夠靈活多變，久而久之學(xué)生容易喪失對乒乓球的興趣，教師在做技術(shù)教學(xué)的時候，學(xué)生由于缺乏主動性，所以無法達到教學(xué)目的，提高教學(xué)質(zhì)量[2]。

2.高職高專院校的乒乓球教學(xué)方式受普通高校的影響嚴重，在內(nèi)容的設(shè)置上以學(xué)習(xí)運動技術(shù)為核心，缺乏對增強體質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，致使校園體育的健身娛樂功能沒能體現(xiàn)出來，無法實現(xiàn)校園培養(yǎng)學(xué)生體育能力的目標。在教學(xué)的素材運用上也有所欠缺，沒有合適自己的教材體系，運動的器械數(shù)量有限，在對于多媒體的信息網(wǎng)絡(luò)運用上太少，沒有做到資源的合理運用，而且大多數(shù)的高職院校的場地建設(shè)也是明顯不足，嚴重影響了乒乓球的教學(xué)效果[3]。

3.學(xué)生對乒乓球課程的選擇并不僅僅是因為感興趣。乒乓球的訓(xùn)練場地是不受限的，可以室外也能是室內(nèi)的活動，是不受天氣影響的，所以，不排除有一部分學(xué)生為了不受天氣影響還能上自由的體育課而選擇乒乓球，而且，有的學(xué)生在此之前從來沒有接觸過乒乓球，所以學(xué)生的整體技術(shù)水平不高，其動作更是不夠規(guī)范，身體的素質(zhì)也有所欠缺，如此情況，如果教師沒有合理有趣的教學(xué)方式，只會讓乒乓球課程的開設(shè)目的成為空架子，不能讓學(xué)生鍛煉體能的同時提高技術(shù)能力[4]。

二、高職高專學(xué)院乒乓球的訓(xùn)練方式

1.乒乓球訓(xùn)練的單球訓(xùn)練方式

任何一項體育運動的發(fā)展都需要科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，乒乓球運動的訓(xùn)練方式在長期不斷的試用調(diào)整過程中，最終確定為兩種訓(xùn)練方式：單球訓(xùn)練，多球訓(xùn)練。但是其單球訓(xùn)練方式已經(jīng)逐漸被多球訓(xùn)練方式所取代，主要是因為單球訓(xùn)練的方式無法達到高效，高質(zhì)量的教學(xué)效果，對于大部分學(xué)生來說，他們的整體技術(shù)水平太差，無論是擊球的動作還是上手的感覺都差強人意，如果只是單純的單球練習(xí)，則學(xué)生們大多數(shù)時間都花在撿球上，這無疑是在浪費時間，其課堂的效果就達不到教學(xué)目的。而且在面對大量的學(xué)生時，單球訓(xùn)練模式需要的場地要大，需要的器材也要充足，反之就會有部分學(xué)生根本沒有得到相應(yīng)的訓(xùn)練。

2.乒乓球訓(xùn)練的多球訓(xùn)練方式

多球訓(xùn)練方式其實是中國乒乓球隊借鑒日本女排教練大松博文的一種訓(xùn)練方式，然后再結(jié)合中國的乒乓球技術(shù)訓(xùn)練方式總結(jié)出的方法。多球訓(xùn)練方式之所以能被高校使用的主要原因是其方法在面臨大量的學(xué)生時，在彌補場地器材不足的同時，還能確保學(xué)生的練習(xí)數(shù)量和強度。

多球訓(xùn)練的方式是讓球出現(xiàn)不同的落點，不同的旋轉(zhuǎn)，不同的力量和速度，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)，反映能力，提高學(xué)生步伐的移動速度，并建立適宜技術(shù)學(xué)習(xí)的心理定向等作用，而且高強度快速的訓(xùn)練方式更能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，使學(xué)生的生理負荷達到極限，磨練意志，因為只有在高強度，高密度，高難度的多球訓(xùn)練方法中才能使運動員在面對11分賽制的要求時，能有更好的心理素質(zhì)，無論從心理上還是生理上來說，適當(dāng)?shù)臈l件刺激或者是非條件刺激更能讓人建立起條件反射，做出正確的應(yīng)對措施。在一定的時間內(nèi)進行多次的練習(xí)不僅能提高學(xué)生的興奮性，調(diào)動學(xué)生的積極性，還能讓學(xué)生鞏固基本技術(shù)，解決了學(xué)生在初期時技術(shù)上的差異以及技術(shù)工作上的不穩(wěn)定，相比單球訓(xùn)練方式來說多球訓(xùn)練能更好的改進和提高動作質(zhì)量，形成良好的動力定型，有助于學(xué)生改正動作，并形成肌肉記憶。

而且這種方法一張球臺就能讓3到4個人得到同樣的訓(xùn)練，不僅解決了球臺少，器械少的問題，還能讓更多的學(xué)生得到實踐操作的機會，更有利學(xué)生技術(shù)的提高，專項素質(zhì)能力的提高。

3.乒乓球訓(xùn)練的混合式學(xué)習(xí)模式

混合的學(xué)習(xí)模式就是將我國傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式的優(yōu)勢和現(xiàn)代發(fā)達的信息社會中數(shù)字化或者是網(wǎng)絡(luò)化學(xué)習(xí)的優(yōu)勢結(jié)合起來，讓占據(jù)主導(dǎo)地位的教師能在整個教學(xué)過程中發(fā)揮其引導(dǎo)、啟發(fā)、監(jiān)控的作用，而學(xué)生要在整個學(xué)習(xí)的過程中體現(xiàn)出其積極主動性和創(chuàng)造性。

在乒乓球的訓(xùn)練模式中，結(jié)合單球訓(xùn)練方式和多球訓(xùn)練方式就是混合式的學(xué)習(xí)模式，多球訓(xùn)練方式是學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)能力和提高基本體能時需要運用的訓(xùn)練模式，讓學(xué)生都具備一定的實踐經(jīng)歷，也是為后期進一步提高擊球技術(shù)和技巧做準備，所以教師應(yīng)該把握好多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練的階段性比例，綜合比較單球訓(xùn)練的方式和多球訓(xùn)練方式，為了適應(yīng)當(dāng)代學(xué)生的實際情況，前期主要是以多球訓(xùn)練的方式拉近學(xué)生之間的差距，規(guī)范學(xué)生的擊球動作，使學(xué)生具備基本的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]金林子.目標定向及目標設(shè)置理論在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用分析[J]. 才智，2015（10）.

[2]高佳.目標定向理論在普通高乒乓球選項課中的應(yīng)用研究[J].遼寧行政學(xué)院學(xué)報，2014（12） .

[3]周宇.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球訓(xùn)練中的運用[J].當(dāng)代體育科技，2013（32）.

[4]劉建進. 廣東省普通高校乒乓球選項課的教學(xué)改革策略探討[J].才智，2012（14）.endprint